Geriausi batuto atmušimai, skirti mažo poveikio kardio treniruotėms namuose

Visus produktus, pateiktus „Self“, nepriklausomai atrenka mūsų redaktoriai. Tačiau galime gauti kompensaciją iš mažmenininkų ir (arba) pirkdami produktus per šias nuorodas.

Atšokimas turi neabejotinai džiaugsmo. Tačiau nesuklyskite: treniruotės ant batuto nėra tik vaikų žaidimas. Geriausi atšokimo batutai tapo mėgstamiausiais tarp fitneso profesionalų ir kineziterapeutai mažo poveikio kardio pratimams, kurie stebėtinai efektyvūs.

Tai viso kūno aktyvinimas, kuris palaiko ilgaamžiškumą ir jaučiasi gerai, kai tai darai Colette Dong įkūrėjas Nesė šokiais pagrįsta kūno rengybos studija Niujorke, siūlanti kardio treniruotes ant batuto ir už jo, pasakoja SELF. Atšokimas gali palaikyti jūsų širdies ir kraujagyslių sistemos ištvermę, limfos drenažo dubens dugno įsitraukimą ir netgi sąnarių sveikata priduria kineziterapeutas Natalie Bravo DPT .

Pasiruošę pradėti? Mes susekėme geriausius batutus – žemiau įsigykite mėgstamiausius.

Mūsų geriausi pasirinkimai

Geriausias studijos kokybės „Rebounder“: JumpSport 350 fitneso batutas 9 6 Geriausia tyla: Fit Bounce Pro II 5Geriausias pasipūtimas: „Bellicon Fitness“ batutas 9Labiausiai palankus pasirinkimas didesniems kūnams: Darchen mini fitneso batutai Geriausias biudžeto pasirinkimas: BCAN sulankstomas mini batutas

• Pirkite geriausius batutus su atšokimu
• Į ką atkreipti dėmesį renkantis atšokantį batutą
• Kaip mes pasirinkome šiuos batutus
• Dažnai užduodami klausimai

Pirkite geriausius batutus su atšokimu

Geriausias studijos kokybės atmušėjas: JumpSport 350 fitneso batutas

JumpSport

350 fitneso batutas

Tas pats modelis, naudojamas Dongo studijoje, nes JumpSport 350 yra sukurtas taip, kad galėtų valdyti bet ką, ką į jį metate. Dong sako, kad jos komandai patinka jos aukštos kokybės pojūtis: jie suteikia sklandesnį atšokimą ir lengvina sąnarius. Mums patinka, kokie jie yra patvarūs ir palaiko.

Pastaruosius penkerius metus taip pat naudoju šį modelį namuose, atlikdamas daugybę treniruočių ir daugybę vidurdienio judėjimo pertraukėlių. Net ir laikomas ankštose Niujorko patalpose (pvz., rūsyje ir vonioje), jis vis tiek atrodo ir veikia kaip naujas. Laidų niekada nereikėjo keisti. Kilimėlis nesusmuko, o rėmas negirgžda – net ir intensyvesnių treniruočių metu.

Skirtingai nuo pigesnių atšokusių kamuolių, kurie gali jaustis standūs arba nenuspėjami, šis išlieka tvirtas ir jautrus. Atšokimas visada jaučiasi saugus ir kontroliuojamas. Reguliuojami laidai leidžia subtiliai keisti pasipriešinimą, o išlenktos kojos viską išlaiko stabiliai. Nors jis nėra sulankstomas, sveriantis 21 svarą, jį lengva pakelti ir perkelti, o laikui bėgant jis neįtikėtinai gerai išsilaikė.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys: 39 x 39 x 12,5 colio | Svorio talpa: 265 svarai

Geriausia tyla: „Fit Bounce Pro II“.

