17 patikimų registruotų dietologų, kurių reikia laikytis, kad gautų tikrai puikių patarimų

Yra a daug prieštaringos informacijos apie tai, kas yra sveika mityba ir kaip ji gali ir turėtų tilpti į mūsų gyvenimą. Mūsų, kaip sveikatos šaltinio, „SelfGrowth“ pareiga yra teikti patikimus mitybos patarimus, kurie iš tikrųjų yra naudingi, ir mes rimtai žiūrime į šią atsakomybę. Tuo tikslu nuolat kreipiamės į registruotus dietologus dėl mitybos patarimų, kurie būtų ne tik įgyvendinami ir naudingi, bet ir įtraukūs bei realistiški.

vyriško charakterio vardai

Šių metų sveiko maisto apdovanojimų metu sudarėme šį patikimų registruotų dietologų sąrašą, kuriuos turėtumėte sekti, kad gautumėte informacijos, patarimų, diskusijų ir receptų įkvėpimo, kurį stengiamės pateikti „SelfGrowth“. Daugelis toliau pateiktų dietologų praktikuoja intuityvų valgymą ir siekia padėti savo klientams ir auditorijai išsivaduoti iš dietos kultūros. Daugelis taip pat yra judėjimo „Health At Every Size®“ šalininkai ir jo tikslas panaikinti svorio stigmą. 17 pristatomų dietologų yra iš įvairių sluoksnių, nes manome, kad taip pat svarbu, kad kiekvienas galėtų matyti save atstovaujamą sveikatingumo kultūroje, ir todėl, kad čia tikrai trūksta patarimų dėl kultūrinės mitybos.

Wendy Lopez yra Niujorko srities dietologė, o pusė komandos atsilieka Maisto rojus lengvas , svetainė, kurioje iš tiesų galima gauti sveikos, augalinės mitybos receptus, palaikančią internetinę bendruomenę ir tik pakankamai sveikos mitybos patarimų. Anksčiau šiais metais ji dalyvavo „SelfGrowth“ lenktynių ir sveikatingumo komisijoje, kalbėdama apie tai, kaip svarbu paskatinti daugiau spalvotų žmonių siekti karjeros mitybos ir kitose sveikatos priežiūros srityse. Ji taip pat yra „SelfGrowth“ bendradarbė ir jos kūrinį apie tris „maisto taisykles“, kurių ji laikosi, būtina perskaityti. Ji dirba klinikine dietologe bendruomenės klinikoje Port Česteryje, Niujorke.

Mums patinka, kaip Lopez daugiausia dėmesio skiria maistui žiūrėti teigiamai. „Gerbdami ir malonumą, ir maistą, kurį gauname iš maisto, galime jaustis gilesniu pasitenkinimu maistu“, – sako ji SelfGrowth.

Sekite Wendy Lopez Instagramas , Twitter , Facebook , ir toliau foodheavenmadeeasy.com .

Kita pusė Maisto rojus lengvas komanda yra Jessica Jones, San Franciske įsikūrusi dietologė. Kai ji nerašo jų tinklaraščiui ir neįrašo podcast'o, Kalifornijos universitete San Franciske ji konsultuoja pacientus mitybos terapijos ir sveikatos ir lėtinių ligų gydymo srityse.

„Kaip registruotas dietologas ir sertifikuotas diabeto pedagogas, mano aistra yra padėti žmonėms pakeisti jų valgymo būdą, susitaikyti su maistu ir gyventi geriausią gyvenimą“, – pasakoja Jonesas SelfGrowth. „Aš naudoju kultūriškai svarbią, į pacientą orientuotą požiūrį į savigarbą, siekdama padėti žmonėms rasti tikrą pusiausvyrą, kuri jiems tinka.

Sekite Jessica Jones Instagramas , Twitter , Facebook , ir toliau foodheavenmadeeasy.com .

