Į KĄ ATKREIPTI DĖMESĮ PERKANT STACIONARŲ DVIRATĮ

Pastaruoju metu atrodo, kad visi kartu su mama įsigyja savo stacionarų dviratį, skirtą naudoti namuose. Tikėtina, kad tam įtakos turėjo su koronavirusu susiję sporto salių uždarymai, tačiau tai taip pat padeda tai, kad per pastaruosius kelerius metus daugybė fitneso prekių ženklų sukūrė savo stacionarius dviračius. Galimybės neapsiriboja senos mokyklos mašina, renkančia dulkes jūsų tėvų rūsyje; Dabar dviračiai yra ne tik su rankenomis ir pedalais, bet ir su vaizdo ekranais bei belaidžiu ryšiu su jūsų aktyvumo stebėjimo prietaisu.

Tačiau vienas dalykas išliko nepakitęs, nepaisant visų techninių patobulinimų: patogumas yra svarbiausias dalykas, į kurį reikia atsižvelgti. Įsitikinkite, kad ant dviračio jaučiatės patogiai, nes galite ant jo būti ilgą laiką, sako Danas Giordano, P.T., D.P.T., C.S.C.S., CMO Gydymas pagal užsakymą . Tiesą sakant, geriausias būdas sužinoti yra užlipti ant dviračio ir jį reguliuoti tol, kol pasijaus tinkamas, bet jei perkate internetu, Giordano siūlo perskaityti gaminio informaciją ir žiūrėti visus galimus vaizdo įrašus.

Taip pat gali padėti produktų apžvalgų skaitymas, sako asmeninis treneris Ava Fagin , C.S.C.S. O jei nerandate reikiamos informacijos, paskambinkite pardavėjui ir užduokite kuo daugiau klausimų. Stacionarus dviratis yra gana didelė investicija (ir sunkus daiktas, kurį reikia išsiųsti atgal). Norite įsitikinti, kad jums tikrai patinka naudoti įsigytą produktą.

Prieš apsipirkdami internetu, pirmiausia pagalvokite, kaip ketinate naudoti dviratį, sako Amina Daniels , treneris ir įkūrėjas bei generalinis direktorius Tiesioginis ciklo malonumas , visa apimanti kūno rengybos studija, siūlanti važiavimą dviračiu, jogą, TRX, pilatesą, barre ir virtualius užsiėmimus. Keletas dalykų, kuriuos reikia paklausti savęs: kaip dažnai planuojate juo važiuoti? Ar norite, kad dviratis būtų su prenumerata srautiniams užsiėmimams, ar planuojate transliuoti užsiėmimus įvairiose platformose? Ar norite dviračio, kuris imituotų jūsų lauko dviratį? Kai nuspręsite, kokie yra jūsų poreikiai, būsite geriau pasirengę apsipirkti internetu, sako Danielsas.

miestų pavadinimai

Lyginant stacionarius dviračius, mūsų ekspertai siūlo patikrinti keletą specifinių funkcijų, kad įsitikintumėte, jog dviratis bus patogus ir padės pasiekti užsibrėžtus mankštos tikslus. „SelfGrowth“ produktų apžvalgoms, kuriose mes griežtai išbandome ir vertiname visų rūšių sveikatingumo produktus, kad padėtume jums nuspręsti, ką verta pirkti, norėjome tiksliai žinoti, kokie buvo šie kriterijai. Kalbėjomės su Giordano, Faginu ir Danielsu, kad išsiaiškintume, ką siūlo ekspertai. Remdamiesi jų pateikta informacija, štai į ką atkreipiame dėmesį, kai tikriname stacionarius dviračius.

Stacionarių dviračių vertinimo ir testavimo kriterijai

Komfortas

Kaip jau minėjome, ieškant stacionaraus dviračio svarbiausia yra komfortas, o nuo to, ar dviratis jums tinka, daug kas gali nulemti sėdynę, kuri turi jaustis patogiai sėdint ant jos. Faginas sako, kad per kieta sėdynė sukels uodegos kaulo skausmą, o kartais ir kojų bei kojų pirštų tirpimą. Sunku pasakyti iš tokių žodžių kaip gelis, putos, ir ergonomiškas kaip iš tikrųjų atrodys sėdynė ant jūsų tušas, todėl prieš užsakydami teiraukitės išsamesnės informacijos. Jei jis nėra toks patogus, kaip tikėjotės, tai nėra sandorio nutraukimas – galite nusipirkti sėdynės pagalvėlę ar net paminkštintus dviratininko šortus, kad galėtumėte patogiai važiuoti, sako Danielsas. Taip pat turėtumėte galimybę pakeisti sėdynę į visiškai kitą, kuri jums labiau patinka.

Reguliuojama sėdynė ir vairas

Geras stacionarus dviratis turi turėti sėdynę, kuri reguliuojasi tiek vertikaliai (aukštyn ir žemyn), tiek horizontaliai (pirmyn ir atgal). Įsitikinkite, kad sėdynė sureguliuojama taip, kad galėtumėte tinkamai sėdėti ant dviračio, sako Giordano. (Čia yra vadovas, padėsiantis išsiaiškinti, kaip atrodo geriausia padėtis.)

