Nepakartojamas Topanga Lawrence'as kartą pasakė: Aš neprakaituoju, aš blizgu. Puiku, Topanga. Priešingai Berniukas susitinka su pasauliu charakterio prakaito spektrą, kai kurie žmonės per daug prakaituoja. Jie gali jaustis kaip milžiniški, vaikšto prakaito liaukos, kai jiems karšta, veržiasi arba, regis, be jokios priežasties.
garbinimo giesmės
Jei pripažindamas linkteli galvą, žinote, kaip tai gali erzinti, nors tai yra ženklas, kad jūsų kūnas bando jums padėti. „SelfGrowth“ pasakoja Joshua Zeichner, M.D., Sinajaus kalno ligoninės dermatologijos skyriaus kosmetikos ir klinikinių tyrimų direktorius, kad padėtume palaikyti tinkamą kūno temperatūrą. Kadangi prakaitas išgaruoja iš odos, jis padeda mums atvėsti.
Tačiau kai kurie žmonės prakaituoja daugiau nei kiti. Daktaras Zeichneris teigia, kad tie, kurie prakaituoja neproporcingai bet kokiems veiksniams, gali turėti būklę, vadinamą hiperhidroze, kuri, ekspertų skaičiavimais, paveikia apie 3 procentus Jungtinių Valstijų žmonių. Amerikos dermatologų akademija . Hiperhidrozė pasižymi gausiu prakaitavimu, kuris gali nuvarvėti nuo rankų, permirkti per drabužius ir sukelti daug nerimo bei gėdos.
Jei kovojate su prakaitavimu tiek, kad jis turi įtakos jūsų kasdieniam gyvenimui, turėtumėte kreiptis į gydytoją, nes galite turėti hiperhidrozę. Bet kuriuo atveju per didelis prakaitavimas gali sukelti skausmą. Čia yra 11 gyvenimo hackų, skirtų tikrai prakaituotiems žmonėms, skirtų visiems ne topangams pasaulyje.
1. Padėkite pažastų įklotus rankinėje arba naudokite kelnaičių įklotus.Taip, pažastų pagalvėlės (kartais vadinamos suknelių skydais arba „drabužių apsaugais“) iš tikrųjų egzistuoja! Paprastai vienoje jų pusėje yra klijų, kad priliptų prie jūsų drabužio pažastų, o kitoje pusėje yra sugeriančios medžiagos, kad sugertų pažastų prakaitą. „Amazon“ galite įsigyti drabužių skydus už 14 USD. Ir jei jūsų akyse yra permirkęs pažastų įklotas, kelnaitės iš esmės daro tą patį. Jei esate sunkus megztinis, šis triukas tikrai gali padėti, sako daktaras Zeichneris.
2. Dideliam susitikimui ar pasimatymui rinkitės tamsią aprangą iš kvėpuojančio audinio.
Natūralūs audiniai, pvz., medvilnė ir linas, užtikrina geresnį oro srautą nei daugelis sintetinių variantų, todėl jie gali padėti greičiau išdžiūti, „SelfGrowth“ pasakoja Dendy Engelman, M.D., dermatologas iš Manheteno. Jie taip pat geriau sugeria skystį nei daugelis kitų audinių. Tai paliks mažiau akivaizdžių prakaito žymių, o [pavyzdžiui] šilkas gali labiau matyti prakaitą, sako dr. Engelman.
Daktaras Zeichneris taip pat siūlo naudoti tamsesnes spalvas, pavyzdžiui, juodą ir tamsiai mėlyną, kai prakaituojate labiausiai; išvengsite geltonų dėmių ant drabužių, o prakaito dėmės dėvėjimo metu bus mažiau pastebimos. Be to, jei iš anksto paruošite savo aprangą, išvengsite to streso, prakaito sukeliančio aš neturiu kuo apsirengti!!! panika ir po to sekantis skubėjimas patekti ten, kur einate.
3. Apginkluokite savo duobes stipresniu antiperspirantu.Jūsų pažastys gali džiaugtis, kad įprastų antiperspirantų patobulinsite klinikinio stiprumo variantus. Dr. Engelman sako, kad jie sumažina prakaitavimą, užkimšdami prakaito latakus didesniu veikliųjų medžiagų, pvz., aliuminio chlorido, kiekiu nei įprasti antiperspirantai. (Jei prakaituojate dėl hiperhidrozės, gydytojas gali paskirti dar stipresnių antiperspirantų su didesniu veikliųjų medžiagų kiekiu.)
tatacaw4. Ieškokite antiperspirantinių servetėlių, skirtų likusiai kūno daliai gydyti.
Galite nusipirkti servetėlių, užpiltų veikliosiomis medžiagomis, kad išvengtumėte prakaitavimo, pavyzdžiui, šią 19 USD vertės Dermadoctor pakuotę iš „Amazon“. Skirtingai nuo ritininių antiperspirantų, šis produktas puikiai tinka naudoti tokiose vietose kaip rankos ir kojos.
