Sužinokite apie japonišką ikigai sampratą – kas tai yra, naudą, kaip naudoti ikigai diagramą ir kaip rasti asmeninį ikigai bei gyvenimo tikslą.
Atrasdamas savo tikslas gyvenime dažnai gali jaustis sunkiai įveikiamas, tačiau tai gali padėti gyventi prasmingesnį gyvenimą. Dažnai norint rasti tikslą, reikia rasti įgūdžių, kuriuos turite, ir dalykų, kuriuos mėgstate, sankirtą. Būtent apie tai ir yra ikigai.
„Ikigai“ – tai japonų idėja atrasti savo tikslą tyrinėjant sankirtą to, kas jums patinka, kas jums sekasi, ko reikia pasauliui ir už ką jums gali būti sumokėta. Ši sena filosofija siūlo sistemingą požiūrį į savo tikslo nustatymą ir prasmingą gyvenimą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kas yra ikigai, peržiūrėkite ikigai diagramą ir atlikite veiksmingus veiksmus, padėsiančius rasti savo ikigai.
Kas yra ikigai? Japonų sąvokos prasmė ir kilmė
Ikigai, tariamas „ee-kee-guy“, yra japonų sąvoka, vienijanti gyvenimo džiaugsmą su tikslo jausmu. Šis terminas yra japoniškų žodžių „iki“ (gyventi) ir „gai“ (priežastis) junginys, kurie kartu reiškia „priežastį gyventi“. Nors nėra tiesioginio ikigai vertimo į anglų kalbą, ši sąvoka unikaliu būdu apima idėją rasti gyvenimo džiaugsmą per tikslą.
Giliai Japonijos kultūroje ir istorijoje įsišaknijęs ikigai tiki gyvenimo verte ir laimės potencialu, kai esi suderintas su savo tikslu. Ši filosofija daugelį nukreipė į prasmingą gyvenimą, nugyventą su ketinimais.
Ikigai diagrama paaiškinta
Ikigai esmė yra ikigai diagrama – vaizdinis įrankis, padedantis ištirti keturių esminių elementų sankirtą:
bibliniai moterų vardai
Jūsų aistra (tai, ką mylite)
Jūsų pašaukimas (ką mokate gerai)
Jūsų misija (ko reikia pasauliui)
Jūsų profesija (už ką galite mokėti)
Rasti šių keturių elementų sutapimą gali atrodyti sunku, tačiau verta leistis į kelionę. Apmąstydami kiekvieną iš šių elementų ir tyrinėdami, kur jie sutampa, jūs gerai pasieksite savo ikigai ir gyvensite gyvenimą, kupiną džiaugsmo, pasitenkinimo ir tikslo jausmo, kuris gali išlaikyti motyvaciją kiekvieną dieną.
4 būdai nustatyti savo ikigai
Svarbu suprasti keturis ikigai elementus, kurie padės jums atskleisti savo gyvenimo tikslą.
1. Atskleiskite savo aistrą
Aistros yra veikla, dėl kurios laikas bėga ir verčia jaustis susijaudinusiam bei gyvam. Tai yra tai, ką jums labiausiai patinka daryti, ir galbūt tai, ką darytumėte, net jei už tai negautumėte.
grojaraščio pavadinimo idėjos
2. Pripažinkite savo pašaukimą
Jūsų įgūdžiai ir stipriosios pusės yra tie dalykai, kurie jums iš prigimties puikiai tinka, o tai gali būti nelengva kitiems. Galbūt esate įgudęs matematikos, rašymo ar muzikos kūrimo. Savo pašaukimo atpažinimas yra dar vienas būdas panaudoti savo ypatingus įgūdžius, kurie nusipelno pripažinimo.
3. Atraskite savo misiją
Šis ikigai elementas padeda ištirti pasaulio poreikius ir tai, kur galite ką nors pakeisti. Ar jūsų bendruomenėje ar pasaulyje yra problemų ar iššūkių, kuriuos aistringai sprendžiate? Identifikuokite juos. Čia tavo misija.