MXL

FIT Bounce Pro II

Jei ieškote atšokusio kamuolio, kuris per kelias sekundes gali atšokti nuo dėžės iki atšokimo, tai jis. „Fit Bounce Pro II“ pristatomas visiškai surinktas, lengvai sulankstytas, kad būtų galima laikyti, ir turi nuimamą vairą, kad būtų užtikrintas didesnis stabilumas. Jo guminė pakabos sistema užtikrina tylų atlaidų atšokimą, o tai ypač naudinga, jei gyvenate bute ir turite kambario draugus arba nenorite trukdyti likusiems savo šeimos nariams.

Pridedama rankena taip pat yra puikus pasirinkimas pradedantiesiems arba tiems, kurie vėl pradeda sportuoti. Nors negalite reguliuoti laidų įtempimo, dauguma apžvalgininkų mano, kad numatytoji sąranka yra pakankamai universali abiem kardio ir lengvas jėgos darbas. Be to, dėl didesnio kilimėlio galite judėti daugiau, o tai labai svarbu atliekant šoninius (iš šono) pratimus arba atliekant choreografinius pratimus.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys: 40 x 40 x 10 colių | Svorio talpa: 330 svarų

zuar palmeirense

Geriausias išsišokimas: „Bellicon Fitness“ batutas

Belliconas

Fitneso batutas

Bellicon yra žinomas dėl savo aukščiausios kokybės medžiagų ir itin lygios pakabos. Šis batutas išsiskiria tuo, kad užsakydami galite pritaikyti atsparumo gumulams lygius, kad galėtumėte pasirinkti tvirtesnį ar gilesnį atšokimą, atsižvelgiant į jūsų kūno tipą ar treniruotės stilių.

Nors tai yra didesnė investicija nei dauguma, konstrukcijos kokybė yra išskirtinė. Jei norite jaustis kaip studijos atgaiva ir galimybė patobulinti našumo funkcijas, tai pažymi kiekvieną langelį.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys: 39 x 39 x 14 44 x 44 x 14 arba 49 x 49 x 14 colių | Svorio talpa: 320 svarų

Labiausiai tinkamas pasirinkimas didesniam kūnui: „Darchen“ mini fitneso batutas

Darchenas

Mini fitneso batutas

Dėl 400 svarų svorio ir tvirtos gumos konstrukcijos šis atmuštuvas išsiskiria tuo, kad siūlo daugiau atramos ir stabilumo nei daugelis panašios kainos modelių. Jis pristatomas visiškai surinktas ir naudojant storus laidus, kad būtų sukurtas tylus, sąnariams nekenksmingas atšokimas, kuris puikiai tinka atliekant nedidelio poveikio kardio treniruotes.

Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori paprasto, patikimo batuto be papildomos sąrankos ar masinio kiekio. Nors jis nesusilanksto ir nesiūlo reguliuojamo įtempimo, konstrukcijos kokybė yra tvirta, o atšokimas jaučiasi lygus ir pagrįstas. Ieškote atšokusio kamuolio, kuris stipriai palaikytų ir būtų prieinamas, ypač stambesniam kūnui? Mes rekomenduojame šį.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys: 40 x 40 x 10 colių | Svorio talpa: 400 svarų

Geriausias biudžeto pasirinkimas: BCAN sulankstomas mini batutas

BCAN

Sulankstomas mini batutas

Jei tik pradedate atgauti jėgas ir norite kažko kompaktiško ir paprasto naudoti (tai nekainuoja nedidelio turto), čia yra protingas įėjimo taškas. Vietoj spyruoklių jame yra aukštos kokybės gumbų, todėl atšokimas yra tylesnis ir šiek tiek atlaidesnis, nei galite tikėtis už tokią kainą. Pridedama rankena yra reguliuojamo aukščio ir suteikia pasitikėjimo ypač naujiems naudotojams arba visi, dirbantys su savo balansu .

