Jei kada nors atmerkėte akis kitą rytą po apsvaigusios nakties ir galvojate, kodėl atrodo, kad piktavališki elfai su kūjais gręžia jūsų kaukolę, žinote, kokios baisios gali būti pagirios. Galbūt taip pat pradėjote jausti, kad pagirių simptomai stiprėja su amžiumi, o tai prideda itin grubią vyšnią į šio galvos skausmu pripildyto sodo viršų. Bet pagirias iš tikrųjų senstant tampa vis sunkiau pakęsti? Galbūt, bet nebūtinai dėl tų priežasčių, apie kurias galvojate.
Skirkime šiek tiek laiko ir pakalbėkime apie gryno baisumo krepšį, kuris sudaro tipiškus pagirių simptomus.
Čia yra dažni pagirių simptomai , kuris gali atrodyti pažįstamas, jei gyvenime mėgavotės vienu ar dviem gėrimais:
- Nuovargis ir silpnumas
- Per didelis troškulys ir burnos džiūvimas
- Galvos skausmai
- Raumenų skausmai
- Pykinimas, vėmimas arba skrandžio skausmas
- Sunku miegoti
- Jautrumas šviesai ir garsui
- Jaučiasi svaigulys arba tarsi kambarys sukasi
- Drebulys
- Sunku susikaupti
- Nuotaikos problemos, tokios kaip depresija, nerimas ir dirglumas
- Greitas širdies plakimas
Pasak jo, alkoholis įvairiais būdais veikia jūsų kūną Mayo klinika , todėl pagirių simptomai yra tokie įvairūs. Pavyzdžiui, galite kaltinti nuovargį, silpnumą, drebėjimą ir nuotaikos sutrikimus dėl to, kad alkoholis gali priversti cukraus kiekį kraujyje nukristi žemiau sveikos ribos. Booze taip pat plečia kraujagysles, o tai gali sukelti galvos skausmą ir padidina šlapimo gamybą, o tai gali sukelti dehidrataciją, dėl kurios norėsite išgerti visą LaCroix 10 mylių spinduliu. Tada alkoholis skatina jūsų organizmą gaminti daugiau skrandžio rūgšties, bet taip pat lėtina skrandžio turinio ištuštinimą, o tai gali sukelti pykinimą ir vėmimą. Alkoholis neabejotinai yra puikus daugelio užduočių veiksnys, kai reikia paveikti jūsų kūno funkcionavimą tiek geriant, tiek kitą dieną.
Jei kiekvieną gimtadienį vis sunkiau kenčiate nuo pagirių simptomų, tikriausiai tai siejate su savo kūno senėjimo procesu. Tai gali būti šiek tiek sudėtingiau.
Yra įvairių teorijų, kodėl pagirios pablogėja su amžiumi. Galbūt jūs prakeikėte savo kepenų fermentus, kurie atlieka tokias pareigas kaip alkoholio metabolizmas, kai perskaitėte, kad jie neatlieka savo darbo taip gerai, kaip jūs senstate. Ir tai gali būti tiesa, kaip tai daro jūsų kepenys laikui bėgant blogėja . O gal susimąstėte, ar visa tai priklauso nuo jūsų kūno sudėties – senstant, tai daroma mažiau viso kūno vandens , kuris, kai kurių ekspertų nuomone, gali sukelti didesnę alkoholio koncentraciją kraujyje geriant.
Bėda ta, kad mokslas dar nenustatė, kad tokie procesai būtų aiškiai susiję su pagirių pablogėjimu su amžiumi. Nors yra daug tyrimų apie trumpalaikį ir ilgalaikį alkoholio poveikį sveikatai, pagirių tyrimai yra riboti. Priklausomybių psichiatras, tyrimai, kuriais bandoma išsiaiškinti, ar pagirios iš tikrųjų blogėja su amžiumi ir kodėl, iki šiol nepateikė galutinio atsakymo. Markas Willenbringas , M.D., pasakoja SelfGrowth. Iš esmės mokslinė žiuri vis dar neveikia.
Buvo ištirta daug parametrų, įskaitant kraujo chemines medžiagas, mineralus, gliukozę, hormonus, uždegiminius veiksnius... ir nieko iš tikrųjų neatsirado, sako dr. Willenbring, kuris vadovavo Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu instituto gydymo ir pasveikimo tyrimams. Alkoholizmas nuo 2004 iki 2009 m. ir buvo atsakingas už alkoholio vartojimo sutrikimų tyrimų priežiūrą JAV universitetuose. Ryšys tarp gėrimo kiekio ir dažnumo [ir pagirių] net nėra aiškus.
Vienas dalykas, ekspertai daryti Tačiau žinokite, kad jūsų suvokimas ir atmintis apie pagirias gali smarkiai pasikeisti senstant, todėl jos atrodo daug blogesnės nei buvo anksčiau.
