Geriausi maratono bėgimo bateliai neša jus per finišo liniją

Iki šiol tikriausiai girdėjote, kad maratonai yra naujojo ketvirčio gyvenimo krizė . Ir nors bėgti 26,2 mylios su tūkstančiais nepažįstamų žmonių gali išspręsti tai, kas suteikia jums nuo 20-ųjų vidurio iki 30-ųjų pradžios bliuzą, bet gali ir ne, galiu patvirtinti, kad tai šokiruojančiai smagu. Maratonininkai gali daug ką nuveikti, kad kuo daugiau tų varginančių kilometrų išliktų šypsena, pavyzdžiui, treniruotis išmaniai pildant degalus ir pasirinkti batus, kad lenktynės praskristų.

Nors maratono bateliai gali sukurti biudžetą laužančių porų, teigiančių, kad padeda gauti viešąjį ryšį, tiesa ta, kad geriausi maratono batai yra tie, kurie jums tinka. Tai gali būti a anglies dengtas super batas patikimas kasdienis treneris ar kažkas kito. Bėgimo trenerių batų ekspertų ir podologų pagalba surinkome geriausius kiekvienoje iš tų kategorijų, kad padėtų jums rasti tinkamą porą.

Mūsų geriausi pasirinkimai

Geriausia apskritai: Nike Alphafly 3 5Geriausiai tinka plačioms pėdoms: New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 8 Geriausias biudžetas: Saucony Endorfino greitis 5 5Patvariausias: Asics Metaspeed Sky Paris Patogiausias: Saucony Endorphin Pro 4 Geriausia pradedantiesiems: Kelio kliftonas 10 Geriausias nulinis kritimas: Kitas Vanish Carbon 2 Geriausiai tinka overpronatoriams: Brooks Glycerin GTS 22 5Geriausiai tinka trail maratonams: Hoka Speedgoat 6

• Pirkite geriausius maratono bėgimo batelius
• Į ką atkreipti dėmesį renkantis maratono bėgimo batelius
• Kaip mes išsirinkome šiuos batus
• Dažnai užduodami klausimai

Pirkite geriausius maratono bėgimo batelius

Dvidešimt šeši mylios neturi nieko ant jūsų ir šių patikimų batų.

Geriausia apskritai: Nike Alphafly 3

Nike

Alphafly 3

Bėgikams, ieškantiems BQ PR arba tiesiog greitai bėgantiems Nike Alphafly – dar žinomas kaip. originalūs super batai – vis dar karaliauja ir dėl geros priežasties. A 2024 m. Sneaker Award laureatas Nesvarbu, koks jis yra, Alphafly gali pasigirti anglies plokšte, skirta varomiems AirZoom podams, kurie sugeria smūgį ir padidina atšokimą bei batuto lygio putų krūvą.

Kada SELF kūno rengybos redaktorius juos išbandė jai patiko, kaip jie jautėsi greiti ir jaudinantys. Šie batai yra itin lengvi, itin minkšti ir itin aukšti (dėklo aukštis ir putplastis po kojomis yra teisėti), rašė ji. Jie taip pat tikrai labai greiti. Kai tik padidinau tempą nuo apšilimo iki greičio, iškart pajutau atšokimą ir stumdymąsi į priekį su kiekvienu žingsniu. Batai buvo tokie greiti, kad sunkios treniruotės buvo smagios.

Daktaras Parasas Parekhas DPM Čikagoje dirbantis podologas taip pat yra Alphafly gerbėjas. Tai puikūs batai, o mano pacientų atsiliepimai buvo tokie, kad jie yra patvarūs ir tikrai padeda bėgikams pagerinti greitį, nes jie moko juos perkelti svorio centrą ant pėdos kamuoliuko.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Medžiaga: Sukurta viršutinė anglies plokštės putplasčio guma | Svoris: 6,1 uncijos | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 8 mm

Geriausiai tinka plačioms pėdoms: New Balance FuelCell SuperComp Elite v4

Naujas balansas

FuelCell SuperComp Elite v4

vardai nemokamai ugniai

Deja, plačių pėdų bėgikai, norintys greitų batų, neturi daug pasirinkimų. Nors mes nuėjome ilgą kelią, kad kasdieniai treniruokliai būtų siūlomi plačių (ir net ypač plačių) dydžių, dauguma super batų vis tiek yra tik vieno standartinio dydžio. Viena svarbi išimtis: New Balance FuelCell SuperComp Elite v4.

