Pertrauka kartais gali būti naudinga santykiams. Sužinokite, kaip rasti ramybę, įgyti aiškumo ir tapti stipresniais, nesvarbu, ar susitinkate, ar judate toliau.
Kartais sudėtingomis romantiškų santykių akimirkomis galime jausti norą paspausti pauzės mygtuką. Šis sprendimas padaryti pertrauką santykiuose gali būti aptemdytas nerimo, sumišimo ir kitų emocijų antplūdžio.
Tačiau yra būdų, kaip įveikti miglą ir pasiekti aiškumo prieš priimant vieną didžiausių sprendimų jūsų santykiuose – ar susijungti su partneriu, ar judėti toliau.
Serialas „Santykiai su kitais“.
Ką iš tikrųjų reiškia daryti pertrauką santykiuose?
Svarbiausias asmeninės laimės ingredientas yra mūsų santykiai. Tačiau santykiuose, ypač romantiškuose, pasitaiko momentų, kai viskas gali būti neįveikiama.
Santykių nutrūkimai nėra nesėkmės ženklas, jie iš tikrųjų gali būti žingsniai į augimą. Laiko skyrimas gali suteikti abiem partneriams erdvės, kurios jiems reikia savęs atradimui ir apmąstymams. Ir tai svarbu tiek santykių sveikatai, tiek (arba) kiekvieno žmogaus gerovei.
Ar pertrauka santykiuose yra sveika ar naudinga santykiams?
Padaryti pertrauką santykiuose kartais gali būti naudinga. Štai keletas sveikų atradimų, kuriuos galėtumėte padaryti, jei jūs ir jūsų partneris nuspręstumėte, kad pertrauka yra tinkama jums kaip asmenybei arba santykiams.
Pertraukos santykiuose nauda
Savęs atradimas: kartais pertrauka gali padėti atrasti savo dalis, kurių net nenutuokiate. Tai gali pasiūlyti savistabos laikotarpį, kai vėl susisieksite su savo troškimais, siekiais ir asmeninėmis ribomis. Tai taip pat gali padėti ugdyti savigarbą ir užuojautą sau, kurie abu yra svarbūs bet kokių santykių pagrindai.
Korėjos moteriški vardai
Vieta santykių augimui: Įsivaizduokite, kad genėsite krūmą – tai ne panaikinti jo esmę, o patobulinti jo grožį. Pertrauka kartais gali būti tokia apdaila, kuri atkuria santykius iki esminių dalykų. Neišsipildžiusios svajonės, nepatenkinti lūkesčiai ir pasipiktinimas gali sustabdyti santykius. Atsiskyrimas, net laikinas, gali padėti jums atleisti, augti ir tobulėti, paruošdamas jus sveikesnei sąjungai.
Geresnis bendravimas: kai esate giliai užmezgę santykius, gali būti lengva pajusti, kad prarandate save. Žingsnis atgal į asmeninę erdvę gali suteikti jums aiškesnį vaizdą, padėti veiksmingiau bendrauti ir suprasti savo partnerio perspektyvą, jausmus ir poreikius. Ironiška, bet laikas atskirai gali pagilinti jūsų ryšį, kai esate kartu.
Pertrauka gali būti ne tokia gera santykiams
Padidėjęs neapibrėžtumas: Santykių pertrauka dažnai gali sukelti dviprasmybių. Tai gali sukelti nesaugumo ir abejonių jausmą, todėl jūs abejojate savo santykių ateitimi.
Netyčinis skausmas: Jei vienas iš jūsų mano, kad turėtumėte padaryti pertrauką, bet kitas to nedaro, tai gali sukelti pasipiktinimą ir širdies skausmą.
Išsiskyrimo pavojus: Gali būti, kad pertrauka gali nutolti vienas nuo kito, o ne suartėti.
Kiekvienas santykis yra unikalus, kaip ir jame esantys asmenys. Labai svarbu atsižvelgti į savo asmenines aplinkybes ir visus kitus veiksnius, tokius kaip religiniai, kultūriniai ar su šeima. Už paramą,
„Selfgrowth“ serijos gali pasiūlyti įžvalgų ir meditacijų, kurios padės jums išgyventi sunkius laikus.
Kada daryti pertrauką santykiuose
Ilgalaikiai santykiai gali jaustis taip, lyg jie tęsiasi prieš jus ir mažai galimybių pakeisti kryptį. Kai kuriems žmonėms tai gali jaustis monotoniška arba slegianti. Atpažinimas, ar reikia paspausti pauzės mygtuką ir padaryti pertrauką, yra sveikas žingsnis siekiant aiškumo.
