Grožio redaktoriai giria retinoidus už tai, kad jie yra odos priežiūros ingredientas, kuris, atrodo, daro viską. Jie yra pakankamai galingi, kad sumažintų spuogus, pigmentacija , ir raukšles. Tačiau pirmiausia ateina retinizacijos laikotarpis, kai galite pajusti paraudimą, lupimąsi ir išsausėjimą. Per šį laiką jūsų oda prisitaiko prie vaistų, o ne smulkmenos, ji čiulpia.
Jei anksčiau bandėte retinoidus, bet manėte, kad jie jums netinka dėl šalutinio poveikio, turime gerų naujienų: jei norite, galite pabandyti dar kartą. Beveik visi gali naudoti retinoidus, jei juos pritaikysite sau, Jenny Kim , M.D., daktaras, UCLA Davido Geffeno medicinos mokyklos dermatologijos, medicinos ir mitybos profesorius, pasakoja SelfGrowth. Svarbiausia yra išsiaiškinti tinkamą stiprumą ir kaip dažnai galite jį naudoti, sako ji. Net dauguma jos pacientų, sergančių rožine ar jautria oda, paprastai gali saikingai vartoti lengvą retinoidą, aiškina ji.
Kalbėjomės su keliais ekspertais apie tai, ką turėtumėte žinoti apie retinoidus ir patarimus, kuriuos reikia nepamiršti.
automobilis su l raide
1. Kas yra retinoidai ir kodėl turėtumėte juos vartoti?
Yra didelė tikimybė, kad esate girdėję apie retinolius, ir jums gali kilti klausimas, ar jie skiriasi nuo retinoidų. Lengviausia galvoti apie retinoidus kaip iš vitamino A gautų junginių šeimą, aiškina daktaras Kim. Tada yra retinolis , arba retinoidų forma, dažniausiai randama nereceptiniuose odos priežiūros produktuose, ir retinoinė rūgštis , randama receptiniuose vaistuose. Bet vėlgi, tai yra visos vitamino A formos, kurios gali padėti jūsų odos ląstelėms greičiau apsiversti, kai jos naudojamos vietiškai.
Tai labai painu, nes žmonės viską tiesiog vadina retinoliais, tačiau yra skirtumų, sako daktaras Kim. Svarbiausia atsiminti, kad retinoinės rūgšties reikia recepto, o retinolių galima rasti vaistinėje. Retin-A arba tretinoinas, kaip jis vadinamas bendrai, yra vienas populiarus receptinės retinoinės rūgšties prekės ženklas.
Retinoidai gali sumažinti raukšles, nes suaktyvina natūralų odos kolageną ir elastiną (dvi skaidulos, kurios ją išlaiko tvirtą). Jie taip pat yra geri šveitikliai, nes priverčia jūsų odos ląsteles greičiau apsiversti, o tai padeda sumažinti spuogus, sako dr. Kim. Per šešias ar aštuonias savaites retinoidai gali išvalyti ir užkirsti kelią spuogams, sumažinti smulkių raukšlių išvaizdą ir palengvinti hiperpigmentaciją, kol ji išnyks. Tačiau receptiniai retinoidai yra stipri medžiaga, todėl jūsų oda gali būti jautri ir sudirgusi, kai pripras prie jų veikimo mechanizmų. Nereceptiniai retinoliai gali sukelti nedidelį dirginimą, tačiau jis yra ne toks stiprus, nes jie yra švelnesni nei receptiniai. Kadangi retinoliai yra silpnesni, keletą mėnesių galite nepastebėti odos pokyčių, pvz., mažiau spuogų, sako gydytojas Kimas.