Tai taip pat yra aukščiausios klasės lenktyniniai batai. Nešioju įprasto pločio ir nubėgau du maratonus, įskaitant dabartinį PR. Tai patogesnis ir stabilesnis nei beveik bet kuris kitas super batas, su kuriuo esu važiavęs, ir toks pat greitas. Tai taip pat geras pasirinkimas vidutinio dydžio bėgikams, ieškantiems greičio, nes supratau, kad jums nereikia bėgti šešių minučių mylių, kad gautumėte naudos.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Medžiagos: Sukurta viršutinė putplasčio anglies plokštės guma | Svoris: 6,6 uncijos | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 4 mm

Geriausias biudžetas: Saucony Endorphin Speed ​​5

Saucony

Endorfino greitis 5

Jei investuoti į anglies dengtą batą nėra biudžetas (arba jei manote, kad tie batai jums tiesiog per agresyvūs), apsvarstykite tokius batus kaip „Saucony Endorphin Speed“. Vidpadis turi atlaidesnę nailoninę plokštę, mažesnę kainą ir ilgesnį tarnavimo laiką.

Chrisas Dickersonas bėgimo treneris ir „Woodbridge Running Company“ Konektikuto valstijoje savininkas SELF sako, kad rekomenduoja „Endorfin Speed“ klientams, ieškantiems greitų maratono batų, kurie būtų žemesni nei super batai. Nors niekada nebėgau maratono su šiais batais, nuvažiavau šimtus mylių ir galiu patvirtinti, kad jais važinėtis smagu ir patogu, kaip ir kasdien.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Medžiaga: Sukurta tinklinė sparnuota nailono plokštė putplasčio guma | Svoris: 7,2 uncijos | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 8 mm

Patvariausias: Asics Metaspeed Sky Paris

Asics

Metaspeed Sky Paris

Kitas Sneaker apdovanojimo laureatas ir kitas Dr. Parekh mėgstamiausias Asics Metaspeed Sky Paris yra itin lengvi super batai, sukurti taip, kad tarnautų. Metaspeed serija tikrai gera; jie linkę labai gerai priglusti prie mano pacientų kojų, sako daktaras Parekhas. Jie labai pralaidūs orui, o iš visų batų, su kuriais mačiau savo pacientus, jie yra labai patvarūs.

Mūsų bandytojas taip pat buvo sužavėtas. Pasak jos, šie sportbačiai yra labai elastingi ir greiti. Jie jaučiasi lengvai ir patogiai ir neabejotinai tarsi stumia mane į priekį – tarsi pėdos pratęsimas, bet toks, dėl kurio esu spyruoklesnis ir greitesnis. Jiems vienodai smagu buvo ir ant šaligatvio, ir trasoje.

Jei Metaspeed Sky Paris jums ne visai tinka, apsvarstykite Metaspeed Edge Paris kuri turi visus tuos pačius privalumus šiek tiek kitokia forma.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 14,5 | Medžiaga: Tinklelio putplasčio anglies plokštės guma | Svoris: 6,5 uncijos | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 5 mm

Patogiausias: Saucony Endorphin Pro 4

Saucony

Endorphin Pro 4

Naudojant greitus maratono batus patogumas ne visada suteikiamas, o kai kurie bėgikai nusprendžia paaukoti gerą savijautą, kad jaustųsi greitai. Su Saucony Endorphin Pro 4 nereikia rinktis. Pirmąjį maratoną nubėgau su ankstesne šių batų versija ir negalėjau suprasti, kodėl visi kiti skundžiasi pūslelės ir po to prarado kojų nagus. Jis taip pat toks greitas, kad dažnai renkuosi jį trumpesnėms lenktynėms, kai kirčiu greitesnes mylias.