Abby Langer yra Toronte gyvenanti dietologė, rašytoja ir maisto tinklaraštininkė. Ji yra „SelfGrowth“ bendradarbė beveik dvejus metus, o viena iš mano mitybos ekspertų – kur kas ilgiau. Dėl visiškai nesąmoningo Langer požiūrio ji tampa ne tik patikimu šaltiniu, bet ir smagiu žmogumi, su kuriuo galima skaityti ar kalbėti. Jos straipsnis apie tai, kodėl mes turime nustoti sakyti komplimentus žmonėms dėl svorio metimo, panašus į pokalbį su draugu, o jos įžvalgos, kaip būti dirbančia mama, kuri siekia išlaikyti sveiką gyvenimo būdą, yra gaiviai nuoširdžios.

„Visada buvau pieštukų dietologė, o ne trintukas“, – „SelfGrowth“ pasakoja Langeris. „Reiškia, man visada patiko įtraukti maisto produktus į žmonių racioną, o ne atimti, kad būtų labiau ribojami. Man labai pasisekė ir esu dėkinga, kad savo rašymu galiu pasiekti tiek daug žmonių, nes žinau, kokia paini mityba gali būti. Mokyti žmones mylėti, o ne bijoti, maistą, supaprastinti mitybos fiziologiją, kad ją lengvai suprastų pasaulietis, ir mokyti visus, kaip netapti naujausių mitybos mados aukomis: daryti tai yra mano pašaukimas gyvenime.

Sekite Abby Langer Instagramas , Twitter , Facebook , ir adresu abbylangernutrition.com

Michelle Allison yra Toronto dietologė ir tinklaraštininkė fatnutritionist.com . Ji yra atvira „Health At Every Size“ judėjimo šalininkė ir dažnai rašo apie mažiau kalbamas problemas, tokias kaip dietos kultūros politika ir grožio standartai bei kaip sveikatingumo kultūra remiasi mūsų pačių mirties baimėmis. Ji padeda žmonėms sureguliuoti triukšmą ir vėl susisiekti su savo kūnu, kai kalbama apie maistą.

„Nėra vienos tikros dietos“, – „SelfGrowth“ sako Allison. 'Valgymas yra savigynos veiksmas, o tavo kūnas priklauso tau.'

Sekite Michelle Allison Twitter , Facebook , ir adresu fatnutritionist.com

Tessa Nguyen yra apmokyta virėja ir dietologė, įsikūrusi Rolyje, Šiaurės Karolinoje. Šiuo metu ji praleidžia metus mokydama anglų kalbos Pietų Korėjoje ir stengiasi į savo pamokas įtraukti maisto gaminimą ir mitybą. Jos darbuose derinamos kulinarinės ir mitybos žinios – ji kuria receptus, veda maisto gaminimo kursus ir rašo apie Rolio apylinkės restoranus.

„Kaip profesionalus virėjas ir registruotas dietologas, mano misija yra klientams, prekių ženklams ir prekių grupėms, su kuriomis dirbu, teikti kultūriškai įtraukiančius kulinarinės mitybos patarimus ir prieinamus receptus“, – „SelfGrowth“ pasakoja Nguyen. „Manau, kad valgymas yra malonus gyvenimo malonumas ir būdas dalytis ir bendrauti su kitais prie stalo“.

Sekite Tessa Nguyen Instagramas , Twitter , Facebook , ir adresu tastenutritionconsulting.com .

Alissa Rumsey yra Niujorko dietologė. Ji prisideda prie kelių nacionalinių leidinių, rašo apie maistą, mitybą ir mitybos kultūrą. Ji taip pat yra sertifikuota jėgos ir kondicionavimo specialistė, todėl ji yra puikus šaltinis tiems, kurie nori įtraukti fitnesą į savo gyvenimą, nekreipdami dėmesio į svorio metimą ar estetinius tikslus.

„Maistas yra daugiau nei tik mityba ir kuras, tai yra kažkas, kad juo būtų galima mėgautis dėl skonio ir malonumo, kurį jis mums teikia“, – „SelfGrowth“ pasakoja Rumsey. „Aš praktikuoju prieš dietą, neutralią svorį, naudodamas intuityvų valgymą, kad padėtų žmonėms išgydyti santykius su maistu ir savo kūnu. Siekiu padėti nukreipti dėmesį į svorio metimą, kuris yra netvarus ir gali sukelti netvarkingą valgymo elgesį, padėdamas žmonėms susigrąžinti pasitikėjimą kūnu ir ugdyti elgesį, kad pagerintų gerovę.

