Kaip blogai kiekvieną naktį miegoti gerti antihistamininį preparatą?

Geras nakties miegas yra svarbiausias dalykas jūsų sveikatai. Taigi, kai miegate 1 val. trečią naktį iš eilės gali kilti pagunda pailsėti visais įmanomais būdais – su tuo, kas yra jūsų vaistinėlėje. Dažniausiai tai reiškia antihistamininį preparatą, kuris įspėja apie mieguistumą ant dėžutės arba, kaip žinote, priverčia jus numalšinti. Taigi, ar tai iš tikrųjų blogai? Štai ką reikia žinoti apie antihistamininių vaistų vartojimą norint užmigti.

Pagrindinis to greitai veikiančio antihistamino ingredientas yra difenhidramino hidrochloridas (DPH).

Tai yra Benadryl, antihistamininis preparatas, skirtas gydyti alerginės reakcijos simptomus, tokius kaip niežulys, ašarojančios akys ir čiaudulys, veiklioji medžiaga. Migdomoji dalis iš tikrųjų yra tik šalutinis poveikis, nurodytas ant dėžutės.



Histaminas yra cheminė medžiaga, sukelianti uždegiminį atsaką už alergijos simptomų, tačiau ji taip pat atlieka pagrindinį vaidmenį skatinant budrumą . (Šių santykių pobūdis nėra gerai suprantamas.) Taigi, kartu su raminančiais alergijos simptomais, kai antihistamininiai vaistai neutralizuoja histaminą jūsų organizme, jie turi šalutinį poveikį – jaučiatės pavargę, Rafaelis Pelayo M.D., Stanfordo miego medicinos centro miego specialistas, pasakoja SelfGrowth.

Tačiau šis ingredientas nebūtinai išmuš visus. Davidas Rapoportas , M.D., Miego medicinos tyrimų programos direktorius ir plaučių ir miego medicinos profesorius Icahn medicinos mokykloje Sinajaus kalne, pasakoja SelfGrowth, kad šie vaistai nėra labai galingi kaip miego pagalba. 2017 m. atlikto tyrimo apžvalga Suaugusiųjų lėtinės nemigos farmakologinio gydymo klinikinės praktikos gairės ištyrė 46 tyrimus, bandydamas rekomenduoti klinikines nemigos gydymo gaires. Tyrėjai nustatė, kad įrodymai, susiję su DPH pagrindu veikiančiais vaistais, skatinančiais geresnį miegą, buvo kliniškai nereikšmingi, o tai rodo, kad žmonės neturėtų bandyti vartoti šių vaistų, kad greičiau užmigtų ar ilgiau užmigtų.

vyriško charakterio vardai

Tačiau, kaip pažymi daktaras Pelayo, jūsų reakcija į tam tikrą vaistą yra gana individuali, ir gali būti, kad reaguosite stipriau dėl placebo poveikio, kai vartojate tai, kas, jūsų manymu, privers jus mieguisti.



Štai kaip gydytojai jaučiasi vartodami DPH, kad padėtų jums užmigti.

Tai labai patraukli žmonėms, nes tai nereceptinis vaistas, sako daktaras Rapoportas. Tai [laikoma] greitu ir nešvariu būdu ištaisyti nemigą.

Bet gerai, ar tai blogai? DPH paprastai yra labai saugus ir turi mažą rimtų šalutinių poveikių riziką, todėl nėra taip svarbu, jei retkarčiais kreipsitės į jį, kad padėtų jums atsikratyti, sako dr. Rapoportas. Tačiau gydytojai nori, kad pirmiausia žinotumėte keletą dalykų.

Didelė tokių vaistų problema yra ta, kad jie jūsų sistemoje išlieka gana ilgai, sako dr. Pelayo. Standartinės suaugusiųjų dozės (nuo 25 iki 50 miligramų, t. y. vienos ar dviejų tablečių arba skysčių dozių) ilgalaikis poveikis greičiausiai nebus neįtikėtinai stiprus, sako daktaras Rapoportas, tačiau to gali pakakti, kad jaustumėtės mieguistas ar rūkas. kitą rytą. Kitas šalutinis poveikis yra lengvas ir gali būti burnos, nosies ir gerklės džiūvimas; galvos svaigimas, vidurių užkietėjimas; galvos skausmas; ir pykinimas, pasak Nacionaliniai sveikatos institutai (NSI).