šlovina dievą garbinti

Sertifikuotas bėgimo treneris Laura Norris Anksčiau SELF sakė, kad tai puikus pasirinkimas lėtesniems bėgikams, ieškantiems super batų, arba bėgikams, kurie galėtų turėti šiek tiek stabilumo. Tai vienas mėgstamiausių žmonių, kuriuos treniruoju, – sako ji, tai labai prieinama. Jis turi labai jautrų putą, bet vis tiek jaučiasi, kad yra kontrolės elementas.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Medžiagos: Tinklelio putplasčio anglies plokštės guma | Svoris: 6,5 uncijos | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 8 mm

Geriausias pradedantiesiems: Hoka Clifton 10

Hopple

Kliftonas 10

Jūs žinote, kad jums tai patinka – Hoka Clifton yra vienas mėgstamiausių kasdienių treniruoklių, o pradedantiesiems bėgikams, kurie tik bando įveikti savo pirmąjį maratoną, negali prašyti patikimesnės poros. Su daugybe amortizatorių; patogus užrakintas prigludimas; ir stabilus važiavimas Clifton turi viską, ko reikia pradedantiesiems maratonams, ir nieko, ko jiems nereikia.

Dr. Parekh yra visų Cliftons siūlomų smūgių sugerties gerbėjas. Jo kolegos podiatrai sutinka: „Clifton 10“ buvo apdovanotas Amerikos podiatrijos medicinos asociacija (APMA). priėmimo antspaudas Tai reiškia, kad grupė podologų peržiūrėjo batus ir padarė išvadą, kad jie skatina gerą pėdų sveikatą.

Amerikos moteriški vardai

Įspėjimas visiems, perkantiems šiuos vyriško dydžio batus: vyriškame Clifton 10 techniškai draudžiama lenktyniauti su 42 milimetrų putplasčio kulnu, tačiau moteriška versija yra saugi lenktynėms tik su 38 milimetrais.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 4 iki 12 | Medžiaga: Žakardo trikotažo viršutinė putų guma | Svoris: 8,8 uncijos | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 8 mm

Geriausias nulinis lašas: „Altra Vanish Carbon 2“.

Kita

Vanish Carbon 2

Kita maratono batų pasirinkimo taisyklė: paprastai yra gera idėja pasirinkti porą, kurios savybės yra panašios į tai, kas jums tinka kasdien. Kitaip tariant: jei paprastai treniruojatės zero drop batai tikriausiai taip pat norėsite lenktyniauti su „zero-drop“ batais.

Jei ieškote „zero-drop“ super batų, jūsų pasirinkimas yra lengvas, nes iš tikrųjų jų yra tik vienas – „Altra Vanish Carbon 2“. Dr. Parekh sutinka, kad Vanish Carbon yra geriausias pasirinkimas „zero-drop“ gerbėjams, ieškantiems super batų, ir teigia, kad jis puikiai pasiteisino jo pacientams.

Be to, „Altras“ turi dar vieną didelį privalumą: skirtingai nuo daugumos super batų, kurie yra negailestingai siaurai prigludę, „Altras“ turi plačią pirštų dėžę, kuri gali būti patogesnė tiems, kurių pėdos yra platesnės arba turintiems pirštų traumų ar komplikacijų.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5,5 iki 12 | Medžiaga: Tinklelio putplasčio anglies plokštės guma | Svoris: 5,8 uncijos | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 0 mm

Geriausiai tinka perpronatoriams: Brooks Glycerin GTS 22

Brooksas

Glicerinas GTS 22

Jei esate an perpronatorius Kas nešioja stabilumo batus kasdienėje treniruotėje, galbūt norėsite laikytis tokio paties stiliaus batų savo maratone. Vienas iš variantų, suteikiantis daug stabilumo ir daugybę patogių amortizatorių, leidžiančių nuvažiuoti daugiau nei 26 mylias: Brooks Glycerin GTS 22 yra prekės ženklo mėgstamo glicerino stabilumo versija. Jis turi papildomų funkcijų, kurios skatina įprastą pėdos smūgį ir neleidžia batams netolygiai susidėvėti.