Sekite Alissa Rumsey Instagramas , Twitter , Facebook , ir adresu alissarumsey.com .

automobilis su l raide

Marisa Moore yra Atlantoje gyvenanti dietologė, buvusi Mitybos ir dietologijos akademijos atstovė ir buvusi Džordžijos dietologų asociacijos prezidentė. Ji ne tik duoda tikroviškų, moksliškai pagrįstų patarimų apie sveiką mitybą, bet ir pataria restoranų ir maisto įmonėms, kaip įtraukti sveikus pasiūlymus į savo valgiaraščius ir produktų linijas.

„Man sveika mityba reiškia lankstumą ir pusiausvyrą“, – „SelfGrowth“ sako Moore'as. „Aš daugiausia dėmesio skiriu minimaliai apdorotam, daugiausia augaliniam valgymui, bet niekas nėra užribis, įskaitant pyragą! Kaip registruotos dietologės dietologės, mano misija yra naudoti pagrįstus mokslus ir praktines strategijas, kad moterys galėtų keliauti link tvarios, visą gyvenimą trunkančios sveikatos ir gerovės; po vieną skanų kąsnelį“.

Sekite Marisą Moore Instagramas , Twitter, Facebook , ir adresu marisamoore.com .

Cara Harbstreet yra Kanzas Sityje gyvenanti dietologė, kuri stengiasi padėti žmonėms pagerinti santykius su maistu ir mankšta. Ji atvirai pasakoja apie savo kelionę su intuityviu valgymu, o jos „Instagram“ sklaidos kanalas pripildytas priminimų, kad maisto produktai neturėtų būti su etiketėmis ir kad bet kas gali būti sveikos mitybos dalis.

Aš padedu žmonėms iš naujo atrasti džiaugsmą valgant giliai maitinantį maistą be apribojimų ir baimės“, – „SelfGrowth“ pasakoja Harbstreet. „Aš įtraukiu kiekvieno dydžio sveikatą ir intuityvų valgymą, kad sukurčiau įtraukimo, lygybės ir prieinamumo kultūrą savo praktikoje“.

Sekite Cara Harbstreet Instagramas , Twitter , Facebook , ir adresu streetsmartnutrition.com

Anna P. Sweeney yra Bostono srities dietologė ir valgymo sutrikimų specialistė. Ji stengiasi padėti klientams išgydyti santykius su maistu ir savo kūnu, taikydama intuityvius valgymo principus ir rūpindamasi savimi. Didžiąją savo gyvenimo dalį ji gyveno su išsėtine skleroze ir atvirai pasakoja, kaip liga paveikia jos gyvenimą. (Ji neseniai rašė apie tai, ką kūno priėmimas reiškia jos, kaip sergančios IS, gyvenime.)

„Esu neįgali, nesilaikanti dietos, „Health At Every Size“ dietologė, kuri specializuojasi intuityvaus valgymo ir valgymo sutrikimų bei kūno įvaizdžio gydyme“, – „SelfGrowth“ pasakoja Sweeney. „Manau, kad visi maisto produktai tinka, kad taisyklės yra nustatytos vairavimui, o ne valgymui, ir kad pagarbūs, pasitikintys santykiai su maistu ir kūnu yra pagrindinė žmogaus teisė.

Sekite Anną P. Sweeney Instagramas , Twitter , Facebook , ir adresu wholeliferd.com .

Nazima Qureshi yra Toronte dirbanti dietologė, dirbanti su musulmonėmis moterimis. Ji pataria dėl konkrečių mitybos iššūkių, pavyzdžiui, kaip išlikti sveikiems per Ramadaną , ir siekia sukurti erdvę, kurioje moterys jaustųsi suprastos, laukiamos ir patogiai. Beje, receptai jos „Instagram“, tinklaraštyje ir čia „SelfGrowth“ yra visuotinai skanūs ir puikūs visiems, norintiems sveikai maitintis (žr. jos „SelfGrowth“ dokumentaciją kaip ji ruošia maistą savo keturių asmenų šeimai kad suprastum, ką turiu galvoje).

