Geriausi batai nuo padų fascito, kad galėtumėte judėti – be skausmo

Jei susiduriate su kulnų ir lankų skausmais, žinote, kaip sunku rasti patogią avalynę. Nors nė viena pora nėra tobula, geriausi batai nuo padų fascito gali padėti sumažinti pėdų įtampą ir visų pirma padėti išvengti varginančių paūmėjimų.

Siekdami padėti jums rasti tinkamą porą, kalbėjomės su kineziterapeutais, podiatrais ir SELF darbuotojais, kad sužinotume, į ką reikia atkreipti dėmesį ir ko vengti batus sergant padų fascitu. Žemiau rasite patogius ekspertų patvirtintus (ir, tiesą sakant, labai mielus) sportbačius. sandalai ir šlepetės.

Mūsų geriausi pasirinkimai

Geriausia apskritai: Kuru Quantum 2 5Antroji vieta: Kelio kliftonas 10 5Geriausiai tinka ilgai stovint ant kojų: New Balance Fresh Foam X 860v14 Geriausi vaikščiojimo batai: Vionic Walk Strider 5Geriausi bėgimo bateliai: Asics Gel-Nimbus 27 5Geriausiai tinka maksimaliai amortizacijai: Hoka Bondi 9 Geriausiai tinka plačioms pėdoms: Brooks Ghost 16 Geriausi žygio batai: GAUTI 3 GTX Geriausi sandalai: Oofos OOahh Skaidrė

• Pirkite geriausius batus nuo padų fascito
• Daugiau puikių variantų
• Kas yra padų fascitas?
• Kas sukelia padų fascitą?
• Kaip SELF tikrina ir atrenka batus dėl padų fascito
• DUK apie batų nuo padų fascito pirkimą

Pirkite geriausius batus nuo padų fascito

Pasiruošę visi tavo padai?

Geriausias bendras: Kuru Quantum 2

Kam

miestų pavadinimai

Kvantas 2

Kodėl rekomenduojame: Šie patogūs Kuru vaikščiojimo batai yra skirti padėti sumažinti pėdų skausmą, įskaitant diskomfortą, atsirandantį dėl padų fascito. Prekės ženklo patentuota Kurusole technologija palaiko jūsų kulnus ir lankus, kad padėtų jiems geriau sugerti smūgį jums stovint ir einant.

Ankstesnį Quantum modelį rekomendavo Bianca Beldini DPT kineziterapeutas Sundala Wellness įkūrėjas ir JAV triatlono pirmojo lygio treneris Niujorke. Nedideli dizaino patobulinimai, dėl kurių ši naujausia versija yra pati geriausia, apima platesnį pagrindą ir erdvesnę pirštų dėžę. Dėl šių papildymų 2.0 taip pat yra geras pasirinkimas žmonėms, turintiems tokių problemų bunionai .

Tinka: ilgi pasivaikščiojimai šoko sugėrimo žmonėms, turintiems sąnarių

Privalumai ir trūkumai

Daugiau žinoti

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Plotiai: Vidutinio pločio | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų : 8,5 milimetro | Svoris: 10,8 uncijos | Medžiagos: Tinklelio sintetinio audinio guma

Apsipirkimo rinkos redaktorė Angela Trakoshis išbando Kuru Quantum 2:

Antroji vieta: Hoka Clifton 10

Hopple

Kliftonas 10

Kodėl rekomenduojame: Naujausia Hoka bestselerio Clifton versija turi patvirtinimo antspaudą Amerikos podiatrijos medicinos asociacija (APMA) Tai taikoma tik tiems batams, kurie, ekspertų nuomone, yra naudingi pėdų sveikatai palaikyti. Jis patobulintas, palyginti su ankstesnėmis versijomis, padidindamas stabilumą per vidurį ir padą, kuris sklandžiau pereina nuo kulno į priekinę pėdą. Kaip ir anksčiau, jis turi „Hoka“ išskirtinį putplasčio paminkštinimą (atsikėlę pėdų nuovargiui).

Tinka: vaikščiojimo treniruotės aukštos arkos bunionai

Testuotojo atsiliepimai

Vienas SELF darbuotojas iš Hoka skeptiko tapo tikinčiu dėl šių sėkmių: aš nesergau padų fascitu, bet mano aukšti lankai kartais skauda, ​​jei mano batai nepakankamai palaiko“, – sako vyresnioji komercijos redaktorė Sarah Felbin. „Clifton 10 jaučiasi itin minkštas (bet ne gniuždantis) ir turi reikiamą atramą, kurios man reikia, kad galėčiau ilgiau vaikščioti, neskauda pėdų. Užsisakiau platų dydį, kuris puikiai tiko man (ir mano kūnams).

