Tikriausiai ne kartą susimąstėte, ar jūsų santykiai su seksu yra normalūs. Ar galvojate apie tai pakankamai ar per daug? Ar jūs turite daugiau ar mažiau sekso nei visi kiti? Ir, dar svarbiau, ar jums tai turėtų rūpėti?
Kalbant apie libido, sunku iškart nesuabejoti, kiek normalios yra jūsų mintys, įpročiai ir pomėgiai. Tačiau, kaip ir dauguma sąvokų, susijusių su mūsų kūnu, libido yra daug sudėtingesnis, nei daugelis iš mūsų galvoja. Taigi, paprašėme seksualinės sveikatos ekspertų, kad jie paaiškintų mums Libido 101, įsigilindami į dažniausiai užduodamus klausimus ir įdomų niuansą, kuris supa šią temą. Tikimės, kad išeisite iš to geriau suprasdami, kas yra normalu ir ką daryti, jei vis dar turite klausimų.
1. Kas tiksliai yra libido?
Galbūt girdėjote, kad šis terminas vartojamas kaip apibūdinimas keletui skirtingų seksualinių reiškinių. Tai vienas iš tų žodžių, kurie dažnai girdimi, ir [žmonės gali turėti] kitokį supratimą, ką tai reiškia, Madeleine M. Castellanos , M.D., sertifikuotas psichiatras, besispecializuojantis sekso terapijoje ir autorius Nori Nori , pasakoja SelfGrowth.
Tačiau ekspertai paprastai vartoja terminą libido, norėdami nurodyti psichologinį seksualinio potraukio aspektą.
Amerikos moteriški vardai
Tai tas potraukio ar motyvacijos jausmas užsiimti seksualiniu elgesiu, sekso ir santykių tyrinėtojas Kristianas Markas , Ph.D., M.P.H, Seksualinės sveikatos skatinimo laboratorijos direktorius ir Kentukio universiteto sveikatos skatinimo docentas, pasakoja SelfGrowth.
2. Ar tai tas pats, kas seksualinis susijaudinimas?
Tikrai ne, bet jie gali būti susiję. Kaip paaiškina daktaras Castellanos, lytinis potraukis yra susijęs su tuo, kas vyksta jūsų galvoje (pavyzdžiui, kai pasiklydote karštoje fantazijoje), o seksualinis susijaudinimas yra susijęs su tuo, kas vyksta jūsų kūne (pvz., sušlapimas, jei turite makštį arba erekcija). jei turite varpą).
Sumišimas kyla dėl to, kad lytinis potraukis ir seksualinis susijaudinimas dažnai kyla ir mažėja kartu, sako Markas, kuris taip pat yra Indianos universiteto Kinsio sekso, lyties ir reprodukcijos tyrimų instituto padalinio fakulteto narys. Štai kodėl fiziologinio susijaudinimo sunkumai gali slopinti psichologinį troškimą ir atvirkščiai.
Tačiau susijaudinimas ir libido ne visada yra susiję. Galite jausti didelį libido lygį be fizinių susijaudinimo požymių (pvz., kai jaučiatės tikrai įsitempę, bet nesušlapote). Arba galite pajusti fizinius susijaudinimo požymius (pvz., padidėjusį tepimą ar erekciją), net jei nesate psichiškai nusiteikęs.
Tai žinoma kaip sužadinimo nesutapimas . Nėra nieko blogo. Tai tiesiog kažkas, kas kartais gali nutikti, kai turi kūną. Paprastai manoma, kad žmonės su vaginomis, kurie prisipažįsta kaip moterys, yra linkę mažiau koordinuoti savo fiziologinį seksualinį susijaudinimą ir psichologinį potraukį nei žmonės su peniais, sako Markas. Tačiau, kaip ir daugelis kitų dalykų, susijusių su seksu, tai nėra griežta taisyklė.
3. Ar keista, jei nesijaučiu įsijungęs, kol viskas nesiseka?
Visai ne. Tai vadinama reagavimo troškimu ir daugeliui žmonių yra pagrindinis libido tipas, sako Markas. Reagavimo troškimas nekyla tol, kol kas nors nepradeda užsiimti seksualine veikla, aiškina daktaras Castellanos. Galbūt jūs teoriškai buvote atviras seksui su savo partneriu, bet tikrai nejautėte noro, kol jie nepradėjo trinti jūsų nugarą.
Tai yra priešingybė spontaniškam troškimui. Tokiu atveju jūs labai norite sekso iš niekur, pavyzdžiui, jei pažvelgtumėte į savo partnerį ir suprastumėte, kad jo plaukai slenka taip, kaip jūs mylite.