Požymiai, kuriems gali prireikti santykių pertraukos:
Įstrigote kilpoje: jei jūs ir jūsų partneris nuolat kartojate tuos pačius ginčus, gali būti laikas skirti šiek tiek vietos. Jei pokalbiai vyksta ratu ir neranda sprendimo, tai gali būti ženklas, kad jums abiem reikia laiko apmąstyti ir persikalibruoti.
slapyvardžiai žaidimams
Jūs susiduriate su sudėtinga praeities patirtimi: kartais senos žaizdos ar traumos gali paveikti jūsų savijautą dabartyje. Jei kuris nors iš jūsų gydo ar apdoroja praeities patirtį, jums gali prireikti šiek tiek vietos.
Jums reikia erdvės: kartais santykiuose trokštate erdvės sau. Arba galite jausti, kad santykiuose praradote save. Jei vienintelis būdas susigrąžinti savęs jausmą yra padaryti pertrauką, tai gali būti teisingas sprendimas. Net ir įsipareigojusioms partnerystėms retkarčiais reikia savarankiškumo.
Iškyla bendravimo problema: jei atrodo, kad dienas, kai sugebėjote užbaigti vienas kito sakinius, pakeitė jausmas, kad kalbate skirtingomis kalbomis, pertrauka gali padėti sugrįžti ir suprasti vienas kito meilės kalbas .
senovės garbinimo šlovinimai
Prisiminkite bendravimo svarbą, jei ketinate padaryti pertrauką santykiuose. Atvirai aptarkite pertraukos idėją su savo partneriu, kad galėtumėte apsvarstyti jo jausmus ir rūpesčius. Taip užtikrinama, kad sprendimas būtų priimtas bendru sutarimu ir jūsų abiejų supratimas. Atminkite: pertrauka nėra pabėgimas nuo jūsų santykių. Greičiau tai galimybė geriau suprasti save ir savo partnerį.
7 patarimai, kaip protingai pailsėti santykiuose
Sprendimas padaryti santykių pertrauką yra drąsus žingsnis, tačiau kartais tai gali būti kaip tik tai, ko reikia. Kaip užtikrinti, kad pertrauka pasiektų savo tikslą ir nevirstų į išsiskyrimą? Štai 7 patarimai, padėsiantys jums įveikti santykių pertrauką.
Kad ir ką darytumėte, atminkite, kad pertrauka santykiuose nėra galutinis žaidimas, o priemonė gauti aiškią perspektyvą, ko jums abiem reikia. Nesvarbu, ar tai veda į susitaikymą, ar supratimą, kad esate geriau vienas nuo kito, svarbiausia yra skirti laiko tai išsiaiškinti.
Rasti ramybę tarp santykių pertraukos gali būti sudėtinga. Tačiau su supratimu, kantrybe ir tinkamais įrankiais įmanoma tapti stipresniam, kartu ar atskirai.
1. Nustatykite pagrindines taisykles
Aiškus bendravimas yra gyvybiškai svarbus, net kai darote pertrauką. Kiek bendrausite? Ar šiuo laikotarpiu esate pasirengęs susitikti su kitais žmonėmis? Pertrauka be plano gali sukelti painiavą ir nesusipratimus. Paaiškinkite taisykles, užsirašykite jas, jei taip lengviau, ir, svarbiausia, laikykitės jų.
Norėdami sužinoti daugiau apie asmeninių ribų nustatymą, peržiūrėkite šią sesiją apie ribas iš serijos „Santykiai su kitais“.
2. Išnaudokite savo laiką vienam
Svarbu investuoti šią naujai atrastą erdvę ir laiką sau. Nesvarbu, ar renkatės hobį, kurio apleidote, ar miegi, kurio taip reikia, esmė yra išnaudoti šį laiką baterijoms įkrauti.
Išbandykite vieną iš mūsų rūpinimosi savimi meditacijų, kurios padės jums išgyventi šį laiką vienumoje.
3. Apmąstykite savo emocijas ir vertybes
Pertrauka nuo jūsų santykių yra galimybė atsigaivinti ir iš naujo įvertinti. Ko tu iš tikrųjų nori iš šių santykių? Kur tau nesiseka, o kur – puiku? Čia sąmoningumas tikrai gali padėti. Kasdienis dėkingumo žurnalo vedimas šiuo laikotarpiu gali pakeisti. Savo emocijų tyrinėjimas leidžia geriau suprasti save ir savo santykius.