Privalumai ir trūkumai

Daugiau žinoti

Dydžiai: JAV nuo 4 iki 12 | Plotiai: Vidutinio pločio x pločio | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 8 milimetrai | Svoris: 8,7 uncijos | Medžiagos: Putų gumos tinklelis

SELF vyresnioji komercijos redaktorė Sarah Felbin, išbandanti „Hoka Clifton 10“:

Geriausiai tinka ilgesniam laikui ant kojų: New Balance Fresh Foam X 860v14

Naujas balansas

Fresh Foam X 860v14

Kodėl rekomenduojame: Šie „New Balance“ sportbačiai yra vieni iš prekės ženklo stabilumo batų, o tai reiškia, kad jie sukurti taip, kad jūsų pėdos būtų ištiestos einant ir bėgant (tai gali būti sunku, kai turite problemų). Jų tvirtumą galite matyti ir iš jų ilgaamžiškumo: „New Balance“ sukūrė „Fresh Foam X 860v14“ dideliems atstumams ir įvairiems atstumams. Jei norite batų, kuriuos galėtumėte nešioti į žemę – valanda po valandos sezonas po sezono – jūs sutikote savo tobulą porą.

Tinka: stovint ilgą laiką labai paminkštinta kulkšnies atrama

Testuotojo atsiliepimai

Anot vieno SELF apžvalgininko, jie puikiai tinka palaikyti kojas, kai daug stovite ir judate. Jie pakankamai tvirtai priglunda, kad laikytų mano pėdas vietoje, bet nėra tiek varžantys, kad būtų nepatogūs ar veržtų – tarsi idealus apkabinimas“, – sako ji. „Man taip pat patinka, kaip švelniai jaučiasi kulnų skaitiklis, ypač kai žmogus yra linkęs dirginti kulkšnis.

Privalumai ir trūkumai

Daugiau žinoti

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Plotiai: Siauras vidutinis platus ypač platus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 8 milimetrai | Svoris: 8,7 uncijos | Medžiagos: Putų gumos tinklelis

Asocijuotoji socialinės žiniasklaidos vadybininkė Katie Gunderman, išbandanti „New Balance Fresh Foam X 860v14“:

Geriausi vaikščiojimo batai: „Vionic Walk Strider“.

Vionic

Walk Strider vaikščiojimo batai

Kodėl rekomenduojame: Tvirtas dizainas ir aukšto lygio lanko atrama Vionic's Walk Strider gali padėti sumažinti padų fascito skausmą. Gigee Bhular DPM Pėdų ir kulkšnių gydytojas iš Virtua Health Naujajame Džersyje pasakoja SELF. Nors standus pėdos vidurys padeda išvengti lanksčių viršutinių lenkimų su koja, kai judate.

Tinka: paprastas ir neįvertintas išvaizdos patogumas iš karto išėmus iš dėžutės

Testuotojo atsiliepimai

Vienas SELF testeris įvedė porą Vionic Walk Striders ir patvirtina, kad jie yra patogūs iškart išėmus iš dėžės. Aš kovoju su naujais batais, dėl kurių atsiranda „karštų taškų“ ir pūslių, trintis ant kulnų ir pėdų šonų – žinoma, kad važinėdamas į biurą prie savo stalo išmušu juosteles. Tačiau „Vionic Walk Strider“ nereikėjo jokio įsilaužimo laiko, sako ji.

Tai nėra patys švelniausi šokinėjantys spyriai, kokius aš kada nors dėvėjau, tačiau lanko atrama padeda mano buvusiai balerinos kojoms jaustis pakelta ir palaikoma net ir po kelių valandų.

Privalumai ir trūkumai

vyriško charakterio vardai

Daugiau žinoti

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 13 | Plotiai: Vidutinio pločio | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 16 milimetrų | Svoris: N/A | Medžiagos: Tinklinės odos nailono EVA putų guma

Geriausi bėgimo bateliai: Asics Gel-Nimbus 27

Asics

Gel-Nimbus 27

Kodėl rekomenduojame: Daktaras Gamez rekomenduoja „Asics Gel-Nimbus“ bėgimo batelius, kad galėtumėte važiuoti minkštai. Šis geriausiai parduodamas stilius pagamintas naudojant gelio technologiją, kuri sugeria smūgius, kai daužote grindinį. Jis taip pat turi kvėpuojantį tinklinį viršų, kurio priekyje yra daug vietos, todėl jūsų kojų pirštai gali judėti daugiau.