Abi troškimo formos yra visiškai natūralios. Taip pat normalu patirti abi formas įvairiuose taškuose arba skirtinguose kontekstuose. Mūsų visuomenėje ir įprastuose pavyzdžiuose žiniasklaidoje (pagalvokite: romantinėse komedijose, erotinėje ir kt.) spontaniškas troškimas dažnai vaizduojamas kaip idealus ar net vienintelis potraukis, todėl galite jaustis keistai, jei esate labiau reaguojantis tipas. Pasitikėk mumis, tu ne.
4. Kas laikomas normaliu libido?
Puikios naujienos: nėra normalaus, Lėja Milheizer , M.D., klinikinis akušerijos ir ginekologijos docentas ir gimnazistas iš Stanfordo medicinos moterų seksualinės medicinos programos, pasakoja SelfGrowth.
Dr. Millheiseris paaiškina, kad kiekvienas asmuo turi savo pagrindą, kas jaučiasi gerai, natūralu ir teikia pasitenkinimą libido atžvilgiu. Galbūt neturėsite pastebimo libido, apie kurį galėtum kalbėti, ir jautiesi puikiai su tuo. Kiekvieną dieną galite jausti tam tikrą seksualinį potraukį ir su tuo susitvarkyti. Abu gerai. Libido gali svyruoti dėl įvairių veiksnių, į kuriuos pakalbėsime vėliau, tačiau mūsų mintis vis tiek išlieka.
Be to, atminkite, kad vis labiau pasenusios prielaidos apie seksą ir lytį vaidina didžiulį vaidmenį mūsų supratimo apie normalų libido, sako Markas. Daugelis iš mūsų buvo maitinami melu, kad vyrai galvoja apie seksą 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, o moterys iš esmės gali jį priimti arba palikti (apsvarstykite seną stereotipą, kai moteris naudojasi galvos skausmu kaip dingstimi nesimylėti su savo partneriu). Toks redukcinis mąstymas slegia visų lyčių žmones. Taip, tiesa, kad kai kurie hormonai paprastai laikomi vyriškais, pavyzdžiui, testosteronas susijęs su padidėjusiu libido ir paprastai didesnis lygis žmonėms, turintiems varpą. Tačiau teigti, kad kiekvienas žmogus, turintis penį, nuolat patiria didelį libido, yra juokinga, jau nekalbant apie moksliškai nepagrįstą. Svarbu atsiminti, kad yra daug vietos tam, kas laikoma normaliu libido, nesvarbu, kokia jūsų lytis, lytinė tapatybė ar seksualinė orientacija.
5. Ar yra per žemas ar per didelis lytinis potraukis?
Tai grįžta prie viso to nenormalaus dalyko. Jūsų libido gali būti per didelis arba žemas tu jei tai nuolat nukrypsta nuo jūsų normos arba kaip nors jus vargina.
Džuzepės slapyvardžiai
Asmuo, kurio lytinis potraukis smarkiai sumažėjo, gali patirti žemą libido dėl sveikatos problemų, pavyzdžiui, depresijos, kuri gali atimti daug malonumo iš paprastai malonios veiklos. Be to, net jei psichiškai norite mylėtis, kai sergate depresija, jums gali kilti sunkumų fiziškai susijaudinti ar patirti orgazmą. Dėl neurotransmiterių disbalanso smegenyse smegenų ląstelėms gali būti sunku koordinuoti kraujotaką į lytinius organus, Klivlando klinika paaiškina.
Kita dažna problema, dėl kurios gali sumažėti lytinis potraukis, yra dispareunija, medicininis skausmo sekso metu terminas. Jį gali sukelti daugybė sąlygų, pavyzdžiui, endometriozė, gimdos fibromos , vaginizmas (kai makšties raumenys refleksiškai įsitempia, todėl prasiskverbimas skauda) ir vulvodinija (lėtinis skausmas aplink makšties angą). Be fizinio diskomforto, dispareunija gali sukelti nerimo jausmą, susijusį su mintimi apie seksą, ir dar labiau sumažinti libido, sako dr. Millheiseris.
Taip pat yra daug medicinos susidomėjimo tuo, kas buvo žinoma kaip hipoaktyvus seksualinio potraukio sutrikimas (HSDD). Jei jus trikdo chroniškai žemas arba jo nebuvimas mažiausiai šešis mėnesius ir galite atmesti kitus veiksnius, galite turėti HSDD. Tai žmonės, kurie paprastai jaučiasi gerai visose kitose savo gyvenimo srityse, išskyrus lytinį potraukį, sako dr. Castellanos. Jis tiesiog išgaruoja, o kitos priežasties negalime rasti. Tyrėjai tiria Dr. Millheiseris paaiškina, ar galima pastebėti neurologinius skirtumus tiems, kurie patiria HSDD.
