Pratimai ir seksas yra panašūs daugiau nei vienu būdu. Pavyzdžiui, jie abu gali paversti jus prakaituota, endorfinų užtvindyta netvarka, ir jie abu turi daug naudos sveikatai. Taigi „koregazmas“ arba fizinio krūvio sukeltas orgazmas (EIO) atrodo kaip paprastas būdas nužudyti du paukščius vienu labai maloniu akmeniu. Tačiau iš tikrųjų pratimų sukeltas orgazmas yra daug įvairesnis. Čia ekspertai paaiškina, kas iš tikrųjų yra koregazmas, kodėl jis vyksta ir kaip galite kontroliuoti savo koregazmo potencialą.
Kas tiksliai yra koregazmas?
„Koregazmas“ yra terminas, vartojamas apibūdinti orgazmus, kurie, atrodo, atsiranda atliekant pratimus ar judesius, kurie įjungia pagrindinius pilvo raumenis. Debby Herbenick , Ph.D., Indianos universiteto docentas ir autorius Coregazmo treniruotė , pasakoja SelfGrowth. Techninis terminas yra pratimų sukeltas orgazmas, nors kai kurios moterys patiria mankštos sukeltą seksualinį malonumą (EISP) neįžengdamos visų devynių jardų. Herbenicko knygoje ji aptaria, kaip daugelis moterų sako, kad užuot jautę atvirai seksualius orgazmus ir seksualinį malonumą jaučiasi kitaip.
Viena moteris sakė, kad „jos fizinio krūvio susijaudinimas jautėsi arčiausiai makšties lytinio akto susijaudinimo, tik ne toks intensyvus“, taip pat pavadino jį „nuobodesniu“ nei malonumas, kurį ji jautė sekso metu. Apibūdindama, kaip tas susijaudinimas jautėsi žygiuojant, ji pridūrė: „Tai tarsi orgazmo vedimas, kai užsiimi seksu“. Kitos moterys paaiškino, kad fizinio krūvio sukeltas orgazmas privertė jas „dilgčioti“ įvairiose vietose – nuo kojų iki pilvo iki tikrosios makšties.
šlovina dievą garbinti
Kaip įvyksta pratimų sukeltas orgazmas?
Ekspertai neturi galutinio atsakymo, kurie raumenys sukelia EIO. Nors terminas „koregazmas“ yra patrauklus, jis nėra 100 procentų tikslus. 2012 m. kovo mėn. atliktame tyrime Seksualinė ir santykių terapija , 530 moterų pasidalino savo patirtimi, susijusia su pratimų sukeltu orgazmu ir susijaudinimu. Kalbant apie pratimus, sukėlusius tokius pojūčius, aiškus nugalėjo pilvo pratimai – 51 procentas apklausoje dalyvavusių moterų teigė, kad dėl pilvo pratimų per pastarąsias 90 dienų buvo paskelbtas EIO. Tačiau taip pat paaiškėja, kad šis reiškinys gali atsirasti atliekant įvairius pratimus, tokius kaip svorio kilnojimas (27 proc.), joga (20 proc.) ir važiavimas dviračiu (16 proc.). Taigi iš tikrųjų nėra vienintelio patikimo būdo tai pasiekti.
objektai su raide o
„Tai panašu į bet kokį kitą orgazmo tipą tuo, kad labiau svarbu, kas tinka vienam žmogui, o ne vienas konkretus dalykas, kuris tinka visiems. Deanas Somersetas , C.S.C.S., mankštos fiziologė Edmontone, Kanadoje, pasakoja SelfGrowth. Somersetas tyrinėjo pratimų sukelto orgazmo ir seksualinio malonumo mechanizmus, ir jis sako, kad populiari teorija teigia, kad jie atsiranda dėl tam tikros išorinės trinties. Tačiau jei taip būtų, tokie pratimai kaip važiavimas dviračiu greičiausiai imtųsi iniciatyvos rengiant ETO. Vietoj to, Somersetas mano, kad tai gali lemti „dubens dugno atatranka“ arba tų pačių raumenų susitraukimai, į kuriuos nukreipiami Kegelio pratimai. Į apklausa jis tai padarė iš 191 žmogaus, sutiko 52 procentai respondentų.
Herbenickas taip pat mano, kad pilvo raumenys yra labai svarbūs norint sukelti pratimų sukeltą orgazmą ir seksualinį malonumą, tačiau tikslus procesas nėra aiškus. „Šiuo metu aktyviai renkame moteris ir vyrus, kurie patiria fizinio krūvio sukeltą orgazmą, dalyvauti tyrime apie raumenų judesius“, – sako ji. Taigi kol kas atsakymas, kokie konkretūs raumenys yra susiję, vis dar laukia.
Ar galite padidinti savo tikimybę patirti pratimų sukeltą orgazmą?
Nors ekspertai nėra visiškai tikri, kaip tai vyksta, galite susisteminti savo treniruotes taip, kad fizinio krūvio sukeliami orgazmai būtų labiau tikėtini. Tokia yra Herbenicko knygos prielaida Coregazmo treniruotė , kuriame dėmesys sutelkiamas į keturis pagrindinius veiksnius, sukeliančius ETO:
Nors tai yra ekspertų patvirtintos gairės, nedvejodami maišykite jas, kol rasite tai, kas jums tinka. Moterys pranešė apie EIO ir EISP dėl tokių įvairiausių judesių kaip sėdmenų tiltai ir žygiai. Tačiau galiausiai fizinio krūvio sukeltas orgazmas pasieks ne visiems – Herbenickas nustatė, kad apie 10 procentų moterų ir vyrų yra jį patyrę, o tai reiškia, kad tai nėra labiausiai paplitęs dalykas pasaulyje. „Kaip ne visi orgazmą patiria iš fantazijos, tiesioginio klitorio stimuliavimo ar makšties lytinio akto, taip ne visi pajus orgazmą iš fizinio krūvio“, – sako Herbenickas. „Mes visi esame šiek tiek skirtingi, ir tai gerai. Svarbu, kad moterys jaustų, jog gali tyrinėti savo kūną ir seksualumą taip, kad joms būtų gerai.
objektai su raide u
Taigi, ką daryti, jei manote, kad negalite turėti?
Jei išbandėte įvairias technikas, bet vis tiek nepajusite orgazmo mankštos metu, jums vis tiek sekasi. Geros naujienos yra tai, kad mankšta gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą, net jei tai darydami nepatiriate orgazmo. „Širdies ir kraujagyslių pratimai padeda išlaikyti stiprią širdį, o jūsų venas ir arterijas geros būklės“, – sako Herbenickas. Tai būtina geram seksui, nes kraujotaka yra būtina seksualinio susijaudinimo dalis. „Kai jaučiatės susijaudinę, padidėja kraujo tekėjimas į lytinius organus, o tai padeda moterims sutepti makštį, o vyrams – erekciją“, – sako Herbenickas. Taip pat yra tai, kad mankšta padeda išlikti lankstiems ir padidina bendrą ištvermę – puikiai tinka tuo metu, kai norisi praleisti visą naktį.
Nuotraukų kreditas: Studio Firma / Stocksy + Kesu01 / Getty / Jocelyn Runice
Redaktoriaus Pasirinkimas