Pradedantiesiems „Bravo“ rekomenduoja pradėti nuo trumpų užsiėmimų ir naudoti rankenėlę, kad palaikytumėte, kol jūsų kūnas prisitaiko. Ji sako, kad laikui bėgant galite padidinti savo treniruočių trukmę. Šis modelis palengvina perėjimą dėl stabilaus rėmo ir paprasto sulankstomo dizaino, kurį galima laikyti po lova arba sofa. Nors atšokimas yra tvirtesnis nei brangesni modeliai, o rėmas gali šiek tiek girgždėti atliekant didesnio poveikio judesius, tai yra vienas palankiausių variantų mūsų sąraše (dėl jo 450 svarų svorio).

daiktai su

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys: 40 x 40 colių su 60 colių aukščio vairu 15 x 30 colių sulankstytas | Svorio talpa: 450 svarų

Į ką atkreipti dėmesį renkantis atšokantį batutą

Nesvarbu, ar mėgstate sąnarius tausojančią kardio treniruotę, ar linksmą būdą išlikti aktyviems, mūsų ekspertų teigimu, perkant reikia atsiminti.

Bungee virvės vs spyruoklės

Dauguma atšokusių kamuolių naudoja guminius virves arba plienines spyruokles, kad sukurtų atšokimą. Dongas rekomenduoja, kai tik įmanoma, rinktis bungees. Jie siūlo tylesnį, sklandesnį atšokimą ir lengviau veikia sąnarius. Spyruoklės paprastai jaučiasi tvirtesnės ir gali sukelti didesnį smūgį bei triukšmą, o tai gali būti ne tokia patogi žmonėms, kurių sąnariai jautrūs ar atsigauna po traumos .

Dydis

Daugumos atšokusių kamuolių skersmuo svyruoja nuo maždaug 36 iki 55 colių. Mažesnis modelis gali būti patogesnis, jei trūksta vietos arba norite kažko nešiojamo, tačiau didesnis paviršiaus plotas suteikia daugiau laisvės judėti.

Stabilumas ir palaikymas

Jei dar nesate susidūręs su atšokimu ar dirbate su pusiausvyros iššūkiais, stabilumo funkcijos gali turėti didelį skirtumą. „Bravo“ rekomenduoja pradėti nuo vairo tvirtinimo, kad pagerintumėte valdymą ir saugumą. Dongas priduria, kad jūsų treniruotės stilių atitinkantis neslystančio paviršiaus apsauginis sijonas ir rėmo aukštis taip pat turi didelį skirtumą, ypač jei laikotės struktūrinės, atletiškos programos.

Aukštis

Kai kurie atkovotieji kamuoliai sėdi žemiau žemės, o kiti yra aukštesni. Apatinis rėmas gali atrodyti lengviau montuojamas ir saugesnis pradedantiesiems. Didesni atšokimo kamuoliai gali pasiūlyti didesnį atšokimo gylį, bet tai taip pat gali reikšti statesnę mokymosi kreivę. Lygindami parinktis atsižvelkite į savo mobilumo ir komforto lygį.

daiktai su a raide

Svorio talpa

Daugelis modelių palaiko nuo 200 iki 350 svarų. Jei planuojate naudoti kasdien arba norite batuto, kuriame tilptų keli vartotojai, ieškokite didesnio svorio ir patvarios konstrukcijos batuto. Dongas rekomenduoja patikrinti šias specifikacijas kartu su rėmo stiprumu ir kilimėlio įtempimu, kad įsitikintumėte, jog jūsų atšokimas laikui bėgant išsilaiko.

Triukšmo lygis

Jei planuojate naudoti atšokantįjį kamuolį bendroje erdvėje, ypač anksti ryte arba vėlai vakare, triukšmo lygis yra svarbus. „Bungee“ modeliai paprastai yra daug tylesni nei tie, kuriuose naudojamos spyruoklės, todėl jie geriau tinka gyventi bute. Tvirtas rėmas ir gerai sukalibruota įtempimo sistema taip pat gali padėti sumažinti girgždėjimą ir susidėvėjimą laikui bėgant.