4. Puoselėkite savo profesiją
Jūsų profesija yra ta, kurioje jūs žiūrite, kaip užsidirbti pragyvenimui iš savo aistros ir misijos. Pavyzdžiui, jei esate talentingas pianistas, kuris mano, kad pasaulis būtų geresnė vieta, jei daugiau žmonių grotų muziką, galėtumėte pradėti dėstyti fortepijono pamokas. Gali prireikti laiko, kol aistrą ir misiją paversi savo profesija. Pasitikėk procesu.
Privalumai ieškant savo ikigai
Suderinimas su pagrindiniais ikigai principais yra nuolatinis savęs atradimo ir augimo procesas ir gali suteikti daug naudos jums ir jus supančiai bendruomenei.
Padidėjęs laimė : Kai gyveni pagal savo ikigai, tavo veikla pripildo tave džiaugsmo ir pasitenkinimo, nes tu gyveni savo tikslu. Šis derinimas gali pakelti jūsų nuotaiką ir paskatinti teigiamą požiūrį į gyvenimą.
Sumažintas stresas: Stresas kartais kyla iš atsijungimo ar nepasitenkinimo gyvenimu. Savo ikigai atradimas ir suderinimas su tuo, kas jums patinka, kas jums sekasi ir ko reikia pasauliui, gali padėti sumažinti stresą ir skatinti pusiausvyrą bei ramybę.
Pasitenkinimo jausmas: Kai darote tai, kas jums patinka, ir teigiamai prisidedate prie pasaulio, tai gali sukelti gilų pasitenkinimo jausmą. Ikigai gali praturtinti jūsų ir aplinkinių gyvenimą.
Padidinta motyvacija: Kai aiškiai jaučiate savo ikigai, turite varomąją jėgą, kuri stumia jus į priekį. Tai motyvacijos šaltinis, galintis išlaikyti jus, net kai viskas tampa sunku.
Pagerėjusi sveikata: Tyrimai parodė, kad gyvenimo tikslo jausmas gali teigiamai paveikti jūsų sveikatą . Tai netgi gali padėti sustiprinti imuninę sistemą, sumažinti nerimą ir galbūt padėti ilgiau gyventi.
beždžionės vardas
Asmeninis augimas : Savo ikigai atradimas ir gyvenimas yra savęs tobulinimo kelionė. Tai yra naujų pomėgių aspektų tyrinėjimas, įgūdžių tobulinimas ir akiračio išplėtimas.
Kaip rasti savo ikigai: 10 būdų atrasti savo tikslą
Savo ikigai atradimas yra asmeninė kelionė, kupina tyrinėjimų, apmąstymų ir suderinimo. Skirkite laiko apmąstymams, gilindamiesi į savo ikigai supratimą ir tai, kaip galite įnešti pilnatvės į savo kasdienį gyvenimą.
1. Praktikuokite sąmoningumą
Užsiimti dėmesingumo praktikos puoselėti gilesnį ryšį su savo vidiniu aš. Sąmoningumas gali padėti sukurti sąmoningumo erdvę, kurioje galite apmąstyti savo aistras, troškimus ir veiklą, kuri jums teikia džiaugsmo ir pasitenkinimo.
Buvimas šalia ir dėmesingas savo mintims bei jausmams gali suteikti aiškumo ir įžvalgų keliaujant link savo ikigai. Pradėkite nuo paprastų dėmesingumo pratimų, tokių kaip kvėpavimas arba visiškas buvimas akimirkoje.
2. Apmąstykite ikigai diagramą
Pažvelkite į keturis ikigai diagramos elementus: kas jums patinka, kas jums sekasi, ko reikia pasauliui ir už ką jums gali būti sumokėta. Skirkite laiko laisvai rašyti 5 ar daugiau minučių apie kiekvieną iš keturių elementų, leiskite sau išsakyti savo necenzūruotas mintis ir jausmus. Po to apmąstykite visus savo atradimus.
