Anorgazmija gali paaiškinti, kodėl nepatiriate orgazmo, kai to norite

Nepaisant to, ką galite pamatyti per televiziją, daugybė žmonių turi įdomų ir malonų seksą nepatiriant orgazmo. Tačiau kai kuriems žmonėms nuolatiniai sunkumai patirti orgazmą gali tapti tikra problema, kuri turi įtakos jų fizinei ir protinei savijautai, kai kalbama apie seksą. Jei niekada nepasiekiate kulminacijos, bet norėtumėte, tada jums gali pasireikšti būklė, vadinama anorgazmija. Tai gali garsas pakankamai paprastas, bet anorgazmijos gydymas nėra paprastas. Ši būklė yra sudėtinga seksualinės sveikatos tema – jos diagnozė ir netgi apibrėžimas vis dar yra diskutuotinas.

iškamšų pavadinimai

Kad būtų aišku, kulminacija tikrai gali būti vienas teigiamų sekso aspektų, tačiau tai nėra gero sekso pabaiga. Ši nepaprastai paplitusi kultūrinė samprata erzina dėl daugelio priežasčių, įskaitant tai, kad dėl to galite jaustis, kad kažkas labai negerai, nes nepatyrėte orgazmo (arba nelabai rūpinatės orgazmu, jei tokia jūsų situacija!). Tai taip pat suprantama, jei norite patirti orgazmą ir jaučiate, kad tai vargina, jei tai neįvyksta jums. Jei taip yra, yra būdų, kaip galima pasiekti reguliarų ir visavertį orgazmą Janelle Howell , D.P.T., dubens kineziterapeutas Northwestern Medicine. Visi gali džiaugtis ir visi gali keistis, dr. Howell pasakoja SelfGrowth.

Skaitykite toliau, kad nustatytumėte, ar anorgazmija gali būti priežastis, kodėl nepasiekiate kulminacijos tiek, kiek norėtumėte, sužinokite apie galimas anorgazmijos gydymo galimybes ir geriau supraskite, kodėl ši būklė yra tokia sudėtinga.

Vis dėlto, kas netgi laikoma orgazmu?

Šiuo metu jums gali kilti klausimas, kaip galite pasakyti, ar bet koks malonumas, kurį patiriate lytinių santykių metu (vienas ar su partneriu), iš tikrųjų yra orgazmas. Pirma, žinokite, kad nėra tinkamo būdo pasiekti orgazmą, o pojūtis kiekvienam žmogui skiriasi. Paprastai orgazmas atneša stiprus fizinio malonumo jausmas ir įtampos atleidimas kartu su nevalingais dubens dugno raumenų susitraukimais, atsižvelgiant į Mayo klinika . Kadangi orgazmai yra individualūs, nėra vieno būdo pasakyti, ar jį patyrėte. Tačiau apskritai simptomai, rodantys, kad galite patirti orgazmą, yra šie: raumenų susitraukimo jausmas, fizinės įtampos atleidimas, intensyvus kvėpavimas arba fizinis šiltas jausmas. Klivlando klinika .

Kai kuriems žmonėms orgazmas yra toks aiškus ir intensyvus. Tačiau jie taip pat gali būti švelnesni ir mažiau pojūčių, Jessica Shepherd , M.D., gimnazistas ir moterų sveikatos ekspertas iš Ilinojaus universiteto Čikagoje, pasakoja SelfGrowth. (Tai reiškia, kad ne kiekviena iš jų bus dramatiška filmuose vaizduojama kojų pirštų riestymo scena.) Be to, kai kuriems žmonėms gali nepatikti orgazmo jausmas. Visiškai sąžininga!

Kas yra anorgazmija?

Šis terminas apibūdina situaciją, kai žmonės negali pasiekti orgazmo net ir po didelės seksualinės stimuliacijos ir, svarbiausia, jaučiasi sunerimę, kai to nepatenka. Mayo klinika . Jei nepasiekiate kulminacijos kiekvieno seksualinio susitikimo metu arba išvis, ir jums tai visiškai gerai, tuomet jums nereikia jaudintis dėl anorgazmijos. Jei jums reikia tam tikros seksualinės veiklos rūšių (pvz., klitorio stimuliacijos, kurios didžiajai daugumai žmonių, turinčių vaginus, reikia, kad patirtų orgazmą) arba konteksto, kad pasiektumėte orgazmą ir jums tai puiku, tai puiku. Nepatirti orgazmo, neturėti jų nuolat arba turėti juos tikrai konkrečiomis aplinkybėmis iš tikrųjų yra problema, tik jei tai jus vargina.

