Visus produktus, pateiktus „Self“, nepriklausomai atrenka mūsų redaktoriai. Tačiau galime gauti kompensaciją iš mažmenininkų ir (arba) pirkdami produktus per šias nuorodas.
Daugiau nei penkerius metus būnant vienišam yra tai, kad kartais pamiršti teikti pirmenybę seksui tavo gyvenime – vis tiek tokia mano patirtis. Aš ne itin domiuosi atsitiktiniais ryšiais, taigi, nepaisant to, kad laikau save seksualiu asmeniu, tą minutę, kai nebeužsimezgu sekso santykiai, nutrūksta. Trūkstant antrinio dalyvio, kuris mane įjungtų, prisitaikau ir mokausi tiesiog gyventi be jo. Tai – dabar suprantu – yra gana netvarkinga: kodėl, po velnių, turėčiau pasikliauti kitu žmogumi, kad turėčiau puikų seksualinį gyvenimą?
Svarbiausias mūsų seksualinis ryšys yra su savimi Kate Moyle a COSRT akredituota sekso ir santykių terapeutas bei Lelo UK ekspertas pasakoja SELF. Bet aš toli gražu ne vienintelis, kuris iš pradžių praleido tą atmintinę. Ji paaiškina, kad dažniausiai mes kalbame ir galvojame apie seksą kaip apie partnerių patirtį. Tai dažnai reiškia, kad vieniši žmonės jaučiasi taip, lyg negali turėti seksualinio gyvenimo ir yra palikti pokalbiuose apie malonumą, ir tai yra neteisinga.
Žinoma, mūsų kultūrinis sekso apibrėžimas laikui bėgant labai pasikeitė – ir asmeniškai mano, kaip keisto žmogaus, supratimas apie tai, kas laikoma seksu, labai išsiplėtė. Vis dėlto pagrindiniai pasakojimai retai pripažįsta nieko kito, išskyrus partnerių intymumą, pagrįstumą ir vertę. Tačiau, pasak etiško pornografijos gamintojo Anna Richards jei domitės seksu, solo versija su tokiu pat entuziazmu gali būti palaima jūsų abiejų gerovei fiziškai ir psichiškai . Vieno seksualinio gyvenimo palaikymas yra puikus būdas pakelti nuotaiką ir suteikti jaudulio jūsų dienai, sako ji SELF. Masturbacija smegenyse išskiria daug gerą savijautą skatinančių cheminių medžiagų, taip pat suteikia erdvės atsipalaiduoti, jei tai darote sąmoningai ir apgalvotai.
Tai nereiškia, kad taip yra visi apie išlipimą. Sužinokite, ką jums asmeniškai reiškia savarankiškas seksualinis gyvenimas, gali būti kelionė savaime. Kai kuriems tai gali būti didelis dėmesys masturbacijai ir erotikos skaitymui arba [tai gali reikšti] daug vidinių apmąstymų ir sekso terapijos ar konkretaus darbo, kurį norite atlikti sau ir savo seksualiniam gyvenimui. Džordžija Grace sertifikuota sekso ir santykių specialistė pasakoja SELF. Gilinimasis į tai, kaip tai atrodo jums, gali būti smagu, ypač turint omenyje, kad nėra vieno apibrėžimo ir laikui bėgant jis greičiausiai vystysis.
funko pop baymax
Vienas dalykas aiškus: dabar tvirtai išgyvenu erą, kai solo seksualinis gyvenimas yra vienas iš svarbiausių savo rūpinimosi savimi prioritetų. Tačiau norint tai padaryti, turiu išmokti, kaip tai padaryti – nuo savęs paklausimo, ko iš tikrųjų noriu pasiekti, iki tinkamų išteklių, kad galėčiau pasiekti tikslą. Štai kaip jūs taip pat galite susisiekti su savo seksualumu be partnerio.
