Jau vyksta vasaros mankštos užsiėmimai, ir jūs žinote, ką tai reiškia... prakaituojančios treniruotės lauke . Prieš eidama į mokyklą, SelfGrowth parengė šį „Sweat 101“ studijų vadovą, kuris padės išsiaiškinti labiausiai prakaituojančius treniruočių klausimus.
Nuo varginančių akimirkų sporto salėje iki dvokiančių pėdų – SelfGrowth komanda nebijo užduoti nepatogių klausimų. Mano vasaros rūpesčių sąrašo viršuje: prakaitas. Kaip sužinoti, kas yra normalu, kas ne ir ką aš galiu su tuo padaryti? Paprašiau Niujorke įsikūrusio dermatologo Macrene'o Alexiades-Armenako, medicinos mokslų daktaro, padėti iššifruoti kai kuriuos didžiausius gėdingus prakaito klausimus (taigi jums to nereikia!).
objektai su raide u
- Ramus vasaros pasivaikščiojimas priverčia mane išsilieti prakaito karoliukais. Ar aš per daug prakaituoju?
„Dažnai sunku nustatyti, kada prakaitavimas yra „per didelis“. Sutariama, kad normalu prakaituoti klasikinėse srityse (pažastyse, kaktoje), kai karšta arba kai labai nervinatės. Kita vertus, jei gausiai prakaituojate neįprastose vietose, tokiose kaip delnai, padai, kaklas ir krūtinė, arba jei prakaituojate, kai nėra itin karšta, tai gali būti hiperhidrozės (nenormalaus, gausaus prakaitavimo) požymis. Tai diagnozę, kurią gali nustatyti jūsų dermatologas ir kurią galima gydyti aliuminio chlorido servetėlėmis (pvz., Tam tikras Dri ) arba botoksą.
- Ai, ar ta smarvė sklinda nuo manęs? Ką reiškia, jei mano prakaitas kvepia?
„Tai vadinama bromhidroze (dar žinomas kaip smirdantis prakaitas). Deja, bakterijos dažnai sukelia prakaito kvapą. Apokrininės liaukos yra atsakingos už būdingus feromoninius kvapus (naudojamus partneriui pritraukti). Jie išskiria nedidelį kiekį riebaus skysčio, kuris, patekęs į odos paviršių, yra bekvapis. Būdingas kvapas atsiranda dėl bakterijų suskaidymo aliejingo skysčio. Tačiau vilties yra: kreipkitės į dermatologą dėl vietinių antibiotikų, sako daktaras Alexiades, arba išbandykite saldaus kvapo dezodorantą, kad laikinai užmaskuotų problemą.
- Kodėl mano oda niežti bėgiojant?
Mankštos sukelta dilgėlinė (dilgėlinė) yra gana dažna. Kai kurie tyrimai rodo, kad nuo jo kenčia iki 10 procentų gyventojų. Požymiai yra odos niežėjimas ir paraudimas. Taip atsitinka dėl jūsų cholinerginės sistemos (nervų sistemos dalies, reikalingos raumenims pumpuoti) stimuliavimo. Kaip prevencinę priemonę galite iš anksto gydytis antihistamininiais vaistais, tokiais kaip Allegra arba nemieguistas Benadryl.
reiškiantį vardą Julija
- Kas yra su krūtų prakaitu?
„Kad išvengtumėte mielių infekcijų, oda po krūtimis turi būti sausa. Po treniruotės galite nuvalyti izopropilo alkoholiu ir užtepti miltelių be kukurūzų krakmolo, pvz Zeasorbas .' Ir būtinai kuo greičiau nusivilkite prakaituotus drabužius.
- Ką daryti, jei aš vos prakaituoju, ar nesportuoju?
„Kai kurie žmonės paprasčiausiai mažiau prakaituoja. (Pavadinsiu šią pasirinktą grupę „keletu laimingųjų“.) Tačiau naudokite širdies ritmą, kad nustatytumėte intensyvumo lygį, o ne tai, kiek prakaito ištepę jūsų marškiniai.
Ir tai, kad tu mankštiniesi, nereiškia, kad turi atrodyti kaip supykusi mergina. prakaitas . Išbandykite šiuos tirpstančio makiažo triukus.
Susijusios nuorodos:
Mėgstamiausia „SelfGrowth“ muzika prakaituoti
daiktai su a raide
Kiek kalorijų sudegina jūsų mėgstamiausias pratimas?
Iškirpkite karštas kojas su šia lauko treniruote