Remiantis Amerikos akušerių ir ginekologų koledžo nurodymais, kai kurie gydytojai anorgazmiją gali vadinti orgazmo sutrikimu. Tara Scott, M.D., Šiaurės Rytų Ohajo medicinos universiteto klinikinis docentas. Remiantis 2020 m. liepos mėn. publikuotame dokumente, ši būklė apibūdinama kaip nepasiekusi kulminacijos bent 75 % jūsų seksualinių susitikimų (net ir esant stipriai stimuliacijai) maždaug šešis mėnesius ir jautiesi nusiminusi dėl situacijos. Akušerija ir ginekologija .

Seksualinės sveikatos srityje yra daug niuansų. Taigi ne kiekvienas gydytojas griežtai laikosi šių diagnostikos gairių, kai kalbama apie anorgazmiją, o empatiškas gydytojas kartu su jumis išsiaiškins, kodėl galite nepajusti orgazmo, jei tai jus vargina ir neatitinkate šių kriterijų.

Daktaras Shepherdas mano, kad žmonės nėra linkę kalbėti apie anorgazmiją su savo gydytojais dėl kelių priežasčių, įskaitant gėdą arba dėl to, kad jie nežino, kad tai diagnozuojama būklė. Yra daug žmonių, kurie apie tai nepraneša, nes jaučiasi susigėdę arba jaučiasi atskirti“, – sako ji. „Tikrasis dalykas, kurį reikia pabrėžti, yra tai, kad anorgazmiją reikia aptarti ir yra būdų, kaip gauti pagalbą.

Anorgazmijos tipai

Kaip ir yra įvairių orgazmų, taip ir anorgazmijos rūšių. Pirma, anorgazmija klasifikuojama pagal laiką: ar jūs niekada nepatyrėte orgazmo, ar patyrėte, bet dabar nustojote patirti orgazmą. Tada būklė toliau skirstoma į kategorijas situacijos kur tu negali pasiekti kulminacijos.

Visą gyvenimą, dar vadinamas pirminiu,anorgazmija apibūdina atvejus, kai kas nors niekada nebuvo patyręs orgazmo. Įsidėmėkite, kad tai nereiškia, kad jūs negaliu turėti vieną – tik tai, kad tau to dar neatsitiko.Įgytas, dar vadinamas antriniu,anorgazmija apibūdina atvejus, kai kas nors anksčiau patyrė orgazmą, bet dabar jam sunku pasiekti kulminaciją.Apibendrintasanorgazmija įvyksta, kai kas nors stengiasi patirti orgazmą bet kokio seksualinio susitikimo metu, tiek vienas, tiek su partneriu. Galbūt anksčiau patyrėte orgazmą ir žinote, kaip jis jaučiasi, bet reguliariai sunku pasiekti kulminaciją.Situacinisanorgazmija atsiranda tada, kai kas nors gali baigti tik tam tikras situacijas tiek, kad tai trukdo. Pavyzdžiui, galbūt jūs reguliariai pasiekiate kulminaciją, kai jūsų partneris užsiima oraliniu seksu, bet kad ir kaip besistengtumėte, jūs negalite patirti orgazmo, kai masturbuojatės naudodami sekso žaislą, kuris imituoja tuos pojūčius, arba kai užsiimate skvarbiu seksu, kuriame yra daug klitorio. stimuliacija. Galite jaustis susierzinę ir nusivylę, nes norite pasiekti kulminaciją įvairių rūšių sekso metu, o ne tik su oraliniu.

Svarbu pažymėti, kad klasifikacijos sutampa, todėl, pavyzdžiui, galėjote įgyti situacinę anorgazmiją.

Kas sukelia anorgazmiją?

