Geriausi kardio treniruokliai jūsų namų sporto salėje – nuo ​​bėgimo takelių iki elipsinių treniruoklių iki treniruoklių

Nesvarbu, ar esate bėgikas, irkluotojas, dviratininkas, elipsės mėgėjas, ar dirbate iš namų, nusipelnėte geriausio kardio treniruoklio jūsų namų sporto salė (arba svetainė, biuras ar garažas) leis. Galų gale, namuose esantys kardio treniruokliai gali padėti pasiekti savo kūno rengybos tikslus net ir tada, kai oras prastas, negalite patekti į sporto salę ar studiją arba turite tik kelias minutes mankštai.

Bėgimo takeliai , elipsės , stacionarūs dviračiai ir kiti treniruokliai parduodami su didele kaina, tačiau vis tiek galite rasti įvairių modelių, tinkančių įvairiems biudžetams. Paklausėme kūno rengybos ekspertų nuomonės apie geriausius kardio treniruoklius, todėl galite būti tikri, kad radome labiausiai investuojančius įrenginius.

Čia rasite pačius geriausius namuose naudojamus kardiotreniruoklius, tinkančius jūsų pageidaujamai kardio treniruotei , nuo pradedantiesiems pritaikytų bėgimo takelių iki silpno poveikio elipsinių treniruoklių iki širdį stimuliuojančių patalpų dviračių dviračių, kuriuos galima įsigyti iš didžiųjų mažmenininkų, tokių kaip „Amazon“, „Walmart“, „Dick's Sporting“. Prekės ir kt. Skaitykite toliau, kad surastumėte kitą mėgstamą treniruoklių ir užpildykite savo namų sporto salę.

Geriausios irklavimo mašinos

Viso kūno treniruotėms, apimančioms kardio ir jėgos treniruotes, irklavimo treniruoklis yra puikus pasirinkimas. Dauguma rinkoje esančių modelių siūlo įvairius atsparumo lygius, todėl galite pakoreguoti sudėtingumą pagal savo skonį, o tada jums priklausys, ar pasirinksite mašiną su technologiniais varpais ir švilpukais, ar tokią, kurios naudotojo patirtis būtų labiau supaprastinta. Pirmiesiems rinkis „Hydrow“ – irkluotoją su įtraukiančiomis funkcijomis ir narystę daugybėje užsakomųjų klasių (tai kainuoja 38 USD per mėnesį) arba „Echelon“ jutikliniu ekranu „Smart Rower“. Pastarųjų atveju „Concept2“ yra plačiai laikomas standartiniu irklavimo treniruoklių nešikliu dėl gebėjimo apkabinti visą kūną, paprastos sąsajos ir ilgaamžiškumo (jis rimtai sukurtas taip, kad tarnautų). Be to, „Sunny Health & Fitness“ turi nepaprastai patikimą ir ekonomišką parinktį su magnetiniu atsparumu.

Hidrou irkluotojas

Concept 2 Indoor Rower Model D

Sunny Health & Fitness magnetinis irklavimo aparatas

Echelon Smart Rower

Daugiau: 19 geriausių irklavimo mašinų, skirtų treniruotėms namuose, į ką atkreipti dėmesį perkant irklavimo mašiną

Geriausi bėgimo takeliai

Nuo sprinto iki pasivaikščiojimo galite pasiekti norimą tempą ant vieno iš šių fantastiškų bėgimo takelių , kai kurie iš jų 2022 m. pelnė „SelfGrowth Home Fitness Award“ apdovanojimą. Kur ir pradedantieji, ir patyrę bėgikai ras ką pamėgti apie nuolat populiarų „Horizon“ T101. Fitnesas, tie, kurie ieško rimtai didelio intensyvumo bėgimo, gali pasirinkti „Assault Runner Pro“, kurį varo tik paties vartotojo greitis ir pastangos. Ar išmaniosios galimybės ir „iFit“ narystė yra prioritetai? ProForm T7 arba NordicTrack 2950 pažymės tuos langelius ir kai kuriuos.

Proform Carbon T7 bėgimo takelis

Horizon Fitness T101 bėgimo takelis

„NordicTrack 2950“ komercinis bėgimo takelis

Assault Runner Pro

Daugiau: 9 geriausi bėgimo takeliai, kuriuos galite nusipirkti „Amazon“, pasak bėgimo trenerių, į ką atkreipti dėmesį perkant bėgimo takelį

Kalbant apie bėgimo takelius su papildomomis funkcijomis, jūsų pasirinkimų gausu, jei įrengiate išmaniąją namų sporto salę . Tiek bėgimo ekspertai, tiek mūsų pačių testuotojas labai rekomenduoja „Peloton Tread“ – prabangų įrenginį su daugybe metrinio stebėjimo parinkčių ir prieigą prie „Peloton“ srautinio perdavimo užsiėmimų už 39 USD per mėnesį. Treneriams taip pat patinka „ProForm Pro 2000“ – tai tikras bėgimo takelio arkliukas, kuris atlaikys kasdienį naudojimą, o pulsą padidins asmeninio trenerio vadovaujamos treniruotės ir „Bluetooth“ garso integracija.

