Jei jums reikia pagalbos sprendžiant, kaip nuryti tabletę, nesate vieni: mes visi turime dalykų, kurie mums atrodo neįmanomi, bet stulbinamai lengva visiems kitiems. Negana to, medicinos specialistai gana dažnai susiduria su sunkumais nuryti tabletes, – SelfGrowth pasakoja Susan Besser, M.D., pirminės sveikatos priežiūros gydytoja Mercy medicinos centre Baltimorėje. Bet tai yra problema, su kuria jie gali jums padėti. Jei jums sunku nuryti tabletes, kai reikia, išbandykite kelis toliau pateiktus patarimus, kad galėtumėte tęsti savo gyvenimą.
Pirma, štai kodėl jums gali būti sunku.
Jei jums sunku nuryti tabletę, jums gali kilti klausimas, ar jums kažkas fiziškai negerai, bet nesijaudinkite. Labiau tikėtina, kad problemų kils dėl savo proto, o ne dėl kūno, „SelfGrowth“ sako Vinh Nguyen, M.D., MemorialCare Orange Coast medicinos centro Fountain Valley, Kalifornijoje, šeimos gydytojas. Paprasčiau tariant, daugelis žmonių, kuriems sunku vartoti tabletes, yra linkę per daug galvoti arba jausti nerimą ir įtampą dėl įvairių priežasčių.
Galbūt, kai buvote jaunesnis, patyrėte baisų užspringimo atvejį arba tiesiog nerimaujate, kad ateityje taip atsitiks. Tai suprantama – nors nuryjamo maisto kąsniai paprastai būna didesni nei tabletės, maistą taip pat pirmiausia sukramtote, kad jis galėtų nuslysti stemple, jungiančia burną su skrandžiu, kaip suminkštinta masė. Išgėrus tabletę, kurios negalite kramtyti, kad šis procesas būtų lengvesnis, gali atrodyti, kad tai visai kita problema, o kartais tai virsta psichine kliūtimi.
Jei susimąstėte, ar jūsų gerklėje nėra kokių nors problemų, dėl kurių sunku nuryti tabletes, tai mažai tikėtina. Techniškai sunku ryti (taip pat žinomas kaip disfagija, pasak Mayo klinika ) gali atsirasti dėl daugelio priežasčių, tačiau jei kažkas trukdytų procesui struktūriniu lygmeniu, tai greičiausiai paveiktų viską, ką nurysite, o ne tik tabletes.
Tik retais atvejais susidurdavau su asmeniu, turinčiu struktūrinių problemų, tokių kaip susiaurėjusi stemplė, kuri gali sukelti šią problemą, – pasakoja Indianos universiteto Medicinos mokyklos klinikinis medicinos profesorius Mortonas Tavelas, SelfGrowth. Dr. Nguyen sako, kad kažkas panašaus į lėtinį rėmenį, dėl kurio rūgštis gali patekti į gerklę ir suformuoti randinį audinį, kuris pažeidžia ir susiaurina stemplę. Priešingu atveju fizinė problema paprastai nėra kalta dėl sunkumų nuryti tabletes.
Tikriausiai iš pradžių galite manyti, kad dėl tablečių kovoja jūsų galva, o ne kūnas. Turėdami tai omenyje, skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip nuryti tabletę naudojant tiek psichinius, tiek fizinius triukus.
Amerikos vyriški vardai
1. Paslėpkite tabletę obuolių padaže.
Kadangi sunkumas nuryti tabletes dažnai yra protinis, gali padėti savęs apgaudinėjimas, kad geriate tik ką nors kita. Tabletę paslėpti obuolių padaže yra labai daug gydytojų.
Mes iš tikrųjų turime jo konteinerius, išsiųstus mūsų medicininiams tyrimams, sertifikuota klinikinių tyrimų koordinatorė Mary Beth Vonder Meulen, R.N., Sinsinačio universiteto Šeimos ir bendruomenės medicinos katedros šeimos medicinos slaugytoja, pasakoja SelfGrowth. Obuolių padaže paprastai yra pektino, želatinos medžiagos, dėl kurios jis tampa slidus, aiškina ji. Tabletę paslėpę dideliame obuolių padažo ar panašiame minkštame, minkštame maiste, ji gali nuslysti stemple, ypač tada, kai ją lydi vanduo.
2. Išbandykite popbutelio metodą.
Šis populiarus metodas apima tabletės uždėjimą ant liežuvio užpakalinės dalies, lūpų tvirtai surišimą aplink plastikinio vandens butelio angą ir vandens čiulpimą, pakreipdami galvą atgal ir laikydami lūpas aplink buteliuką, sako dr. Nguyen. Remiantis 2014 m. paskelbtu tyrimu, šis metodas geriausiai veikia su tabletėmis (priešingai nei kapsulėmis). Šeimos medicinos metraščiai , kuriame buvo išbandytos dvi technikos, skirtos padėti žmonėms, kuriems buvo sunku nuryti tabletes, 151 suaugusiam žmogui. Taip yra todėl, kad, kaip pažymėjo mokslininkai, fizinės tablečių savybės (pvz., jų tankis ir dydis) turi įtakos, kaip geriausia jas vartoti. Tokiu atveju tabletės būna sunkesnės ir didesnės, o buteliuko išspaudimo metodas padeda joms nuslūgti gerklės gale, kad jas būtų lengviau nuryti.