„Kaip registruotas dietologas, esu pasiryžęs padėti musulmonėms moterims gyventi sveikiau ir laimingiau“, – „SelfGrowth“ pasakoja Qureshi. „Man patinka kurti kultūriškai jautrų turinį, kuriame propaguojamas sveikas gyvenimo būdas, taikant ne dietinį metodą (visada yra vietos desertui!).“

stiprūs vyriški vardai

Sekite Nazima Qureshi Instagramas , Twitter , Facebook , ir adresu nutritionbynazima.com .

Christy Harrison yra Niujorke įsikūrusi dietologė, žurnalistė ir vedėja Maisto psichika , podcast'as, kuriame ji pasakoja svečiams apie intuityvų valgymą, mitybos kultūrą, kūno pozityvumą, užuojautą sau ir kt. Ji yra rašiusi daugeliui nacionalinių leidinių, o 2019 m. išleido knygą ir atvirai pasakoja, kaip jos pačios kovos su maistu suformavo jos prieš dietą mąstymą.

„Esu registruotas prieš dietas besilaikantis dietologas ir sertifikuotas intuityvaus valgymo patarėjas ir tikiu, kad dietos kultūra (įskaitant naują sveikatingumo kultūros vaizdą) sugriovė mūsų santykius su maistu ir pavogė mūsų laiką, pinigus, gerovę. ir mūsų gyvenimus“, – „SelfGrowth“ pasakoja Harrisonas. „Mano darbas yra skirtas padėti žmonėms susitaikyti su maistu ir savo kūnu – bet kokio dydžio – ir susigrąžinti gyvybes, prarastas dėl mitybos kultūros, kad jie vėl galėtų sutelkti dėmesį į dalykus, kurie tikrai svarbūs.

Sekite Christy Harrison Instagramas , Twitter , Facebook , ir adresu christyharrison.com .

Dana Sturtevant yra Portlando valstijoje, Oregone gyvenanti dietologė ir viena iš jos įkūrėjų Būkite maitinami , organizacija, kuri propaguoja Body Trust® ir intuityvų valgymą. Ji taip pat yra jogos mokytoja, o sąmoningumo ir savęs priėmimo principai perkeliami į jos požiūrį į maistą ir sveikatą.

„Tai, kaip ši kultūra galvoja ir kalba apie maistą, verčia žmones tikėti, kad kiekvienam kūnui yra vienas teisingas mitybos būdas ir kad tai, ką valgome per vieną valgį (ar vieną dieną), gali mus išgydyti arba nužudyti (arba priversti mus). priaugti ar numesti svorio),“ Sturtevantas pasakoja SelfGrowth. „Tiesa ta, kad mūsų kūnui naudinga įvairi savitarnos praktika, kurią mes nuolat ir nuspėjamai atliekame laikui bėgant. Mano kūno pasitikėjimo metodas padeda žmonėms išlaikyti (arba susigrąžinti) sveikus santykius su maistu / kūnu / savimi. Kai sutelkiame dėmesį į malonumą ir pasitenkinimą, o ne kūno dydį, dietos suvaržymą ar sveiką mitybą, mūsų bendra savijauta pagerėja, o maistas išlaiko deramą vietą mūsų gyvenime.

Sekite Daną Sturtevant Instagramas , Twitter , Facebook , ir adresu benourished.org .

Laura Thomas gyvena Londone registruotas mitybos specialistas (JK kvalifikacija, kuriai reikalingas laipsnis ir trejų metų profesinė patirtis, panaši į registruotą dietologo kvalifikaciją JAV ir Kanadoje), turintis daktaro laipsnį. mitybos moksluose. Ji daugiausia dėmesio skiria intuityviam valgymui ir „Health At Every Size®“, o jos praktika remiasi tiek mitybos mokslu, tiek elgesio psichologija. Ji taip pat veda Nesūdyk mano žaidimo podcast'as, kuriame ji pasakoja svečiams apie kūno pozityvumą, intuityvų valgymą ir paplitusius mitybos mitus.

„Padedu žmonėms sulaužyti maisto taisykles ir apribojimus, kad jie galėtų susitvarkyti su maistu ir vėl gyventi savo gyvenimą“, – „SelfGrowth“ pasakoja Thomas. „Aš naudoju įrodymais pagrįstą procesą, vadinamą intuityviuoju valgymu, kad išmokyčiau žmones prisitaikyti prie savo kūno, kad padėtų priimti sprendimus, ką, kada ir kiek valgyti, o ne savavališkas išorines taisykles, kurios tiesiog kelia mums stresą ir nerimą dėl maisto. ir valgyti.