Dickersonas sako, kad Glycerin GTS yra tas, kurį jis rinktųsi klientams, ieškantiems stabilių batų maratonui, ir priduria, kad po kojomis yra pakankamai putplasčio, kad apsaugotų kūną tomis ilgomis myliomis.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Medžiaga: Sukurta žakardo viršutinė putų guma | Svoris: 9,5 uncijos | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 10 mm

Geriausiai tinka trail maratonams: Hoka Speedgoat 6

Hopple

Speedoat 6

Nors maratonai dažniausiai bėgami keliais, ten yra daugybė trail maratonų (jau nekalbant apie visus ultramaratonus, kurie nueina toli už 26,2 mylios). Jei takai jus šaukia, norėsite būti tikri, kad turite batus, kurie gali įveikti atstumą ir gali apsaugoti jus nuo visko, su kuo galite susidurti techninėje vietovėje – nuo ​​slidaus purvo iki aštrių uolų.

A 2022 m. SELF Sneaker Award laureatas Hoka Speedgoat turi visas funkcijas, kurių galite tikėtis iš gerbėjų pamėgto tako batas – kaip sukibęs padas, apsauginė pirštų dangtelis ir patvari viršutinė dalis, taip pat gausus amortizatorius, kad jaustumėtės patogiai nuvažiuodami visas tas mylias. Jamesas McCormackas Prancūzijoje dirbantis kineziterapeutas ir bėgimo batelių ekspertas anksčiau SELF sakė, kad naujausia „Speedgoat“ versija yra kol kas geriausia, turinti rafinuotą prigludimą ir itin sklandžius perėjimus nuo kulno iki kojų pirštų.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Medžiaga: Austa viršutinė putų guma | Svoris: 8,2 uncijos | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 5 mm

Į ką atkreipti dėmesį renkantis maratono bėgimo batelius

Tinkamas ir patogus

Galbūt galėsite išsisukti nuo bėgimo su batais, kurie netinka 5K ar 10K. Tačiau ilgesniais atstumais batų tinkamumas tampa daug svarbesnis, sako dr. Parekh. Visada sakau savo bėgikams, kad svarbiausia ne tai, kas atrodo greičiausi, lengviausi ar labiausiai minkšti batai – tai iš tikrųjų priklauso nuo pėdos tipo, bėgimo stiliaus ir bet kokių ankstesnių traumų.

Galų gale, nors yra daugybė įmantrių funkcijų, kurios gali padėti jums bėgti greičiau, jokios techninės savybės neturi reikšmės, jei batai netinkamai priglunda prie pėdos, nes niekada negalėsite išnaudoti visų šių savybių, jei batai bus apleistas ant pėdos, per ankštas ar nepakankamai aukštas. Laura Henri bėgimo treneris ir asmeninis treneris pasakoja SELF.

Norėdamas užtikrinti, kad jums puikiai tinka, Henry rekomenduoja apsilankyti specializuotoje bėgimo parduotuvėje, kur ekspertas gali padėti nustatyti, kas jums tinka pagal jūsų eiseną ir pėdų formą. Nesvarbu, kokius batus pasirinksite, įsitikinkite, kad tarp didžiojo kojos piršto galo ir bato priekio yra pusės miniatiūros atstumas (kai kojos neišvengiamai tinsta) ir išbandėte batus ilgai bėgdami, kad įsitikintumėte, jog jie laikosi.

Amortizacija

Daugelis bėgikų maratonui norės pasirinkti batus labiau paminkštintoje pusėje. Šis papildomas amortizatorius tikrai atsiperka – jūsų kūnas nesijaučia toks sumuštas, kaip sako Dickersonas. Taip yra todėl, kad bėgiojant maratoną reikia tiek daug pasikartojančio kūno įtempimo, todėl pakankamai putplasčio batuose gali padėti sugerti dalį šio poveikio, sako Henry.

