Ar žinojote, kad miegamojo spalva gali turėti įtakos miegui? Sužinokite, kurios raminančios ir atpalaiduojančios spalvos gali padėti užmigti, o kurių vengti.
Jei kada nors pastebėsite, kad naktį mėtėsi ir vartėsi, galite nustebti sužinoję, kad jus supančios spalvos gali turėti įtakos jūsų miego kokybė . Kitaip tariant, gero nakties miego paslaptis iš dalies gali slypėti jūsų miegamojo spalvų paletėje. Kai kurios spalvos sukelia ramybę, o kitos gali sukelti nerimą. Sužinokite, kurie atspalviai gali padėti geriau išsimiegoti ir kurių tonų turėtumėte vengti.
Ar jūsų miegamojo spalva gali paveikti jūsų miegą?
Spalva gali turėti nepaprastą gebėjimą paveikti mūsų emocijas ir elgesį. Ar kada nors įėjote į kambarį ir akimirksniu pajutote ramybės jausmą? Arba energijos pliūpsnis? Kalbant apie miegamąjį, spalva gali turėti didelės įtakos mūsų miego kokybei.
miestas su raide k
Moksliniai tyrimai parodė, kad tam tikros spalvos gali sukelti fiziologines ir psichologines reakcijas. Spalvos ir emocijų ryšio supratimas kyla iš studijų srities, vadinamos spalvų psichologija, kurioje daugiausia dėmesio skiriama tam, kaip spalvos veikia mūsų kasdienį gyvenimą. Kai kurie atspalviai iš tikrųjų gali sumažinti širdies ritmą ir sumažinti streso lygį, todėl jums lengviau užmigti. Kita vertus, kai kurios spalvos gali paskatinti jūsų protą ir padaryti atsipalaidavimą sudėtingesnį.
Kai renkatės tinkamiausias miegamojo spalvas miegui, svarbu atsižvelgti į tai, kaip jaučiatės skirtingi atspalviai. Nors yra bendrų gairių, kurios padės jums pasirinkti, individualus pasirinkimas gali atlikti svarbų vaidmenį. Galite paversti savo miegamąjį atsitraukimu, atspindinčiu jūsų unikalų stilių. Tinkama spalva gali padėti sukurti aplinką, kuri būtų ne tik vizualiai patraukli, bet ir emociškai palanki miegui.
Geriausios miegamojo spalvos miegui
Jūsų miegamasis gali būti jūsų asmeninė šventovė, vieta, kur galėsite atsitraukti ir mėgautis ramiu nakties miegu. Rinkdamiesi miegamojo apdailą, eksperimentuokite su skirtingais atspalviais, kad surastumėte tai, kas jums tikrai tinka.
1. Mėlyna gali sukelti ramybės jausmą
Dažnai reklamuojama kaip geriausia miego spalva, mėlyna primena dangų ir jūrą, galbūt sukeldama ramybės ir ramybės jausmą. Kai kurios apklausos rodo, kad mėlynuose kambariuose miegantys žmonės linkę mėgautis ilgesniu ir ramesniu miegu. Gali būti, kad mėlyna spalva mažesnis širdies susitraukimų dažnis ir kraujospūdis , kurie yra pagrindiniai atsipalaidavimo prieš miegą komponentai.
2. Žalia gali atnešti ramybę
Žalia gali įnešti į jūsų miegamąjį gamtos ramybę. Tai siejama su atsinaujinimu ir poilsiu, padeda sumažinti nerimą ir skatina gerovę. Miegas žaliame kambaryje gali padėti pabusti jausdamasis žvalus ir atjaunėjo.
3. Balta ir šviesiai pilka gali būti švari ir erdvi
Nors tai nėra griežtai spalva, balta ir labai šviesiai pilka yra populiarus sienų ir patalynės pasirinkimas. Švelni balta arba pilka spalva sukuria ramią ir švarią atmosferą. Jie gali padaryti mažą miegamąjį erdvesnį ir erdvesnį, todėl protas bus be netvarkos. Be to, balta ir šviesiai pilka puikiai tinka tiems, kurie mėgsta minimalistinį požiūrį.
4. Beige ir kreminė spalva gali būti patrauklesnė
Tiek balti, tiek beveik balti atspalviai yra rekomenduojamos spalvos pagal Feng Shui principus. Smėlio spalvos paprastumas ir šiluma gali sukurti jaukią, kviečiančią miegamojo aplinką. Neutrali spalva, švelni akims, smėlio spalvos puikiai dera su kitais raminančiais akcentais, todėl tai yra universalus pasirinkimas miegamajame, kuriame patogu miegoti.
