Receptai ![Šeši kiaušinių kąsniai žalsvai melsvoje lėkštėje' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks.webp' title=]()
Išsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąIšsaugoti istorijąIšsaugokite šią istorijąNesvarbu, ar norite juos pirkti paruoštus (ačiū, Starbucks), ar patys plakti, kiaušinių kąsniai gali būti puikūs. pusryčiai . Jie yra skanūs, pakankamai kompaktiški, kad juos būtų galima lengvai transportuoti iš vienos vietos į kitą, jei esate kelyje, ir juose gausu įvairių maistinių medžiagų.
Akivaizdu, kad įprastas ingredientas bus kiaušiniai, ir mes žinome, kad kiaušiniai yra geras baltymų šaltinis Anthea Levi MS RD Brukline gyvenanti sveikatos rašytoja ir Alive+Well Nutrition įkūrėja pasakoja SELF. (Nuorodai a lėkštė iš dviejų didelių suplaktų sveriate apie 12 gramų). Be įspūdingo baltymų kiekio kiaušiniuose taip pat gausu vitamino B12 vitamino A vitaminas D ir smegenų sveikatą stiprinanti maistinė medžiaga, vadinama cholinu. Taigi, nepaisant tikslaus kiaušinio kąsnio recepto, kurio laikotės, ar perkamą iš anksto paruoštą produktą, jie jau bus daug maistinių medžiagų, sako Levi. Tai svarbu, nes a baltymų turtingi pusryčiai yra labai svarbus norint pasiruošti sėkmei dienos metu, kad būtų sotūs ir kontroliuojamas cukraus kiekis kraujyje, kad nepatirtumėte liūdnai pagarsėjusios avarijos. Tiesą sakant, ekspertai paprastai rekomenduoja ryte suvartoti bent 15 gramų.
Džuzepės slapyvardžiai
Naminius kiaušinių kąsnius taip pat labai lengva paruošti valgio ruošimas vienas iš svarbiausių dalykų, jei dažnai pirmiausia spaudžiate laiko. Pusryčiai dažnai būna pirmas valgymas, kuris nukrenta, jei esame užsiėmę, tačiau, pasak Levi, jūsų rytas gali būti sklandesnis ir stipresnis. Vien tik 15 minučių (ar mažiau!) skyrę praktiniam pasiruošimui savaitgalį gali reikšti, kad turėsite visą partiją kiaušinių kąsnių, kuriuos galėsite tiesiog paimti ir išeiti pro duris per įtemptą savaitę. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išimti juos iš šaldytuvo arba šaldiklio, įdėti į mikrobangų krosnelę ir mėgautis. Jei nesate tikri, nuo ko pradėti, peržiūrėkite toliau pateiktus penkis originalius daug baltymų turinčius kiaušinių kąsnelių receptus. Kiekvienoje porcijoje yra mažiausiai 15 gramų baltymų – miltelių nereikia!
stiprūs vyriški vardai
Gaukite daugiau SELF puikios žurnalistikos paslaugų, pristatytos tiesiai į jūsų pašto dėžutę .
“. Susiję:
![5 daug baltymų turintys kiaušinių kąsnio receptai, kai per vėlu sustoti „Starbucks“' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-6.webp' title=]()
Karolinos kelias yra SELF mitybos ir kūno rengybos rašytojas. Prieš prisijungdama prie SELF 2024 m., ji dirbo Hearst Connecticut Media Group The San Antonio Express-News ir Newsweek. Jos sveikatos ir gerovės raštai taip pat buvo paskelbti įvairiuose kituose leidiniuose, įskaitant Greatist Inverse Verywell Health ir The Zoe Report. Iš pradžių... Skaityti Daugiau Temos pusryčių receptai kiaušiniai baltymų Pusryčiai Daugiau iš Self ![34 pagrindiniai pratimai Geriausi treneriai prisiekia' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-7.webp' title=]()
34 pagrindiniai pratimai Geriausi treneriai prisiekia Fitneso profesionalai naudoja judesius sustiprinti ir stabilizuoti. ![Aktoriai „Niekas to nenori“ pataria vieni kitiems bet kokioje situacijoje' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-8.webp' title=]()
Aktoriai „Niekas to nenori“ pataria vieni kitiems bet kokioje situacijoje Nuo romantikos iki draugystės visada yra vietos geriems patarimams. Filmo „Niekas to nenori“ žvaigždės Kristen Bell Justine Lupe ir Jackie Tohn sukasi situacijų ratą, kad pasidalintų viena kitai rimtais patarimais. 2 sezonas „Nobody Wants This“ pasiekiamas tik „Netflix“. Režisierius: Jonathan Tolliver Fotografijos direktorius: Dominik Czaczyk Redaktorius: Phil Ceconi Vaidina: Kristen Bell; Justine Lupe; Jackie Tohn Prodiuseris: Noel Jean Line Prodiuseris: Jamie Rasmussen Gamybos vadovas: Melissa Heber Gamybos koordinatoriai: Rhyan Lark; Jeanne Tirro Talent Booker: Mica Medoff Operatorius: Shay Eberle-Gunst Gaffer: Brooke Mueller DIT: Lauren Worona Garso mikseris: Justin Fox Gamybos asistentai: Marquis Wooten; Lauren Boucher Post Production Vadovas: Jess Dunn Postprodukcijos koordinatorius: Stella Shortino Vadovaujantis redaktorius: Rob Lombardi Redaktorius: Fynn Lithgow Vyresnysis direktorius Kūrybinis programavimas ir vystymas: Natalie Campbell Programavimo ir plėtros direktoriaus pavaduotoja: Logan Tsugita ![Brittany Snow vertina savo personažus nuo „Medžioklės žmonų“ iki „Pitch Perfect“' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-9.webp' title=]()
Brittany Snow vertina savo personažus nuo „Medžioklės žmonų“ iki „Pitch Perfect“ Nuo „Pitch Perfect“ iki „The Hunting Wives“, kaip Brittany Snow iš tikrųjų jaučiasi per visą savo karjerą vaidintus personažus? Ar Sophie O'Neil buvo visiškai raudona vėliava? Ar Chloe Beale buvo žalia vėliava? Pažiūrėk! Režisierius: Natalie Campbell Fotografijos direktorius: Grant Bell Redaktorius: Louis Lalire Talentas: Brittany Snow Prodiuseris: Noël Jean; Sydney Malone Line Prodiuseris: Jamie Rasmussen Gamybos vadovas: Melissa Heber Gamybos koordinatorius: Jeanne Tirro Talent Užsakytojas: Tracy Shaffer Kameros operatorius: Brooke Mueller Garso mikseris: Gloria Marie Gamybos asistentas: Hollie Ortiz Post gamybos Vadovas: Jess Dunn Prižiūri redaktorius: A.: Robmbaras. Justino Symondso meno ir grafikos vadovas: Léa Kichler Programavimo ir plėtros direktoriaus pavaduotojas: Loganas Tsugita