2. Kas yra retinizacija?
Kaip jau minėjome, retinizacija yra laikotarpis, kai jūsų oda prisitaiko prie retinoidų. Paprastai jūsų oda gali jaustis sudirgusi, išsausėjusi ir pradėti luptis, aiškina dr. Kim. Jis prasideda praėjus kelioms dienoms po to, kai pirmą kartą pradedate vartoti vaistą, ir gali trukti apie mėnesį (duoti arba vartoti kelias savaites), kol jūsų oda pradeda toleruoti. Net žmonės su jautria oda paprastai gali naudoti tam tikrus retinoidus, sako daktaras Kim. Tačiau jiems gali tekti išbandyti šias odos priežiūros strategijas, kad padėtų sumažinti dirginimą, ypač jei vartojamas receptinis retinoidas. Arba jautrios odos žmonėms gali tekti išbandyti nereceptinius retinolius, nes jie mažiau dirgina. Dr. Kim mėgsta Differin gelį (18 USD, Amazon.com), nes anksčiau jį buvo galima įsigyti pagal receptą ir jis buvo gerai patikrintas. Kaip ir daugumos sveikatos problemų atveju, geriausia pasikonsultuoti su dermatologu, kuris gali padėti parengti jūsų konkrečiai odai tinkantį planą. Šiuo metu daugelis gydytojų siūlo virtualius susitikimus naudodamiesi vaizdo pokalbiais. (Štai ką reikia žinoti apie apsilankymų pas gydytoją planavimą COVID-19 metu).
3. Prieš pradėdami vartoti retinoidus, paruoškite odą.
Geriausias pasiruošimas naujam retinoidų režimui yra įsitikinti, kad jūsų veidas nėra dehidratuotas. Drėkinta oda turi geresnę apsauginę funkciją, o tai reiškia, kad ji yra maksimaliai apsaugota, kad ir ką bemestumėte, Beverly Hills dermatologė ir SkinxFive įkūrėja Ava Shamban, M.D., pasakoja SelfGrowth. Ji sako, kad tai reiškia pradėti nuo tvirto drėkinimo rutina – ryte ir vakare – mažiausiai savaitę prieš pradedant vartoti vaistą.
4. Naktį prieš retinoidą patepkite drėkinamuoju kremu.
Retinoidų sluoksniuojimas ant švelnaus drėkinamojo kremo padės sušvelninti bet kokį sudirginimą. Ieškokite drėkinamojo kremo su hialurono rūgštimi, keramidais, antioksidantais arba paraudimą mažinančiais peptidais. Rasti tam tikram odos tipui tinkamą drėkinamąjį kremą ne visada lengva. Jei reikia pagalbos ieškant patinkančio produkto, galite perskaityti mūsų vadovą apie drėkinamąjį kremą. „CeraVe Ultra-Light Moisturizing Lotion“ (20 USD, Amazon.com) yra dermatologų rekomenduojamas pasirinkimas, kuris puikiai tinka, pavyzdžiui, mišriai odai.
beždžionių vardai
Pastaba: oda aplink akis yra ypač jautri, todėl neturėtumėte tepti retinoidų ant viršutinių vokų, nes kyla pavojus, kad produktas pateks į akis. Prieš tepdami retinoidus ant likusios veido dalies, apsaugokite visą akių sritį storu drėkinamuoju kremu.
5. Nepradėkite nuo retinoidų tepimo kiekvieną dieną.
Retinoidai nėra tai, ką turėtumėte naudoti kiekvieną dieną nuo pat pradžių. Jūs turite dirbti iki reguliaraus naudojimo. Lėtai pradėkite tepti du kartus per savaitę ir palaipsniui pridėkite kitą dieną, kol išaugsite tolerancija kasdieniam naudojimui, pasakoja RealSelf dermatologė Michele Green, M.D., pasakoja SelfGrowth. Jei jūsų odai pasireiškia nepageidaujama reakcija, pvz., pernelyg lupimasis, gydymą atidėkite kelioms dienoms. Tada galite bandyti dar kartą, bet sumažinkite naudojimo kartų per savaitę skaičių. Pavyzdžiui, jei pavartojote keturis kartus per savaitę sudirginimą, sumažinkite dažnį iki trijų ir pažiūrėkite, kaip oda reaguoja. Kai kurie žmonės gali toleruoti tik retinoidų vartojimą maždaug du kartus per savaitę, aiškina daktaras Kim.
