Po keistai sausos vasaros kai kurios JAV patiria rekordinis lietus šį rudenį – ir dar net ne lapkritis. Misisipė, Nevada ir Luiziana ką tik turėjo savo drėgniausias oras įraše. Arizona ir Naujoji Meksika susiduria su istoriškai drėgnais musonais, o uraganas Ianas išpylė lietaus kibirus Floridoje, prieš sukeldamas savaitę audringus orus šiaurės rytuose.
fred flintstone pop funko
Trumpai tariant: lijo daug, ir tikriausiai greitu laiku nenusileis, sako ekspertai . Ačiū – iš dalies klimato kaita , kai lyja, lyja ilgiau ir stipriau nei bet kada anksčiau.
Ir nereikia raketų mokslininko, kad pasakytų, jog niūrūs orai gali pabloginti mūsų nuotaiką. Visiškai natūralu jaustis tinginiui ir niūriam, kai būnate viduje ir lietingomis dienomis. Nors kai kurie tyrimai rodo, kad šiek tiek vėsesnis oras – ta 60–70 laipsnių karštumo vieta – iš tikrųjų gali būti naudinga mūsų psichinei sveikatai palyginti su nenumaldomu karščiu , tamsios ir audringos dienos tam tikriems žmonėms gali būti skirtinga. Žmonės, kurie tiesiog nesijaučia lietaus, drėgnomis dienomis gali jaustis mažiau laimingi ir piktesni popierius iš Amerikos psichologų asociacijos.
Yra įvairių veiksnių, galinčių turėti įtakos tam, kaip ir kodėl niūrus oras veikia jūsų nuotaiką, tačiau mokslininkai mano, kad a saulės šviesos trūkumas daugiausia kaltas. Šviesa gali būti laikoma tam tikru „narkotiku“, David Avery, MD , Vašingtono universiteto medicinos mokyklos psichiatrijos profesorius emeritas, pasakoja SelfGrowth. Kai saulės šviesos per mažai, pradėsite tai jausti – emociškai ir fiziškai.
Taip yra todėl, kad jūsų kūnas pasitiki saulės šviesa, kad kontroliuotų jūsų vidinį laikrodį; jis reguliuoja jūsų miego ir pabudimo ciklą. Ryto šviesos dozė padeda jaustis budriems, todėl kai dienų dienas lyja, galite jaustis mieguisti. Tai gali sutrikdyti jūsų įprastus miego įpročius, todėl snūduriuosite daugiau ar mažiau nei įprastai – ir sutrikdyti jūsų miego kokybę gali sujaukti tavo nuotaiką, tyrimai siūlo.
Saulės šviesa taip pat gali palaikyti gerą nuotaiką, padidindama dvi kūno geros savijautos chemines medžiagas: serotonino ir dopaminas . Be šios šviesos ir tinkamo šių neuromediatorių kiekio kai kurie žmonės labiau linkę jaustis prislėgti, sako dr. Avery. Manoma, kad saulės trūkumas (ir galimas jo poveikis jūsų smegenims) taip pat yra vienas didžiausių sezoninio afektinio sutrikimo (SAD) sukėlėjų – depresijos formos, kuri kasmet paveikia milijonus amerikiečių, daugiausia rudenį ir žiemą. į Nacionalinis psichikos sveikatos institutas .
zuar palmeirense
Kita meteorologiniai veiksniai - įskaitant pokyčius temperatūra, drėgmė , ir barometrinis slėgis – taip pat gali sukelti skausmo paūmėjimą jautriems žmonėms (pvz., tiems, kurie gyvena su lėtinėmis ligomis, tokiomis kaip migrena ar artritas), o tai, suprantama, gali paveikti žmogaus emocinę savijautą.
Amerikos moteriški vardai
Lietingas oras taip pat gali paskatinti jus likti namuose, todėl galite būti mažiau aktyvūs arba atšaukti planus, kurių laukėte (du dalykai gali padaryti stebuklus jūsų psichinei sveikatai). Be mankšta arba socializacija – ypač ilgesnį laiką – galite jaustis labiau vieniši arba mieguisti, o tai tik skatina blogos nuotaikos ciklą.
Žinoma, visa tai labai asmeniška. Nors tai nėra 100% suprantama, atrodo, kad tarp jūsų asmenybės ir jūsų jautrumo oro sąlygoms yra ryšys. Kai kurie žmonės tiesiog nekenčia lietaus, o kiti jį mėgsta.
Tiems, kurie protiškai kovoja lietingomis dienomis, žinokite, kad pakilus debesims paprastai bus ir jūsų nuotaika. Keletą patarimų, kaip pasiruošti BAD, rasite čia , tačiau svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, pasak daktaro Avery, yra ieškoti kai kurie šviesu, jei gali. Net ir apsiniaukusiomis dienomis, anot jo, lauko šviesa yra žymiai ryškesnė nei patalpų šviesa. Taigi apsirenkite jaukiai ir trumpam pasivaikščioti, vidurdienio kavos pertraukėlę ar greitą pavedimą – būkite prakeikta lietaus diena (jei tai saugu, žinoma). Tai gali būti kaip tik tai, ko jums reikia, kad išsivaduotumėte iš tos psichinės veiklos.
Susiję:
- Nerimą dėl klimato jaučiate ne tik jūs – štai kaip susitvarkyti
- Pasak ekspertų, kaip išlikti saugiems prieš potvynį, potvynio metu ir po jo
- Kaip pasakyti, ar jūsų motyvacijos stoka yra depresija, ar tiesiog… Viskas
