Kas yra meilės bombardavimas ir kuo tai skiriasi nuo įsimylėjimo?

Viena žiauriausių realybių yra ta, kad nesveiki santykiai dažnai prasideda tarsi nuostabiausias romanas per visą jūsų gyvenimą. Kai kuriais atvejais tai yra meilės sprogdinimo dėka: manipuliavimo, dažnai subtilaus elgesio modelis, kurį jūsų partneris atlieka kaip meilės veiksmus. Nors toks elgesys, pavyzdžiui, perdėtas dėmesys ir meilė, iš pradžių gali atrodyti puikiai ir tiesiog svajingai, jie dažnai naudojami kaip kontrolės taktika ir gali būti ankstyvas emocinės prievartos požymis, viena iš daugelio smurtas šeimoje tam tikrose situacijose.

Galbūt jūs (arba vienas ar keli jūsų draugai) tai jau esate patyrę anksčiau: jūs su kuo nors taip spustelite, kad jaučiatės euforija, kikenate ir gyvi. Jūs norite būti su jais visą laiką, net jei tai reiškia, kad nepaisysite įsipareigojimų, tokių kaip darbas ar mokykla. Jie atidžiai klausosi kiekvieno jūsų žodžio. Jie nori susitikti su tavo šeima ir draugais, ir, nors tai atrodo per anksti, tu nori tikėti, kad nusipelnei ko nors tokio gero po daugybės niūrių pasimatymų. Dalis jūsų jaučiasi priblokšti (galbūt net šiek tiek bijo) dėl to, kaip juos mylite. Bet jūs negalite sulėtinti greičio.

Priklausomai nuo to, ko klausiate, aukščiau pateiktas scenarijus gali apibūdinti meilės sprogdinimą arba įsimylėti. Ekspertai sutinka, kad ne visada yra paprastas būdas išsiaiškinti skirtumus tarp šių dviejų. Taip pat gali būti sudėtinga susidurti su nesveikų santykių realybe – dažnai tikrai sunku atsitraukti ar pasiduoti, kai pamėgstate geriausią žmogaus versiją, kad jie atsigręžtų į jus. Ir gali būti dar sunkiau pripažinti, kad klydote – kad jie jus įskaudino – po to, kai pasakysite visiems, kurie klausytų, kokie jie nuostabūs.

Ne visada įmanoma išvengti emociškai manipuliuojančių ar įžeidžiančių situacijų, o prievarta niekada nėra aukos ar išgyvenusio asmens kaltė. Tačiau suprasti bendrus meilės sprogimo požymius ir ką daryti, jei nauji santykiai nutrūksta, gali padėti pastebėti potencialiai problemiškas elgesys kol nesate per daug emociškai investuotas.

Kas yra meilės bombardavimas ir kodėl taip sunku tai pamatyti?

Meilės sprogdinimas yra intensyvaus ir perdėto vieno partnerio susidomėjimo ir dėmesio modelis, siekiant manipuliuoti kitu. Dažnai tai sunku pastebėti, nes mūsų kultūra per televiziją, filmus ir pasakas mums sako, kad elgesys, kurį žinome kaip meilės sprogdinimą, yra įprastas romantiškos meilės lūkestis. Laura Reagan, LCSW-C , Baltimorėje dirbantis integracinis traumų terapeutas, dirbantis su smurtą šeimoje išgyvenusiais asmenimis, pasakoja SelfGrowth. (Pagalvokite apie žvaigždžių susižavėjusius įsimylėjėlius ir greitas piršlybas daugybėje dramų ir romanų, taip pat apie nenumaldomo žmogaus persekiojimą arba ekstravagantiškus gestus ar dovanas, kad juos laimėtumėte klasikiniuose filmuose, pvz. Užrašų knygelė ir 10 dalykų, kurių aš nekenčiu tavyje. )

