Žaibiškas tarpkojis, nugaros skausmas ir 6 kiti nėštumo skausmai, kurie yra visiškai normalūs

Nėštumo skausmai pasitaiko ir tikriausiai dažniau nei norėtumėte (tai būtų ne daugiau nei nulis kartų). Nėštumas yra viena iš nedaugelio patirčių gyvenime, kuri vienu metu gali būti graži ir nerimą kelianti. Viena vertus, baimę keliantys fiziniai pokyčiai gali sustiprinti tai, kaip magiška būti nėščiai. Tačiau taip pat yra daug atvejų, kai patirtis nėra visiškai iškyla. Tiesą sakant, tai gali būti skausmas makštyje (skirta kalambūrai).

Žinoma, nėštumas gali būti puikus, tačiau dauguma žmonių visus devynis mėnesius nesijaučia kaip iš karto po „švytinčios nėščiosios“ skambučio. Mišinyje yra daug diskomforto. Turint tai omenyje, čia yra viskas, ką reikia žinoti apie nėštumo skausmus.

Dažni nėštumo skausmai

Nėštumas paveikia kelias skirtingas jūsų kūno dalis ir skausmai nesiskiria. Tai yra keletas dažniausiai pasitaikančių problemų, kurios gali pasirodyti.

Kaip mes negalėjome to pradėti su šiuo? Ši linksmybių statinė yra būtent tai, kaip skamba: aštrus, veriantis skausmas, kuris iš esmės jaučiasi taip, lyg kūdikis trenktų tau į snukį. makšties , Idrisas Abduras-Rahmanas , M.D., sertifikuota akušerė, pasakoja SelfGrowth. Dr. Abdur-Rahmanas sako, kad už tai galite padėkoti sudėtingam nervų tinklui, jungiančiam jūsų gimdą (kur kūdikis kabo), gimdos kaklelį (apatinę gimdos dalį, kuri tarnauja kaip praėjimas į makštį) ir pačią makštį. . Iš esmės, jei kažkas daro spaudimą jūsų gimdai ar gimdos kakleliui, pavyzdžiui, augantis kūdikis, jūsų makštis gali jaustis velniškai nepatogiai, aiškina jis.

Įdomu tai, kad dalis šio iš niekur atsirandančio skausmo taip pat gali būti dėl varikozinių venų, kurios atsiranda ant jūsų vulva (išoriniai lytiniai organai) nėštumo metu, Peter Ahlering, M.D., akušerė Misūrio reprodukcinės medicinos centras , pasakoja SelfGrowth. Tai taip pat žinoma kaip vulvos varikozė Mayo klinika . „Didėjanti gimda daro vis didesnį spaudimą, todėl kraujas iš visko, kas yra po ja, nekyla efektyviai aukštyn, kaip paprastai. Tas slėgis [pakeitimas sukelia] tų venų išsiplėtimą“, – aiškina dr. Ahleringas. Jūsų venose paprastai yra vožtuvai, kurie neleidžia kraujui tekėti atgal, tačiau dėl viso nėštumo sukelto spaudimo šioje srityje jie gali neveikti taip gerai, kaip įprasta. Taigi, venų varikozė, kuri gali sukelti dilgčiojimą apačioje. Taip, visa tai gali skambėti keistai – žmonės dažniausiai kalba apie venų varikozę kojos , galų gale, taigi, jei jie užsuks ant jūsų vulvos, galite užsukti į kilpą. Tačiau pažadame, kad tai gali būti visiškai normali jūsų kūno pokyčių nėštumo metu dalis.

Geros naujienos yra tai, kad tokio tipo nėštumo diskomfortas dažnai būna trumpalaikis. Varikozinės venos vulvos srityje paprastai išnyksta po gimdymo, paprastai praėjus maždaug šešioms savaitėms po gimdymo. Mayo klinika sako.