5. Pabarstykite arba papurkškite kojas sugeriančiais milteliais, kad išvengtumėte kvapo.Tam tikslui galite nusipirkti specialių nereceptinių miltelių, pvz., 5 USD kainuojančius Dr. Scholl's Odor-X miltelius iš Target . Bet jei jums labiau patinka pasidaryk pats, kūdikių pudra arba talko milteliai gali būti naudingi (taip pat galite juos tepti ant rankų, jei delnai labai prakaituoja). Dr. Zeichner sako, kad milteliai padeda sugerti prakaitą, kad sumažintų paviršiaus drėgnumą. Be to, sugerdamas prakaitą, jis gali padėti išlaikyti pėdas sausesnes ir sumažinti riziką, kad ant pėdų gali daugintis bakterijos ir grybelis, dėl kurių gali atsirasti nemalonus kvapas arba atsirasti atleto pėdos.
6. Pėdų prakaitui sugerti naudokite specializuotus vidpadžius.Prakaituojančios pėdos jaučiasi ne tik keistai. Jei jie verčia jus slysti su batais, jie iš tikrųjų gali būti pavojingi. Žmonės, sergantys hiperhidroze, kartais pasikliauja tokiais produktais kaip šie „Summer Soles“ vidpadžiai, kad sugertų prakaitą ir sumažintų slydimą („Summer Soles“ itin sugeriantys vidpadžiai prasideda nuo 8 USD už porą). Kitas patarimas: medžiaginiai batai yra mažiau linkę slysti nei kitų rūšių batai.
vardai, turintys dvigubą reikšmę7. Pabandykite soda, kad pašalintumėte prakaito dėmes.
Kaip tikriausiai žinote, prakaitas kartais gali palikti varginančių geltonų dėmių ant šviesių drabužių. Daktaras Engelmanas siūlo sumaišyti kepimo sodą su šiltu vandeniu, kad susidarytų pasta (išbandykite 2:1 santykį, priklausomai nuo to, kiek daiktų apdorojate). Įtrinkite pastą į prakaito dėmes, kol ji kuo geriau susigers, palikite drabužius 30–60 minučių, tada skalbkite kaip įprasta, sako dr. Engelman.
8. Apsvarstykite galimybę nusipirkti marškinius su didelėmis skylutėmis pažastyse.Jei galite, rinkitės marškinius su didelėmis, erdviomis skylutėmis pažastyse, todėl prakaitavimas bus ne toks akivaizdus. Oro srautas taip pat gali padėti atvėsti, sako dr. Engelman.
9. Arba ant stalo ar krepšio turėkite lengvą švarką ar megztinį, kad išgelbėtumėte dieną.Tai praverčia, kai permirkote marškinius. Žinoma, tai veikia tik tam tikrose situacijose – jei prakaituojate, nes per karšta, sluoksnio pridėjimas nepadės, sako dr. Engelman.
moterų bibliniai vardai10. Surinkite prakaito krepšį su reikmenimis, kuriuos galėsite nešiotis su savimi.
Nėščiosios ir apokalipsės rengėjai turi kažką esminio bendro: krepšiai. Prisijunkite prie klubo sukurdami vieną iš savo situacijų, kai žinote, kad tikrai prakaituosite, arba tiesiog norėdami likti automobilyje ar prie stalo apskritai. Daktaras Zeichneris siūlo pakeisti drabužius (arba bent jau tą papildomą švarką ar megztinį), pudrą prakaitui nugerti, atsižvelgiant į tai, kuri dezodoranto ir antiperspiranto forma yra veiksmingiausia jums ir bet kuriam kitam jūsų sąjungininkui kovoje su prakaitavimu. .
11. Laikykite prakaito žurnalą ir stebėkite, kas padeda kovoti su prakaitavimu, o kas ne.Galbūt jau tiksliai žinote, kas išprovokuoja jūsų prakaitą ir kas padeda sustabdyti potvynį, o kas ne. Bet jei ne, gali būti naudinga atsekti, kas paskatina jus smarkiai prakaituoti, taip pat kas padeda ir kas nepadeda. Galite pasirinkti modelius, kurių anksčiau praleidote.
Jei pastebite, kad prakaituojate nuolat tam tikru paros metu arba prieš tam tikros rūšies veiklą, gali būti naudinga prieš tai išbandyti atsipalaidavimo techniką, sako dr. Zeichneris. Ir jei pradedate įtarti, kad jūsų prakaitavimas vertas vizito pas gydytoją, turėdami prakaito žurnalą po ranka galėsite išsiaiškinti, koks yra absoliučiai geriausias būdas padėti jums susirgti ir išlikti sausai.