Be to, vairas turėtų būti reguliuojamas ir aukštyn, ir žemyn, ir pirmyn ir atgal, sako Giordano. Tokiu būdu jūs turite vietos žaisti ir įsitikinti, kad galite užimti tinkamą padėtį. Kuo daugiau nustatymų, tuo labiau pritaikyti ir konkretesni koregavimai.

Vairo stilius

Geriausia vairo forma priklauso nuo to, kaip planuojate naudoti dviratį – ar dažniausiai lankysite grupinius kūno rengybos užsiėmimus su viršutine kūno dalimi, ar naudosite dviratį kaip plento dviračio alternatyvą patalpose? Jei norite dviračio, skirto aerobiniams šokių judesiams ir svoriams, norite tvirtos vairo su svarmenų stovo funkcija, sako Danielis. Jei esate pripratę prie plento dviračio, galbūt norėsite stacionaraus dviračio su nuleidžiama vairu.

Korėjos moteriški vardai

Reguliuojamas pasipriešinimas

Gebėjimas reguliuoti pasipriešinimą yra labai svarbus norint, kad treniruotė būtų sunkesnė ar lengvesnė, taip pat norint sekti grupinio kūno rengybos užsiėmimus. Skaitmeninis pasipriešinimo valdymas gali suteikti geresnę patirtį nei pasukama rankenėlė, sako Giordano. Kompiuteriu valdoma smagračio magnetinė varža puikiai tinka tikroviškesniam važiavimui, ir jums nereikės rankenėlės pasukti žemyn, kad sukurtumėte didesnį pasipriešinimą.

Stabilumas

Svarbu įsitikinti, kad stacionarus dviratis yra stabilus, sako Danielsas. Jūs tikrai nenorite dviračio, kuris važiuojant pasislenka pirmyn ir atgal – dėl saugumo, komforto ir net triukšmo priežasčių. Žiūrėkite vaizdo įrašus, kuriuose žmonės važiuoja, kad patikrintumėte, ar dviratis atrodo tvirtas ir nesisiūbuoja, siūlo Giordano. Kai minate pedalą (ir sėdėdami, ir išlipę iš balno), dviratis neturėtų pajudėti. Jis turi likti tvirtai pasodintas ant grindų. Jei jis neatrodo stabilus arba gali atlaikyti jūsų svorį, gali trūkti patvarumo, priduria Danielsas. Ji siūlo patikrinti dviračio svorį: kuo jis sunkesnis, tuo didesnė tikimybė, kad jis bus tvirtas ir stabilus.

Naudojimo paprastumas

Stacionariems dviračiams, kuriuose yra integruoti vaizdo ekranai, skirti transliuoti pamokas, Faginas siūlo ieškoti jutiklinio ekrano ir paprasto vartotojo sąsajos. Jei nėra lengva suprasti, kaip pasirinkti klasę, pakeisti nustatymus ir pan., treniruotės gali tapti labiau įtemptos, o ne optimizuoti. Didesnis ekranas padeda jaustis taip, lyg iš tikrųjų būtumėte studijoje, priduria Faginas. Mano naudojami dviračiai, turintys didelį ekraną, vos leidžia jaustis kaip savo namuose! Taip pat smagu išbandyti pasivažinėjimą peizažais dideliame ekrane. Vietoj integruoto vaizdo ekrano praverčia laikiklis telefonui ar planšetiniam kompiuteriui. Tiek įmontuoti, tiek laikikliai turėtų būti išdėstyti virš vairo, pageidautina reguliuoti, kad būtų patogus akių lygis, sako Giordano.

Kitos funkcijos

Be minėtų kriterijų, ekspertai siūlo ieškoti papildomų funkcijų, jei jos atitinka jūsų tikslus, pavyzdžiui:

Galimybė pritvirtinti širdies ritmo monitorių ir ausines

Ryšys, be abejo, nėra būtinas norint gerai treniruotis, tačiau jis gali būti jūsų funkcijų pageidavimų sąraše. Jei esate asmuo, kuris mėgsta sekti savo statistiką, galbūt norėsite dviračio, kuris galėtų sinchronizuotis su jūsų kūno rengybos stebėjimo prietaisu arba širdies ritmo monitoriumi, sako Faginas. „Bluetooth“ galimybė prijungti ausines taip pat yra patogi bet kurio dviračio, kuriame yra įtaisytas vaizdo ekranas, funkcija, ypač jei vykstate į pamoką su kambario draugais.

Skaitmeninis ekranas

Jei dviratis turi prijungtą vaizdo ekraną, jame taip pat turėtų būti rodoma jūsų statistika. Jei ne, ieškokite mažo skaitmeninio sekimo įrenginio, rodančio jūsų greitį, RPM, atstumą ir vatus (arba galią). Nors jums to nereikia, daugelis žmonių nori stebėti savo statistiką. Tai taip pat gali būti naudinga pamokos metu, jei instruktorius naudoja signalus, pagrįstus tam tikro RPM arba galios pasiekimu.

beždžionių vardai

Vandens laikiklis

Nepamirškite vietos savo vandeniui, sako Danielsas. Ji priduria, kad ypač jei planuojate važinėtis dažnai ir ilgesnį laiką, galbūt norėsite dviračio su dviem vandens butelių laikikliais.