Jau dabar turėtumėte žinoti, kad svarmenų kilnojimas ir jėgos lavinimo pratimai, pvz., spaudimas ant suoliuko, nepadaro jūsų stambus (rimtai, kada tas mitas mirs?), o ne verčia jus bjaurus . Pratimas, kuris yra didžiulis kalorijų degiklis ir beprotiškas raumenų tonikas, taip pat yra neįtikėtinai įkvepiantis ir įspūdingas. (Nes ar yra kas geriau nei jaustis stipriai?) Paimkime, pavyzdžiui, Jennifer Thompson. Ji yra galiūnė, neseniai apsilankiusi Liberty universiteto futbolo komandos rūbinėje ir jas visas pademonstravusi sumušdama savo asmeninį rekordą ir numetusi 325 svarus lyg NBD.
Teisingai: Thompson, kuri stovi 5'5' ir rungtyniauja 138 svarų svorio kategorijoje, savo ankstesnį spaudimo ant nugaros rekordą viršijo 8 svarais, vos neišliedama prakaito. Pažymėtina, kad vidutinė koledžo futbolo gynėja sveria apie 300 svarų, o Thompsonas tai raumeningai ištempė ant krūtinės. Žygdarbį matę koledžo futbolininkai reagavo gausiais plojimais, ir teisingai, manydami, kad ji gali beveik spausti ant kėdės. kiekvienas komandos narys . Peržiūrėkite neįtikėtiną filmuotą medžiagą:
Thompsonas taip pat gali daryti beprotiškus dalykus, pavyzdžiui, pritūpti 555 svarus:
Ir 10 sekundžių laikant 515 svarų virš krūtinės:
Dar įkvėpėte? Mes taip pat. Tačiau nemėginkite mėgdžioti Thompsono beprotiškai didelių svorių sporto salėje: vietoj to, štai kaip pasirinkti tinkamus svorius treniruotei .
Jums taip pat gali patikti: 12 itin veiksmingų rankų pratimų, kuriuos galite atlikti namuose