Richardas Stephensas , daktaras, vyresnysis psichologijos dėstytojas Keele universitete Jungtinėje Karalystėje, patikrino hipotezę, kad pagirios keičiasi su amžiumi. Atlikęs skerspjūvio tyrimą, kuriame dalyvavo daugiau nei 50 000 vyrų ir moterų nuo 18 iki 94 metų amžiaus, jis ir jo kolegos mokslininkai padarė išvadą, kad senstant iš tikrųjų rečiau susirgsite pagiriomis – būtent todėl galite jaustis taip, vėl blogiau.
čigonų moterų vardai
Tyrimas atskleidė, kad apskritai žmonės paauglystėje ir dvidešimties metų amžiaus išgėrė maždaug tiek pat, kiek gėrė vidutinio ir vyresnio amžiaus, tačiau 30–40 metų amžiaus žmonių elgesys girtaujant sumažėjo, Stephensas pasakoja SelfGrowth. tyrimas, paskelbtas m Alkoholizmas: klinikiniai ir eksperimentiniai tyrimai 2013 m., kai nustatyta, kad žmonės, kuriems buvo 18–29 ir 50+, iš tikrųjų išgėrė maždaug tiek pat.
Stephensas sako, kad alkoholio vartojimas nutrūksta sulaukus 30 ir 40 metų, kai žmonės dažniausiai turi pareigų, tokių kaip karjera ir vaikai, kuri yra svarbesnė už įprastą gausų alkoholio vartojimą. Jei esate tokio amžiaus ir jaučiate, kad jus kamuoja pagirios, tai iš dalies gali būti dėl to, kad ne taip dažnai geriate – didesnis alkoholio toleravimas gali sumažinti pagirių simptomų tikimybę, aiškinama tyrime.
automobiliai su raide j
Ir, kaip pastebi Stephensas, kitas skirtumas yra tas, kad jaunesni žmonės yra labiau linkę besaikis gėrimas (tyrime apibrėžiama kaip išgerti penkis ar daugiau gėrimų ta pačia proga), paprastai savaitgaliais, o vyresnio amžiaus žmonės demonstruoja mažiau linkusį į pagirias gėrimo stilių nuolat visą savaitę. Gali būti, kad vyresnio amžiaus žmonės linkę gerti protingiau, taip išvengdami dažnų pagirių, juos nustebina, kai daryti susirgti pagiriomis, todėl susidaro įspūdis, kad jų simptomai yra blogesni nei buvo jaunesni.
Stephensas sako: „Gali būti, kad jūs tiesiog pamiršote, kokios blogos jūsų pagirios buvo, kai buvote jaunesnis“, – sako Stephensas. Jis tai sieja su skausmo prisiminimu, kaip pavyzdį nurodydamas žmones, kurie pamiršta gimdymo skausmą laikui bėgant.
Be to, kai esate jaunesnis, turite mažiau įsipareigojimų ir labiau tikėtina, kad turėsite prabangą miegoti nuo pagirių (arba visą dieną praleisti lovoje ir žiūrėti naujausius tikrus kriminalinius dokumentus, kol pasijusite geriau). Kai senstate, turite įvairių pareigų, kurios reikalauja išgyventi pagirias, sako Stephensas.
Nors daugelis pagirių aspektų lieka paslaptimi, akivaizdu, kad jos nėra linksmos ir tikrai verta jų išvengti.
Viskas, ką mes iš tikrųjų turime, yra apgailėtina kolektyvinė milijonų ar milijardų žmonių visame pasaulyje patirtis, kuri iš esmės patvirtina, kad pagirios yra pagirios, sako daktaras Willenbringas. Geriausia jų vengti.
Tai lengviau pasakyti nei padaryti, tačiau šie (tiesa, optimistiški) patarimai iš Mayo klinika gali padėti:
- Valgykite prieš gerdami ir gerdami, nes nevalgius organizmas greičiau pasisavina alkoholį.
- Išlaikykite hidrataciją pakaitomis gerdami alkoholinius gėrimus ir gerdami vandenį.
- Apsvarstykite galimybę rinktis šviesius, o ne tamsius gėrimus – juose paprastai yra mažiau giminingų junginių – cheminių medžiagų, kurios suteikia gėrimui skonį ir gali sustiprinti pagirias.
- Laikykitės ribose saikingas gėrimas , o tai techniškai reiškia iki vieno gėrimo per dieną moterims ir dviejų vyrams (vienas gėrimas yra 12 uncijų alaus, 5 uncijos vyno arba 1,5 uncijos stipriųjų gėrimų), arba bent kiek įmanoma arčiau vidutinio gėrimo.
- Stenkitės išgerti tik vieną alkoholinį gėrimą per valandą, kad sumažintumėte tikimybę visiškai nusilpti.
Klausykite, žinome, kad galite pasijuokti iš šių patarimų. Bet jei norite išvengti tos pagirios, mano smegenys iš tikrųjų suskystėjo ir Aš-niekada-daugiau-negeriu jausmas, juos tikrai verta sekti.