1. Padarykite šiek tiek seksualinės archeologijos.
Galbūt vienas iš pirmųjų žingsnių, kurį galite žengti, yra apmąstyti praeities prisiminimus – nuo nepatogaus sekso vidurinės mokyklos sveikatos klasėje iki pirmųjų susitikimų su troškimu, kad išsiaiškintumėte požiūrį ir žinutes, kurias galbūt įsisavinote. Daugelis iš mūsų gali turėti išankstinį nusistatymą apie seksą ir kūną, pagrįstą mūsų ankstyvaisiais mokymais ar gyvenimo patirtimi, kurią sako Grace, o tai gali turėti įtakos mūsų mėgavimuisi ir siekiu juo.
Galbūt užaugote manydami, kad liesti save yra keista, o dabar niekada nedarykite arba netikite, kad seksas galioja tik santykiuose, ir jaučiatės nuo jų atitrūkęs už santykių ribų. Perfrazavimas tie nenaudingi pasenę pasakojimai ar seni stereotipai gali būti ilgesnė kelionė, tačiau smalsumas gali padėti susigrąžinti mintį, kad seksas yra vertas jūsų laiko ir pastangų, nesvarbu, ar kažkas kitas.
Tai susiję su kai kurių tų didesnių dalykų išpakavimu ir savęs paklausimu: „Ką aš manau apie seksą, ką aš mokiau apie seksą ir kaip aš apie tai jaučiuosi?“ – aiškina Grace. Tada pagalvokite, kurios idėjos yra jūsų, o kurias galite išnagrinėti ir mesti iššūkį.
2. Pradėkite rašyti solo sekso žurnalą.
Gilindamiesi į savo seksualinę istoriją, galite išaiškinti keletą įdomių dalykų, tačiau tuo neapsiribokite. Žurnalų rašymas suteikia erdvės apdoroti ne tik tai, kur buvote, bet ir kur esate dabar ir ko norite toliau. Galbūt tai reiškia apmąstyti naujausią patirtį arba rašyti apie naujas fantazijas. Arba tai gali atrodyti kaip konkrečių tikslų nustatymas pasiekti orgazmą nuosekliau kovoti su nerimu, ugdydami pasitikėjimą arba tiesiog suteikdami vietos daugiau malonumo savo rutinoje.
beždžionių vardai
Jei visiški tikslai jums netinka, Grace vis tiek rekomenduoja vesti žurnalą kodėl solo seksualinio gyvenimo užmezgimas yra svarbus būtent jums. Pavyzdžiui, ji sako, kad kai kurie žmonės tai daro, nes jaučia traumą ir nori vėl jaustis saugūs savo kūne ir pastebės, kad pradėti savarankiškai yra tikrai saugu ir prieinama. Taip buvo man asmeniškai kartu su noru atkurti ryšį su savo seksualumu po daugelio metų vienišos ir nuolatinio sekso neturėjimo. Kitiems tai gali būti ryšys su kūnu arba tiesiog gera savijauta! Nepriklausomai nuo jūsų motyvų, rašydami tam skirtame žurnale, galite juos suprasti.
3. Kurkite savo seksą red.
Nežinau kaip jūs, bet mano ankstyvas lytinis švietimas daug ką paliko. Kiek prisimenu (2000-ųjų pradžios šauksmas), daugiausia dėmesio buvo skirta nėštumo periodams ir kaip nesusirgti LPI. Jei jūsų išsilavinimas buvo panašiai pagrįstas baime arba pernelyg klinikinis, yra nemaža tikimybė, kad įžengėte į pilnametystę, niekada nekalbėdami apie malonų sutikimą ar ką nors, kas nepatenka į heteronormatyvų scenarijų. Taigi pasitenkinimą teikiantis solo seksas gali apimti darbą su tam tikrais ištekliais, kurie iš tikrųjų išmoko jus dalykų, kuriuos norėtumėte žinoti užaugę, nesvarbu, ar tai atgaivina jūsų žinias apie svarbią anatomiją, suprantant, kaip susijaudinimas veikia, ar jaustis patogiau. pranešti apie savo norus ir poreikius.