Tinka: smūgio sugertis aukšti lankai prakaituojančios pėdos

Testuotojo atsiliepimai

Vienai SELF testuotojai, kuri gydo padų fascitą, patinka jos Gel-Nimbus 26s (ankstesnis modelis): aš visada nešioju savo Nimbus 26s atkūrimo bėgimui ir tomis dienomis, kai mano pėdos gali turėti šiek tiek daugiau pagalvėlės po jomis“, – sako ji. „Jie labai palaiko ir apkabina mano aukštas arkas. Man patinka, kad šie batai taip pat yra vienspalvių spalvų, todėl juos lengviau priderinti prie likusios mano aprangos.

Privalumai ir trūkumai

Daugiau žinoti

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 13 | Plotiai: Vidutinio pločio | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 8 milimetrai | Svoris: 9,30 uncijos | Medžiagos: Tinklinė putų guma

Geriausiai tinka maksimaliai amortizacijai: Hoka Bondi 9

Hopple

Bondi 9

Kodėl rekomenduojame: Atnaujintas modelis 2023 m. SELF Sneaker apdovanojimas Hoka Bondi 8 yra žinomas dėl savo maksimalistinės amortizacijos, kuri suteikia zefyro važiavimą neapsunkindama jūsų. Dr. Beldini sako, kad šis papildomas kamšalas yra vienas geriausių variantų žmonėms, sergantiems padų fascitu.

Tinka: daugiau pagalvėlės, nei kada nors manėte, kad jums reikia kasdienių bėgimų ilgų pasivaikščiojimų

Testuotojo atsiliepimai

Kai SELF kūno rengybos ir maisto direktorė išbandė atnaujintą modelį, ji įvertino tai maksimalistinis jausmas : Labai patogu stovėti su visomis putplasčiomis apačioje, sako ji. Kitas bandytojas priduria, kad jie yra tokie jautrūs, kad jaučiuosi taip, lyg vaikščiočiau per gyvenimą, šokdamas kojoms naudingas mėnulis. Tuo pačiu metu jie išlaiko mano pėdos vidurį ir stabilizuojasi, o mano pirštai gali laisvai judėti per erdvią kojų pirštų dėžę.

Privalumai ir trūkumai

Daugiau žinoti

Dydžiai: JAV nuo 4 iki 12 | Plotiai: Vidutinio pločio x pločio | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 5 milimetrai | Svoris: 9,30 uncijos

Geriausiai tinka plačioms pėdoms: Brooks Ghost 16

Brooksas

Vaiduoklis 16

Kodėl rekomenduojame : Erikas Simsas DPM Sims & Associates Podiatry vadovaujantis partneris Niujorke rekomenduoja Brooks Ghost įvairaus amžiaus pacientams, pažymėdamas, kad jis puikiai suderina komfortą ir stilių. O mūsų 2023 m. Sneaker Awards testuotojas rekomendavo ankstesnę versiją („Ghost 15“) visų lygių bėgikams: aš bėgioju jau šešerius metus, įveikiau daug lenktynių, įskaitant pusmaratonį, ir niekada nemylėjau batų taip akimirksniu ar lengvai, kaip jie sakė. Rekomenduočiau juos bet kuriam bėgikui nuo atsitiktinio bėgimo iki maratono treneris .

Šioje „Brooks“ poroje naudojamas lengvas putplastis, kad suminkštintų jūsų kojas, nesijaustumėte glotnios, o viršutinėje dalyje yra daug vietos (nors nesijusite taip, lyg jose plauktumėte). Dr. Simsas sako, kad tai geras pasirinkimas nuo arkos skausmo.

Tinka: treniruojantys žmonės, kurie vis dar mėgsta jausti žemę (priešingai nei vaikščiojimas debesyje)

Privalumai ir trūkumai

Daugiau žinoti

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 13 | Plotiai: Siauras vidutinis platus ypač platus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 12 milimetrų | Svoris: 8,5 uncijos | Medžiagos: Tinklinis sintetinis audinys putų guma

Geriausi žygio batai: Hoka Kaha 3 GTX

Hopple

Kaha 3 gtx

Kodėl rekomenduojame: Tiek daktaras Bhularas, tiek Nikolajus Japsas DPT Sent Vincento medicinos centro Bridžporte Konektikuto kineziterapeutas rekomenduoja Hoka's Kaha batus žygeivių, sergančių padų fascitu . Jiems didžiausią įspūdį daro tai, koks lengvas jis jaučiasi, tačiau vis tiek suteikia daug pagalvėlės, kuri yra tvirta pusiausvyra su tvirtais lauko batais. Daktaras Japsas taip pat atkreipia dėmesį į patvarų „Kaha“ padą ir kulkšnį apgaubiantį rankogalį, kurie turėtų padėti jums jaustis stabiliau kelyje.

