„Achy SELF“ darbuotojų teigimu, geriausi batai nuo nugaros skausmo

Visus produktus, pateiktus „Self“, nepriklausomai atrenka mūsų redaktoriai. Tačiau galime gauti kompensaciją iš mažmenininkų ir (arba) pirkdami produktus per šias nuorodas.

Jei daug laiko praleidžiate ant kojų (sveiki, slaugytojos mažmeninės prekybos darbuotojai ir mokytojai), jums tikriausiai nesvetimas nugaros skausmas. Nesunku dėl to jausmo kaltinti savo darbą (tai neabejotinai turi tam tikrą vaidmenį), bet jei nedėvite geriausių batų nuo nugaros skausmo, tai gali pabloginti situaciją. Netinkamas avalynės pasirinkimas gali sukelti papildomą stresą sąnariams ir raumenims sukeliantis uždegimą arba įtampa, kuri tęsiasi nuo pėdų iki pat kojų ir nugaros Elizabeth Daughtry DPM FACFAS Šiaurės Karolinoje dirbantis podologas pasakoja SELF. Taigi, jei jūsų nugara tikrai jaučiasi geriau iki dienos pabaigos (pakelia ranką) gali padėti pakeisti sportbačius.

Žinoma, jokie batai negali pataisyti nugaros skausmai – ir jei jaučiate nuolatinį stiprų skausmą ar tirpimą, kuris apsunkina jūsų kasdienį gyvenimą, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju Jacob Smith PT DPT COMT SELF pasakoja valdybos sertifikuotas klinikinis ortopedinės fizinės terapijos specialistas iš Hartfordo sveikatos priežiūros reabilitacijos tinklo Vakarų Hartfordo Konektikuto valstijoje. Bet dėvi tinkamą porą gali sumažinti stresą ir spaudimą, dėl kurio paūmėja nugaros skausmas.

Kalbėjomės su daktarais Daughtry ir daktarais Smithu apie tai, kaip rasti batus, kurie sumažintų diskomfortą, tada suapvalinome geriausius variantus, kuriuos galite išbandyti (įskaitant kelias poras, kuriomis prisiekiu dėl savo apatinės nugaros skausmo).

Mūsų geriausi pasirinkimai

Geriausia apskritai: Kelio kliftonas 10 5Antroji vieta: Brooks Ghost Max 2 Geriausias biudžeto pasirinkimas: Skechers Arch Fit 2.0 Big League Geriausias lengvas variantas: Ryka Devotion X Geriausiai tinka ilgai stovint: Vivaia Urban 6Geriausiai tinka daug vaikščioti: Keen WK400 Geriausias nulinio kritimo variantas: Altra paradigma 8 Geriausi bėgimo bateliai: Ant Cloudsurfer Trail

• Pirkite geriausius batus nuo nugaros skausmo
• Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis batus, jei kenčiate nuo nugaros skausmo?
• Kas išbandė šiuos batus?

Pirkite geriausius batus nuo nugaros skausmo

Pavargote grįžti iš darbo ar tavo pasivaikščiojimai su kieta nugara? Atsipalaiduokite naudodami toliau pateiktus geriausius pasirinkimus.

Geriausia apskritai: Kelio kliftonas 10

Hopple

Kliftonas 10

Su subtiliu rokerio padu ir daug putplasčio Hokos mylimi Clifton bėgimo bateliai turi pagrindines nugaros skausmą malšinančių batų savybes. Jis lengvesnis nei kitas prekės ženklo bestseleris Bondi, todėl pasivaikščiojimai jaučiasi kaip vėjas. SELF vyresnysis prekybos redaktorius išbandė naujausią „Clifton“ versiją ir pasakė, kad dėl to jaučiuosi taip, lyg dirbu mažiau darbo eidama. Jei esate atsargūs dėl porų, kuriose yra daug putplasčio arba staigiai išlenktas padas, tai yra puikus batas, nuo kurio vis tiek numalšinsite skausmą. Jis netgi turi priėmimo antspaudą iš Amerikos podiatrijos medicinos asociacija (APMA) Tai reiškia, kad podologai tai patvirtina, kad jūsų kojos būtų laimingos ir sveikos.

„Clifton“ taip pat yra mėgstamiausias podologai ir SELF darbuotojai padų fascitas pėdos būklė, kuriai būdingas kulno skausmas einant. Jam būdingos kelios dažnos nugaros skausmo priežastys, pvz., plokščios pėdos ir nepalaikoma avalynė, todėl vadintume tai privalumu, kad „Clifton“ tinka abiem.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 4 iki 12 | Plotiai: Vidutinio pločio ir x pločio | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 8 milimetrai

Antroji vieta: Brooks Ghost Max 2

Brooksas

Ghost Max 2

Kaip rodo jo pavadinimas, „Ghost Max 2“ turi maksimalus amortizavimo kiekis Brooksas naudoja savo batuose. Tai suteikia storą minkštą pagrindą po kojomis, kuris sugeria smūgius vaikščiojant kietu paviršiumi, o tai gali pakeisti žaidimą, jei dirbate ant kojų ir skauda nugarą. Aš asmeniškai nešioju savo porą bet kada, kai manęs laukia ilga vaikščiojimo grindiniu diena. Mano vingiuoti šunų pasivaikščiojimai ir, regis, nesibaigiantys užsiėmimai, be jokios abejonės jaučiasi geriau „Ghost Max 2“.

Be to, visą tą paminkštinimą subalansuoja lenktas padas, kuris neleidžia judėti (niekada nesijaučiu, kad grimzčiau į bato vidpadį).

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Plotiai: Vidutinio pločio ir ypač plataus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 6 milimetrai

Geriausias biudžeto pasirinkimas: Skechers Arch Fit 2.0 Big League

Skechers

Arch Fit 2.0 Big League

Nemiegok ant Skechers ieškant funkcionalios avalynės. Arch Fit 2.0 Big League plūdurai kiekviename žingsnyje yra erdvus atminties putplasčio vidurinis padas. Jo vidpadis sukurtas taip, kad atremtų jūsų skliautą ir tolygiai paskirstytų jūsų svorį per batą (kad nedarysite per daug spaudimo nė vienam pėdos taškui), bet jei norite naudoti atskiras vidpadis arba pritaikytas ortopedinis įdėklas, jis taip pat yra nuimamas.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 11 | Plotiai: Vidutinis ir platus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: N/A

Geriausias lengvas variantas: Ryka Devotion X

Rūkyti

Atsidavimas X

Kai noriu šiek tiek papildomo pavasario, kreipiuosi į Ryka's Devotion X. Jis skirtas fitneso vaikščiojimas todėl jis pastebimai lankstus ir lengvas. Tačiau tai vis dar labai palaiko. turiu plokščios pėdos ir nepastebėti jokio arkos skausmo dėvėdamas mano porą.

Man patinka, kaip vikriai jaučiuosi vaikštinėdamas po apylinkes su šiais sėlinukais – jie nėra pats geriausias pasirinkimas šiame sąraše, tačiau jie maloniai atšoka, kai aš padidinu tempą. Tačiau geriausia yra tai, kad grįžęs namo vis tiek galiu sulenkti ir pasukti savo nepaprastai atsipalaidavusią nugarą.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Plotiai: Vidutinis ir platus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 10 milimetrų

Geriausiai tinka ilgai stovint: Vivaia Urban

Vivaia

Miesto

Kai sakau, kad šie sportbačiai yra išbandyti mūšyje, turiu galvoje – savo porą Urbans nešiojau daugybėje gyvų renginių ir koncertų, įskaitant dviejų valandų pasirodymą ant betoninių grindų, ypač erzinančio nugaros skausmo paūmėjimo metu. Stebuklingai apie pusiaukelę supratau, kad pradeda jausti nugara ir klubai geriau . Tikėtina, kad taip yra dėl gerai paminkštintos „Urban“ pamušalo, kuris turi papildomą amortizaciją po kulnu ir tiksliai nuleidžiamas kulnas (bent jau buvo tinkamas aš – Nesijaučiau pasvirusi į priekį ar visiškai plokščiapėdystė).

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: ES 35–46 | Plotiai: Vidutinis | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 8 milimetrai

Geriausiai tinka daug vaikščioti: Keen WK400 vaikščiojimo batai

Keen

WK400 vaikščiojimo batai

Kai paminėjau batus su itin svyruojančiais padais, turėjau omenyje Keen WK400. Jo išorinis padas turi ryškią išlinkimą, kuris neleidžia man judėti, kai vaikštau po visą miestą: vaikštant mano svoris sklandžiai slysta nuo kulno iki kojų pirštų, o žingsniai jaučiasi stabilūs, tačiau veržlūs. Padas yra storas ir gana tvirtas, o įmontuota arkos atrama suteikia tam tikrą sveikinimo struktūrą.

Sakyčiau, net kelias minutes stovėdamas prie kasos eilės jaučiasi šiek tiek klibantis šiais batais, todėl atsižvelkite į tai, jei turite pusiausvyros problemos arba nori universalesnių sportbačių.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Plotiai: Vidutinis | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 10 milimetrų

Geriausias nulinio kritimo variantas: Altra paradigma 8

Kita

8 paradigma

Jei pastebėjote, kad batai su mažai arba visai nenukrenta kulno, geriausiai jaučiasi (nugarai ir pėdos) Altra's Paradigm yra puikus pasirinkimas. Jis turi storą smūgius sugeriančią amortizaciją, kuri neabejotinai suteikia batams minkštą važiavimą, tačiau jis nėra toks gležnas, kad išstumtų jus nuo žingsnio.