Sekite Laura Thomas Instagramas , Twitter , Facebook , ir adresu laurathomasphd.co.uk .

Vincci Tsui yra Kalgaryje gyvenantis dietologas, rašantis apie tai, kaip įtraukti intuityvaus valgymo principus, kai sergate lėtine liga, dėl kurios reikia laikytis konkrečių mitybos gairių. Ji pasakoja apie tai, kaip daugelis žmonių neteisingai supranta intuityvaus valgymo ir kūno pozityvumo prasmę bei būdus, kaip galime būti ištikimi šiems principams.

„Esu buvęs bariatrijos dietologas, tapęs sertifikuotu intuityvaus valgymo patarėju ir „Health At Every Size“ advokatu“, – „SelfGrowth“ pasakoja Tsui. „Aš siekiu įrodyti, kad įmanoma pagerinti sveikatą nekreipiant dėmesio į svorį. Manau, kad turime nustoti bijoti maisto ir nustoti kovoti su savo kūnu, kad galėtume sutelkti savo energiją siekti didesnių, geresnių dalykų.

Sekite Vincci Tsui Instagramas , Twitter , Facebook , ir adresu vinccitsui.com .

stiprūs vyriški vardai

Rebecca Scritchfield yra Vašingtone gyvenanti dietologė, autorė Kūno gerumas , ir šeimininkas Kūno gerumas podcast'as ir SelfGrowth bendradarbis.

„Svarbiausias dalykas, kurį galiu padaryti kaip dietologas, yra padėti pakeisti mūsų kultūrinį požiūrį į sveikatą, nuo į svorį orientuotų tikslų link gerovės gerinimo“, – „Scritchfield“ pasakoja SelfGrowth. „Visi žmonės turi teisę siekti geresnės sveikatos ir laimingesnio gyvenimo asmeniškai prasmingais būdais, tačiau kai sveikatos matas grindžiamas tuo, kiek vietos žmogus užima, didesnio svorio žmonės neįtraukiami, nesvarbu, ar jie stengiasi geriau maitintis ir gauti sveiką maistą. geras pratimas. Ši svorio stigma kenkia sveikatai. Kiekvienas pagalbininkas turi priimti tai kaip faktą ir apsvarstyti būdus, kuriais jų darbas palaiko stigmą.

Sekite Rebecca Scritchfield Instagramas , Twitter , Facebook , ir adresu bodykindnessbook.com .

Jasmin Foster yra Vašingtone įsikūrusi dietologė ir maisto tinklaraštininkė. Receptai, kuriais ji dalijasi mashandspread.com yra maistingi ir gražiai nufotografuoti, o jos žodžiai apie maistą yra šventiški, apimantys ir visiškai be „gero“ ar „blogo“ maisto etikečių.

„Tikiu sveikais santykiais su maistu, kuris yra subalansuotas ir nepriimtinas“, – „SelfGrowth“ sako Fosteris. „Mano misija yra įkvėpti kitus ieškoti tos pusiausvyros“.

Sekite Jasmin Foster Instagramas , Twitter , Facebook , ir adresu mashandspread.com .

Rachael Hartley yra dietologė, įsikūrusi Kolumbijoje, Pietų Karolinoje. Ji rašo tinklaraščius apie mitybą, intuityvų valgymą, receptus ir maistą, kurį valgo, ir stengiasi padėti klientams pagerinti santykius su maistu. Ji taip pat dirba su kitais R.D., padeda jiems plėsti savo verslą.

„Esu registruota dietologė ir sertifikuota intuityvaus valgymo konsultantė, kurios aistra padėti žmonėms vėl patirti valgymo džiaugsmą ir susitaikyti su maistu bei savo kūnu“, – „SelfGrowth“ pasakoja Hartley. „Manau, kad malonumas yra toks pat svarbus kaip mityba, kai reikia maitinti mūsų kūną“.

Sekite Rachael Hartley Instagramas , Twitter , Facebook , ir adresu rachaelhartleynutrition.com .