Jei esate pripratę prie baisių pasimatymų [ pakelia ranką ], meilės bombonešis taip pat gali jaustis kaip laukiamas atokvėpis nuo emociškai nepasiekiamų trūkčiojimų ir vaiduoklių . Norint išmokyti akis matyti pro dūmų uždangą, būtina suprasti bendrus įžeidžiančio elgesio modelius. Meilės sprogdinimas yra vienas iš daugelio smurtautojų veiksmų, kuriais bando atimti iš savo partnerio galios, kontrolės ir stiprybės jausmą kaip individą. Elena Welsh, mokslų daktarė , licencijuotas klinikinis psichologas ir autorius Traumas išgyvenusių asmenų gydymo strategijos, pasakoja SelfGrowth. Pavyzdžiui, jie gali priversti jus praleisti mažiau laiko su kitais, kad jus izoliuotų, arba priversti jus patenkinti jų norus pasitelkdami žavesį, romantiškas staigmenas ar pavydą. (Pavyzdžiui, Ar galiu prisijungti prie mergaičių vakaro? Idėja, kad vaikinai smogs tau, kai dingstu iš akių, mane veda iš proto.)

Kad reikalai būtų sudėtingesni, daugeliu atvejų prireikia laiko, kol emociškai manipuliuojantis ar smurtaujantis partneris parodys jums, kas jis iš tikrųjų yra. Turint tai omenyje, čia yra keletas ankstyviausių meilės sprogdinimo ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:

Normalu turėti nuolatinį bendravimo srautą, kai labai mėgstate ką nors naujo. Bet jei jie užvaldo jus žinutėmis, skambučiais, DM ir patinkančiais mygtukais, tai gali būti technologijomis pagrįstos meilės sprogimo ženklai, Ashley Bendiksen , išgyvenusiųjų ir prievartos prevencijos pedagogė, pasakoja SelfGrowth. Atkreipkite dėmesį į registracijas: ar jie jus erzina netinkamu metu, pavyzdžiui, kai esate darbe ar išvykstate su draugais? Ar jie turi žinoti, ką tu darai kiekvieną akimirką? Ar jaučiatės sąmoningas dėl niūrių ar intensyvių komentarų apie viską, ką skelbiate socialinėje žiniasklaidoje?

Kitaip tariant, pagalvokite, kaip jaučiatės jūsų partnerio bendravimo stilius. Signalai, kad kažkas neveikia, yra stebėtinai agresyvus ar nervingas tonas, taip pat įkyrus ar perdėtas pavydas, dėl kurio jaučiate nerimą, kai leidžiate laiką su kitais. Pavyzdžiui, kai esate išvykoje su draugais ir rašote pokalbį vėliau!, dauguma sveikų santykių partnerių atsakys taip: „Gerai, vaikeli. Linksminkitės ir būkite saugūs“, o ne primygtinai siūlydami – ar reikalaudami – likti namuose arba jaustis tokie kalti, kad nebegalėsite linksmintis, Lena Suarez-Angelino, LCSW , licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas ir įgalinimo treneris Naujajame Džersyje, pasakoja SelfGrowth.

Jei jūsų partneris jaučiasi įžeistas, kai smagiai leidžiatės be jų, arba reiškia, kad jūs jo negerbiate, jei nuolat nesiregistruojate, tai yra raudonos vėliavėlės, rodančios, kad jis gali bandyti atimti jūsų laisvę ir izoliuoti jus kontroliuojančiu elgesiu. Kimberly Perlin, LCSW-C , traumos apmokytas licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas Merilande, pasakoja SelfGrowth.

Apgalvoti siurprizai, saldžios natos ir vakarienė žvakių šviesoje – tai tipiški būdai suvilioti ką nors, su kuriuo susižavite. Tačiau prabangios dovanos, pavyzdžiui, tuzinas rožių, pristatytos į jūsų darbovietę, brangūs papuošalai, tarptautinės išvykos ​​ar net finansinė pagalba, ypač kai santykiai yra tik pradžioje, galbūt net po pirmojo pasimatymo, gali būti ankstyvas piktnaudžiavimo tendencijų ženklas.

Nepatogiai perdėtas dovanų teikimas gali reikšti, kad jie bando jumis manipuliuoti, greitai ugdydami meilės ir pasitikėjimo jausmus, kad sumažintų jūsų kliūtis, arba kad jie naudoja šį gestą siekdami sukurti įsipareigojimo jausmą. Pavyzdys: mačiau daug meilės klientų, kurie bando atnaujinti savo išvaizdą pirkdami jiems naujus drabužius ir (arba) kosmetiką, sako Perlin. Greitai tos dovanos tampa lūkesčiais – jų klausiama, kodėl jie renkasi aprangą ar makiažą, kurio partneris nepasirinko.