Anorgazmija yra sudėtinga ir ją gali sukelti keli veiksniai, įskaitant sveikatos būklę, vaistus, trauminę patirtį ar santykių konfliktus, sako dr. Howell. Kartais daugiau nei vienas iš šių veiksnių gali prisidėti prie anorgazmijos. Pavyzdžiui, po gimdos pašalinimo galite susirgti anorgazmija, o tai techniškai yra fizinis veiksnys, bet taip pat galite turėti emocinį atsaką, susietą su ta procedūra, kuri taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Dr. Howell sako, kad žmonės, kurie patiria anorgazmiją, bandydami ją gydyti, turėtų stengtis ją spręsti iš kelių pusių.

Štai ką turėtumėte žinoti apie galimas anorgazmijos priežastis:

Nesvarbu, ar jūs niekada nepatyrėte orgazmo, ar staiga kyla sunkumų pasiekti kulminaciją, daktaras Shepherd siūlo pirmiausia susitarti su gydytoju, kad įvertintumėte, ar gali būti kokių nors sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas ar vaistai. Pavyzdžiui, tam tikri antidepresantai gali apsunkinti orgazmą. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti alternatyvų vaistą, kuris neturi įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui.

Jei ištiko menopauzė, kai organizmas gamina mažiau estrogenų ir nustojate mėnesines, tai gali paaiškinti, kodėl nepatiriate orgazmo taip, kaip norėtumėte. Kartais makšties gleivinė plonėja ir išsausėja arba tampa mažiau jautri, kai sumažėja estrogenų kiekis, todėl suprantama, kad sunku mėgautis seksu. Klivlando klinika .

Jei jūsų ligos istorija ir vaistai netrukdo jums pasiekti kulminacijos ir nemanote, kad jūsų anorgazmija atsirado dėl emocinės ar santykių priežasties, kurią aptarsime toliau, dr. Howell siūlo paprašyti savo ginekologo įvertinti dubens dugno raumenis.

Jūsų dubens dugno raumenys susitraukia ir atsipalaiduoja susijaudinimo metu ir padidina kraujo tekėjimą į klitorį ir makštį, kad padidėtų orgazmo tikimybė, sako dr. Howell. Jei jūsų dubens dugnas yra labai silpnas, įtemptas ar net skausmingas, tai gali sukelti sunkumų pasiekti orgazmą, aiškina ji.

Nėra vienos dubens dugno disfunkcijos priežasties. Kai kurie žmonės gimsta su silpnesniais dubens dugno raumenimis; kiti gali susirgti dubens dugno disfunkcija po traumų, gimdymo arba dėl lėtinio vidurių užkietėjimo. Klivlando klinika . Jei sekso metu jaučiate tokius simptomus kaip makšties skausmas arba netyčia šlapinatės čiaudėdami ar kosėdami, galite pasiteirauti savo gydytojo, ar jums gali būti sutrikusi dubens dugno funkcija.

Žinoma, seksas yra ne tik fizinis, bet yra daugybė psichologinių ir emocinių veiksnių, kurie gali turėti įtakos jūsų seksualiniam gyvenimui. Suprantama, kad žmonės, kurie vaikystėje buvo mokomi, kad seksas yra gėdingas arba kad seksas greičiausiai sukels lytiškai plintančias infekcijas, suaugę gali turėti ilgalaikių baimių dėl to. Dr. Shepherd sako, kad dėl tos stresą keliančios mintys gali būti sunku atsipalaiduoti per patirtį ir orgazmą.

Turėjau daug pacientų, kurie užaugo konservatyviose, patriarchalinėse kultūrose, todėl sekso mokoma kaip blogo dalyko, o malonumas nėra seksualinių santykių tikslo dalis, sako dr. Shepherd. Jie negali pasiekti orgazmo, nes apie tai nebuvo mokomi, bet taip pat yra psichologinis malonumo atslūgimas.