ProForm

Pro 2000 bėgimo takelis

Pelotonas

Protektorius

Daugiau: 9 geriausi išmanieji bėgimo takeliai, pasak bėgimo ekspertų

Trumpai sporto salės erdvė ? Sulankstomas bėgimo takelis yra puikus sprendimas norint žengti žingsnius, neužleidžiant savo namų dideliam treniruokliui. Galite pasirinkti modelius, kurie sulankstomi vertikaliai arba plokščiai, o kai kurie tinka tiek rimtam bėgimui, kaip ir standartiniai bėgimo takeliai, pavyzdžiui, NordicTrack EXP 7i. Tačiau kiti pasitenkina bėgiodami arba ėjimo greitis , kaip Walkstation iš Sunny Health & Fitness. Ekspertai taip pat rekomenduoja prieš perkant įsitikinti, kad sulankstomo bėgimo takelio maksimali svorio talpa jums tinka, nes tokio tipo bėgimo takeliai gali turėti žemesnes ribas nei kiti modeliai.

Saulėta sveikata ir kūno rengyba

Walkstation Slim bėgimo takelis

Nordictrack EXP 7i bėgimo takelis

Daugiau: Geriausi sulankstomi bėgimo takeliai, skirti mankštintis mažose erdvėse

Geriausi elipsės

Elipsė yra dar vienas fantastiškas pasirinkimas, jei norite tuo pačiu metu nestipriai treniruoti apatinę ir viršutinę kūno dalį. Tai nesukels jūsų kelių streso, kaip bėgimas, ir turi daug universalumo: galite sutelkti dėmesį į naudą širdies ir kraujagyslių sistemai ir mygti pedalus tik per kojas. Arba, norėdami treniruoti visą kūną intensyviau, galite padidinti pasipriešinimą ir vienodomis pastangomis spausti per vairą bei pedalą. „Schwinn 411“ ir „Niceday Elliptical“ yra puikūs vidutinės kainos variantai, kurie neužims per daug vietos. Ir jei elipsė, sumaišyta su laiptų laipteliu, skamba smagiai (ir jūs esate pasiruošę išlaidauti), pagalvokite apie „Bowflex“ mašinų asortimentą – „Max Total M16“ netgi yra su patogia širdies ritmo monitoriaus apyranke.

Bowflex Max Total 16

Schwinn 411 elipsinė mašina

Bowflex Max Trainer M6

Niceday elipsinė mašina

Daugiau: 9 geriausios elipsės, skirtos mažo poveikio kardio treniruotėms namuose, į ką atkreipti dėmesį perkant elipsę

Geriausi treniruokliai

Ekspertai mėgsta vidaus dviračius treniruoklius, nes dėl reguliuojamų vairo, sėdynių ir pasipriešinimo nustatymų jie gali jus pasitikti jūsų tinkamumo lygiu. Galite mygti greičio pedalus arba sulėtinti veiksmus, kad dirbtumėte apatines kūno raumenų grupes, tokias kaip sėdmenys, pakaušio raumenys ir keturračiai. Be to, daugelis modelių sukurti taip, kad jaustumėtės patogiai (pavyzdžiui, ergonomiškos „Echelon“ rankenos, pateiktos žemiau) arba įgalintų intervalines treniruotes (pvz., „Sunny Health & Fitness Pro II“ dviratis su įmontuotu hantelių laikikliu). Jei norite ką nors artimesnio HIIT stiliaus viso kūno treniruotėms, apsvarstykite „Assault AirBike“, kuris į važiavimą įtraukia rankų judesius.

„Echelon Connect Sport“ vidaus dviračių treniruoklis

Sunny Health & Fitness Pro II magnetinis vidaus dviratis

Schwinn IC4 uždaras dviratis

Assault AirBike

Daugiau: 17 geriausių dviračių treniruoklių namuose, Į ką atkreipti dėmesį perkant stacionarų dviratį

Geriausi pratimai po stalu

Tie, kurie negali sutalpinti visos treniruotės į savo dieną, vis tiek gali išlikti aktyvūs su treniruokliu po stalu . Yra pedalų ir elipsinių treniruoklių, kuriuos galite naudoti savo sėdynėje, taip pat vaikščiojimo takelių be rankenų, kurie sklandžiai telpa po stovinčiu stalu. Nepaisant žemo profilio, jie gali atlikti tinkamą kardio treniruotę: „SelfGrowth Home Fitness“ apdovanojimą pelnęs „DeskCycle“ turi aštuonis pasipriešinimo lygius, o kai kuriuose netgi yra nedideli LCD ekranai, kurie seka pagrindinius rodiklius, pvz., greitį ir laiką, pavyzdžiui, įperkamas „Vive Desk Bike Cycle“. .

DeskCycle 2 treniruoklis po stalu dviračio pedalu

Sunny Health & Fitness magnetinis elipsinis po stalu

„Vive“ stalinis dviratis

WalkingPad sulankstomas bėgimo takelis

Daugiau: 14 geriausiai parduodamų treniruoklių po stalu, kad galėtumėte judėti namuose