Tikriausiai niekada daug negalvojote (jei yra) apie savo apvalius raiščius, tačiau jie atlieka gana svarbų vaidmenį jūsų organizme, ypač nėštumo metu. Raiščiai yra jūsų kūno virvelės, jungiančios tam tikras jūsų kūno struktūras su kitomis struktūromis Merck vadovas paaiškina. Visų pirma jūsų apvalūs raiščiai yra jungtys tarp gimdos ir kirkšnies. Kadangi raiščiai turi kolageno ir elastinių skaidulų, jie gali šiek tiek suminkštėti ir ištempti, o tai labai svarbu, nes tai suteikia tam tikrą paramą besiplečiančiai gimdai nėštumo metu. Dėl tokio išsiplėtimo gali atsirasti apvalių raiščių skausmas. „Didėjant gimdai, [apvalūs raiščiai] įsitempia, todėl žmonės gali jausti traukimo pojūtį, dažniausiai aplink klubo kaulus“, – sako dr. Ahleringas. Taip pat galite jausti traukimo pojūtį savo lytinėse lūpose, priklausomai nuo to, koks skausmas yra toli. smagu! Apvalių raiščių skausmas taip pat gali atsirasti, jei raiščiai susitraukia arba spazmuoja, arba jei sudirgsta šalia esančios nervinės skaidulos. Mayo klinika paaiškina.

Pagal Mayo klinika , apvalių raiščių skausmas gali būti stipresnis tam tikru metu, pavyzdžiui, kai pabundi, apsiverčiate lovoje, greitai ar intensyviai judate.

Nėštumo metu jūsų sistemoje yra daug papildomo kraujo. Iš tikrųjų tai yra maždaug 50 procentų daugiau Mayo klinika , todėl stabtelkime sekundei ir pasigrožėkite žmogaus kūnu. Atlikta? Atlikta.

Didelė (ir galimai skausminga) su šiuo papildomu krauju susijusi problema yra ta, kad daliai to kraujo dar lengviau susikaupti apatinėse galūnėse. Tai prasminga, kai apie tai pagalvoji. „Jūsų limfinė sistema [kuri padeda cirkuliuoti] ir veninė [susijusi su venomis] sistema veikia į viršų prieš didėjančią gimdą“, – sako dr. Ahleringas. „Dėl to galite patirti apatinių galūnių patinimą ir spaudimą“.

„Kartu su laikinais stuburo kreivumo pokyčiais, svorio pokyčiai gali sukelti raumenų spazmus ir skausmą apatinėje nugaros dalyje“, – sako dr. Ahleringas. Iš esmės, nėštumo metu priaugęs svoris gali apmokestinti jūsų apatinę nugaros dalį skausmingu būdu.

Susipažinkite su visų tų „Aš turėsiu kūdikį“ priežastį! Palaukite, tiesiog juokauju apie klaidingus pavojaus signalus, kuriuos galbūt matėte filmuose. Braxton Hicks susitraukimai yra tarsi jūsų kūnas verčia jus per generalinę gimdymo repeticiją. „Gimda yra didelis raumuo, kuris susitraukia viso nėštumo metu“, – sako dr. Abdur-Rahmanas. Kuo arčiau gimdymo, tuo skausmingesni, reguliuojami ir stipresni gali būti tie susitraukimai, aiškina jis. Jei tai pirmas jūsų kūdikis, normalu manyti, kad keli stiprūs mėšlungis reiškia, kad laikas pagimdyti. Bet jei mėšlungis nėra reguliarus ir laikui bėgant nesiartina, tikėtina, kad tai Braxton Hicks, Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas (ACOG) sako, ypač jei nesate beveik pilnas.

Žaidėjo vardas

„Su Braxtonu Hicksu dažnai susidurs vienas mėšlungis čia, kitas ten“, – sako daktaras Abduras-Rahmanas. Kartais jie jaučiasi taip, lyg kūdikis pūpso, kartais jie yra arčiau jūsų sodo veislių periodo mėšlungio arba netgi gali jausti spaudimą jūsų pilve, Mayo klinika sako ir priduria, kad šie netikri darbo mėšlungiai gali atsirasti po pietų ar vakaro ir po to, kai buvote fiziškai aktyvūs (įskaitant seksą).

Keletas profesionalų patarimų, kaip išsiaiškinti, ar kenčiate su Braxton Hicks nėštumo skausmais ar gimdymu: pažiūrėkite, ar mėšlungis nesiliauja vaikštant (jei sėdėjote ar gulėjote), kai ilsitės (jei kai judate) arba kai kitaip keičiate savo aktyvumo lygį ar padėtį. Taip pat galite pabandyti nustatyti susitraukimų laiką maždaug valandai, kad pamatytumėte, ar jie tampa reguliaresni, ACOG sako, nors gali būti sunku tiksliai žinoti, kada jie ateina ir išeina, jei jie nėra intensyvūs, o Braxton Hicks kartais to nedaro. Be to, paklauskite savęs, ar skausmas daugiausia yra priekinėje kūno dalyje (paprastai tai yra Braxton Hicks požymis), o ne nugaroje ir priekyje (kaip dažnai būna gimdant). ACOG prideda.

Kaip anksčiau pranešė SelfGrowth, jūsų virškinimo sistema nėštumo metu gali išsikrauti ir iš tikrųjų parodyti savo gebėjimą jaustis nepatogiai. „Progesteronas [nėštumo hormonas] atpalaiduoja lygiuosius raumenis, pavyzdžiui, žarnyną“, – sako dr. Abdur-Rahmanas. Tai reiškia, kad maistas nepraeina per jūsų sistemą taip greitai, kaip įprasta. Galimi rezultatai: jaučiatės stebėtinai sotūs, net jei galėtumėte manyti, kad dėl viso nėštumo būsite aistringi, o kaktis tiesiog sėdėsite savo kūne, užuot darę ne itin grakštų išėjimą. (Taip, mes turime omenyje žvėrį, kuris yra vidurių užkietėjimas.) Be to, daugelis prenatalinių vitaminų turi geležies, o jūsų auganti gimda gali netgi apsunkinti. fiziškai kad jūsų žarnynas judėtų, o tai taip pat gali sustabdyti jus. Vidurių užkietėjimas tam tikru mastu gali būti normalus, tačiau po tam tikro momento būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją. Štai kaip sužinoti, kada skambinti .

Kalbėdami ir valgydami taip pat natūraliai praryjate šiek tiek oro, o tai gali sukelti kitokio pobūdžio su dujomis susijusį diskomfortą. „Paprastai jūs praleidžiate [daug to oro], bet jis gali kauptis ir priversti jus visą laiką raugėti“, – sako dr. Abdur-Rahmanas. Be to, galite patirti rėmenį (labiau nei įprastai) dėl nėštumo sukelto stemplės galo raumenų atsipalaidavimo, kuris prireikus turėtų susitraukti, kad rūgštis ir maistas netekėtų atgal.

Švelnios krūtys pirmiausia gali reikšti jūsų nėštumą. Kaip „SelfGrowth“ buvo pranešta anksčiau , taip gali nutikti, kai dėl svyruojančių hormonų ir suaktyvėjusios kraujotakos krūties audinys tampa daug jautresnis nei įprastai, nes jūsų krūtys išsipučia ir ruošiasi gaminti pieną. Tiksliau, Johnso Hopkinso medicina pažymi, kad dėl to dažniausiai galime kaltinti hormonus estrogeną ir progesteroną. Taigi... ačiū už tai.

Net kai žinote, kad esate nėščia, jūsų krūtys gali nuolat priminti jums tai, nes kartais yra pernelyg jautrios. Laimei, tokio tipo nėštumo skausmas paprastai išnyksta praėjus kelioms savaitėms po nėštumo Mayo klinika sako.

Gerai, ne, tai nėra medicininis terminas, bet tai gana tikslus slapyvardis tam, ką patiria daugelis nėščių žmonių! Tai reiškia, kad jūsų gimda plečiasi ir jūsų kūno dalys panašios į jūsų labai kaulai keičiasi, kad kūdikiui būtų vietos augti.

Specialistų teigimu, akomodacijos skausmas dažniausiai yra nuobodus, tvinkčiojantis ar mėšlungis, kuris nepalengvėja pakeitus padėtį. Anot jų, galite jausti skausmą šonuose, kai gimda auga Johnso Hopkinso medicina .

Skausmas gali jus išgąsdinti, bet stenkitės iš karto nesijaudinti. Atsitiktinis mėšlungis, skausmai ir skausmai gali būti visiškai normalūs nėštumo metu.

Kaip palengvinti skausmus

Geriausias būdas atsikratyti nėštumo skausmo dažniausiai priklauso nuo to, kas pirmiausia sukelia problemą (išskyrus, žinote, nėštumą). Tačiau yra keletas dalykų, kurie paprastai veikia gerai, atsižvelgiant į tai, iš kur atrodo, kad kyla skausmas.

Pabandykite mūvėti kompresines kojines. Štai keletas puikių įrašų. „Jie viską sulaiko ir padeda išvengti kraujo kaupimosi apatinėse galūnėse ir [vulvoje]“, – sako dr. Ahleringas. The Mayo klinika taip pat siūlo vengti ilgo stovėjimo ar sėdėjimo, jei galite, atremti kojas, kad jos būtų pakeltos, ir dėti šaltus kompresus. vulva šiek tiek atvėsinti.

Kad padėtų kovoti su apvalių raiščių skausmu, apsvarstykite nėštumo palaikymo diržą, sako daktaras Ahleringas. 'Jie yra kaip [nėštumo] Spanx - diržai, kurie iš esmės bando išlaikyti gimdą aukštyn ir viduje. Jie gali sumažinti tam tikrą diskomfortą', - aiškina jis.

draugų grupės pavadinimas WhatsApp

Taip pat gali padėti kaitinti skaudamas vietas – tik pasirūpinkite, kad viskas nebūtų per karšta. „Jūs nenorite perkaisti, ypač nėštumo pradžioje“, – sako dr. Abdur-Rahmanas. Jis rekomenduoja išsimaudyti šiltoje vonioje arba naudoti kaitinimo pagalvėlę žemiausioje padėtyje (jei yra temperatūros matuoklis, jis siūlo laikyti jį apatiniame trečdalyje). Be to, apvalių raiščių skausmas dažnai keičiasi priklausomai nuo jūsų padėties, todėl galite pastebėti, kad tai gali padėti stovėti, jei sėdite, darote atvirkščiai arba apskritai judate. Be to, Mayo klinika rekomenduoja švelniai tempti, vengti greitų ar pasikartojančių judesių, kai tik įmanoma, įtempti klubus prieš kosint ar čiaudint ir išbandyti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip acetaminofenas.

Yra daugybė galimų pataisymų, kuriuos galite išbandyti dėl kojų skausmo nėštumo metu. Norėdami pradėti: be tų nėščiųjų kompresinių kojinių , kai galite, atsigulkite ir pakelkite kojas taip, kad jos būtų virš jūsų širdies, Mayo klinika sako, todėl kraujui lengviau cirkuliuoti. Galite pabandyti apvolioti pėdas ir švelniai jas sulenkti, kad šiek tiek ištemptumėte ir kulkšnis bei kojas. Jei turite prieigą prie baseino, pažiūrėkite, ar stovėjimas ar vaikščiojimas vandenyje sumažina spaudimą ir pagerina kojų savijautą. Be to, galbūt paprašykite pėdų masažo simpatiško mylimojo, kuris žino, kad to nusipelnėte?

Štai keletas paprastų, bet potencialiai veiksmingų patarimų, pasak Mayo klinika .

Stebėkite savo laikysena : Kai jūsų svorio centras pasislenka, gali kilti pagunda atsilošti, tačiau tai gali įtempti apatinės nugaros dalies raumenis. Stenkitės atsistoti tiesiai ir aukštai atlošti pečiais ir atsipalaidavę. Jei tai padeda, stovėdami laikykitės platesnės pozicijos, kad jaustumėtės stabiliau.Dėvėkite motinystės palaikymo diržą: Tai gali jaustis visiškai svetima, bet papildoma parama tikrai gali būti didžiulė pagalba. Jų veiksmingumo tyrimai yra riboti, tačiau verta pabandyti.Pakelkite kojomis: Paprastai nėštumo metu tikrai neturėtumėte kelti nieko labai sunkaus, nebent jūsų gydytojas to patvirtino. Tačiau net ir keldami nedidelį daiktą, būtinai pritūpkite ir naudokite kojas, kad išvengtumėte lenkimo ties juosmeniu ar nugaros.
1. Miegok teisingai : Jums gali būti patogiausia jūsų pusėje. Pabandykite naudoti nėštumo ar pagalvėlės kurie guli tarp sulenktų kelių, po pilvu ar už nugaros, ir atminkite, kad nėštumo metu miegas ant nugaros gali sukelti nugaros skausmą. Taip pat kelia susirūpinimą, kad nėščioms moterims, miegančioms ant nugaros, gali padidėti negyvagimio rizika. Nuoroda nėra visiškai galutinė, apie kurią galite perskaityti čia.
Taikykite šilumą ar šaltą arba pasidarykite masažą: Šildymo padėklas arba ledo paketas (suvyniotas į kažką panašaus į rankšluostį, kad netyčia nesušaltumėte odos) apatinėje nugaros dalyje gali jaustis nuostabiai, kaip ir masažas nuo jūsų minėto mylimojo!

Taip pat galite pabandyti avėti plokščius, tvirtus batus, kad geriau palaikytumėte savo kūną Merck vadovas sako.

Tačiau dienos pabaigoje jums gali tekti tiesiog numalšinti apatinės nugaros dalies skausmą, ypač nėštumo metu. „Tiek galite padaryti tik tada, kai dirbate prieš tą atsvarą“, – sako dr. Ahleringas.

