Geriausios biuro kėdės ilgoms valandoms, kurias galite pridėti prie savo darbo vietos

Visus produktus, pateiktus „Self“, nepriklausomai atrenka mūsų redaktoriai. Tačiau galime gauti kompensaciją iš mažmenininkų ir (arba) pirkdami produktus per šias nuorodas.

Įrengiate savo darbo vietą namuose? Svarbiausias žingsnis – rasti geriausią biuro kėdę ilgoms valandoms. Neturėdami tinkamos sėdimos vietos, galite jausti skausmą ir nuovargį, o tai nėra puiku, kai dirbate prie stalo. Idealiu atveju darote pertraukas, kad pasitemptumėte judėti arba pakeisti savo poziciją . Tačiau tais susikaupusiais laikotarpiais, kai esate kompiuterio zonoje, biuro kėdė turėtų suteikti jums reikiamos paramos, kad išlaikytumėte sveiką. laikysena .

Siekdami padėti jums rasti tinkamą itin patogią kėdę, kalbėjomės su kineziterapeutais ir paprašėme SELF darbuotojų rekomendacijų, patikrintų ant stalo. Nesvarbu, ar ieškote pritaikomo pasukamo stiliaus, ar ergonomiškos atsiklaupusios kėdės, turime jums aukščiausios klasės pasirinkimą. Apsipirkite toliau pateiktame sąraše, tada skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie tai, kaip išsirinkti naują kėdę, kuri atrodytų taip gerai, kaip atrodo.

Mūsų geriausi pasirinkimai

Geriausia apskritai: Filialas Ergonomiška kėdė 9Antroji vieta: Plieninis korpusas Amia 39Geriausias pasipūtimas: Herman Miller Aeron kėdė prasideda nuo 80Geriausias biudžeto pasirinkimas: Alera Elusion serijos tinklinė aukšta atlošo daugiafunkcė kėdė 4Geriausia atsiklaupianti kėdė: Šakos Kintamoji Kėdė 9Geriausias minkštas variantas: „Amazon Basics“ oda paminkštinta biuro stalo kėdė Geriausia rutulinė kėdė: Gaiam Balance Balance kėdė

• Pirkite geriausias biuro kėdes ilgoms valandoms
• Į ką atkreipti dėmesį perkant biuro kėdę?
• Kaip pritaikyti biuro kėdę, kad ji atitiktų jūsų kūną?

Pirkite geriausias biuro kėdes ilgoms valandoms

Galimybės, kurios nesulaužo mūsų nugaros ir neužmigdo prie darbo stalo? Apsvarstykite, kad mes sėdėjome.

Geriausia apskritai: Filialas Ergonomiška kėdė

Filialas

Ergonomiška kėdė

Keli SELFeriai pažymi, kad geriausiai įvertinta Branch ergonomiška kėdė yra geriausias pasirinkimas įtemptoms darbo dienoms. Galiu sėdėti ilgą laiką ir pritaikyti kėdę pagal savo poreikius, sako vienas redaktorius. [Jis] ne tik tinka mano minimalistinei darbo vietai, taip pat mano labai mažam butui, bet ir labai palengvino mano nugarą.

Sėdynė turi reguliuojamo aukščio gylio pakreipimą ir juosmens atramą, taip pat galite pakeisti porankių ir bendro kėdės aukštį. Nugara ir sėdynė yra suformuotos taip, kad padėtų jums jaustis patogiai ir ilgą laiką prilaikyti – yra įvairių standartinių neutralių tonų ir ryškesnių riboto leidimo spalvų. Jūs netgi galite pridėti galvos atramą į savo krepšelį, kad gautumėte papildomos gimdos kaklelio palaikymo.

tatacaw

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Sėdynės gylis: 18–22 colių | Sėdynės aukštis: 17–21 colio | Kėdės aukštis: 38–42 colių | Svoris: 42 svarai | Maksimali svorio talpa: 275 svarai | Reikalingas surinkimas

Antroji vieta: Plieninis korpusas Amia

Plieninis korpusas

Amia

Andy Fata-Chan PT DPT Niujorko „Moment Physical Therapy and Performance“ kineziterapeutas ir kūno rengybos treneris anksčiau rekomendavo „Steelcase“ stalo kėdes SELF dėl reguliuojamų dalių ir ergonomiško dizaino. „Amia“ ypač sukurta daug sėdėjimo su reguliuojama juosmens atrama ir lanksčia nugaros vidurine dalimi, kuri reaguoja į jūsų judesius.

automobilis su raide w

Jis taip pat sukurtas taip, kad įsilietų į beveik bet kurį namų biurą – galima rinktis iš daugybės skirtingų apmušalų medžiagų ir spalvų. Pateikdami užsakymą netgi galite nurodyti, ar jums reikia su kiliminiu ar kietmedžiu suderinamų ratų.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Sėdynės gylis: 21,75–24,75 colio | Sėdynės aukštis: 16–21 colio | Kėdės aukštis: 37,25–42,50 colio | Svoris: 48,40 svaro | Maksimali svorio talpa: 400 svarų | Reikalingas surinkimas

Geriausias pasipūtimas: Herman Miller Aeron kėdė

Hermanas Milleris

Aeron kėdė

Hermanas Milleris nustatė standartą daugumai šiuolaikinių ergonomiškų biuro kėdžių su aukščiausios klasės Aeron. Beveik viskas šioje kėdėje yra reguliuojama, įskaitant porankių sėdynės kėdės aukštį ir juosmens atramą. Ten, kur jums reikia, yra paminkštinimas (po dilbiais ir apatinėje nugaros dalyje), o spyruokliškas komfortas ten, kur tai svarbu (sėdint ir už viršutinės nugaros dalies).

Kalbant apie jo patvarumą, Aeron Chair, kurią mano šeima užsakė kartu su mūsų staliniu kompiuteriu prieš 15 metų, tebeveikia. Pirmą kartą atsisėdus jis švelniai jaučiasi, o dėl tvirto, bet kvėpuojančio atlošo ir tinklinės sėdynės – ištisas valandas jaučiatės žvalūs. Kaip pasakė vienas SELF redaktorius, kaina yra didelė, tačiau Hermanas Milleris yra pagrindinis prekės ženklas ne be priežasties.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Sėdynės gylis: 16 colių (mažas dydis); 16,75 colio (vidutinio dydžio); 18.50 (didelis dydis) | Sėdynės aukštis: 14,75–19 colių (dydis mažas); 16–20,50 colių (vidutinio dydžio); 16–20,50 colio (didelis dydis) | Kėdės aukštis: 38,50 colio (dydis mažas); 41 colio (vidutinio dydžio); 43 coliai (didelis dydis) | Svoris: 40 svarų (mažas dydis); 41 svaras (vidutinio dydžio); 43 svarai (didelis dydis) | Maksimali svorio talpa: 300 svarų (mažas dydis); 350 svarų (vidutinio dydžio); 350 svarų (didelis dydis) | Atkeliauja surinktas

Geriausias biudžeto pasirinkimas: Alera Elusion serijos tinklinė aukšta atlošo daugiafunkcė kėdė

Sveikas

Elusion serijos tinklinė daugiafunkcė kėdė su aukšta nugara

Kate Ayoub PT DPT MPH kineziterapeutas ir sertifikuotas ergonomikos sveikatos treneris rekomenduoja šį modelį, jei norite paprastos biuro kėdės už priimtinesnę kainą. Galite reguliuoti sėdynės pasvirimą (su galimybe ją užfiksuoti), taip pat keisti kėdės ir porankių aukštį, kad galėtumėte priartėti prie stalo ir klaviatūros. Ji taip pat turi kvėpuojančią tinklinę nugarėlę, reguliuojamo aukščio ir nuolydžio parinktis bei krioklio stiliaus sėdynės kraštą, kuris padeda sumažinti spaudimą kojoms.