Taip pat galite gana greitai sukurti toleranciją DPH . [Antihistamininiai vaistai] paprastai nustoja veikti, sako dr. Rapoportas. Kūnas prie jų prisitaiko. Kasdien naudojant, tolerancija gali išsivystyti maždaug per dvi savaites, sako jis, nors konkretus laikas čia gali skirtis kiekvienam žmogui. Tai reiškia, kad norint pasiekti tą patį poveikį, reikės vartoti vis didesnę dozę. Didesnės dozės reiškia didesnę šalutinio poveikio, pvz., mieguistumo kitą rytą, riziką. Jei ilgą laiką vartosite vaistus su DPH, galite patekti į užburtą ratą, kai reikia daugiau, tačiau visą dieną jausitės dar mieguisti.

Štai kažkas, ko galbūt nežinote: DPH yra vienintelė Benadryl ir ZzzQuil veiklioji medžiaga. Tačiau tik vienas skirtas padėti jums užmigti.

Nors Benadryl sąrašuose buvo ryškus mieguistumas kaip galimas šalutinis poveikis , ant jo pakuotės nenurodyta miegui. Tiesą sakant, „Johnson & Johnson“, „Benadryl“ kūrėjai, atsisakė komentuoti šią temą, nes kalbama apie naudojimą ne pagal etiketę.

automobiliai su raide e

Kita vertus, ZzzQuil produktai turi tą pačią veikliąją medžiagą. (Išskyrus tą, kuriame yra tik veiklioji medžiaga melatoninas.) Todėl šie „ZzzQuil“ produktai iš esmės veikia taip pat, kaip ir „Benadryl“, tačiau jie parduodami specialiai tam, kad padėtų jums užmigti – tai yra trumpuoju laikotarpiu. ZzzQuil skirtas retkarčiais atsirandančiam nemigai palengvinti, o įspėjamoji etiketė pataria vartotojams nustoti vartoti ir pasitarti su gydytoju, jei po dviejų savaičių vis dar sunku užmigti. Pasiekę komentarų, „ZzzQuil“ kūrėjai „Procter & Gamble“ pabrėžė šias instrukcijas. Benadryl nėra tokio įspėjimo, nors ekspertai sutinka, kad nėra gerai jį vartoti ilgą laiką.

Tačiau ZzzQuil vartojimas siekiant padėti jums užmigti teoriškai gali turėti tą patį šalutinį poveikį vartojant Benadryl, pavyzdžiui, mieguistumą kitą dieną. ZzzQuil svetainėje gamintojai pažymi, kad yra daug veiksnių, galinčių turėti įtakos jūsų pailsėjimui kitą rytą, įskaitant laiką, kai vartojate ZzzQuil. Jie rekomenduoja vartoti ZzzQuil tik tuo atveju, jei žinote, kad turėsite pakankamai laiko visą naktį pailsėti, kad ir kaip jums paprastai.

Taigi, kodėl vienas vaistas parduodamas kaip antihistamininis preparatas, o kitas - kaip miego priemonė? Tai priklauso nuo to, kaip nereceptinius vaistus reguliuoja FDA. FDA peržiūri nereceptinius vaistus per vaistų monografijas, kurios yra teiginiai apie priimtinas tam tikro vaisto sudedamąsias dalis, dozavimą ir naudojimą. Šiuo atveju DPH turi dvi monografijas, vienoje nurodoma, kad alergijos atveju galima vartoti 25 mg arba 50 mg, o kitoje – 50 mg, kaip miego pagalba. Kol vaistas atitinka vieną iš šių monografijų, jis gali būti parduodamas kaip vienas. Vis dėlto, jei vartojate 50 mg DPH, tai tikriausiai veiks taip pat, nepaisant rinkodaros.

diva su akiniais meme

Taip, tai yra tas pats junginys [DPH], bet… kad žmogus gerai išsimiegotų su bet kokiu produktu, jis turi tam tikru būdu pasitikėti produktu, sako dr. Pelayo. Kai kurie žmonės gali jaustis labiau įsitikinę, kad vaistai, parduodami siekiant padėti jiems užmigti, tai padarys nei vaistai, vartojami ne pagal etiketę. Be to, kai kurie žmonės labiau pasitiki tam tikrais prekių ženklais arba teikia pirmenybę dalykų skoniui ar formulavimui, sako jis.

