Norėčiau manyti, kad esu graži, laikausi burnos higienos. Valausi dantis du kartus per dieną kasdien. Taip pat stengiuosi laikytis ekspertų rekomendacijos kiekvieną kartą valyti šepetėliu visas dvi minutes.
Tačiau dar visai neseniai net man, dviejų minučių dantų šepetėliui, mano burnos higienos rutinoje trūko esminio komponento: aš nevaliau liežuvio. Pasirodo, liežuvio valymas šepetėliu ar grandymas gali padėti atsikratyti nešvarių bakterijų, kurios gali sukelti blogą burnos kvapą.
Nors Amerikos odontologų asociacija sako, kad liežuvio valymas nėra būtinas žingsnis siekiant geros burnos sveikatos, kaip ir dantų valymas bei siūlų naudojimas, kai kurie įrodymai rodo, kad gali padėti sutramdyti dvokiantį kvėpavimą. Bent jau tai gali sužaloti jūsų burną jausti tikrai švaru. Štai kodėl liežuvio valymas gali būti gera idėja ir tinkamas būdas tai padaryti, jei esate taip linkęs.
Jūsų burna pilna bakterijų, bet tai savaime nėra problema. Tiesą sakant, tai yra geras dalykas jūsų burnos higienai.Nors burnoje bet kuriuo momentu kabo daugybė bakterijų, dauguma jų nėra kenksmingos, Liza Simon , D.M.D., burnos sveikatos ir medicinos integracijos bendradarbis Harvardo odontologijos mokykloje, pasakoja SelfGrowth. Atrodo visiškai prieštaringa, bet daugelis burnoje esančių bakterijų apsaugo jus nuo pašalinių organizmų, pavyzdžiui, ligas sukeliančių patogenų, Filipas Tierno , Ph.D., Niujorko universiteto medicinos centro klinikinės mikrobiologijos ir diagnostinės imunologijos direktorius, pasakoja SelfGrowth.
miestų pavadinimaiProblema ta, kad nors dauguma jūsų burnoje esančių bakterijų daro jus tvirtą, kartais jos kvapas nėra puikus.
Daugelis jūsų burnoje gyvenančių bakterijų yra anaerobinis , tai reiškia, kad jiems išgyventi nereikia deguonies, sako daktaras Tierno. Šios anaerobinės bakterijos, įskaitant esančias jūsų liežuvyje, gali gaminti įvairius šalutinius produktus, įskaitant sieros junginiai , kuris gali kvepėti tiesiogine šiukšle.
Kaip blogai kvepia siera, Sally Cram , D.D.S., periodontologas, dirbantis Vašingtone, pasakoja SelfGrowth. Pavyzdžiui, jei neseniai valgėte, gali atsirasti blogas kvapas būdu ryškesnis, nes anaerobinės bakterijos gali maitintis maisto likučiais, jas suskaidyti ir išskirti tuos smirdančius sieros junginius.
Dr. Cram sako, kad burnos džiūvimas taip pat gali sustiprinti kvapą. Taip gali nutikti, jei esate dehidratuotas arba turite taikliai pavadintą burnos džiūvimo būklę. Seilės neutralizuoja bakterijų rūgštis ir riboja bakterijų dauginimąsi Mayo klinika , taigi, kai jūsų iešme senka, bakterijos gali sukelti didesnį kvapą.
Bakterijos, sukeliančios nemalonų burnos kvapą, dažniausiai nėra patogeniškos, tai reiškia, kad jos nėra kenksmingos ar nesukelia ligos, sako daktaras Tierno. Tačiau kartais blogas burnos kvapas gali reikšti, kad turite infekciją, pvz., dantenų ligą, dar vadinamą periodontitu. Jei blogą kvapą iš burnos lydi tokie simptomai kaip patinusios dantenos, kraujavimas iš dantenų, slenkantys dantys ar skausmingas kramtymas, pasitarkite su savo odontologu.
kūrybinių juostų pavadinimaiDabar, kaip jūs iš tikrųjų valote liežuvį? Paimkite liežuvio grandiklį arba dantų šepetėlį ir kibkite į darbą.
Išsivalyti liežuvį gana lengva, Vera Tang , D.D.S., Niujorke dirbantis odontologas, pasakoja SelfGrowth. Galite naudoti liežuvio grandiklį arba dantų šepetėlį vieną ar du kartus per dieną po dantų valymo.
