Pasak gydytojų, geriausia burnos juosta miegui 2025 m

Visus produktus, pateiktus „Self“, nepriklausomai atrenka mūsų redaktoriai. Tačiau galime gauti kompensaciją iš mažmenininkų ir (arba) pirkdami produktus per šias nuorodas.

Pasinerkite į „TikTok“ gerovę ir tikėtina, kad pamatysite bent vieną vaizdo įrašą, kuriame influenceris užsiklijuoja burną prieš miegą. Gerbėjai teigia, kad tai padeda nuo visko jaučiasi pailsėjęs apsaugoti dantis skatinant kvėpavimą per nosį (o ne kvėpuoti per burną).

Įžymybės taip pat įsitraukė į šią tendenciją: Gwyneth Paltrow ir Emma Roberts ja prisiekia. Bet ar burnos klijavimas iš tikrųjų veikia – ir ar turėtumėte tai išbandyti? Norėdami tai išsiaiškinti, kalbėjomės su ekspertais apie privalumus ir trūkumus, tada susekėme geriausias burnos juosteles, kurias galite nusipirkti, jei norite tai išbandyti.

zuar palmeirense

Ką daro burnos juosta?

Šiuo metu nėra daug tyrimų apie burnos juostą. Ką mes tikrai žinome: daugumai žmonių nosies kvėpavimas yra efektyvesnis nei kvėpavimas per burną, ypač kai jūs miegate. Kvėpuojant per nosį viršutiniai kvėpavimo takai išlieka atviresni Jonathanas Junas, MD Johns Hopkins pulmonologijos ir miego medicinos specialistas pasakoja SELF. Dauguma žmonių geriau kvėpuos per nosį.

Tai taip pat geriau jūsų kūnui Aatif Husain MD Duke universiteto medicinos mokyklos Neurologijos katedros epilepsijos miego ir neurofiziologijos skyriaus vedėjas. Yra plaukai, yra drėgmės, yra šiluma. Kai oras praeina per nosį, jis filtruoja orą, todėl į plaučius patenka mažiau medžiagų. Tai yra trumpasis jungimas, jei kvėpuojate per burną.

Be to, jis palengvina pilnesnį kvėpavimą, kuris suaktyvina parasimpatinę nervų sistemą ir gali turėti raminamąjį poveikį. Ann Kearney CScD CCC-SLP BCS-S SELF pasakoja Stanfordo sveikatos priežiūros kalbos patologas. Jis taip pat gali išskirti azoto oksidą, kuris gali pabloginti miegą.

TL;DR: Žinome, kad kvėpavimas per nosį paprastai yra geras dalykas ir kad burnos juosta gali būti būdas paskatinti kai kurių žmonių kvėpavimą per nosį. Tačiau žiuri vis dar nesupranta, koks jis efektyvus. Nežinote, ar burnos juostelė jums tinka (ar kovojate su rimtesnėmis miego problemomis, pvz., nemiga )? Pirmiausia pasitarkite su savo paslaugų teikėju.

Mūsų geriausi pasirinkimai

Geriausia apskritai: VIO2 bekvapė burnos juosta Antroji vieta: Somnifix burnos juostelės Geriausia pradedantiesiems: Nexcare Strong Hold, neskausminga nuimama juosta jautriai odai Geriausias aplink burną: Myotape Geriausia vertikalė: Dream Mouth juostos juostelės

• Pirkite geriausią burnos juostelę
• Į ką atsižvelgti renkantis burnos juostelę
• Kaip mes pasirinkome šias juostas
• Dažnai užduodami klausimai

Pirkite geriausią burnos juostelę

Saldžių sapnų.

Geriausia apskritai: VIO2 bekvapė burnos juosta

VIO2

Burnos juosta be kvapo

Sukurta H formos, kurią galima nešioti horizontaliai arba vertikaliai, VIO2 juostos paviršius yra pakankamai lipnus, kad burna būtų uždaryta, tačiau kai kurios vietos lieka neuždengtos, kad būtų saugu ir patogu. Pagaminta iš hipoalerginių medicininės klasės klijų ir medvilnės mišinio audinio VIO2, kuriame nėra latekso PFAS ir amžinai chemikalai .

Profesionalus prekės ženklo patarimas: Palaukite 5–10 minučių po PM odos priežiūros procedūros, kad galėtumėte užklijuoti juostelę (kitaip ji gali neprilipti).

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Juostelių skaičius: 48

Antroji vieta: Somnifix burnos juostelės

Somnifix

Burnos juostelės

Paprasto, bet protingo dizaino Somnifix yra kitas mūsų mėgstamiausias burnos juostos prekės ženklas. Mums patinka odai nekenksmingos juostelių medžiagos ir kvėpavimo anga, kuri yra svarbiausia saugai užtikrinti. Kiekvienas iš jų yra padengtas medicininiais klijais, kurie yra sukurti taip, kad būtų švelnūs jūsų odai. Kitas privalumas: baigę naudoti juostelę galite ją perdirbti.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Juostelių skaičius: 28

Geriausia pradedantiesiems: „Nexcare Strong Hold“ be skausmo nuimama juosta jautriai odai

Nexcare

Stipriai fiksuojanti, neskausminga nuėmimo juosta jautriai odai

Daktaras Kearney sako, kad geriausia burnos juosta iš tikrųjų yra ta, kuri jums tinka. Pradedantiesiems ji rekomenduoja pradėti nuo ekonomiško varianto, pavyzdžiui, šio medicininės juostelės iš Nexcare.

Jis švelnus ir ne toks lipnus kaip kai kurie kiti variantai, bet ji sako, kad tai iš tikrųjų idealu. Ji sako, kad neužsičiaupsi burnos. Jūs tiesiog norite suglausti lūpas, kad galėtumėte kalbėti iš burnos pusės. Norite šiek tiek atsiverti, nes tam tikrais miego ciklais iškvepiamo oro pliūpsnis. Ji rekomenduoja juostelę nešioti vertikaliai ir išmėginti ją pabudus, prieš tai darydami naktį.

automobilis su i raide

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Juostelių skaičius: 4 jardai juostos

Geriausias aplink burną: Myotape

Myotape

Myotape

Vienas iš būdų išvengti galimo diskomforto užsiklijuojant burną: neužklijuokite burnos lipnia juosta. Tokia yra Myotape idėja – stačiakampė juosta, kuri apjuosia burną ir skatina ją likti uždaryta, kol snaudžiate.

Tai didelis privalumas dėl saugumo ir patogumo (todėl, pavyzdžiui, pabudę vidury nakties vis tiek galite atsigerti vandens). Tačiau dėl tos pačios priežasties jis gali būti ne toks veiksmingas skatinant kvėpavimą per nosį, kaip ir visiškai uždaryti burną.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Juostelių skaičius: 90

Geriausias vertikalus: Dream Mouth juostos juostelės

Svajoti

Burnos juostos juostelės

Daktaras Kearney mėgsta naudoti burnos juostą vertikaliai, paliekant burnos kampučius kvėpuoti kalbant ir gurkšnoti.₂O. „Dream Mouth“ juostos juostelės yra sukurtos būtent šiam tikslui ir yra paprastos vertikalios konstrukcijos, švelniai uždarančios burną nuo viršaus iki apačios. Mes taip pat esame antibakterinės antimikrobinės ir hipoalerginės bambuko šilko medžiagos gerbėjai.

Pastaba: šios juostelės yra tik vieno dydžio ir jei turite didesnes lūpas, jos gali būti nepakankamai aukštos, kad tvirtai priliptų.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Juostelių skaičius: 30

Į ką atsižvelgti renkantis burnos juostelę

Medžiagos

Nerekomenduojame naudoti senos juostos. Ieškokite medicininių produktų, sako daktaras Husainas. Jis turėtų būti skirtas tepti ant odos. Įsitikinkite, kad jis yra hipoalergiškas, kad nesukeltų dirginimo. Ta jūsų kūno dalis yra labai jautri.

Saugumas

Burnos užsikimšimas miegant nekelia pavojaus. Geroje juostoje bus įmontuotos tam tikros saugos funkcijos. Vieną, kurią norite turėti galimybę kvėpuoti per burną, jei tikrai to prireiks. Ieškokite juostos, kuri yra porėta ir praleidžia orą, turi angą ventiliacijai arba iš tikrųjų neuždengia visos burnos. Jis taip pat turėtų būti lengvai ir neskausmingai nuimamas kritiniu atveju, sako dr. Jun.

Forma ir dydis

Burnos juosta yra įvairių formų ir dydžių – yra daugybė variantų. Jei turite ypač mažą ar didelę burną, galbūt norėsite pasirinkti įvairių dydžių gaminį. Priešingu atveju greičiausiai prireiks bandymų ir klaidų, kad nuspręstumėte, ar norite klijuoti juostele horizontaliai ar vertikaliai, ar uždengti visą burną, o ne tik jos dalį.

Kaip mes pasirinkome šias burnos juosteles

Siekdami rasti geriausias burnos juosteles, kalbėjomės su miego specialistais apie tai, ką daro burnos klijavimas ir kaip rasti saugių variantų. Tada internete ieškojome geriausių prekių ženklų produktų, kurie atitinka kainą.

Dažnai užduodami klausimai apie burnos juostą

Kokie yra burnos juostos naudojimo pranašumai?

Tyrimai, atlikti dėl burnos klijavimo, nerado daug, kas patvirtintų (kai kuriais atvejais laukinius) teiginius apie tai socialinėje žiniasklaidoje. Tačiau burnos klijavimo tikslas yra skatinti kvėpavimą per nosį ir žinome, kad kvėpavimas per nosį turi naudos. Idėja yra ta, kad natūraliai jūs turėtumėte kvėpuoti per nosį, ypač kai miegate, sako dr. Husainas. Jei to nedarote, o kvėpuojate per burną, užsiklijuodami nosį galite paskatinti nosį kvėpuoti natūraliau.

Dr. Husain sako, kad taip pat yra keletas tyrimų, leidžiančių manyti, kad burnos klijavimas gali padėti esant lengvam miego apnėja ir knarkimas. Tačiau jei manote, kad jums gali būti miego apnėja, pirmiausia kreipkitės į gydytoją – dr. Husainas teigia, kad burnos klijavimas gali pabloginti rimtesnius atvejus.

Ar yra kas nors, kuris neturėtų naudoti burnos juostos?

Yra daugybė priežasčių, kodėl burnos juosta gali jums netikti. Jei jums sunku kvėpuoti per nosį arba girdite, kaip kvėpuojate per nosį per dieną, neturėtumėte bandyti klijuoti burną, o būti įvertinti ausų nosies ir gerklės gydytojo, sako dr. Kearney. Anatominė problema, pavyzdžiui, pertvaros nukrypimas arba alergijos sinusai ar lėtinis užsikimšimas gali paaiškinti sunkumą kvėpuoti per nosį.

Kitaip tariant, jūsų kūnas dėl rimtos priežasties gali pasikliauti burnos kvėpavimu Nealas Walia MD miego specialistas UCLA Health. Jei priklijuojate juostą, bendras deguonies procentas mažėja ir negaunate tiek oro, kiek jums reikia, o tai gali neleisti jums pereiti į gilesnius miego etapus.

prancūziškos pavardės

Kitos priežastys, dėl kurių verta pagalvoti apie burnos klijavimą, yra tai, jei miegate seilėjate, sergate sunkiu refliuksu, turite odos alergiją, sergate panikos sutrikimu arba klaustrofobija, turite kokių nors plaučių ar kvėpavimo problemų arba vartojate vaistus, kurie trukdo miegui, pasak ekspertų, su kuriais kalbėjomės.

Susiję:

• Snauskite geriau ir ilgiau naudodami geriausius miego stebėjimo įrenginius
• Šis žadintuvas padėjo man naktį išjungti telefoną ir geriau išsimiegoti
• Miego purškiklis gali padėti treniruoti smegenis atsipalaiduoti – pirkite mūsų mėgstamiausius

Gaukite daugiau SAVĘS puikios produktų rekomendacijos pristatomos tiesiai į jūsų pašto dėžutę (nemokamai!).