Be to, kaip pažymi daktaras Pelayo, skirtinguose vaistuose yra papildomų ingredientų, kurie yra išvardyti kaip neaktyvūs. Lengva manyti, kad neaktyvus ingredientas nieko nedaro, bet tai netiesa. Pasak jo, neaktyvios sudedamosios dalys nesukelia nurodyto vaisto poveikio Maisto ir vaistų administracija (FDA). Tačiau jie gali turėti įtakos skoniui, spalvai, veikliųjų medžiagų tiekimo lengvumui ir kitiems vaisto veiksniams. Dėl to kas nors gali teikti pirmenybę Benadryl, o ne ZzzQuil, arba atvirkščiai, net jei jie iš esmės veikia taip pat.

Apskritai, norint retkarčiais užmigti, naudoti DPH produktą yra gerai, tačiau tai neturėtų tapti įpročiu.

Dr. Rapoport sako, kad tol, kol nesijaudinate dėl galimo mieguistumo kitą dieną, sporadinis rekomenduojamos paros šių vaistų dozės vartojimas paprastai neturės rimtų medicininių pasekmių sveikam suaugusiam žmogui. Tačiau jei jaučiate poreikį kiekvieną vakarą kreiptis į pagalbą užmigti, turėtumėte ieškoti gydymo, kad pašalintumėte pagrindinę nemigos priežastį.

Nors normalu, kai trumpai negalite gerai išsimiegoti (pavyzdžiui, per labai įtemptą savaitę darbe), nuolatinis sunkumas užmigti ar užmigti yra ženklas, kad vyksta kažkas gilesnio. Jei jums reikia ko nors vartoti daugiau nei du kartus per savaitę, o problema tęsiasi ilgiau nei tris mėnesius, tuomet turite su kuo nors susisiekti, sako daktaras Pelayo. (Sąžiningai, prieš pradėdami vartoti antihistamininius vaistus, kurie padeda užmigti, turėtumėte paklausti gydytojo Mayo klinika . Vaistai, kurių sudėtyje yra DPH, gali paūminti tam tikras pagrindines jūsų ligas, pvz., astmą ir miego apnėją.)

Pirminės sveikatos priežiūros gydytojas arba miego specialistas gali padėti nustatyti bet kokias pagrindines sąlygas, sukeliančias jūsų norą ko nors pasiekti savo vaistinėlėje, pavyzdžiui, nerimą. Yra gana didelė tikimybė, kad jei kalbėsitės su žmogumi, kuris žino, apie ką jie kalba, galime sužinoti, kas vyksta, sako dr. Rapoportas. Šios būklės gydymas savo ruožtu gali padėti sumažinti nemigą.

Gydytojas taip pat gali padėti išsiaiškinti, ar yra įpročių, kurių galbūt nesuprantate, trukdančių jūsų miegui, pvz., arbatos gėrimas vėlyvą dieną, ir padėti nustatyti gerą miego higieną, pavyzdžiui, laikytis nuoseklaus laiko miegoti.

Jei jūsų nemiga neturi aiškios priežasties, tai vadinama pirmine arba idiopatine nemiga. Geros naujienos yra tai, kad tai labai išgydoma, sako daktaras Pelayo. Jis ir daktaras Rapoportas rekomenduoja kognityvinė elgesio terapija (CBT), kad padėtų ištirti stresą ar nerimą, kuris dėl nemigos supa miegą. Terapeutas gali padėti jums nustatyti ir pakeisti mintis ir elgesį, kurie gali turėti įtakos jūsų miegui. Yra net terapeutų, kurie specializuojasi CBT nuo nemigos . Ir kol jūs išsiaiškinate gydymą, gydytojas gali paskirti raminamąjį vaistą nuo nerimo, jei mano, kad tai padės per trumpą laiką, sako dr. Pelayo.

automobilis su raide v

Esmė: gauti antihistamininį vaistą, kuris padėtų jums užmigti, daugumai žmonių gali būti nekenksmingas, tačiau tai taip pat nebus pats naudingiausias sprendimas. Pasitarkite su gydytoju dėl tinkamesnių variantų.

Atnaujinimas: šis įrašas buvo atnaujintas, įtraukiant papildomos informacijos apie vaistų monografijas.

Susiję: