Esame didžiuliai Dawn Olivieri, kuris vaidina manipuliuojančią Moniką Talbot laidoje „Showtime“ gerbėjai. Melo namai (įsijunkite sekmadienį!), kuriame taip pat vaidina buvusi SelfGrowth viršelio mergina Kristen Bell ir Donas Cheadle'as.
Mes esame ne tik gerbėjai, nes Oliveri yra nuostabi aktorė ir visiška glamazonė – jos kojos yra kaip milijonas mylių ilgio – bet dėl jos nuostabiai pakeliančio požiūrio į treniruotę.
žaidimų pavadinimai
„Labiausiai mane įkvepia treniruotis vietoje, kurioje yra kažkas įspūdingo“, – sako Olivieri. „Kalnai, saulėtekis, saulėlydis, krioklys, vandenynas. Atlikdami pratimus galite pasisemti energijos iš jų.
Toks naudingas priminimas. Jei atsitinka, kad atsidūrėte pasiteisinimų nuotaikoje, negalima paneigti, kad gaivaus oro gurkšnis ir žvilgsnis į horizontą gali padaryti viską šiek tiek lengviau pakenčiamą. Vis dar šalta, kur gyvenate? Laimei, galite pasiremti savo mėgstamu grojaraščiu ir mėgautis transportavimo patirtimi, kol lauksite, kol atšils šaltis.
Olivieri, kuris treniruojasi kartu su Budu Fallonu studijoje „Studio 1-on-1“ Venecijoje, Kalifornijoje, daro viską nuo itin intensyvių visos dienos žygių iki treniruočių namuose iki bėgimo paplūdimiu. Peržiūrėkite ją žemiau, nukreipdami jos pilvo raumenis šoniniais lenkimais (su 3 svarų riešo svarmenimis) ant smėlio!
Jos figūra puikiai atspindi jos sunkų darbą. 'Man patinka dirbti su įstrižais!' sako aktorė. Po velnių, tai rodo!
JUDĖJIMAS: šoniniai posūkiai
Atsistokite kojas pečių plotyje, dešinę ranką laikydami ant klubo, o kairę ranką remdamiesi į šoną. Įtempkite abs, tada sulenkite į kairę pusę, kiek galite. Pakelkite atgal kontroliuojamai. Pakartokite 20 kartų kiekvienoje pusėje.
SUSIJUSIOS NUORODOS:
moteriškas klouno kostiumas
- Pakeitė gimimo metu Vanessa Marano dalijasi savo lengvu žingsniu siekdama geresnio balanso
- Apie Paskutinę naktį Aktorės Reginos Hall „Kickass Cardio Secret“? Batutas!
- Kaulai Žvaigždė Michaela Conlin dalijasi savo laikysenos tobulinimo judesiu
Vaizdo kreditas: Filmo magija