Tinka: rimtų žygeivių kulkšnis palaiko aukštą pagalvėlės komfortą važiuojant takais

Privalumai ir trūkumai

vyriški itališki vardai

Daugiau žinoti

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 11| Plotiai: Vidutinis | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 7 milimetrai | Svoris: 16,80 uncijos | Medžiagos: Tinklelis poliesteris Nubuko oda EVA guma Gore-tex

Geriausi sandalai: Oofos OOahh Skaidrė

Oofos

Oho skaidrė

Kodėl rekomenduojame: Šie putplasčio sandalai yra ne tik patvirtinti APMA, bet ir įspūdingai universalūs. Jie puikiai tinka bėgti į paplūdimį stovyklaujant arba apsiauti kaip atsigavimo batus po bėgimo, sako SELF rašytojas, besigydantis padų fascitu. Turiu aukštus lankus ir jie patogiai formuoja kontūrus, kad padėtų jiems jaustis tinkamai palaikoma. Aš juos atsinešu per visas atostogas lauke – TAIP GERAI juos užsidėti po žygio ar pasivažinėjimo dviračiu – ir prisiekiu jais vaikščiodamas po didelių lenktynių.

Nešiojau jas po Niujorko ir Čikagos maratonų, kai man buvo kojos tikrai kovojo ir jie jautėsi kaip masažas mano pavargusioms skaudamoms arkoms, priduria ji. Tai bus jūsų pasirinkimas, kai nenorite užsirišti, bet vis tiek jums reikia papildomos paramos. Sakė pakankamai.

Tinka: paplūdimio kempingas vykdo reikalus po bėgimo

Privalumai ir trūkumai

Daugiau žinoti

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 16 | Plotiai: Vidutinis | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: N/A | Svoris: 4,6 uncijos | Medžiagos: Putų guma

Daugiau puikių variantų

Nors šie batai neuždirbo aukščiausios vietos mūsų sąraše, juos vis tiek rekomenduoja SELF darbuotojai ir podologai. Kai kurios sprendžia papildomas pėdų problemas, pvz., perpronaciją (kai kulkšnys įsisuka į vidų stovint ar einant), o kitos neatitinka visų kriterijų, į kuriuos atsižvelgėme (tačiau tai vis tiek yra puiki galimybė, jei dažniausiai susiduriate su lengvais ar retkarčiais paūmėjusiais padų fascito priepuoliais).