5. Šviesiai rožinė gali suteikti jaukumo
Švelnios, puoselėjančios šviesiai rožinės spalvos savybės gali būti stebėtinai veiksmingos miegamajame. Tai gali skatinti komforto ir šilumos jausmą, todėl lengviau atsipalaiduoti ir užmigti.
Džuzepės slapyvardžiai
Blogiausios miegamojo spalvos miegui
Nors tam tikros spalvos gali padėti ramiai išsimiegoti, kitos gali sukelti neramias naktis. Šios spalvos gali turėti didelės įtakos kambario energijai ir nuotaikai. Jei jums sunku užmigti, o jūsų miegamajame yra bet kuri iš šių spalvų, gali būti verta pakeisti. Visada verta atsiminti, kad asmeniniai pageidavimai atlieka tam tikrą vaidmenį – svarbiausia yra sukurti erdvę, kuri jums atrodo tinkama. Net jei jums patinka spalva, kuri paprastai laikoma „bloga“ miegui, ji gali būti puikus pasirinkimas jūsų miegamajame, jei jums atrodo, kad ji ramina.
1. Raudona gali padidinti širdies ritmą
Raudona yra galinga spalva, dažnai siejama su energija, aistra ir agresija . Raudona skardinė padidinkite širdies ritmą ir padidinti savo energijos lygį, o tai nėra puiku, kai bandote nusiraminti nakčiai.
2. Juoda gali sumažinti erdves
Elegantiška ir dramatiška, juoda gali būti per intensyvi miegamajame. Dėl to erdvė gali atrodyti mažesnė ir labiau uždara, o tai gali sukelti uždarumo ar neramumo jausmą. Jei jums patinka juoda spalva, apsvarstykite galimybę naudoti ją kaip akcentą, o ne pagrindinę sienų spalvą. Galbūt pasirinkimas galėtų būti juodos spalvos akcento pagalvė ar antklodė.
3. Violetinė spalva gali būti per daug stimuliuojanti
Violetinė gali būti per daug stimuliuojanti miegamajame, ypač ryškesnėmis ir sodresnėmis formomis. Tai dažnai siejama su kūrybiškumu ir vaizduote, kuri gali būti nenaudinga, kai prieš miegą bandote nuraminti mintis.
4. Tamsiai ruda gali jaustis niūri
Tamsiai ruda gali sukurti niūrią, sunkią atmosferą miegamajame. Tai gali jaustis pernelyg slegianti, ypač mažesnėse erdvėse, ir gali trukdyti sukurti patogią miego aplinką.
5. Ryškiai geltona ir oranžinė gali būti pernelyg įdomi
Nors linksma ir saulėta, ryškiai geltonos ir oranžinės spalvos gali stimuliuoti ir kurti susijaudinimo jausmai o ne ramybės ir atsipalaidavimo. Jei esate geltonos spalvos gerbėjas, išbandykite švelnesnius, prislopintus atspalvius, o ne ryškius.
Kaip įrengti savo miegamąjį, kad miegas būtų geresnis
Kuriant miegamąjį, kuriame būtų gerai miegoti, reikia ne tik sienų spalvos. Tai, kaip įrengiate ir papildote savo erdvę, gali labai paveikti jūsų poilsį. Apgalvotai įrengę miegamąjį galite sukurti gražiai atrodančią ir atpalaiduojančią aplinką. Tačiau svarbiausia sukurti tokią erdvę, kuri jums būtų tinkama ir patogi.
1. Sienų spalvas papildykite patalyne
Jūsų lova yra pagrindinis jūsų miegamojo elementas. Rinkitės raminančių spalvų patalynę, kuri skatina atsipalaidavimą. Minkšti, kvėpuojantys audiniai, tokie kaip medvilnė ar linas, gali pagerinti komfortą ir padėti geriau miegoti.
šlovina dievą garbinti
2. Naudokite natūralų ir švelnų apšvietimą
Apšvietimas gali pakeisti jūsų miegamojo jausmą. Švelnios, šiltos spalvos šviestuvai gali sukurti jaukią ir atpalaiduojančią atmosferą. Apsvarstykite galimybę naudoti šviesos reguliatorių arba lempas su reguliuojamais nustatymais, kad galėtumėte valdyti šviesos intensyvumą, ypač nakčiai.
3. Laikykite erdvę be netvarkos
Tvarkingas miegamasis gali paskatinti ramesnį protą. Netvarka gali blaškyti dėmesį ir subtiliai sukelti stresą, todėl bus sunkiau atsipalaiduoti. Taigi laikykite savo miegamąjį tvarkingą ir be nereikalingų daiktų.