Pridėkite knygų, pvz Desire: visa apimantis vadovas, kaip išsiaiškinti libido skirtumus santykiuose Šiuolaikinis sekso vadovas Sekso mokslas: atsakyta į kiekvieną klausimą apie jūsų seksualinį gyvenimąFerly ir OMG taip pastarąjį labai rekomenduoja Moyle. Be to, kad yra etiškai sukurta ir mokoma, ji sako, kad tai yra arčiausiai masturbacijos, kurią ketinate gauti.
4. Sukurkite ritualą nuotaikai gauti.
Viena didžiausių kliūčių mėgautis aktyviu solo seksualiniu gyvenimu man buvo motyvacijos susikurti. Teoriškai norėjau, bet ugdau tikrąjį troškimą? Tai visada buvo kova, kai nebuvau aktyviai pasimatymus ar sekso su kitu žmogumi. Pasak ekspertų, su kuriais kalbėjausi, vienas iš svarbiausių žingsnių yra skirti pakankamai laiko ir erdvės susijaudinimui. Dėl šios priežasties sekso terapeutas Viviana Coles DMFT pasisako už pasimatymus ir pasimatymus su savimi, nes tai yra dalis seksualaus malonumo. Daugelis žmonių to nežino, bet smegenys yra didžiausias lytinis organas, kaip sako daktaras Colesas. Taigi, jei tikrai norite išnaudoti visas galimybes ir surengti kokybišką solo malonumo seansą, norite suaktyvinti savo smegenis.
Grace apibūdina šį procesą kaip konteksto kūrimą mūsų troškimui klestėti, kuris turėtų apimti juslinių malonių potyrių, padedančių mums siekti susijaudinimo ir ne tik, ieškojimą. Kai kuriems tai gali reikšti malonią vonią ir uždegti žvakę, užsigeriant taure vyno kvėpavimo pratimai arba tepant kūno losjoną – iš esmės sukuriama erdvė ir atliekama preliudija su savimi, paaiškina ji.
beždžionių vardai
5. Naršykite erotinį turinį, kuris iš tikrųjų jus įkvepia.
Praėjo laikai, kai pagrindinė pornografija buvo vienintelis seksualinio malonumo šaltinis – ir nuoširdžiai ačiū Dievui. Šiomis dienomis jūsų pasirinkimo galimybės – nuo vaizdinės ir garso medžiagos iki naujoviškų sekso žaislų – atrodo begalinės.
vietos su q
Galbūt norėsite ištirti etiškas pornografines svetaines, pvz FrolicMe (kurį linksmą faktą įkūrė Richardsas) ir Erika Lust ar garso erotika kaip Bloom istorijos (vienas iš mano mėgstamiausių) Panardinimas arba Quinn . Jei praeityje sunkiai užmezgėte ryšį su pornografija (visomis jos formomis), galite rinktis labiau suasmenintą parinktį, pvz., Dr. Coleso vadovaujamą savęs atradimo įrankį (pasvirojo brūkšnio masturbacija) Mano ryški fantazija . Kurdama savo fantazijos viktoriną, ji užduoda jums keletą išsamių klausimų, kad išsiaiškintų, kas jums atrodo seksualu ir kas jus gali atstumti. Pabaigoje turėsite galimybę sukurti savo individualų garso įrašą arba rašytinę erotiką.
Nebijokite galvoti ne tik, jei tradiciniai ištekliai jums netinka. Pikantiškos knygos buvo tvirtas pasirinkimas man asmeniškai, ypač tokiems romantikams kaip Erškėčių ir rožių teismas Ketvirtasis sparnas ir Quicksilver . Tai reiškia, kad jei tikitės juos panaudoti kaip erotinę medžiagą, pabandykite juos išsaugoti, kai iš tikrųjų turite laiko ir erdvės iš tikrųjų patekti į tą vietą. Kaip pažymi daktaras Colesas, kai skaitome ar klausomės nešvankybių atliekant kasdienes užduotis, pvz., namų ruošos darbus ar važiuojant metro, tai gali jaustis kaip foninis triukšmas, todėl sunku pasiekti tą pačią kibirkštį, kai norime skaityti. malonumas .