• Jei norite stabilumo ir stiliaus pusės, išbandykite „Cloudflyer 5“ svetainėje ( 0 Įjungta ). Jame yra daug smūgius sugeriančių putų visame pade ir platų pagrindą, kad galėtumėte lengvai nusileisti. Formuotas kulno stalviršis ir kojinių pamušalas padės sutvirtinti pėdas ir išlaikyti jas vietoje. Jaučiu švelnų palaikymą be jokio tvirto suspaudimo, kuris kartais būna su stabiliais batais, sako vienas SELF testuotojas. Dėl šios priežasties – kartu su tinklinio viršaus pralaidumu orui ir A+ amortizacija kiekviename žingsnyje – lengva pamiršti, kad juos aviu batus.
• Jei norite kažko lengvesnio nei žygio batai, išbandykite Dannerio takas 2650 ( 0 KARALIUS ). Tai vieno SELF rašytojo, sergančio padų fascitu, pageidaujami žygio batai. Aš gyvenu Kolorado valstijoje ir keliauju į žygius arba bėgimas taku visą laiką ir prisiekiu šiais batais, sako ji. Jie pataikė į tą mielą vietą, kur turi pakankamai struktūros, kad jausčiausi palaikoma ir saugi, ir pakankamai lankstumo, kad jaučiuosi patogiai ir judėčiau su mano kojos virš akmenų ir šaknų. Ypač vertinu apsauginę kulno kepurėlę ir gerą sukibimą. Tai yra batų tipai, kuriais galite vaikščioti iškart išėmus iš dėžės be jokio standumo ar skausmo.
• Jei susiduriate su perpronacija, išbandykite Brooks Adrenaline GTS 24 ( 0 Amazon ). Jo didelis nukritimas nuo kulno iki kojų pirštų padeda perkelti svorį nuo jūsų kulno, o tai turėtų padėti sumažinti spaudimą ir skausmą, aiškina dr. Japs. Jis taip pat turi tvirtą amortizaciją ir atramą (kaip ir daugelis kitų mūsų geriausių pasirinkimų). Viena perpronuojanti SELF testuotoja sako, kad batuose esanti „GuideRails“ funkcija padeda jai neriedėti: kai paūmėjau, jaučiu diskomfortą su kiekvienu jos žingsniu. Šie stabilizuojantys batai laiko mano pėdas vietoje, todėl man patogu judėti.
• Jei naudojate pritaikytą ortopediją, išbandykite Saucony Echelon 10 ( 0 Amazon ). Daktaras Simsas dėl tvirtos atramos dažnai rekomenduoja Saucony Echelon liniją žmonėms, sergantiems padų fascitu. Tai vieni iš prekės ženklo patogių batų, o tai reiškia, kad jie turi storą putplasčio padą ir prigludusį pėdos vidurį, kad jūsų kojos būtų gerai suminkštintos ir stabilios. Jis taip pat pabrėžia, kad jis suderinamas su įvairiais įdėklais. Tačiau žmonėms su siauresnėmis pėdomis Echelon gali atrodyti per platus.
• Jei norite patogiai pasivaikščioti po namus, išbandykite OrthoFeet Charlotte ( Amazon ). Šiose šlepetėse yra į ortozę panašūs įdėklai, kurie suteikia lanko atramą ir putplasčio amortizaciją po kulnu. Zomšiniai batviršiai yra su pamušalu, kad būtų patogu, o žemas kulnas leidžia naudoti alternatyvius vidpadžius ar ortopedines medžiagas ir suteikia kulnui stabilumo, tuo pačiu leidžiant įlįsti ir išlipti iš šlepetės. Susan Eby PT MS „Eby Physical Therapy“ Niujorke savininkas pasakoja SELF. Pirštų dėžutė taip pat yra ypač gili, kad būtų galima išspręsti bet kokias pirštų problemas, susijusias su Velcro reguliavimu, todėl šlepetė tvirtai priglunda prie jūsų kojų.

Dažnai užduodami klausimai apie padų fascitą

Kas yra padų fascitas?

Padų fascitas yra padų fascijos uždegimas ir sudirginimas, kuris yra plati į raištį panaši struktūra, atsirandanti kulno kaulo apačioje ir besidriekianti per arką pėdos apačioje. Alicia Canzanese DPM ATC „SELF“ pasakoja lentoje sertifikuotas podologas, atletų treneris ir buvęs kolegijos treko sportininkas. Įsivaizduokite tai kaip struktūrą, kuri palaiko arką.

Jei ši struktūra yra uždegusi, greičiausiai pajusite skausmą kulnų apačioje, ypač kai pakilsite iš lovos arba žengsite pirmuosius porą žingsnių po kurio laiko sėdėjimo. Pirmojo žingsnio sustingimas gali palengvėti judant, tačiau skausmas dažnai sustiprėja padidėjus aktyvumui, pavyzdžiui, toliau vaikščiojant ar bėgiojant, sako dr. Canzanese.

Kas sukelia padų fascitą?

Padų fascitą gali sukelti įvairūs dalykai, pavyzdžiui, raumenų disbalansas ir per didelis krūvis. Tačiau vienas dažnas šios būklės pirmtakas yra aktyvus darbas su netinkama avalyne, sako daktaras Canzanese. Vis dėlto avalynė yra tik viena galvosūkio dalis, sako ji. Kai kurie kiti veiksniai, galintys pabloginti padų fascitą, yra įtempti blauzdos raumenys pasikartojantys didelio poveikio užsiėmimai, pvz., bėgimas, staigiai didėjantis svoris, ilgas stovėjimas ar vaikščiojimas.

Jūs galite turėti padų fascitą plokščios pėdos aukšti skliautai plačios pėdos arba siauros pėdos…. Sąlyga nediskriminuoja. Taigi daktaras Canzanese atkreipia dėmesį į tai, kad svarbu išbandyti daugybę įvairių batų, kad išsiaiškintumėte, kas tinka jūsų kojoms ir suteikia jums reikalingą pagalbą. Kitaip tariant, kai kurie batai yra geresni nuo padų fascito nei kiti (paprastai tie, kurie labiau amortizuoja kulną ir gerai palaiko lanką), tačiau nėra vienos rūšies batų, kurie tiktų visiems.