Tada yra problemų, kurios gali sukelti seksualinį potraukį, kuris jums atrodo per didelis, pavyzdžiui, kompulsinis seksualinio elgesio sutrikimas (CSBD), kuris psichikos sveikatos srityje tapo pripažinta būkle tik 2018 m. Tai būdinga nesugebėjimu kontroliuoti stipraus , pasikartojantys seksualiniai impulsai, nepaisant neigiamų pasekmių, pvz., įtakos jūsų santykiams ar darbui.
Kitas pavyzdys: kai kuriems žmonėms bipolinio sutrikimo manijos epizodai pasireiškia daugiau nei įprasta seksu arba neapgalvotu seksu. Manijos epizodo metu žmogus paprastai patiria pakilią nuotaiką, be mažiausiai trijų simptomų, rodančių drastišką, padidėjusį elgesio pokytį, ir tai gali apimti daug daugiau sekso nei įprastai.
6. Kiek normalu mano libido yo-yo?
Nepaprastai. Jei esate žmogus, jūsų seksualinis potraukis svyruos, sako daktaras Castellanos. Kaip ir energija ir apetitas, jūsų libido gali nuolat keistis, nes jis reaguoja į daugybę jūsų smegenų, kūno, santykių ir aplinkos kintamųjų, aiškina ji. Daktaras Castellanos apie libido mąsto kaip apie skalę, kurią bet kuriuo metu galima pakreipti į bet kurią pusę – sekso troškimo ar ne – bet kuriuo metu, kai daugėja įvairių veiksnių.
7. Kaip mano hormonai veikia mano libido?
Įvairūs hormonai gali paveikti libido per visą žmogaus mėnesinį ciklą (jei jis turi makštį) ir gyvenimo trukmę, sako daktaras Castellanos. Ekspertai dar iki galo nesupranta, kaip tai veikia. Štai kaip yra trys lytiniai hormonai, kuriuos gamina kiaušidės manoma, kad gali paveikti libido , plius keli įspėjimai vėliau.
Estrogenai: Kai kurie ekspertai mano, kad didesnis cirkuliuojančio estrogeno kiekis gali turėti įtakos libido didinimui. Tai nurodoma kaip viena iš galimų priežasčių, kodėl lytinis potraukis gali sumažėti po menopauzės, kai kiaušidės nebegamina tiek šio hormono. Tai taip pat gali būti priežastis, kodėl lytinis potraukis gali sumažėti iškart po gimdymo , kai aukštesnis šio hormono kiekis staiga sumažėja. (Be to, kad palaikoma nauja gyvybė.)
Progesteronas: Atrodo, kad šis hormonas gali tam tikru mastu slopinti libido, nors ekspertai nėra visiškai tikri, kaip ir kodėl. A 2013 m Hormonai ir elgesys 43 moterų tyrimas parodė, kad padidėjęs progesterono kiekis (kaip ir tas, kuris atsiranda iškart po ovuliacijos) nuosekliai prognozuoja sumažėjusį seksualinį potraukį.
Testosteronas: Kaip minėta aukščiau, testosteronas yra gana svarbus žaidėjas šiame žaidime. Tiesą sakant, jei nenaudojate ovuliaciją slopinančių kontracepcijos priemonių ir jūsų lytinis potraukis linkęs pikas ciklo viduryje , tai gali būti jūsų testosterono veikla. Kaip „SelfGrowth“ buvo pranešta anksčiau , kai ruošiantis ovuliacijai pakyla estrogeno lygis, didėja ir testosterono kiekis, o tikslas yra, kad labiausiai norėtųsi mylėtis, kai esate vaisingiausia.
Jei vartojate kontraceptines priemones, kurios slopina ovuliaciją (pvz., kombinuotas kontraceptines tabletes), galite nepajusti tokio testosterono padidėjimo ciklo viduryje taip, kaip kas nors atsisakytų kontracepcijos, todėl gali būti, kad pastebėsite libido pokytį vartodami tabletes. .