moteriškų šunų vardai

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Sėdynės gylis: 21,70 colio | Sėdynės aukštis: 17,70–21,40 colio | Kėdės aukštis: 37,50–43,30 colio | Svoris: 50 svarų | Maksimali svorio talpa: 275 svarai | Reikalingas surinkimas

Geriausia atsiklaupianti kėdė: Šakos Kintamoji Kėdė

Filialas

Kintamoji Kėdė

Klūpimo kėdės skatina aktyvesnę sėdėjimo padėtį, kuri [įtraukia] jūsų raumenis apatinėje nugaros dalyje ir viršutinėje stuburo dalyje Milica McDowell DPT pėdų sveikatos organizacijos operacijų viceprezidentas Pasitaiko eisena anksčiau sakė SELF. [Jie] taip pat reikalauja, kad atliktumėte nedidelius svorio keitimo judesius, kad visi, kurie jaučia sustingimą ar nugaros skausmas turėtų jausti mažiau diskomforto juos naudojant.

Filialas yra išskirtinis pasirinkimas. Kai atsisėdu, mano šerdis iškart suaktyvėja dėl nedidelio sėdynės pasvirimo, pastebėjo vienas SELF rašytojas jos apžvalgoje . Taip pat pastebiu, kad sėdėdamas ant kėdės mano klubai ir keliai jaučiasi maloniai ir atsipalaidavę. Kadangi mano svoris pasiskirstęs tolygiau, aš jaučiu lengvumą, kokio niekada nepatyriau dirbdama prie savo stalo.

Privalumai ir trūkumai

vyriški amerikietiški vardai

Produkto specifikacijos

Sėdynės gylis: 28 coliai | Sėdynės aukštis: N/A | Kėdės aukštis: 20 colių | Svoris: 15 svarų | Maksimali svorio talpa: 240 svarų | Reikalingas surinkimas

Geriausias minkštas variantas: „Amazon Basics“ oda paminkštinta biuro stalo kėdė

„Amazon“ pagrindai

Oda aptraukta biuro stalo kėdė

Theresa Marko PT DPT MS sertifikuota klinikinė ortopedinės fizinės terapijos specialistė Niujorke mėgsta šį dirbtine oda aptrauktą foteliuką, nes jis yra tvirtas, plokščia sėdynė pakeliama aukštyn ir žemyn, su porankiais ir labai minkšta. Ji taip pat pabrėžia, kad ji idealiai tinka aukštesniems žmonėms, nes turi gilesnę sėdynę.

Mums patinka, kad šios paprastos sėdynės laikrodžio rodmenys yra mažesni nei 0 ir visą dieną jaučiasi prabangiai – tiems, kurie nori dirbti nuo sofos, bet nugara jiems neleidžia.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Sėdynės gylis: 16,50 colio | Sėdynės aukštis: 18,70 colio | Kėdės aukštis: 34,80–38,60 colio | Svoris: 27,60 svaro | Maksimali svorio talpa: 275 svarai

Geriausia rutulinė kėdė: Gaiam Balance Balance kėdė

Gaiam

Balanso kėdė

Ši kėdė yra puikus pasirinkimas tiems, kurie tikrai nori gero priminimo sėdėti tiesiai Kadangi Wu PT DPT SELF pasakoja valdybos sertifikuotas klinikinis ortopedinės fizinės terapijos specialistas ir „ActiveCare Physical Therapy“ Niujorke savininkas. Dinamiškas kamuoliuko paviršius primena sėdėti tiesiai ir suaktyvinkite savo branduolį tuo pačiu metu.