6. Pakeiskite į paprastą odos priežiūros rutiną.
Pirmąjį reguliaraus retinoidų vartojimo mėnesį jūsų oda oficialiai klasifikuojama kaip jautri. Tai reiškia, kad turite pakeisti savo valymo ir šveitimo rutiną. Naudojant švelnų ploviklį, kai kurie natūralūs aliejai išliks ant odos, o tai sumažins tikimybę susirgti dirginančiu dermatitu, sako dr. Shamban. Ji sako, kad reikia ieškoti kremo pagrindo, pavyzdžiui, Cetaphil Gentle Skin Cleanser (14 USD, Amazon.com).
Taip pat atsisakykite kaukių, pilingų ir šveičiamųjų šveitiklių. Retinolis natūraliai nušveis odą, sako daktaras Shambanas. Nėra jokios priežasties daryti rankinę dermabraziją ar šveitimą. Dr. Green priduria, kad neturėtumėte naudoti jokių kitų odos priežiūros produktų su retinoliu, benzoilo peroksidu, salicilo rūgštimi ir glikolio rūgštis nes jos gali būti per stiprios jūsų odai tinklainės formavimosi metu.
7. Išsausėjusius pleistrus patrinkite papildomai drėkinamuoju kremu.
Vartojant retinoidus, gali atsirasti sausų dėmių ir lupimosi. Daktaras Shamban rekomenduoja per dieną tepti alavijo gelį arba 1 procento hidrokortizono kremą, pvz., CeraVe kremą nuo niežėjimo (10 USD, Amazon.com), kad sumažintumėte pleiskanojimą ir sudirginimą.
8. Būkite kantrūs savo rezultatams.
Dermatologijoje žmonės nori ką nors padaryti vieną kartą ir viskas, sako daktaras Kim. Tačiau ji sako, kad reikia būti kantriems ir žaisti ilgą žaidimą, kai kalbama apie retinoidus. Norite tai naudoti ilgą laiką, kad iš tikrųjų pamatytumėte naudą, kurią tai gali padaryti jūsų odai, sako ji. Taigi, jei receptinis retinoidas dirgina, galbūt norėsite naudoti silpnesnį retinolį. Arba gydytojas gali paskirti mažesnę retinoidų dozę, kurią toleruoja jūsų oda.
9. Paskambinkite savo dermatologui, jei jaučiate skausmą.
Taip, tikimasi šiek tiek paraudimo ir niežėjimo, bet jei turite ekstremalią reakciją, reikia profesionalaus dėmesio. Jei jūsų veidas pradeda atrodyti kaip sudegęs pomidoras, laikas atsitraukti ir kreiptis į gydytoją, sako dr. Shamban. Dr. Green pritaria šiam jausmui: Jei oda pradeda trūkinėti ir turite atvirų pažeidimų, kurie teka, būtinai nustokite naudoti produktą ir kreipkitės į dermatologą. Be to, jei jūs atsirasti bėrimas , tai gali reikšti, kad turite alerginę reakciją į produktą. Vėlgi, šiuo metu galite nesijausti patogiai lankydamiesi biure. Tačiau jūsų dermatologas gali suteikti pagalbą per virtualų seansą, todėl verta paskambinti į jų biurą ir patikrinti.
Papildoma Melissa Matthews ataskaita
automobiliai su raide j
Visus produktus, pateiktus „SelfGrowth“, nepriklausomai atrenka mūsų redaktoriai. Jei ką nors perkate per mūsų mažmeninės prekybos nuorodas, galime uždirbti filialų komisinius.
Susiję:
- 4 odos priežiūros ingredientai, kurie vienu metu gydo spuogus ir senėjimo požymius
- 7 nereceptiniai retinolio serumai ir kremai, kuriuos labai rekomenduoja dermatologai
- 11 veiksmingų odos senėjimą stabdančių ingredientų, kuriuos turėtumėte žinoti