Gali būti, kad jums sunku rasti malonumą bet kuo, įskaitant seksą. Pasak mokslininko, jei patiriate lėtinį stresą ar depresiją, gali būti tikrai sunku pasiekti orgazmą. JAV nacionalinė medicinos biblioteka . Arba jei nerimaujate dėl to, kaip atrodo jūsų kūnas kiekvieną kartą, kai esate nuogas, jūsų mintys gali atitraukti jus nuo malonumo. Lexx Brown-James , Ed.D., sekso terapeutas ir Widener universiteto docentas. Kai intymumo erdvė pažeidžiama, gali būti labai sunku sugrįžti į akimirkos malonumą, dr. Brown-James pasakoja SelfGrowth. Kiekvienas gali patirti akimirkų, kai jaučiasi pernelyg išsiblaškęs ar patiria stresą, kad galėtų mėgautis seksu ar patirti orgazmą, tačiau jei tai nuolat vyksta ilgą laiką ir sukelia nerimą, tada tai gali pradėti patekti į anorgazmijos teritoriją.

Kalbant rimčiau, seksas patyrus bet kokią seksualinę prievartą ar traumą gali būti emociškai skausmingas. Žinokite, kad visiškai normalu jaustis sumišusiam ar išsigandusi dėl sekso ir seksualumo po to.

Jei neturite lytinių santykių tik su savimi (kas, beje, yra visiškai normalu), jūsų seksualinis gyvenimas greičiausiai apima kitus žmones. Jei jūs ir jūsų partneris nuolat ginčijatės arba susiduriate su kitomis santykių kliūtimis, galbūt nesijaučiate toks seksualus. Net jei neturite jokių konfliktų, jums gali būti nepatogu kalbėti, kai nepatiriate orgazmo ir nepranešate apie savo seksualines nuostatas.

Anorgazmijos tirpalai

Žmonės patiria malonumą įvairiais būdais, todėl orgazmas gali būti susijęs su tuo, kas geriausiai tinka jums ir jūsų kūnui. Jei nesate tikri, ar patyrėte orgazmą, ir ieškote tikslesnio atsakymo, daktaras Shepherd sako, kad tiksliai nurodydami, kas jums patinka ir kas nepatinka, galite geriau suprasti, ar ir kada galite patirti orgazmą. Tarkime, pavyzdžiui, jūs suprantate, kad jums tikrai patinka tam tikras klitorio stimuliavimas ir kad šiurpuliuojantis, atsipalaidavęs jausmas, kurį patiriate to stimuliavimo metu, iš tikrųjų yra orgazmas (net jei jis nėra toks intensyvus, kaip buvote priversti manyti). .

Jei nusprendėte, kad nepasiekiate kulminacijos ir norėtumėte , jums gali prireikti naudoti kelis metodus, kad tai įvyktų, sako dr. Shepherd. Nenoriu, kad žmonės apie tai manytų, kad reikia daryti vieną ar kitą dalyką, greičiausiai jums reikia kelių dalykų, sako daktaras Shepherdas.

Pirmas žingsnis gydant anorgazmiją yra rasti šios būklės šaknis. Nesvarbu, ar tai yra kažko fizinio, psichologinio ir santykių derinys, ar [tik] vienas, tai yra dalykai, kuriuos reikia aptarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir (arba) psichinės sveikatos paslaugų teikėju, sako dr. Shepherd.

Nėra vieno standartinio gydymo plano kiekvienai anorgazmijos priežasčiai. Vietoj to, gydytojai paprastai rekomenduoja dirbti su įvairiais sprendimais.

Dr. Shepherd rekomenduoja pirmiausia pasikalbėti su sveikatos priežiūros specialistu, kad nustatytų, ar dabartiniai vaistai, sveikatos būklė, hormonų lygis ar sužalojimai yra už to, kas vyksta.

Dr. Shepherd sako, kad jūsų gydytojas gali valdyti jūsų cheminių medžiagų kiekį, išbandyti naujus vaistus arba kreiptis į neurologą, kad išsiaiškintų, kas yra neuropatija. Ieškant empatiško, seksualiai nusiteikusio gydytojo, daktaras Shepherdas siūlo ieškoti Tarptautinė moterų seksualinės sveikatos tyrimų draugija (ISSWSH) duomenų bazėje. Jei ieškote gydytojo, kuris specializuojasi menopauzės srityje, ekspertą galite rasti per Šiaurės Amerikos menopauzės draugija (NAMS) duomenų bazėje.