Kam nustoti tvarkyti miegamąjį, jei taip pat galite sutvarkyti savo mintis? Ši tempimo seka puikiai tinka norint išlaisvinti dienos įtampą ir išlaisvinti mintis prieš miegą.
4. Įtraukite atpalaiduojančių elementų
Papuoškite savo miegamąjį ramybę didinančiais elementais. Pagalvokite apie raminančios spalvos meną, minkštą, prabangų kilimėlį arba kambarinius augalus, kad išvalytumėte orą ir pridėtumėte gamtos atspalvio.
mentorystės vardai
Jūsų miegamasis gali paskatinti atsipalaiduoti, taip pat jūsų kvėpavimas. Išmokite naktinio kvėpavimo metodų, pvz., Atsipalaiduokite, kad pašalintumėte nereikalingą stresą iš kūno ir proto.
5. Kontroliuokite temperatūrą
Įsitikinkite, kad jūsų miegamajame yra patogi miego temperatūra, paprastai nuo 60 iki 67 laipsnių pagal Farenheitą.
6. Apsvarstykite savo kambario išplanavimą
Baldų padėtis gali paveikti jūsų kambario jausmą. Siekite tokio išdėstymo, kuris skatintų stabilumo ir ramybės pojūtį, kai lova yra patogioje padėtyje. Stenkitės jį pastatyti taip, kad gerai matytumėte duris, bet ne tiesiai į jas.
7. Apribokite elektroninius trukdžius
Elektronika gali labai sutrikdyti miegą, nes mėlyna ekranų šviesa gali trukdyti miego ciklui. Stenkitės, kad televizoriai, kompiuteriai ir telefonai nebūtų miegamajame arba bent jau apribokite jų naudojimą prieš miegą. Jei prieš miegą turite naudoti prietaisus, įsitikinkite, kad sugeriamas turinys skatina kokybišką poilsį, pvz., pasakojimai apie miegą ar baltas triukšmas.
tatacaw
Leiskite sau tai padaryti su šia Chibs Okereke meditacija.
Geriausios miegamojo spalvos, skirtos miegui DUK
Kokia spalva labiausiai tinka miegui miegamajame?
Geriausia miegamojo miego spalva paprastai apima atspalvius, kurie ramina ir ramina. Mėlyna spalva pasižymi ramiomis ir ramiomis savybėmis, o po to seka švelnios žalios spalvos ir žemiški tonai, pavyzdžiui, smėlio spalvos. Šios spalvos mažina stresą ir sukuria ramią aplinką, todėl lengviau užmigti ir užmigti. Svarbiausia pasirinkti spalvą, kuri jums asmeniškai atrodo atpalaiduojanti.
Kokios spalvos miegamasis labiausiai atpalaiduoja?
Kad miegamasis būtų tikrai atpalaiduojantis, apsvarstykite spalvas, kurios sukelia ramybės ir ramybės jausmą. Švelnus mėlynas, primenantis dangų ir vandenyną, plačiai vertinamas kaip labiausiai atpalaiduojantis miegamajame. Švelni žalumynai, primenantys gamtos peizažus, ir šilti neutralūs atspalviai, tokie kaip smėlio spalvos ar švelni balta spalva, taip pat gali sukurti ramią ir ramią aplinką.
Kokia spalva padeda užmigti?
Spalvos, padedančios užmigti, paprastai sukuria raminančią atmosferą miegamajame. Švelnios, prislopintos spalvos, pavyzdžiui, švelnios mėlynos, žalios ir neutralios, gali būti puikus pasirinkimas, nes jos mažiau stimuliuos jūsų smegenis ir labiau skatins ramią aplinką. Šviesiai rausvos ir levandos taip pat gali raminti, jei jos yra minkštos ir ne per ryškios ar intensyvios.
Kokia yra laimingiausia miegamojo spalva?
Laimingiausia miegamojo spalva gali skirtis priklausomai nuo jūsų asmeninių pageidavimų, tačiau paprastai šiltos ir linksmos spalvos gali sukelti laimę. Švelnūs geltoni atspalviai gali įnešti į jūsų miegamąjį saulėtą, teigiamą atmosferą, o šviesiai žalieji – sukurti gaivią ir pakilią atmosferą. Net kai kurie bliuzai gali būti laimingi ir ramūs. Pasirinkite spalvą, kuri teikia džiaugsmo ir leidžia jaustis gerai, kai tik įeisite į kambarį.