Paradigma tinka ne tik žmonėms, kenčiantiems nuo nugaros skausmų – ji taip pat jausis patogiai, jei jums reikės papildomos vietos per pirštų dėžutę. Nepriklausomai nuo to, ar turite plačias pėdas, susiduriate su snukiais, ar tiesiog norite erdvės išskleisti pirštus, Altra firminė batų forma jausis fantastiškai.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5,5 iki 12 | Plotiai: Vidutinis ir platus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 0 milimetrų

Geriausi bėgimo bateliai: Ant Cloudsurfer Trail

Įjungta

Cloudsurfer takas

Labai paminkštintas (ypač per kulną) su šiek tiek išlenktu padu ir apsaugine išore On's Cloudsurfer išgelbės jus nuo trumpalaikio žygio dėl niūrios nugaros. Vieno SELF darbuotojo vyras myli savo porą ir pažymi, kad jie padeda sumažinti skausmą, susijusį su disko išvarža.

Dėl saugumo takuose laikykitės lengvai ar vidutinio sunkumo reljefo, kai keliaujate į savo Cloudsurfers. Batai su svyruojančiu dugnu yra skirti palyginti lygiam paviršiui – jei žemė tikrai akmenuota arba nelygi, galite rizikuoti užkliūti ar nukristi .

Privalumai ir trūkumai

vietos su q

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 11 | Plotiai: Vidutinis | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 7 milimetrai

Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis batus, jei kenčiate nuo nugaros skausmo?

Palaikymas

Dr. Daughtry sako, kad lanko atramos trūkumas yra dažna nugaros skausmo priežastis. Neturint pakankamai struktūros po pėda, jūsų skliautas gali sugriūti, todėl pasikeis jūsų eisena ir gali atsirasti skausmas per kulkšnis, kelius, klubus ir nugarą. Jūsų batų skliautas turi atitikti pėdos skliautą – ieškokite tokio, kuris patogiai laikytų pėdos vidurį, neparemdamas jos per aukštai ar neleisdamas nukristi.

Amortizacija

Minkšta amortizacija per bato vidurinį padą sumažina bendrą žingsnių poveikį ir pašalina stresą nuo kojų, sako dr. Daughtry. Dr. Smithas sako, kad toks smūgio sugėrimas yra ypač svarbus, jei ilgą laiką stovite ar vaikštote kietu paviršiumi.

Pado forma

Daktaras Daughtry teigia, kad batai su sūpuokliniais apatiniais padais (tai reiškia, kad jie lenkiasi į viršų ties pirštais ir kulnais kaip supama kėdė) gali padėti sumažinti pėdų sąnarių ir apatinės kūno dalies spaudimą. Tiesiog atminkite, kad sūpuoklės padai yra skirti judėti į priekį, todėl jie gali jaustis nestabilūs, jei esate tiesiog stovint juose.

Kulno aukštis

Dr. Smithas sako, kad jūsų bato kulno nusileidimas arba aukščio skirtumas tarp kulno ir priekinės pėdos gali turėti įtakos ir jūsų nugarai. Jei nugaros skausmas paūmėja, kai pasilenkiate atgal, ieškokite batų, kurių apatinė dalis nuleidžiama – jis taip nepailgins apatinės nugaros dalies ir gali padėti jaustis geriau. Kita vertus, jei lenkimas atgal palengvina skausmą, apsvarstykite galimybę ieškoti batų su aukštesniu kulnu.

Išbandykite kelias poras su pastebimai skirtingais kulnų kritimais, kad pajustumėte, kas jums patinka. Ir jei vis dar nesate tikri, daktarė Daughtry sako vengti kraštutinumų – dar žinoma. nedėvėkite batų su nepaprastai aukštais kulnais ar visiškai plokščiomis pėdomis, o ieškokite tokių, kurių kulnas yra vidutiniškai nukritęs.

Kas išbandė šiuos batus?

Kaip SELF vyresnysis komercijos rašytojas ir ilgametis nugaros skausmus (nors daug PT ir tempimas tapo lengviau valdomas) Visada ieškau naujų, kojoms tinkančių batų. Daugelis čia išvardintų porų yra iš mano asmeninės kolekcijos – jas nešioju eidamas į pavedimų koncertus, važinėdamas į šunis ir ilgas dienas, kai tiesiog pamirštu atsisėsti ir dėl jų jaučiuosi žvalus nuo nugaros iki kojų. Likusius batus labai rekomenduoja kiti SELF darbuotojai, jų artimieji ir podologai. Keletą jų net patvirtino APMA Tai vėlgi reiškia, kad ekspertai mano, kad jie puikiai tinka bendrai pėdų sveikatai.

Susiję:

• Geriausi Asics bėgimo bateliai, kuriais prisiekia ekspertai ir redaktoriai
• Geriausi Nike bėgimo bateliai kiekvienai išvykai
• Geriausi „New Balance“ batai, kuriuos nuolat rekomenduoja bėgikai ir pėdų gydytojai

Gaukite daugiau PATS' Žvaigždžių produktų rekomendacijos pristatomos tiesiai į jūsų pašto dėžutę (nemokamai!).