6. Pakeiskite masturbacijos būdą.
Jei jums pavyko sukurti kontekstą jūsų troškimui klestėti, kitas žingsnis yra išmokti masturbuotis tikrai gerai . Ir nepaisant to, ką galbūt privertėte tikėti, kad kulminacija yra visų pabaiga, visa tai ne visada reiškia tiesioginio aukščiausio lygio siekimą. Nesvarbu, ar tai skaitymas, žiūrėjimas ar klausymas, tai ne tik orgazmas, bet ir bendras malonumas, sako Grace.
Jei norite mažiau dėmesio skirti paleidimui arba tiesiog pasimėgauti kaupimu, pabandykite pakeisti būdą, kuriuo paprastai liestumėte save; Richardsas siūlo pasidaryti viso kūno masažą, o po to lietimo seansą stimuliuojant mažiau žinomas vietas, tokias kaip speneliai, apatinė pilvo dalis ir vidinės šlaunų dalys, prieš pereinant prie lytinių organų. Tokios programos kaip pirmiau minėta Ferly galite pasiimti iš ten, jei norite šiek tiek patarimų.
Taip pat galite pabandyti išplėsti savo įrankių rinkinį ir eksperimentuoti su naujais pojūčiais ar dėmesio sritimis. Tai gali reikšti naujienų žaislų pristatymą – nesvarbu, ar jums tai įdomu G taško žaislai užpakalio kištukai lazdelės arba klitorio virpesiai – arba atvežti (tinkamo tipo) tepalas . Jei norite patogumo ar privatumo, visada galite tai padaryti pirkti internetu tačiau Richardsas pažymi, kad apsipirkimas IRL yra įdomus būdas įgyti naują perspektyvą. Eikite į feministinei moteriai priklausančią ar prabangią sekso žaislų parduotuvę ir paklauskite jų apie produktus, kuriuos jos rekomenduoja ir kaip juos naudoti.
7. Jei reikia, ieškokite tolesnių patarimų.
Jei stengiatės užmegzti ryšį su savo seksualumu arba susikurti tokį savarankišką seksualinį gyvenimą, kokio norite, nėra gėda, kad jums reikia tolesnės paramos. Pokalbis su terapeutu gali būti naudingas žingsnis siekiant išspręsti viską, kas gali trukdyti, nesvarbu, ar tai paslaugų teikėjas, kuris specializuojasi sekso srityje, ar tiesiog tas, su kuriuo jaučiatės saugūs. atsivėrimas iki . Daktaras Colesas rekomenduoja kreiptis, kai nuolat susiduriate su tuo, kas trukdo jūsų kelią į priekį – galbūt nerimas, gėda dėl praeities patirties arba tiesiog nežinote, nuo ko pradėti, ypač jei tai vyksta ilgiau nei šešis mėnesius.
Kai žinote, ko norite, bandėte to pasiekti, atlikote tyrimą ir tiesiog negalite to padaryti patys, kreipkitės pagalbos, sako daktaras Colesas. Nes nesvarbu, kur esate proceso metu, verta išsiaiškinti, kas jums tinka.
Susiję:
- 8 ženklai, kad sekso terapeutas gali pagerinti jūsų gyvenimą (ir kaip jį rasti)
- 7 žmonės apie tai, kodėl jie pasirinko burtą celibatą
- Kaip naudoti temperatūrinį žaidimą seksualiniam gyvenimui uždegti
Gaukite daugiau SELF puikios žurnalistikos paslaugų, pristatytos tiesiai į jūsų pašto dėžutę .
bibliniai vardai su raide u