Gydytojui atmetus bet kokias pagrindines sveikatos būkles, jis gali paklausti, ar jaučiate skausmą prasiskverbimo metu, ar sunku eiti į tualetą, ar nejaučiate spaudimo dubens srityje, kad ieškotų dubens dugno disfunkcijos požymių.

Jei jaučiate šiuos simptomus, dubens fizioterapeutas gali dirbti su jumis, kad pagerintų jūsų dubens dugno raumenų funkciją ir seksualinę savijautą, sako dr. Howell. Jei jums reikia rekomendacijų, jūsų pirminės sveikatos priežiūros gydytojas arba ginekologas gali pasiūlyti siuntimą. (Taip pat galite ieškoti Amerikos fizinės terapijos asociacija paslaugų teikėjų duomenų bazė.)

Kai kuriems žmonėms būtų naudinga daryti Kėgelio pratimus, sako dr. Howell. Atliekant labai nuosekliai ir teisingai, Kegels gali sustiprinti dubens dugno raumenis, o tai gali padėti patirti orgazmą. Klivlando klinika . Norite maždaug penkias sekundes suspausti dubens dugno raumenis (koks jausmas nustoti šlapintis vidurinėje srovėje), tada atleiskite ir penkias sekundes pailsėkite. Pakartokite keletą kartų, palaipsniui didindami pakartojimų skaičių. Dubens dugno stiprinimas užtrunka, todėl gali prireikti kelių mėnesių nuosekliai praktikuotis, kol pastebėsite skirtumus. (Čia daugiau apie tai, kaip pradėti a Kegelio rutina.)

O gal tiesiog neradote to, kas jus iš tikrųjų jaudina. Pabandykite masturbuotis, sutelkdami dėmesį į jums malonių pojūčių inventorizaciją (t. y. glostykite pirštais, jaučiate dušo galvutės pulsą), o tada darykite daugiau tokių pojūčių, o ne spauskite save patirti orgazmą. Masturbacija yra vienas iš geriausių būdų išsiaiškinti, koks yra savęs malonumas, ir taip pat jaustis patogiau savo kūnui, dr. Shepherd pasakoja SelfGrowth. Jei jau masturbuojatės nepasiekę kulminacijos ir labai norite patirti orgazmą, žinokite, kad yra daugybė būdų, kaip geriau suprasti, kas jus gali nuvilti. Galbūt tai susiję su naujo tipo vibratoriaus išbandymu, kuris sukuria dar niekada nepatirtą pojūtį, arba pornografijos ieškojimą, kuri paskatintų jus taip, kaip niekas kitas. Bet net ir tada pažiūrėkite, ar galite eksperimentuoti, siekdami išsiaiškinti, kurie nauji pojūčiai ir potyriai jums tinka, nesukeldami didžiulio spaudimo patirti tam tikrą malonumą. Taip pat galite apsvarstyti galimybę naudoti sekso žurnalą, kad apmąstytumėte savo patirtį ir norus. (Šis pasakojimas paaiškina, kaip galite pradėti nuo jo.) Atsižvelgdami į jūsų pastebėjimus, galite nuspręsti dažniau mylėtis tam tikroje padėtyje arba naudoti kitokį sekso žaislą.

Jei visa tai apgalvoti sunku, daktaras Scottas rekomenduoja pasikonsultuoti su licencijuotu sekso terapeutu, kuris gali padėti jums tyrinėti. Dr. Scottas „SelfGrowth“ sako, kad labiausiai kvalifikuotas asmuo, galintis padėti [suprasdamas malonumą], būtų intymumo konsultantas.

Galbūt nežinote, ar jūsų jausmai (sąmoningi ar pasąmoningi) dėl sekso yra jūsų anorgazmijos priežastis. Jei kalbėjotės su savo gydytoju ir ištyrėte savo kūną, bet vis tiek nepasiekiate kulminacijos, tada darbas su terapeutu arba specialiu sekso terapeutu gali padėti atskleisti ir įveikti galimus emocinius veiksnius, įskaitant depresiją, neigiamą kūno įvaizdį ir traumas. . Atsižvelgdami į tai, kaip jūsų mintys po masturbacijos ar sekso gali padėti tiksliai nustatyti kaltės ar gėdos jausmą.

