Jei norite išmokti apversti atgal, galbūt norėsite paklausti Zendaya patarimo. Už profesionalios akrobatės vaidmenį Didžiausias šou menininkas, 21 metų aktorė išmoko dirbti su trapecija, gaudyti ore ir pasitikėti, kad jos bendražygis Zacas Efronas nenuleis jos iš 20 pėdų aukščio.
A nesena išvaizda įjungta Šio vakaro šou, Zendaya paaiškino, kaip režisierius Michaelas Gracey pasveikino ją į gamybą. – Galbūt norėsite pradėti treniruotis, – pasakė jai Greisė. „Kai atvyksi čia, tu turėsi trapecijos repeticiją, o aš noriu kuo mažiau naudoti kaskadininkų dublius. Judėjimui atlikti reikėjo daug viršutinės kūno dalies ir pagrindinės jėgos, kuriai išsivystyti prireikė laiko, paaiškino Zendaya.
Instagram turinys
Šį turinį taip pat galima peržiūrėti svetainėje kyla iš.
Akrobatinių triukų treniruotės yra puiki viso kūno treniruotė, kurią iš tikrųjų galite atlikti! Daugumoje didžiųjų miestų vyksta cirko ir trapecijos kūno rengybos užsiėmimai, kurių metu net pradedantieji gali pasijusti tarsi įžengę į Cirque du Soleil. Prisiminkite, kai Carrie Bradshaw bandė trapeciją 'pagauti' jos rubrikai? Tai gali būti tu. Yra daugybė būdų skristi oru labai lengvai: užsiėmimai yra nuo šilko (tos elegantiškos audinio juostos), lyros (metalinio apskritimo atramos), debesies sūpynės (stacionarus hamakas) ir grindų klasės (susijusios su stovėjimu ant rankų). ir hula lankus).
„Akrobatika gali būti tokia pat graži, jaudinanti ir linksma, kaip atrodo ekrane, bet taip pat reikia daug sunkaus darbo“, – sako Peter Mercury, treneris. Bruklino mūza . „Šilkas ir visi aviacijos menai naudoja pagrindinę jėgą, viršutinės kūno dalies jėgą, lankstumą, visas jūsų kūno dalis, kurių nebūtinai naudosite kasdieniame gyvenime ar net kitose treniruotėse“. Tačiau, kaip ir Zendaya, jums nereikia jaudintis, kad įgysite jėgos. Galų gale, kaip jūs net žinotumėte, ar galite pakelti savo kūno svorį į trapeciją, nebent pabandysite?
Instagram turinys
Šį turinį taip pat galima peržiūrėti svetainėje kyla iš.
prabangių parduotuvių pavadinimai
„Dažniausias mūsų užduodamas klausimas yra: „Ar aš pakankamai stipri?“ – sako Hilary Sweeney, įmonės savininkė. Vestčesterio cirko menas . „Mes visada skatiname žmones prisijungti, ypač jei jie mano, kad nėra stiprūs ar lankstūs. Mes jus nuvešime prieinamu būdu. Žmonėms, kurie nelaiko savęs kūno rengybos mėgėjais, akrobatinės treniruotės gali būti dar naudingesnės. Kadangi jiems reikia tokio susikaupimo ir jie gali būti tokie linksmi, jūs iš esmės apgaunate save viso kūno treniruotėje. „Net jei jaučiate, kad neturite viršutinės kūno dalies jėgos, žmonės linkę ją gana greitai priaugti, nes pakilę iki dešimties pėdų ore laikysitės“, – sako Mercury.
Kadangi akrobatika yra kūno svorio pratimas, Sweeney paaiškina, kad pradedantieji natūraliai eis savo tempu. Vis dėlto „nustebtumėte, kaip sunku pakelti savo koją“, – sako ji. „Kad pavyktų, viskas turi būti įtraukta. Taip pat yra ir lankstumo aspektas, nes jūs ne tik ugdote raumenis, bet ir [tempiate].
Instagram turinys
Šį turinį taip pat galima peržiūrėti svetainėje kyla iš.
„Prieš sėdėdami ant įrangos būkite pasiruošę daug kondicionavimo“, – sako Suzi Winson, bendrovės direktorė ir įkūrėja. Cirko sandėlis . Saugumas taip pat kelia didelį susirūpinimą jos klasėse. „Pradedantieji skraidančiose trapecijose pradedame nuo saugos linijų ir daug praktinės pagalbos, o tada jūs išmoksite pakilti, siūbuoti ir mesti tinklą pirmoje klasėje.“
Pirmajai klasei Mercury rekomenduoja pradėti nuo šilko. „Jūs dirbate su audiniais, todėl žmonės gali jaustis šiek tiek patogiau nei plieninis strypas“, - sako jis. Mūza yra pamokų, apimančių visus lygius, nuo „Beginning Aerial Silks“ iki „Open Acro Jam“, skirtų patyrusiems akrobatams, kurie tiesiog nori žaisti. Naujojo Džersio gyventojai gali išbandyti Vestčesterio cirko menas Aerial Sampler klasė, kurioje mokiniai supažindinami su oro šilkais, statine trapecija, lyra ir hamaku. Vakarinėje pakrantėje, Trapecijos mokykla Los Andžele siūlo seminarus ir pradedančiųjų klasės užsiėmimus, Portlando cirko projektas turi viską nuo Contortion iki Intro iki rankų balansavimo užsiėmimų ir San Francisko cirko centras moko ir antenų, ir žongliruoti, jei tikrai nori paleisti savo cirką.
Atminkite, kaip Zendaya būtų pirmasis pripažinęs, cirko praktika daro cirką tobulą.
Instagram turinys
Šį turinį taip pat galima peržiūrėti svetainėje kyla iš.
Susiję :
- Kaip Zendaya išmoko mylėti savo natūralius plaukus
- Kodėl Tonya Harding patarimai dėl pratimų Margot Robbie gali netikti visiems
- 7 geriausi tempimai kelio skausmui malšinti