Kaip malonią premiją galite pašalinti kamuolys nuo pagrindo ir naudokite jį kaip savo mankštos dalį. Dar vienas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį: jame nėra porankių, bet jis gali puikiai veikti, jei alkūnes ar riešus remiate ant stalo.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Sėdynės gylis: 20 colių | Sėdynės aukštis: N/A | Kėdės aukštis: 30 colių (Gaiamo kojų ilgintuvai prideda 2 colius – galima įsigyti atskirai ) | Svoris: N/A | Maksimali svorio talpa: 300 svarų

Į ką atkreipti dėmesį perkant biuro kėdę?

Reguliuojamumas

grojaraščių pavadinimai

Kuo daugiau biuro kėdės reguliavimo taškų turės, tuo geriau ji priglus prie jūsų kūno. Norite kėdės su reguliuojamu sėdynės aukščiu ir galimybe judėti aukštyn ir žemyn, kad tilptų įvairaus ūgio žmonės ir skirtingo aukščio stalai, sako dr. Marko. Taip pat ieškokite kėdžių su reguliuojamu sėdynės gyliu, kurios suteiks pakankamai vietos šlaunims patogiai pailsėti, ir judančių porankių, leidžiančių alkūnes sulenkti 90 laipsnių kampu.

Palaikymas

Kėdės atlošas turi būti tvirtas su juosmens atrama, o apatinė pagalvė turėtų būti daugiausia plokščia, sako Marko. Ji priduria, kad kai kurios kėdžių pagalvėlės yra pakreiptos į viršų priekyje, tačiau tai nėra idealu, nes dėl jų dubens gali pakreipti atgal ir darant spaudimą juosmeninei stuburai.

Kaip pritaikyti biuro kėdę, kad ji atitiktų jūsų kūną?

Marko sako, kad tikslas yra sėdėti tiesiai, tiesia nugara o ne pusiau atlošęs atlošą atlenkus atgal arba palinkus į priekį. Bet kuri iš šių pozicijų darys papildomą spaudimą pečių ir kaklas . Ji taip pat pažymi, kad turėtumėte pakelti kėdę iki pat stalo, kad nesilenktumėte į priekį. (Viršutinis kompiuterio monitoriaus trečdalis turi būti akių lygyje arba šiek tiek žemiau, kad sumažintumėte akių ir kaklo įtampą Stephanie Weyrauch PT DPT MSCI kineziterapeutas Orange Konektikute ir Amerikos fizinės terapijos asociacijos Konektikuto skyriaus prezidentas pasakoja SELF.) Ir laikykite kompiuterį ir pelę šalia, kad alkūnės būtų sulenktos 90 laipsnių kampu prie pat liemens.

Marko sako, kad taip pat svarbu nustumti dugną iki pat kėdės atlošo (prieš atlošo). Priešingu atveju sėdėsite ant kryžkaulio ir įtempsite nugarą. Klivlando klinika rekomenduoja laikykite pėdas ant grindų, o keliai sulenkti stačiu kampu ir net su klubais arba šiek tiek aukščiau už juos. Jei turite ilgas kojas ir keliai atsitrenkia į stalo apačią, gali prireikti tai pašalinti, bet stenkitės, kad tai pavyktų. Jei jūsų kėdė yra šiek tiek per aukšta, kad kojos gulėtų ant grindų. pagerinti laikyseną .

Sėdėti vertikaliai, atremti kojas, o klubai ištiesti kvadratu (be pakreipimo į priekį), tai reiškia, kad viskas yra vienoje linijoje.

Susiję:

• Jūsų kasdieniai įpročiai vargina – šie PT patvirtinti įrankiai gali padėti
• Paaiškėjo, kad geriausia kelių pagalvė gali būti jums reikalinga nugaros skausmo priemonė
• Geriausi batai nuo nugaros skausmo, pasak Achy SELF darbuotojų

Gaukite daugiau Puikios SELF produktų rekomendacijos pristatomos tiesiai į jūsų pašto dėžutę (nemokamai!).