Kartais sunkiausia kelionės į bet kokį tikslą dalis yra išlaikyti motyvaciją . Nesvarbu, ar bandote tapti geresniu, pretenduojate į paaukštinimą, ar vykdote misiją, kad pagaliau nebenaudotumėte grindų kaip spintos, gali būti sunku išlikti teisingame kelyje. Kai vartų linija tolumoje atrodo neryški, gali būti labai įkvepianti pasidžiaugti kitų žmonių sėkme ir priminti, kad taip, kaip ir jie, galite tai padaryti.
Čia, „SelfGrowth“, mes mėgstame pasidžiaugti moterų sėkme, kuri nusprendė savo sveikatą ir laimę teikti pirmenybę. Čia surinkome keletą mėgstamiausių praėjusių metų istorijų, parodančių, kaip moterys, apsiginklavusios ryžtingumu, meile sau ir motyvuojančiomis bendruomenėmis, užsibrėžė, pasiekė ir dažnai viršijo savo tikslus gyventi sveikesnį, tvirtesnį ir labiau patenkintą gyvenimą. Tokiais atvejais buvo siekiama numesti svorio, tačiau atsidavusi sveikiems įpročiams kiekviena moteris gavo kur kas daugiau. Nes tai yra dalykas: svorio metimas – tai ne tik tam tikro skaičiaus nukritimas ant svarstyklių. Kaip įrodo šios moterys, norint numesti svorio reikia daug darbo, įskaitant valgymą ir mankštą taip, kad jis būtų naudingas jūsų kūnui, valdyti stresinius gyvenimo veiksnius, laikytis sveikų įpročių, pvz., pakankamai miegoti, ir stebėti, kas yra tvaru, o kas ne. .
kūrybinių juostų pavadinimai
Ir svarbi pastaba prieš pradedant: sveiki įpročiai tinka visiems, tačiau svorio metimas – ne. Jei valgote netvarkingai, prieš siekdami numesti svorio, pasitarkite su gydytoju. Kartais patys sveikiausi įpročiai yra visiškai negalvoti apie savo svorį. Kiekvienam ji skirtinga ir labai asmeniška.
Net jei jūsų tikslai niekaip nesusiję su svoriu, pamatysite, ką žmonės gali pasiekti, kai tam nusiteikę, gali būti galingas postūmis, jei kada nors pajusite, kad jūsų motyvacija mažėja. Tegul šių 12 visiškai nepažįstamų žmonių istorijos įkvepia jus judėti link to, kas privers jus jaustis laimingais, sveikais ir pilnaverčiais.
1. Kassidy Linde susilaukusi dukters įkvėpė numesti 100 svarų.Instagram turinys
Šį turinį taip pat galima peržiūrėti svetainėje kyla iš.
Jauna mama Kassidy Linde (25 m.) jautėsi pavargusi, nesveika ir nepatogiai savo odoje, todėl ėmėsi tvaraus svorio metimo režimo. Ji pradėjo žiūrėti į sveiką mitybą kaip įprotį visą gyvenimą ir pristatė savaitines kardio treniruotes. Per pusantrų metų ji atsikratė 130 svarų. Dabar ji daug stipresnė ir pasitikinti savimi, turi daugiau energijos žaisti su dukra.
2. Lobke Meulemeester su Instagram pagalba atsikratė 72 kilogramų.
35 metų Lobke Meulemeester „Instagram“ pasidalijo savo maistingų patiekalų nuotraukomis, taip pat paskelbė savo „FitBit“ statistikos ekrano kopijas, stiprindama savo kūno rengybos rutiną. Padrąsinimas, kurį ji gavo iš savo pasekėjų – visų 87 000 – išlaikė motyvaciją per visa tai.
3. Amber Johnson numetė daugiau nei 40 kilogramų, atlikdama programą Whole30 ir sportuodama.
21 metų Amber Johnson po vestuvių priaugo 30 kilogramų, todėl ji jautėsi nepatogiai. Taigi ji pakeitė reikalus: ji pradėjo tai daryti Visas 30 programą, ir ji pradėjo nuosekliai sportuoti namuose. Per septynis mėnesius ji numetė 30 svarų, todėl jautėsi patogiau ir labiau pasitiki savimi.
4. Pasquale'as „Pat“ Brocco numetė 200 svarų, padidindamas savo kasdienius žingsnius.
31 metų Pasquale'as Pat'as Brocco numetė svorio tiesiogine prasme po žingsnį. Jis atsisakė savo nesveikos mitybos įpročių ir įsipareigojo nueiti į „Walmart“ kiekvieną kartą, kai nori pavalgyti. Netrukus jis nueidavo šešias mylias per dieną. Tada į savo kūno rengybos režimą jis įtraukė vaikščiojimus nuožulniu būdu ant bėgimo takelio ir sunkiosios atletikos. Jo nauja rutina padėjo jam per trejus metus numesti nuo 605 svarų iki mažiau nei 300 svarų.
