Jei šį mėnesį naudojote „TikTok“, galbūt girdėjote žmones kalbant apie naują „Panera Bread“ siūlomą gėrimą, pavadintą Charged Lemonade. Jis yra trijų skonių, kurių kiekviename yra didžiulis kiekis kofeino ir pridėtinio cukraus.
Paskelbė turinio kūrėja Sarah Baus vaizdo įrašą apie Mango Yuzu citrusiniai vaisiai skonį gruodžio 8 d., ir pasidalijo gėrimo jai poveikiu. Vaizdo įraše Baus paaiškina, kad jai patinka dirbti „Paneros duonos“ įmonėje, kuri siūlo nemokamą gėrimų papildymą, o ne dirbti namuose. Ji tęsia, kad per pastarąsias darbo sesijas ji gavo keturis ar penkis papildymus Charged Limonade. Tačiau sužinojusi, kas tiksliai yra gėrime, ji nuliūdo: tai turėtų būti neteisėta, sako ji vaizdo įraše.
Taigi... koks reikalas su Charged Limonade? Mango Yuzu Citrusiniai ir Braškių citrinų mėtų Kiekvienoje veislių 20 uncijų porcijoje yra 260 miligramų (mg) kofeino, o trečiasis variantas, Fuji obuolių spanguolės skonio, jo yra tik 259 mg. (Norint suprasti, kad 8 uncijos kavos puodelyje paprastai yra nuo 80 iki 100 mg kofeino. 8,4 uncijos Red Bull turi 80 mg kofeino, o kituose energetiniuose gėrimuose paprastai gali padidėti iki 250 mg vienoje porcijoje.)
zuar palmeirense
Be to, Mango Yuzu Citrus Charged Limonade yra 82 gramai cukraus; kitų dviejų skonių yra 65 gramai. (Informacija: didžiausias pridėtinio cukraus kiekis, kurį žmogus turėtų suvartoti per dieną, yra 25–36 gramai Amerikos širdies asociacija .)
Atminkite, kad šie skaičiai lemia vienas 20 uncijų eilinė Charged Limonade porcija – jei Baus tikrai būtų išgėręs penkis įprasto dydžio puodelius Mango Yuzu Citrus skonio iš eilės, ji būtų suvartojusi stulbinančius 1300 mg kofeino ir 410 gramų cukraus. Norėdami gauti informacijos, turėtumėte išgerti daugiau nei aštuonis Amerikos ūgio iš „Starbucks“ suvartoti tiek kofeino ir suvalgyti beveik tris puslitrus „Ben & Jerry’s“. Vyšnių Garcia ledai kad paimtų tiek cukraus. Nusprendžiau juos sušvelninti, juokauja Baus, paaiškinusi, ką sužinojo apie Charged Limonade. Jaučiuosi kaip Hulkas.
Nors Charged Limonade gėrimas nebūtinai yra pavojingas, tai gali būti žiauru, jei esate ypač jautrus kofeinui, Keris Gansas , Niujorke gyvenantis registruotas dietologas dietologas ir autorius Mažų pokyčių dieta , pasakoja SelfGrowth. Tai labai individualu, sako Gansas, paaiškindamas tai kofeinas skirtingai veikia žmones . Pavyzdžiui, kai kurie žmonės turi atsiriboti po dviejų nedidelių kavos puodelių kiekvieną rytą, tačiau kiti žmonės gali gerti kavą iki pat vakaro ir vis tiek sugeba užmigti protingą valandą.
Pasak Ganso, tas pats pasakytina apie kofeino kiekį Charged Limonade. Kai kuriems žmonėms ta viena porcija neturės jokios įtakos. Kiti žmonės tikrai gali sunerimti; jie gali sunerimti, sako ji. Maisto ir vaistų administracijos teigimu, turėtumėte pabandyti apriboti kofeino suvartojimą iki 400 mg per dieną. FDA ). Tai reiškia, kad jei vienas įkrautas limonadas yra vienintelis gėrimas su kofeinu per dieną, greičiausiai viskas bus gerai (nebent žinote, kad esate labai jautrus kofeinui). Tačiau jei pasipildote kavos ir (arba) išgeriate kelis puodelius kavos prieš arba po jo, galite persistengti.
zuar palmeirense
Tikriausiai galėsite pasakyti, kada pasiekėte aukščiausią tašką: galimos reakcijos išgėrus per daug kofeino gali būti galvos skausmas, dirglumas, nervingumas, noras dažnai šlapintis, greitas širdies plakimas, raumenų drebulys ir nemiga. Mayo klinika .
Ir tai tik kofeinas. Gansas paaiškina, kad tiek daug cukraus gali jaustis trapus. Iš esmės tai padidins jūsų gliukozės kiekį, o tai sukels didžiulę avariją, sako ji. Tai reiškia, kad galite gauti greitą, laikiną energijos užtaisą ir staiga pasijusti visiškai išnaikinti, sako Gansas. (Jau nekalbant apie galimą ilgalaikį didelio kiekio cukraus vartojimo poveikį, dėl kurio padidėja širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto ir kt. tyrimai parodė .)
Nors ką tik išvardinome keletą priežasčių, dėl kurių reikėtų saugotis Charged Limonade, nenorime gėdinti, kad kartais juo mėgaujatės – juk kažkas vilioja tame, kad gėrimas sulaukia tiek daug triukšmo internete, ypač jei mėgstate kofeino sukrėtimas. Gans sako, kad nėra nieko blogo imti jį, nors ji siūlo du įspėjimus: ar norite tai išbandyti? Išbandykite. Bet aš sakyčiau: nepripildykite viso savo puodelio ir prašau nelaukti.
automobilis su raide s
Gansas įspėja, kad tai yra vienas dalykas, o paversti tai įprastu įpročiu yra kita. Jeigu jūs daryti nuspręskite išbandyti Charged Limonade, tempkite patys!
Susiję:
- Ar tikrai reikia rūpintis savo kasdieniu cukraus kiekiu?
- Ar turėtumėte išbandyti „asmeninę“ DNR dietą?
- „Dietos kultūra“ – tai ne tik kokteiliai ir maisto stebėjimo programos