Kaip SELF tikrina ir atrenka batus dėl padų fascito

SELF's Sneaker Awards apdovanojimuose dalyvaujame kasdien mankštinančius darbuotojus ir įvairius ekspertus (pvz., aistringus bėgikus, profesionalius trenerius ir trenerius), kad išbandytų šimtus batų. Jie dėvės savo poras valandų valandas kiekvieną dieną ištisus mėnesius, kol nuspręs, kurios iš jų yra tikrai geriausios. Į šį vadovą įtraukėme batus, kurie buvo pristatyti ankstesniuose Sneaker Awards apdovanojimuose, todėl galite būti tikri, kad jie buvo kruopščiai patikrinti.

Kai mes ieškome rekomendacijų už mūsų kasmetinių apdovanojimų ribų, paklausiame patikimų šios srities ekspertų porų, kurias jie dažnai siūlo klientams. Išklausę pėdų sveikatos ekspertų, atidžiau apžiūrime batus, kuriuos jie rekomendavo, kad įsitikintume, ar jie turi padų fascitui nekenksmingų savybių, pvz., papildomą paminkštinimą, tvirtą lanko atramą ir patikimą prigludimą. Taip pat konsultavomės su SELF darbuotojais ir žmonėmis, kurie kai kurias iš šių porų išbandė iš pirmų rankų (pėdomis?), kad išsiaiškintume, kaip jos atlaiko įprastą dėvėjimą. Iš čia mes pabrėžėme pačius geriausius iš geriausių šiame sąraše.

DUK apie batų nuo padų fascito pirkimą

Nors jokia avalynė negali pažadėti, kad jausitės be skausmo, renkantis gerai suminkštintus ir labiau prilaikančius batus yra rimtas žingsnis (heh) link mažinantis diskomfortas ateityje. Jei vis dar ieškote sau tinkamų batų poros, štai keli kriterijai, į kuriuos reikia atsižvelgti perkant.

Ko ieškoti

šekina garbinimo tv

Apskritai, geriausi batai nuo padų fascito tiks tinkamai (t. y. jie nėra per maži ir pakankamai platūs, kad patogiai tilptų į pėdą). Jūs norėsite batų su giliu kulnu ir daug atrama vidurio pėdos skliautu, sako dr. Gamezas.

Apsvarstykite galimybę dėvėti batus su ortopediniais arba vidpadžiai Eby priduria, kad jie turi didelius kulno kaušelius, kurie padeda amortizuoti ir sugerti smūgius. Šie įdėklai taip pat suteiks papildomą lanko atramą, kuri gali dar labiau sumažinti skausmą Yolanda Ragland DPM podiatras ir Fix Your Feet Niujorke įkūrėjas pasakoja SELF.

Ko vengti

Venkite plokščios, nepalaikančios avalynės, pavyzdžiui, plonų sandalų ar klumpių be nugarų, sako dr. Gamezas. Tie mieli šlepetės, kurios parduodamos už ? Turbūt ne patys geriausi padų fascito batai. Tas pats pasakytina apie sportbačius be lanko atramos (nebent pridedate ortopedinius kulnų kaušelius ar vidpadžius) ir plokščius.

Jei jums reikia puošnesnių batų darbui ar ypatingai progai, ieškokite tokių batų su nedideliu kulnu (apie pusę colio), kad sumažintumėte padų fascijos tempimą, taip pat tokių, kurie išliks ant pėdos nesugriebdami piršto (t. y. batų, kuriuose yra elastingi ar kiti dirželiai, kurie pritvirtintų prie pėdos).

Išbandėme daugiau nei 200 porų sportbačių ir peržvelgėme metų mados tendencijas, kad pasirinktume derliaus kremą.

Susiję:

• Geriausi „Birkenstocks“ yra klasikiniai patogūs ir elegantiški
• Geriausi sunkiosios atletikos batai gali pagerinti jūsų galią ir formą – čia yra 10 ekspertų patvirtintų pasirinkimų
• Geriausi batai bunionams, pasak podiatrų

Gaukite daugiau PATS' Puikios produktų rekomendacijos pristatomos tiesiai į jūsų pašto dėžutę (nemokamai!).