Jei turite stiprų dusulio refleksą, daktaras Tangas rekomenduoja naudoti liežuvio grandiklį, nes jis plokštesnis ir gali būti mažiau įkyrus nei dantų šepetėlis. Tačiau jei nenorite ieškoti liežuvio grandiklio, galite naudoti tą patį dantų šepetėlį, kurį naudojate dantims kasdien. Kadangi jūsų liežuvis ir dantys visą laiką liečiasi ir dalijasi daugybe bakterijų, jums nereikia atskiro dantų šepetėlio jiems valyti, sako daktaras Simonas.
Kai turėsite pasirinktą įrankį, norėsite kuo toliau iškišti liežuvį, sako daktaras Tangas. Tada pasiekite jo galą ir nubraukite į išorę iki galo. Būkite atsargūs ir nespauskite per stipriai – nenorite nusipjauti odos. Tiesiog švelniai paspauskite ir po kiekvieno praėjimo nuplaukite grandiklį arba dantų šepetėlį, kad ant liežuvio vėl nepatektų nešvarumų.
Jei jūsų dusulio refleksas sukelia problemų, galite pabandyti niūniuoti, kad atitrauktumėte dėmesį, sako daktaras Tangas. Taip pat galite pabandyti ne tiek ištiesti liežuvį.
miestų pavadinimai
Jei nenorite susidurti akis į akį su visais daiktais, kurie kabo ant jūsų liežuvio, galite tiesiog naudoti burnos skalavimo skystį. Galite pasirinkti kosmetinį burnos skalavimo skystį, kuris iš esmės gali užmaskuoti blogą burnos kvapą, arba terapinį, kuris iš tikrųjų yra skirtas bakterijoms, kurios gali sukelti blogą kvapą, dantų ėduonį ir kitas burnos higienos problemas, kontroliuoti. Terapinis burnos skalavimo skystis parduodamas pagal receptą ir be recepto. Čia yra daugiau informacijos kad išsiaiškintumėte, koks burnos skalavimo skystis jums tinkamas.
Nesvarbu, ar naudojate dantų šepetėlį ar liežuvio grandiklį, kad išvalytumėte liežuvį, įsitikinkite, kad baigę ant jo nematysite jokių dalykų.Tereikia jį nuplauti taip pat, kaip ir dantų šepetėlį, sako dr. Cramas. Jei norite nubėgti dar daugiau, galite jį panardinti į burnos skalavimo skystį.
Turėtumėte pakeisti savo dantų šepetėlį kas tris ar keturis mėnesius , taigi, jei naudojate tam skirtą liežuvio grandiklį, taip pat dažnai galite paimti naują. Vienintelė išimtis yra, jei sergate peršalimu ar kita infekcija. Norėsite įsigyti naują dantų šepetėlį ir liežuvio grandiklį, kad pradėtumėte nuo švaraus lapo, sako daktaras Simonas.
Jei svarstote, ar pakankamai gerai išvalėte liežuvį, jo spalva gali būti raktas.Atminkite, kad švara nereiškia 100 procentų be bakterijų. Daugumos žmonių liežuviai ir burnos yra nešvarūs, bet tai yra visiškai normalu, kad burnoje yra, sako daktaras Simonas. Vis dėlto, jei norite sužinoti, ar jūsų liežuvio valymo pastangos buvo sėkmingos, pažiūrėkite į savo liežuvį veidrodyje. Jis turėtų būti rausvos spalvos, sako dr. Cram.
kūrybinių juostų pavadinimai
Jei atrodo juodas ir plaukuotas , baltas , arba bet kuri kita spalva, išskyrus rožinę, tikriausiai tik reiškia, kad ant jūsų liežuvio susikaupė šiukšlių, kurias galite nuvalyti aukščiau nurodytu būdu. Kreipkitės į odontologą, jei neryškumas ar nenormali spalva išlieka nepaisant reguliaraus valymo.
Iškišus liežuvį, pakartojęs jį ir įvertinus mėsingą, rausvą išvaizdą, galite pradėti. Kartokite procesą kasdien arba kai tik liežuvis įgauna keistą spalvą arba burna atrodo šiek tiek purvinesnė nei įprastai. Jūsų liežuvis (ir žmonės, su kuriais kalbatės) jums padėkos.
Susiję:
- Odontologai paaiškina 8 būdus, kaip palengvinti kitą vizitą
- Kaip išgydyti burnos stogą, kai jį sudeginote
- Kaip dažnai iš tikrųjų reikia valyti siūlu?