Dr. Brownas-Jamesas siūlo naudoti tokius išteklius kaip Amerikos seksualumo pedagogų, konsultantų ir terapeutų asociacija (AASECT) ir Terapija juodoms merginoms susirasti sekso terapeutą.

Kai ieškote sekso terapeuto, norite ieškoti jo mokymo, paklausti apie jų filosofijas ir vertybes ir įsiklausyti į tokius raktinius žodžius kaip „sutikimas“, „malonumas“ ir „be gėdos“, – sako dr. Brown-James. Iš anksto praneškite jiems, kad ketinate gydyti anorgazmiją, ir paklauskite, ar tai yra jiems pažįstama gydymo sritis.

Su palaikymu, pasitikėjimu ir kantrybe jums gali lengviau patekti į akimirką ir patirti orgazmą. Jei dirbate su konsultantu, jūsų gydytojas gali pasiūlyti namų darbų užduotis, kurios padės jums ištirti jūsų seksualumą, pavyzdžiui, jutimo pratimus ar dienoraščio rašymą.

Jei anksčiau patyrėte seksualinę prievartą ar traumą, labai svarbu dirbti su terapeutu, turinčiu patirties šioje srityje. (Jei turite draudimą, galite paprašyti savo draudimo teikėjo rekomendacijų. Arba galite ieškoti Prievartavimų, prievartos ir kraujomaišos nacionalinis tinklas jūsų vietovėje esančių organizacijų, kurios specializuojasi seksualinės prievartos srityje, duomenų bazė.)

Žinoma, visi yra skirtingi, ir nėra tinkamo būdo valdyti savo psichinę sveikatą ar praeities seksualines traumas. Jūs esate savo laiko juostoje ir turite nuspręsti, kas jums atrodo teisinga judant į priekį.

Išsiplėtę konfliktai ar sunku pasiekti orgazmą su kuo nors gali jaustis bauginančiai, tačiau bendravimas yra vienintelis būdas jūsų partneriui žinoti, ką jūs galvojate (ir atvirkščiai). Lengviau pasakyti nei padaryti, tiesa? (Šie santykių patarimai gali padėti, arba galite peržiūrėti šį santykių knygų sąrašą, kad galėtumėte toliau skaityti.)

Kai dirbama santykių sekso problemos, Daktaras Brownas-Jamesas siūlo pajusti orgazmą ant nugaros. Žinau, kad tai skamba keistai ir dauguma įsimylėjėlių nekenčia to, kai tai sakau, bet nuimkite seksą nuo stalo, sako daktaras Brownas-Jamesas. Tikrai susikoncentruokite vienas į kitą ir net naudokite vieną iš mano Nuogas namų darbų užduotys .’ Tai apima tokias veiklas, kaip visą minutę praleisti apsikabinus arba komplimentuoti savo partnerio kūną, kai abu esate nuogi.

Kai kuriais atvejais jūs ir jūsų partneris galbūt norėsite dirbti su terapeutu, kuris gali patarti ir padėti jums kalbėti per sudėtingus pokalbius, sako dr. James-Brown. Dr. Brown-James sako, kad, ieškant sekso terapeuto, svarbu rasti žmogų, kuris lengvai žiūri į seksualumą ir yra atviras ir nesijaučia sugėdintas, nešvarus ar atgrasus.

Galiausiai gali prireikti šiek tiek laiko, kol išsiaiškinsite, kodėl nepatiriate orgazmo. Darbas su įvairiais medicinos ekspertais gali padėti išsiaiškinti, ar turite anorgazmiją, ir galimus sprendimus. Ir atminkite, kad nusipelnėte gerai jaustis savo kūne, ir nors tai gali reikšti orgazmą, tai tikrai nebūtina. Daugelis žmonių turi malonių seksualinių susitikimų ir vis tiek niekada nepatyrė orgazmo, sako daktaras Shepherdas.

Susiję :

• Geriausi sekso žaislai poroms, pasak sekso pedagogų
• 31 sekso žaislas visiems, norintiems parodyti savo klitoriui meilę
• Kaip vėl susisiekti su savo seksualine puse, jei to pasiilgote