5. Helen Woldemichael numetė 45 kilogramus, nes treniruotės tapo įprasta savo gyvenimo būdo dalimi.
Helen Woldemichael nesėkmingai išbandė įvairius greitai pataisomus treniruočių planus ir dietas. Kas pagaliau padėjo jai atsikratyti svarų: sveikų, tvarių įpročių, pavyzdžiui, buvimas lauke ir daugiau gamintis sau, perėmimas. Ji pradėjo lankytis sporto salėje įprastą savaitės dalį ir įsipareigojo laikytis nuoseklumo.
6. Amanda Kurtz numetė 30 kilogramų svorio metimo operacijos pagalba.Instagram turinys
Šį turinį taip pat galima peržiūrėti svetainėje kyla iš.
29 metų Amanda Kurtz beveik visą savo suaugusiojo gyvenimo dalį kovojo su svoriu, net ir po didelių gyvenimo būdo pakeitimų. Taigi Kurtzas nusprendė pasidaryti svorio metimo operaciją ir gavo a vertikalios rankovės gastrektomija gegužės mėnesį. Didžioji operacija nebuvo lengva, ir Kurtzas turėjo iš naujo išmokti valgyti po procedūros. Tačiau ji laikosi sveikos mitybos ir naujos mankštos tvarkos. Rezultatas: pirmą kartą, kai ji prisimena, jos svoris nukrito žemiau 200 svarų. Ir ji jaučiasi geriau nei bet kada.
bibliniai vardai su raide u7. Kathryn Dickie numetė 40 svarų lankydama sporto salę ir sumažindama cukraus perteklių.
Keletas paprastų pakeitimų padėjo Kathryn Dickie pasiekti savo tikslą numesti svorio: ji pradėjo kasdien vaikščioti namo iš darbo, sportuoti su asmeniniu treneriu, stebėti angliavandenių suvartojimą ir atsisakyti cukraus pertekliaus, kurį dėdavo į savo kasdienį puodelį. arbata. Ji laikėsi naujų įpročių, o sunkus darbas atsipirko.
8. Haley Smith numetė 110 kilogramų atsisakiusi vėlyvų užkandžių ir daugiau gaminusi sau.Instagram turinys
Šį turinį taip pat galima peržiūrėti svetainėje kyla iš.
Kai 24 metų Haley Smith susižadėjo, ji suprato, kad nėra visiškai patenkinta savo kūnu. Artėjant vestuvių dienai ji pažadėjo įsipareigoti sveikai maitintis. Būsima nuotaka pakeitė savo mitybos įpročius į gerąją pusę ir pradėjo sportuoti tris kartus per savaitę. Po pusantrų metų, iki vestuvių datos, Smith numetė 110 svarų.
9. Rebecca Grafton, išmokusi mylėti bėgimą, numetė 100 kilogramų.
Tinklaraštininkė Rebecca Grafton, 26 m., visiškai nekentė bėgimo, tačiau treniruotę ji priėmė kaip būdą pasirengti prieš atostogas Jamaikoje. Ji pradėjo bėgioti tris kartus per savaitę, padidindama savo ištvermės trukmę bėgimo takeliu. Ji taip pat derino savo treniruotes su maistinga, subalansuota mityba. Grafton ilgai laikėsi sveikų įpročių po atostogų Jamaikoje ir per dvejus metus atsikratė 100 svarų. Neseniai ji nubėgo pusę maratono, kaip beprotė.
10. Rytinėms treniruotėms Kayte Hennick numetė 90 kilogramų.
2011 m. Katye Hennick pradėjo jaustis nesaugi dėl savo dydžio. Ji nusprendė rimtai žiūrėti į savo svorio metimo tikslus ir įsipareigojo treniruotis šešias dienas per savaitę (pirmiausia ryte!), gerti daugiau vandens ir valgyti mažesnį, dažnesnį subalansuotą maistą. Per penkerius metus ji numetė 90 svarų ir yra sveikesnė, laimingesnė ir stipresnė nei bet kada.
vardo Julija reikšmė11. Kerry Swift numetė 84 kilogramus naudodama „Instagram“ kaip maisto dienoraštį.
Instagram turinys
Šį turinį taip pat galima peržiūrėti svetainėje kyla iš.
27 metų Kerry Swift pradėjo fotografuoti sveiką, subalansuotą maistą, kurį valgo, ir pasidalijo jais su tūkstančiais savo sekėjų. „Viešas“ maisto dienoraštis išlaikė Swift įsipareigojimą sveikai maitintis ir per 19 mėnesių ji numetė 84 svarus.
12. Lauren Haden atsikratė Freshman 15, nes buvo labiau sąmoningas savo mitybos ir mankštos įpročius.
22 metų Lauren Haden padarė keletą nedidelių, galingų pakeitimų, kad atsikratytų 15 metų pirmakursio: mankšta tapo įprasta jos gyvenimo dalimi, ji pradėjo sąmoningai rinktis, ką valgo, ir sutelkė dėmesį į sveikos paramos sistemos kūrimą. Iki to laiko, kai ji baigė koledžą, Haden buvo numetusi 36 svarus.