Tegul ši „Ikigai“ meditacija su Tamara Levitt padės jums apmąstyti savo tikslą.
3. Nustatykite savo aistras ir stipriąsias puses
Nustatykite savo aistrą užrašydami, kas jus jaudina, ką mylite ir kokios yra jūsų stipriosios pusės. Pasinerkite į savo pomėgius, pomėgius ir dalykus, dėl kurių pasinėrus į juos prarandate laiko nuovoką.
Toliau ieškokite savo pašaukimo. Užrašykite savo unikalius įgūdžių rinkinius ir dalykus, kurie jums lengvai ateina. Pripažinti savo pašaukimą reiškia pripažinti savo stipriąsias puses ir jas panaudoti prisidedant prie savo profesijos ir misijos.
Sužinokite, kaip svarbu kovoti už savo aistrą, atlikdami šį 7 minučių pratimą su Jay Shetty.
4. Apimkite meditaciją
Meditacija gali būti galinga priemonė jūsų kelyje atrasti savo ikigai. Medituodami galite nuraminti protą, sumažinti stresą ir įgyti aiškumo, kas jums tikrai svarbu. Sukurkite reguliarią meditacijos rutiną, kad išsiaiškintumėte savo vidines mintis ir jausmus. Tai gali padėti atskleisti įžvalgas apie jūsų aistras, įgūdžius ir sritis, kuriose galite teigiamai prisidėti prie pasaulio.
Jei meditacijos srityje nesate naujokas, išbandykite 7 savarankiško augimo dienas, kad sukurtumėte šį palaikantį kasdienį įprotį.
šlovinti šlovinimus
5. Tyrinėkite, ko reikia pasauliui
Norėdami išsiaiškinti savo misiją, apmąstykite problemas, kurios traukia jūsų širdį, ir sužinokite, kaip galite prisidėti. Nustatykite jums svarbius pasaulio poreikius. Kokias problemas ar iššūkius jums rūpi spręsti ir kaip jūsų aistra bei pašaukimas gali padėti jas spręsti?
Sužinokite, kaip galite pasidalinti savo įgūdžiais su pasauliu šioje „Daily Jay“ serijoje.
6. Suderinkite savo veiksmus
Pradėkite derinti savo veiksmus su savo pomėgiais, stiprybėmis ir poreikiais, kuriuos nustatėte. Priimkite apgalvotus sprendimus ir užsiimkite veikla, atitinkančia šiuos siekius. Pagalvokite, kaip suderinti savo įgūdžius ir pomėgius su profesija, kuri apmoka sąskaitas ir teikia pasitenkinimą bei tikslą.
Sužinokite, kaip galite atskleisti savo tikslą darbe, kad pakeistumėte savo mąstymą ir suteiktumėte daugiau prasmės savo darbui, kad ir ką darytumėte.
7. Eksperimentuokite ir stebėkite
Nedvejodami išbandykite naujus dalykus. Eksperimentuokite su įvairia veikla ir stebėkite, kas jums teikia džiaugsmo ir tikslo jausmą. Jei tai atrodo bauginanti, pradėkite nuo mažo. Išbandykite ką nors naujo, kurio statymas yra mažas, o tada pereikite prie sudėtingesnių, didelių statymų pastangų.
Mokykitės ir toliau augkite. Pasinaudokite nauja patirtimi ir toliau tyrinėkite savo pomėgius bei įgūdžius.
Peržiūrėkite mūsų sesiją su Elizabeth Gilbert, kuri padės jums susijaudinti dėl savo kūrybinių ieškojimų.
8. Siekite atsiliepimų
Kalbėkitės su žmonėmis, kuriais pasitikite, ir klauskite atsiliepimų apie savo įgūdžius ir indėlį. Kiti gali pasiūlyti vertingų įžvalgų, kurios gali padėti jums ikigai kelionėje. Jei jūsų srityje yra kažkas, kuriuo žavitės, galite pakalbėti su juo apie savo kelionę ir išsiaiškinti, ar jis norėtų jus patarti.