Tačiau tinkamas amortizavimo lygis taip pat priklauso nuo jūsų asmeninių pageidavimų, jūsų pėdos ir eisenos tipo bei kūno dydžio, todėl rinkitės tai, kas jums atrodo geriausia.

mentorystės vardai

Greičio savybės

Jei norite ne tik baigti maratoną, bet rasė galbūt norėsite apsvarstyti batus, kurie suteikia greitą postūmį. Greičiausi batai rinkoje turi varomąją anglies plokštę, kuri veikia kaip spyruoklė, padedanti efektyviau apversti kojas. Taip pat rasite batų su plokštėmis, pagamintomis iš kitų medžiagų, pvz., nailono ar pebakso, kurie paprastai yra pigesni ir patvaresni.

Kitos savybės, dėl kurių batai gali būti greiti, yra minkšta, šokinėjanti putplasčio krūva arba lengvas pėdsakas. Turėkite omenyje, kad greiti batai, ypač anglies dengti super batai, gali būti labai brangūs ir gali trukti ne taip ilgai, kaip kasdieniai treniruokliai. Tačiau jei esate patyręs bėgikas, norintis išnaudoti visas savo maratono galimybes, jie gali būti verti investicijų.

Kaip mes išsirinkome šiuos batus

Kaip keturis kartus maratonininkas ir aistringas bėgikas, daug laiko praleidau išbandydamas batus daugiau nei 20 mylių. Šiame sąraše yra keletas asmeninių mėgstamiausių, kurie atlaikė išbandymą, taip pat rekomendacijos iš bėgimo trenerių batų ekspertų ir podologų.

Dažnai užduodami klausimai

Ar tinkami batai gali priversti jus bėgti greičiau?

Tikriausiai matėte anglies dioksido dengtų super batų reklamą, skelbiančią, kad jie gali pagerinti bėgimo efektyvumą trimis ar keturiais procentais. Tačiau svarbu tai atsiminti vien todėl, kad jie gali nereiškia, kad jie valios sako Henris.

Tie batai dažnai išbandomi su elitiškiausiais sportininkais, kurie matys didžiausią pastiprinimą. Paprastas bėgikas greičiausiai gaus mažiau efektyvumo naudos, jei toks bus. Taigi, nors Alphaflys pora nėra bilietas į vieną pusę iki 10 minučių asmeninio rekordo, lengvi batai, sukurti greitumui, gali padėti jums bėgti efektyviau, taupyti energiją ir greičiau finišuoti, tačiau tik tuo atveju, jei tai jums tinkama avalynė.

Kokios yra maratono „batų taisyklės“?

Per Pasaulio lengvoji atletika visų bėgimo plento rungčių valdymo organas. Lenktynių bateliuose negali būti daugiau nei viena standi plokštė arba maksimalus storis viršija 40 milimetrų. Nors batai su daugiau nei viena plokštele yra neįprasti, yra stebėtinai daug batų, kurie yra neteisėti, nes jų krūvos aukštis viršija 40 milimetrų. Ir nors elitiniam ar konkurencingam sportininkui už tokių batų avėjimą grėstų diskvalifikacija, mažai tikėtina, bet ne neįmanoma, kad atsitiktiniai maratonininkai, tik bandantys finišuoti, susidurtų su kokiomis nors pasekmėmis dėl nelegalių batų avėjimo.

Vis dėlto Henris reikalauja, kad jos sportininkai lenktyniautų legaliais batais, kad būtų pašalinta bet kokia galimybė būti diskvalifikuota, ir dėl sąžiningumo. Galų gale, ar norite būti sportininkas, kuris lenktyniauja sąžiningai, ar sportininkas, kuris pažeidžia taisykles, nes galite? ji sako. Jei bendrai nesistengiame daryti teisingo dalyko, sporto vientisumas prarandamas.

Susiję:

• Šie gerti paruošti baltymų kokteiliai yra jūsų šaldytuve
• Pasirodo, svertinės liemenės iš tikrųjų pristatomos „TikTok Hype“.
• Radome geriausius Nike bėgimo batelius kiekvienai išvykai

Gaukite daugiau PATS' Puikios produktų rekomendacijos pristatomos tiesiai į jūsų pašto dėžutę (nemokamai!).