Jei esate mažiau finansiškai saugūs, partneris taip pat gali pasikliauti tuo, pavyzdžiui, padėdamas sumokėti nuomą arba padengti automobilio remonto išlaidas, sako Bendiksenas. Jei santykiai yra visiškai nauji, ji sako, kad šie pinigų judėjimai gali būti ankstyvas ženklas, kad kažkas bando padaryti jus finansiškai nuo jų priklausomą. Tyrimas rodo, kad daugelis smurtą šeimoje išgyvenusių asmenų patiria ekonominį išnaudojimą – taktikos rinkinį, naudojamą siekiant sabotuoti partnerio finansinę nepriklausomybę.

Ar tu turėti eiti i darba? Iškeliaukime ilgajam savaitgaliui! gali skambėti mielai ir galbūt jums reikia pertraukos. Tačiau jei netikėta kelionė ar netikėtumų serija reiškia, kad apleidžiate darbą ar mokyklą, jūsų partneris gali bandyti sumažinti jūsų gebėjimą apsiginti ir padidinti jūsų pasitikėjimą jais.

grojaraščio pavadinimo idėjos

Tikimasi švenčių apie naują meilę. Tačiau grandioziniai, pernelyg nuolaidūs komplimentai, tokie, kaip „Tu esi viskas, ko aš kada nors norėjau arba niekas su tavimi negali lygintis“, gali būti manipuliacijos požymis, ypač jei praėjo vos kelios savaitės arba praleidžiate mažai laiko. bendraudamas anapus perteklinių pagyrimų bangų.

Užuot tiesiog sužinoję vienas apie kitą ir užmezgę nuolatinį ryšį, tokie komentarai pagreitina įsipareigojimo jausmą, sako Bendiksenas. Sveikuose santykiuose neturėtumėte jausti nerimo ar spaudimo atlikti vaidmenį, kuris, jūsų nuomone, nėra prasmingas (bent jau kol kas). Reikia laiko, kad su kuo nors susipažintum ir nuspręstum, ar tu tinka.

Vėlgi, sunku atskirti, kas čia tikra, o kas – eskiziška. Kartais žmonės yra gerų ketinimų ir tiesiog labai išraiškingi savo meilėje, o gal jie turi priklausomybės tendencijų, dėl kurių jie nori praleisti daug laiko su nauju meilės pomėgiu, sako dr. Welsh.

Tačiau pagal šiuos scenarijus, pasak dr. Welsh, greičiausiai nepastebėsite, kaip per didelis partnerio dėmesys ar meilė staiga pereina į pyktį, savininkavimo ar kontrolės polinkius arba smurtą. Nors „medaus mėnesio fazei“ pasibaigus elgesys gali šiek tiek pasikeisti, jis nebus toks dramatiškas, kaip staigus pokytis, paprastai po meilės sprogimo, priduria ji. Vėlgi, partnerio kaltė užklumpa jus dėl to, kad leidžiate laiką su kitais žmonėmis arba pykstatės ar smurtaujate, kai nedarysite to, ko jie nori, yra šio ekstremalaus psichologinio posūkio pavyzdžiai – atkreipkite dėmesį į bet kokius staigius neigiamus nuotaikos svyravimus, dėl kurių jaučiatės atsakingas. už savo veiksmus

Iš pradžių partneris, norintis būti su jumis 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę, gali būti glostantis ir dažnai jūs abu norite praleisti daug laiko kartu. Tačiau meilės sprogdinimas jaučiasi užgniaužęs, sako Bendiksenas. Jie gali susierzinti arba tyliai gydytis, jei norite pabūti vienas arba planuojate susitikti su draugais ar šeima be jų. Galite jaustis įpareigoti juos įtraukti arba pamiršti savo mėgstamus pomėgius, o tuo pačiu vis labiau atsidursite saloje dviems. Ribų peržengimas yra dar viena strategija, kuria piktnaudžiautojai įtraukia jus giliau į savo pasaulį.

