Migdolai yra tikrai supermaistas! Jie suteikia sveikų baltymų, riebalų ir skaidulų kartu su antioksidantais, vitaminu E, kalciu, magniu ir kaliu. Kai yra sveikos mitybos dalis, atrodo, kad migdolai gali sumažinti širdies ligų riziką, mažindami cholesterolio kiekį. Jie taip pat padeda numesti svorio ir išlaikyti. Ar jau esate įsitikinę, kad eisite nusipirkti migdolų?! Jei norite ką nors kitokio, išbandykite vieną iš mano mėgstamiausių migdolų variantų – griežinėliais arba pjaustytus migdolus!
automobiliai su raide k
!
Dešimt paprastų būdų, kaip naudoti pjaustytus migdolus
Sumaišykite juos į savo jogurto puodelį!
Įdėkite juos į dribsnių ir pieno dubenį!
Pagardinkite jais kitas salotas!
Iškepkite juos į savo bandelių partiją!
Supjaustykite juos ir sudėkite į džiūvėsėlius kitą kartą, kai kepsite vištienos minkštimą!
Uždėkite ant ledų ar šaldyto jogurto!
Įdėkite šiek tiek į savo makaronų salotas!
Įmaišykite juos į ryžių pusę!
Pridėkite jų prie tuno ar vištienos salotų!
Pabarstykite šiek tiek ant blynų!
Naudodami migdolus kitame valgyje, nepamirškite apie porcijų kontrolę, nes su visa šio riešutų pakuotės maistine medžiaga taip pat atsiranda kalorijų. Sveika kasdienė migdolų porcija yra 1 uncija. Tai yra maždaug sauja sveikų migdolų (23, jei skaičiuojate) arba jei naudojate griežinėliais pjaustytus migdolus, tai yra maždaug 1/4 puodelio!
Ieškokite SelfGrowth.com puikių receptų naudojant migdolus ir pasinaudokite aukščiau pateiktais patarimais, kad jau šiandien pradėtumėte maitintis sveikiau!