9. Praktikuokite kantrybę ir atkaklumą
Savo ikigai paieška gali užtrukti. Būkite kantrūs ir atkaklūs siekdami – tai savęs atradimo kelionė, o ne lenktynės iki finišo linijos.
Išbandykite šią kantrybės meditaciją, kurią veda Tamara Levitt, kaip sąmoningą įvadą į lengvesnį laukimą ir atkaklumą.
10. Užsiimk savirefleksija
Skirkite laiko savirefleksijai. Pagalvokite apie savo patirtį, ką išmokote ir kaip jaučiatės dabartiniame kelyje. Pabandykite rašyti žurnalą, kad padėtumėte apmąstyti savo kelionę link ikigai ir kur vis dar norite eiti.
Iš naujo susimąstykite su Dreamy Reflections – raminančiu 9 minučių instrumentiniu takeliu, kad sukurtumėte nuotaiką žurnalo seansui.
automobilių pavadinimai su ir
Ikigai DUK
Ką reiškia ikigai?
Ikigai yra japonų kalbos terminas, sujungiantis du žodžius: iki, reiškiantis gyventi, ir gai, reiškiantis protą, o tai reiškia priežastį gyventi. Tai koncepcija, skatinanti žmones atrasti tai, kas jiems tikrai svarbu, ir gyventi gyvenimą, kupiną tikslo ir džiaugsmo.
Kokios yra 4 ikigai taisyklės?
Keturios ikigai taisyklės yra įtrauktos į ikigai diagramą, kuri yra vaizdinis įrankis, padedantis rasti savo ikigai. Taisyklės yra skirtos atrasti:
Jūsų aistra (tai, ką mylite)
Jūsų pašaukimas (ką mokate gerai)
Jūsų misija (ko reikia pasauliui)
Jūsų profesija (už ką galite mokėti)
Tyrinėdami ir suradę šių keturių elementų sankirtą, jūs einate į savo ikigai – gyvenimo pilno tikslo ir laimės – kelią.
Kaip rasti savo ikigai?
Savo ikigai radimas apima savirefleksijos ir tyrinėjimo kelionę. Pradėkite apmąstydami keturis ikigai diagramos kvadrantus: kas jums patinka, kas jums sekasi, ko reikia pasauliui ir už ką jums gali būti sumokėta. Eksperimentuokite su įvairia veikla, ieškokite atsiliepimų ir suderinkite savo veiksmus su savo įžvalgomis. Tai asmeninė kelionė, reikalaujanti kantrybės, tačiau žingsniai link savo ikigai gali nuvesti į visavertį ir prasmingą gyvenimą.
Ar ikigai tikrai veikia?
Daugelis žmonių mano, kad ikigai sąvoka yra naudinga sistema, padedanti atskleisti tikslo jausmą ir gyventi visavertį gyvenimą. Tai skatina jus apmąstyti savo aistras, įgūdžius ir tai, kaip galite prisidėti prie pasaulio. Nors kiekvieno patirtis su ikigai gali būti unikali, ji siūlo struktūrinį būdą, kaip ištirti asmeninį pasitenkinimą ir laimę.
Kaip man praktikuoti ikigai?
„Ikigai“ praktika apima nuolatinį savęs apmąstymo, tyrinėjimo ir derinimosi su savo aistromis, įgūdžiais ir pasauliui poreikiu procesą. Užsiimkite veikla, atitinkančia jūsų ikigai, ieškokite atsiliepimų ir toliau apmąstykite savo kelionę. Tai yra sąmoningas gyvenimas, asmeninio augimo galimybių panaudojimas ir teigiamas indėlis į pasaulį taip, kad jis atitiktų jūsų vidinį „aš“.