Kaip mes pasirinkome šiuos atšokusius batutus

Norėdami išsiaiškinti, kurie atkovotieji kamuoliai iš tikrųjų yra verti jūsų laiko (ir pinigų), konsultavomės su Dongu ir Bravo. Jie atsižvelgė į tai, kas iš tikrųjų svarbu, kai kalbama apie dizaino saugumą ir našumą. Taip pat pasisemiau iš asmeninės patirties. Pastaruosius penkerius metus reguliariai naudojau atkovotus kamuolius. Toks nuoseklus naudojimas padėjo man išsiaiškinti detales, kurios laikui bėgant iš tikrųjų skiriasi, pvz., kiek duoda kilimėlis arba koks tylus rėmas naudojimo metu.

Taip pat atsižvelgėme į klientų atsiliepimus apie prekės ženklo reputaciją ir produktų įvertinimus, kad sudarytume galutinį geriausių pasirinkimų sąrašą.

Dažnai užduodami klausimai

Ar mini batutai yra veiksminga kardio forma?

Taip: „Rebounding“ siūlo stebėtinai efektyvią širdies ir kraujagyslių treniruotę, kuri yra mažo poveikio ir lengva sąnariams. Pasak Bravo, jis turi daug tų pačių privalumų kaip greitas ėjimas ypač kai tai daroma nuosekliai. Reguliarus atšokimas taip pat gali pagerinti kraujotakos limfos nutekėjimą ir ištvermę, kartu sumažinant kelių, klubų ir nugaros stresą, sako ji. Dar daugiau iššūkių ieškokite struktūrizuotų atšokimo treniruočių, apimančių intervalus arba choreografinius judesius.

Kas neturėtų naudoti atšokusio kamuolio?

Bravo pažymi, kad kiekvienas, turintis vestibuliarinių sutrikimų (vidinės ausies ar smegenų būklės, turinčios įtakos pusiausvyrai ir erdvinei orientacijai, pvz., galvos svaigimas), pusiausvyros problemų ar neseniai atliktų sąnarių operacijų, turėtų imtis atsargumo priemonių. Žmonės su dubens dugno disfunkcija, įskaitant prolapsą ar šlapimo nelaikymą, taip pat gali norėti pasikonsultuoti su kineziterapeutu prieš šokinėjant, ypač jei tie raumenys dar nebuvo reabilituoti ar sustiprinti.

Jei turite reikalų su osteoporozė sausgyslių problemos ar lėtinis nestabilumas, atšokimas gali būti netinkamas. Tokiais atvejais kineziterapeutas gali padėti nustatyti, ar saugu įtraukti į savo kasdienybę ir kaip ją pakeisti, jei reikia.

Ar atšokimas gali padėti limfos drenažui?

Taip – ​​tam tikru mastu. Rebounding dažnai giriamas už gebėjimą stimuliuoti limfos tekėjimą, kuris gali palaikyti imuninę funkciją ir sumažinti kai kurių žmonių patinimą. Nors reikia daugiau tyrimų, Bravo pažymi, kad lengvi ritmiški judesiai, pavyzdžiui, šokinėjimas, gali būti naudingi tiems, kurie turi lengvų ar vidutinio sunkumo limfmazgių problemų ir vis dar gali laisvai judinti savo galūnes.

Ar man reikia vairo?

Nebūtinai, bet gali padėti. Jei pradedate atkovoti kamuolius, turite problemų dėl pusiausvyros arba atsigaunate po traumos, vairas gali suteikti papildomo stabilumo, kol priprasite prie judesio. Bravo dažnai rekomenduoja juos vyresnio amžiaus žmonėms arba visiems, kurie mėgsta šią mankštą. Tiesiog įsitikinkite, kad rankena yra reguliuojama ir saugiai pritvirtinta prie batuto rėmo.

Susiję:

• Geriausios vibracinės plokštės, kurias reikia išbandyti 2025 m
• Mūsų mėgstamiausios kūno rengybos stebėjimo priemonės, kad ir kaip jums patinka judėti
• Geriausi kulkšnių svarmenys ir kaip juos išnaudoti kuo geriau

Gaukite daugiau SAVĘS Žvaigždžių produktų rekomendacijos pristatomos tiesiai į jūsų pašto dėžutę (nemokamai!).