Jei pradedate aiškiai išreikšti savo norą ar ribas („noriu palaukti, kol pasimylėsite“) ir į tai net ir subtiliai nepaisoma („Tu tokia graži, kad negaliu atsispirti!“), tai yra ženklas, kad aukštas lygis Meilė ar dėmesys gali būti meilės sprogdinimas, sako daktaras Welshas. Kiti įspėjamieji ženklai, kad kažkas bando atimti jūsų savarankiškumą, yra staigūs elgesio pokyčiai, kai prašote daugiau erdvės, pavyzdžiui, partneris, kuris tampa uždaras, piktas, teritorinis, kontroliuojantis, grasinantis ar smurtaujantis po to, kai pranešate apie šią ribą, priduria Reiganas.

Pažeidžiami, nuoširdūs pokalbiai padeda užmegzti tvirtus santykius, tačiau šis intymus ryšys dažnai būna ypač stipresnis meilės bombardavimo atveju. Sveikas dalijimasis padės jums susieti kaip porą, sako Bendiksenas. Tačiau žmogus, kuris mėgsta bombas, leidžia pajusti, kad šis dalinimasis jus sieja.

Pavyzdžiui, praėjus kelioms savaitėms, jie gali pasakyti, kad niekada nesijautė taip suprasti, kad esate vienas ar jų sielos draugas. Naudojant šią sąranką, meilės ir pasitikėjimo jausmai sukuriami taip greitai, kad jie gali sumažinti žmogaus sienas ir kliūtis, aiškina Bendiksenas. Tada, kai meilės bombonešis demonstruoja nerimą keliantį elgesį, tai toks nukrypimas nuo žmogaus, kurį pirmą kartą sutikote, kad susimąstote, ar padarėte ką nors ne taip, ar pateisinate tokį elgesį kaip vienkartinį įvykį.

automobiliai su raide e

Dar daugiau: šis pradinis žvaigždžių santykių etapas gali paskatinti jus įsitraukti į idealizuotą savo partnerio versiją ir vėliau susitaikyti su bloga jo puse, kad išlaikytumėte gerąją pusę. Daugelis išgyvenusiųjų patenka į spąstus, nes kaltina save dėl savo partnerių veiksmų arba jaučia poreikį jiems padėti dėl tokio didžiulio prisirišimo, kuris užsimezgė anksti, sako Bendiksenas.

Reikšmė: vieną akimirką jūs ką tik susitikinėjate, kitą - kartu gyvenate, susižadėjote, kalbate vaikai. Įžeidžiančiuose santykiuose dažnai būna trumpas, intensyvus piršlybų laikotarpis, po kurio seka noras greitai įforminti ir pagilinti įsipareigojimą, sako Reaganas. Jei atrodo, kad žmogus jus beprotiškai įsimylėjo praėjus kelioms dienoms ar savaitėms po to, kai susitikote pirmą kartą, arba jei susimąstote, kaip jis gali taip stipriai jus jausti, kai tavęs nelabai pažįsta, tai yra blogai. vėliava. Vėlgi, tai apie meilės bombonešį, kuris bando įsiveržti ir užvaldyti jūsų gyvenimą.

Atrodo, kad sulaukiate tokių komentarų kaip šis iš draugų ar šeimos narių labai greitai? Užuot apsiginę, pabandykite pasinaudoti proga ir užduoti klausimus apie jiems rūpimus klausimus, siūlo Reiganas. Gaukite atsiliepimų iš kelių žmonių iš savo paramos sistemos, atidžiai išklausykite, ką jie turi pasakyti, ir tada pagalvokite, kaip jaučiatės dėl savo santykių tempo ar pobūdžio. Jei jūsų partneris tikrai domisi santykių kūrimu, jis lengvai priims prašymą sulėtinti tempą, net jei jums abiems reikia šiek tiek prisitaikyti.