Jei sėdėjote ar gulėjote, pabandykite vaikščioti. Arba, priešingai, pabandykite atsisėsti, jei judėjote. Pagal Mayo klinika , Braxton Hicks susitraukimai dažnai atpalaiduoja, kai pakeičiate judesį ar padėtį. Taip pat galite išbandyti drėkinimą, kuris gali sumažinti Braxton Hicks susitraukimus ACOG .

„Galite pabandyti gerti daugiau vandens, valgyti daugiau skaidulų, naudoti išmatų minkštiklius arba gerti slyvų sultis“, – sako dr. Abdur-Rahmanas. (Išmatų minkštikliai paprastai yra saugūs nėštumo metu Mayo klinika paaiškina, bet visada turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju, jei nesate tikri, ar ką nors panašaus įtraukti į savo gydymo režimą, kol laukiatės.)

The Merck vadovas rekomenduoja laikui bėgant stengtis valgyti mažesnes maisto porcijas, o ne didesnes porcijas iš karto, negulėti, kol praėjo valandos po valgio, pakelti lovos galvūgalį, kad rūgštis sunkiau nutekėtų atgal į stemplę ir dar daugiau. .

Dr. Abdur-Rahmanas pažymi, kad šilta vonia ir skausmą malšinantys vaistai gali padėti Johnso Hopkinso medicina rekomenduoja nešioti liemenėlę, kuri pakankamai palaiko.

Nėštumo skausmo komplikacijos

Jums gali kilti klausimas, kaip atskirti visus aukščiau aptartus skausmo tipus, kurie paprastai nekelia nerimo, ir nėštumo skausmo, kuris yra iš tikrųjų susiję . Puikus klausimas.

Tai rečiau, tačiau nėštumo skausmai gali būti apendicito, tulžies pūslės problemų, preeklampsijos (būklė nėštumo metu, kuri dažniausiai pasireiškia staigiu kraujospūdžio padidėjimu) ir persileidimo požymis. „SelfGrowth“ buvo pranešta anksčiau .

Jei koks nors naujas skausmingas pokytis įvyksta labai greitai, labai stipriai ir pasireiškia kitais simptomais, tokiais kaip kraujavimas iš makšties ar karščiavimas, tai gali būti komplikacijos požymis ir būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją, pataria dr. Ahleringas.

Kada kreiptis į gydytoją

Kaip matote aukščiau, yra daug keistų skausmų, kuriuos galite patirti besilaukdami, įskaitant makšties skausmą nėštumo metu, dėl kurių nereikėtų jaudintis. „Jūs negalite turėti tokio didelio savo anatomijos iškraipymo per tokį trumpą laiką ir ne ką nors patirti“, – sako daktaras Ahleringas.

Tačiau vėl kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate aštrų, stiprų skausmą, kraujavimą iš makšties ar karščiuojate. Taip pat galite paskambinti savo gydytojui, net jei esate 99 procentų įsitikinę, kad jaučiate kažką, kas yra visiškai normalu šiame sąraše, tačiau nedidelė dalis jūsų klausia, ar tai rimtesnė. „Jei kada nors abejojate, pasitarkite su gydytoju“, – sako dr. Abdur-Rahmanas. „Tam mes čia esame“.

Šaltiniai:

• Mayo klinika, Vulvos varikozės nėštumo metu
• Merck vadovas, raiščiai
• Mayo klinika, kas sukelia apvalių raiščių skausmą nėštumo metu?
• Mayo klinika, širdies ligos ir nėštumas: žinokite riziką
• Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas, kaip pasakyti, kada prasideda gimdymas
• Mayo klinika, trečiojo trimestro nėštumas: ko tikėtis
• Mayo klinika, Nėštumo vidurių užkietėjimas
• Merck vadovas, fiziniai pokyčiai nėštumo metu
• Johns Hopkins Medicine, Pirmasis trimestras
• Mayo klinika, nėštumo simptomai
• Johnso Hopkinso medicina, antrasis trimestras
• Mayo klinika, kulkšnies patinimas nėštumo metu, kas padeda?
• Mayo klinika, nugaros skausmas nėštumo metu
• Mayo klinika, darbo ženklai

Susiję:

• 3 kartus, kai pastebėjimas nėštumo metu gali reikšti problemą
• 10 geriausių nėštumo pagalvių, pasak mamų
• Taip, nėštumo skausmai yra normalūs. Bet čia yra 4, kurių neturėtumėte ignoruoti