Naudokite mūsų jausmų ratuką, kad padėtumėte naršyti bet kokius sudėtingus jausmus. Taip pat galite naudoti vieną iš mūsų savaiminio augimo žurnalų, kad padėtumėte išreikšti ir apdoroti bet kurį iš šių jausmų.
4. Nuspręskite, kiek bendrausite
Nors pertrauka reiškia atstumą, tai nebūtinai reiškia visišką izoliaciją, nebent tokį sprendimą priimsite. Bendravimas yra bet kokių santykių pagrindas, tačiau žmonių bendravimo poreikiai per pertrauką gali skirtis. Nors kai kuriems žmonėms registracija čia ir ten gali būti sveika, kitiems gali būti naudingiau vengti kontakto. Aptarkite tai iš anksto ir darykite tai, kas tinka jums abiem.
Žaidėjo vardas
5. Būkite malonus sau (ir savo partneriui)
Pertrauka nesuteikia jums laisvo leidimo būti abejingam ar šaltam savo partneriui. Visada elkitės su vienas kito jausmais atsargiai ir dėmesingai. Taip pat svarbu praktikuoti gerumą su savimi. Santykių pertraukos gali sukelti daug sunkių jausmų, todėl svarbu juos užjausti.
Kai jaučiate visus jausmus, gali būti sunku išlikti maloniam bendraujant. Peržiūrėkite šią sesiją apie malonų bendravimą su Tamara Levitt.
6. Įvertinkite ir aptarkite santykių nutrūkimą
Pasibaigus pertraukai, skirkite šiek tiek laiko ir įvertinkite, kaip praėjo. ko išmokai? Ar esate pasirengęs iš naujo įsipareigoti, ar jums reikia daugiau laiko? Sugrįžimas ir pasikalbėti apie tai yra toks pat svarbus kaip ir sprendimas padaryti santykių pertrauką.
7. Gaukite santykių konsultanto ar tarpininko paramos
Kartais nagrinėjamos problemos yra per sudėtingos, kad būtų galima paprasčiausiai praleisti laiką. O gal santykių pertrauka nėra tinkamas pasirinkimas jums ir jūsų partneriui. Jei taip, ieškokite profesionalios pagalbos, pavyzdžiui, patarėjo ar terapeuto. Jie gali pasiūlyti neutralų pagrindą abiem šalims išreikšti savo susirūpinimą ir ieškoti sprendimų.
Pertrauka santykiuose DUK
Kiek laiko turėtų trukti pertrauka santykiuose?
Nėra vienareikšmio atsakymo dėl santykių pertraukos trukmės. Kai kuriems pakanka kelių dienų, kad įgautų aiškumą, o kitiems gali prireikti kelių savaičių ar net mėnesių. Norint išvengti netikrumo, labai svarbu pradžioje nustatyti preliminarų laikotarpį. Galbūt pradėkite nuo savaitės ir įvertinkite, kaip jaučiatės nuo tada.
Ar kalbi per santykių pertrauką?
Ar kalbėsite su savo partneriu – ir kiek – priklauso nuo jūsų nustatytų pagrindinių taisyklių. Kai kurios poros nusprendžia naudoti visišką radijo tylą, kad išsiaiškintų galvą, o kitos retkarčiais registruojasi. Kad ir ką nuspręstumėte, įsitikinkite, kad abu esate tame pačiame puslapyje, kad išvengtumėte nesusipratimų.
Kas laikoma pertrauka santykiuose?
Padaryti pertrauką reiškia sąmoningai sukurti erdvę tarp jūsų ir partnerio apmąstymams ir aiškumui. Tai ne išskiria, o spaudžia pauzę. Tai gali padėti dalykams tapti aiškesniais. Tačiau atminkite, kad pertraukos tikslas yra dirbti su savimi arba įvertinti santykių dinamiką be reguliaraus santykių spaudimo. Partnerio baudimas ar siekis įrodyti santykius, nepadės jūsų santykiams ilgalaikėje perspektyvoje.
Kokios yra pertraukos taisyklės?
Santykių nutraukimo taisyklės gali skirtis priklausomai nuo jūsų ir jūsų partnerio sprendimo. Įprastos taisyklės dažnai apima pertraukos trukmę, bendravimo ribojimą ar pristabdymą, tai, ar matysite kitus žmones, ir laiko nustatymą registracijai ir jausmų aptarimui. Svarbiausia, kad taisyklės būtų aiškios ir abu partneriai sutartų, kad niekas nesijaustų sutrikęs ar nepasiruošęs.