3. Pasilenkite į priekį.
Tinkamai žinomas kaip pasilenkimo į priekį metodas, šis metodas apima tabletės uždėjimą ant liežuvio galo ir gurkšnelio vandens (bet ne ryjant), pakreipdami smakrą link krūtinės ir tada rijimas, kai galva palenkta į priekį. Tai pakeičia suvokimą apie tabletės nurijimą ir gali padėti sušvelninti tam tikrą psichologinį nepasitenkinimą, sako dr. Nguyen. Pasvirimo į priekį metodas pasirodė tyrime, kurį paminėjome aukščiau, kartu su pop buteliuko metodu, ir mokslininkai nustatė, kad jis veiksmingiausias ryjant kapsules, nes kapsulės paprastai būna ne tokios tankios ir reikia atsižvelgti į tai, kur jos plūduriuoja. Tokiu atveju pakreipiate į priekį, kad jie plūduriuotų arčiau gerklės.
4. Pirmiausia įsidėkite vandens į burną.
Jei jūsų problema yra ta, kad visiškai nenorite jausti tabletės ant liežuvio, kai kurie žmonės mano, kad prisipildo burną vandens. pirma yra kelias. Kai tai padarysite, galite įsidėti tabletę ir nuryti. Galbūt tai nėra pats moksliškiausias metodas, bet anekdotiškai kai kurie žmonės juo prisiekia, kad šiek tiek apgaudinėja savo smegenis. Ir ei, kad ir kas jums tinka.
5. Praktikuokite su mažais saugiais saldainiais.
Taip pat galite praktikuoti nuryti mažus, saugius daiktus, tokius kaip maži saldainiai, kaip treniruotę, sako Mark Leavey, M.D., Baltimorės Mercy medicinos centro internistas, SelfGrowth. Jis rekomenduoja pradėti nuo didelio pabarstymo arba „Tic Tac“, pereiti prie mini M&M, o tada pereiti prie įprastų M&M. Kai sugebėsite susitvarkyti su vienu iš jų, turėtumėte būti auksiniai, kad galėtumėte nuryti tabletes.
Ir nesijaudinkite dėl užspringimo, kai bandote tai padaryti – tol, kol jūsų praktikuojamas daiktas yra maždaug M&M dydžio ar mažesnis ir sekate vandeniu, tai beveik tas pats, kas išgerti tabletę. Jūsų stemplė yra daug didesnė už vieną iš tų saldainių, todėl labai, labai mažai tikėtina, kad užspringsite, sako daktaras Besseris. (Ir tokių mažų maisto gabalėlių nekramtymas taip pat neturės įtakos jūsų virškinimui.)
6. Paklauskite savo gydytojo, kaip pakeisti vaistą.
Pradedantiesiems jūsų vaistas gali būti tiekiamas kaip mažesnės tabletės. Daugelis vaistų [aš skiriu] yra generinės versijos, ir aš, tiesą sakant, iš anksto neįsivaizduoju, kaip šios tabletės atrodo, sako dr. Besseris. Viena įmonė galėtų pagaminti tabletę, o kita – kapsulę. Daugelis suaugusiems skirtų vaistų taip pat gali būti skysčių pavidalu. Paklauskite savo gydytojo, ar jis gali bendradarbiauti su vietiniu vaistininku, kad išsiaiškintų būdą, kaip gauti ką nors lengviau valdomo.
automobiliai su raide w
Jei mažesnės tabletės ar skysto vaisto vartoti negalima, pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar galite padaryti suspensiją (pusiau skystą mišinį) sumaišę tabletę su vandeniu, ar galite ją padalinti arba sutrinti. ir sumaišykite į kažką panašaus į obuolių padažą. Niekada neturėtumėte to daryti be medicinos specialisto sutikimo, sako dr. Nguyen. Kai kurie vaistai, pvz., antidepresantai, kraujospūdį mažinantys vaistai ir kai kurie antibiotikai, veikia pagal laiko atpalaidavimo grafiką, o tai reiškia, kad laikui bėgant jie išskiria vaistą į jūsų sistemą. Susmulkinus vaistus, kuriuos reikia išgerti, kyla pavojus, kad jūsų sistema vienu metu bus paveikta per daug vaisto.
7. Taip pat pasitarkite su gydytoju, jei tai nepadeda.
Jei jums sunku išgerti reikiamą tabletę ir nė viena iš šių gudrybių nepadeda, pasitarkite su gydytoju. Jei jie mano, kad galite turėti reikalų su kažkuo fiziniu, jie gali nukreipti jus pas specialistą, pvz ausis , nosies ir gerklės gydytojas, sako daktaras Nguyenas. Priešingu atveju jie gali padėti išsiaiškinti jūsų galimybes.
Tik nebijokite kalbėti. Daugelis žmonių dėl to gėdijasi, bet jums reikia vartoti vaistus, sako dr. Besseris. Visada ką nors pasakykite – mes galime padėti.