8. Ką daryti, jei mano partnerio libido yra didesnis arba mažesnis nei mano?
Tai vadinama seksualinio potraukio neatitikimu, aiškina Markas, ir tai nėra savaime problema. Pagalvokite apie tai, kaip jums ir jūsų partneriui gali prireikti skirtingo miego, maisto ir fizinio krūvio kiekio arba jų trokštate. Tačiau tai gali sukelti įtampą santykiuose, kai vienas asmuo yra kaltinamas arba patologizuojamas dėl to, kad kitas suvokia per žemą arba per aukštą libido. ( Tu niekada/visada nenori mylėtis, kas tau negerai? ) Tai taip pat gali tapti problema, kai vienas asmuo disbalansą priima asmeniškai. ( Jis nenori turėti lytinių santykių, nes jam neatrodo patraukli .)
Poroms, turinčioms seksualinio potraukio neatitikimų, svarbu apie tai kalbėti atvirai, bandyti susitikti per vidurį ir rasti kitų būdų nei seksas patenkinti vienas kito intymius poreikius, sako Markas.
9. Ar galiu padidinti savo libido?
Pirmiausia pašalinkime vieną dalyką: bet kokios vaistažolės ar papildai, teigiantys, kad didina libido, teisiškai neprivalo įrodyti, kad daro tai, ką žada, prieš patekdami į rinką. Ir, perspėjimas apie spoilerį, nė vienas iš šių natūralūs afrodiziakai turi rimtų mokslinių įrodymų, patvirtinančių juos.
Be to, jūsų libido didinimas tikrai priklauso nuo to, kodėl jis buvo žemas. Jei turite medicininių problemų, turinčių įtakos jūsų troškimui, pavyzdžiui, depresija ar skausmingas seksas, pasikalbėjus su gydytoju, galite pradėti gydymą, kuris pakeis jūsų libido. Arba jei jaučiate, kad jūs ir jūsų partneris patekote į vėžes, tikrai galite stengtis sustiprinti savo artumą.
Kadangi seksualinis potraukis yra susijęs su pasitenkinimu santykiais, tai gali būti tikrai naudinga pagerinti santykių dalis, kuriose kažko trūksta, aiškina Markas. Galbūt pamatysite, kad seksualinis potraukis ateis.
Jei jūsų spontaniškas troškimas buvo mažas, galite pabandyti pamaitinti savo atsaką, pavyzdžiui, fiziniu intymumu, kuris nėra susijęs su seksu, bet gali jį paskatinti. Kai kuriems žmonėms gali būti sveika sąmoningai pasirinkti seksą, siekiant sustiprinti intymumą santykiuose arba patenkinti vienas kito poreikius, sako Markas. Mažiau sveika jaustis taip, lyg jums reikia pasimylėti, kad susitvarkytumėte, išvengtumėte muštynių ar atliktumėte pareigą kitam asmeniui, dėl kurio jūsų netenkina ar nedžiugina. Tai sukuria neigiamą seksualinę patirtį, kuri iš tikrųjų gali dar labiau sumažinti norą ir pasitenkinimą santykiais, aiškina Markas.
žaidimų pavadinimai
10. Su kuo turėčiau pasikalbėti, jei esu nepatenkintas savo libido?
Jei jūsų lytinis potraukis sukelia jums kančių, svarbu kreiptis į specialistą, atsižvelgiant į sudėtingą libido. Paprastai tai nėra kažkas, ką galite tiesiog diagnozuoti patys, sako Markas.
Geriausias paslaugų teikėjas priklauso nuo jūsų pagrindinės problemos ir priežiūros, kurią galite gauti. Ne visi gydytojai yra gerai informuoti apie libido, tačiau dauguma jų yra pasirengę padėti atmesti pagrindines priežastis arba nukreipti jus pas ką nors kitą. Jei manote, kad gali nutikti kažkas fizinio, arba nežinote, nuo ko kitur pradėti, kreipkitės į savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją arba bet kokį kliniką, kuris daugiausia dėmesio skiria seksualinei sveikatai (pvz., akušeriui / ginekologui), sako dr. Millheiseris.
Nors terapija gali būti brangi ir sunkiai randama, pasikonsultuoti su sekso terapeutu ar porų konsultantu gali būti puikus pasirinkimas, jei tai įmanoma, sako Markas. Jie turi specialių žinių, kad padėtų jums ištirti tokias problemas kaip seksualinio potraukio neatitikimas arba bendravimo trūkumas.
Kad ir kaip būtų, atminkite, kad norėti turėti puikų, pasitenkinimą teikiantį seksą yra normalu, ir yra žmonių, kurie gali pabandyti padėti, jei jums sunku tai pasiekti.
Susiję:
- 14 moterų masturbacijos privalumų ir kodėl kiekviena moteris turėtų tai daryti
- Kaip pasikalbėti su savo partneriu apie bandymą su minimaliu keistumu
- Kaip sumažinti riziką užsikrėsti LPI oralinio sekso metu?