Ką daryti, jei jaučiatės nepatenkinti dėl naujų santykių

Šie manipuliavimo modeliai gali būti labai subtilūs, ir aš nesiūlau įtarinėti dėl malonaus kažkieno elgesio ar prisiimti blogiausius ketinimus, tačiau kai kas nors nukenčia, pasitikėkite savo nuojauta, sako Reaganas. Jei įtariate, kad jus bombarduoja meilė, nebūtinai turite nedelsiant nutraukti santykius. Tačiau, pasak ekspertų, su kuriais kalbėjomės, turėtumėte sulėtinti tempą ir iš naujo įvertinti savo situaciją. Štai keli būdai tai padaryti:

Įsipareigokite skirti šiek tiek laiko, net jei tai yra jūsų dienos dalis, rekomenduoja dr. Welsh. Aplankykite draugą, kurio seniai nematėte, savaitgalį leiskitės į kelionę susitikti su šeima arba suplanuokite laiką mylimam pomėgiui ar rūpinimuisi savimi – nesvarbu, ką darote; Suarez-Angelino sako, kad svarbiausia yra tai, kad jūs suteikiate sau galimybę pailsėti nuo santykių, kad suprastumėte save ir savo vertybes. Jei jūsų partneris reaguoja dramatiškai, dėl kurių jis vėl susikoncentruoja – užmuša jus akmenimis, supykdo ar susprogdina telefoną, tai yra ženklas, kad jis negerbia jūsų poreikių ir bando jus kontroliuoti.

Parašykite, kaip jūsų gyvenimas atrodo dabar, palyginti su tuo, kaip atrodė prieš jūsų santykius, daktaras Welshas siūlo: Kas pasikeitė atsižvelgiant į tai, kaip leidžiate laiką? Su kuo vis dar bendrauji (ar ne)? Tada peržiūrėkite kiekvieną skirtumą ir nustatykite, ar tai yra jūsų norimas pakeitimas, ar koregavimas, pagrįstas jūsų partnerio norais, sako dr. Welsh. Jei pastebėsite, kad praradote ryšį su žmonėmis, kurie jums rūpėjo prieš santykius, tai gali būti ženklas, kad jūsų partneris bando jus izoliuoti.

Jei jaučiatės saugantys savo santykius arba nenorite skambėti klaidingai, apsvarstykite galimybę užmegzti ryšį su žmogumi, kuris nėra artimas draugas ar šeimos narys, sako Reiganas. Pavyzdžiui, galite susisiekti su Nacionaline smurto artimoje aplinkoje karštąja linija (NDVH) 1-800-799-7233 arba TTY 1-800-787-3224, siųskite žinutę START numeriu 88788 arba atidaryti pokalbį internete (priešingai populiariai nuomonei, jūs darote ne Turite būti krizinėje situacijoje, kad galėtumėte susisiekti, o jei nerimaujate dėl mylimo žmogaus, taip pat galite susisiekti su karštąja linija ir patarti, kaip išspręsti šią problemą). Meilės sprogdinimas gali būti labai paini ir nerimą kelianti patirtis. Konfidencialus pokalbis su apmokytu advokatu gali padėti nustatyti, ar susiduriate su piktnaudžiavimu ar kitais nesveikais santykiais.

Jie įsitikins, kad esate saugioje vietoje pasikalbėti, paklaus jūsų, ką darote, kad pasirūpintumėte savimi (svarbu visiems!), o tada užduos klausimus apie jūsų situaciją, kad padėtų jums sugalvoti tolesnius veiksmus, pvz., užmegzti ryšį su traumatologu ar konsultantu (jei su juo dar nedirbate), išmokti įtvirtinti savo ribas ir išspręsti konfliktus arba, jei reikia, sudaryti planą, kaip saugiai išeiti iš santykių .

Norėdami sužinoti, ar jūsų santykiai pažymimi tinkamus langelius, paimkite NDVH Ar jūsų santykiai sveiki? viktorina . Tai gali būti labai naudinga, jei dvejojate, ar jūsų santykiai yra įžeidžiantys, sako Reaganas. Laikykite tai savęs patikrinimu, kuris gali padėti išsiaiškinti, ar jūsų diskomfortas ir įtarimai gali būti teisingi.

Galiausiai skirtumas tarp meilės bombardavimo ir tikrosios meilės priklauso nuo to, ar jūsų santykiai yra lygūs, ar vienpusiai: meilės bombardavimas palaiko tik smurtaujantį partnerį, sako Bendiksenas. Kita vertus, sveika meilė yra subalansuota, abipusė ir paremta pasitikėjimo bei pagarbos pagrindu.