Yra a kalnas priežasčių, dėl kurių galite jaustis pavargęs ar pavargęs bet kurią dieną, daugelį iš kurių lengva nuvalyti. Tikriausiai tiesiog blogai miegojote ar tinkamai degalavote arba jums prasideda mėnesinės arba užsikrėsti virusu. O gal jaučiatės labai priblokšti ir ištempti – nepamirškime psichikos krūvio, kurį gyvensite JAV 2025 metais. Tačiau ko jūs nesuvokiate? Taip pat ypač dažnas požymis yra jausmas, kad dieną bėgate taip vangiai miego apnėja moterims.
Tai nėra visiškai stereotipinis miego sutrikimo vaizdas, kai visą naktį kartojasi kvėpavimas. Kai žmonės galvoja apie miego apnėją, jie dažnai galvoja apie vyresnio amžiaus antsvorio turinčius vyrus, kurie garsiai knarkia ir dūsta arba dusulys [kol jie miega] Shelby Harris PsyD miego psichologas ir autorius Moterų vadovas, kaip įveikti nemigąChristine Won MD Jeilio miego medicinos centrų medicinos direktorius ir Jeilio moterų miego sveikatos programos direktorius pasakoja SELF. Dabar žinome, kad miego apnėja toli gražu nėra reta moterims – jos tiesiog jos pasigenda daug dažniau. Manoma, kad beveik viena iš penkių moterų serga šia liga tačiau 90 % tų, kurie tai daro, nežino, kad tai turi. Tą didžiulį atotrūkį lemia ir biologiniai būklės pasireiškimo skirtumai (simptomuose ir tyrimų rezultatuose), taip pat lyčių dinamika, kuri lemia, kas kreipiasi pagalbos, ir į jį rimtai žiūrima, kai kreipiasi.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie unikalius moterų miego apnėjos požymius, daugybę lyčių normų, kurios sukuria tobulą audrą nepakankamai diagnozei nustatyti ir kodėl taip svarbu kreiptis pagalbos, jei įtariate, kad ši būklė gali slypėti po paviršiumi.
Dėl ne itin tipiškų moterų miego apnėjos požymių lengva liga nepastebėti.
Klasikinis miego apnėjos profilis paprastai apima garsų knarkimą, pabudimą, užspringimą arba oro kvėpavimą ir pernelyg didelį mieguistumą dienos metu – tarsi jausmas, kad galėtum bet kurią akimirką linktelėti. Andrea Matsumura MD Portlando Oregono valstijoje sertifikuotas miego specialistas pasakoja SELF. Tačiau moterims simptomai gali būti daug subtilesni. Jie linkę tiesiog jaustis taip, lyg būtų pavargęs arba tarsi kažkas ne taip ir jaučia dirglumą, galvos skausmą, nerimą ar prislėgtą nuotaiką. O kalbant apie nakties ženklus? Moterys dažniau nurodo dažnus pabudimus ar neramų miegą, sako daktaras Wonas.
Skirtumų priežastys nėra visiškai suprantamos, tačiau tyrimai iškėlė keletą teorijų. Viena iš jų yra ta, kad žmonės, kuriems yra menstruacijos, gauna tam tikrą apsaugą nuo blogiausia Miego apnėjos, kurią sukelia hormonai estrogenas ir progesteronas, kurie palaiko minkštąsias gerklės užpakalinės dalies struktūras, dr. Matsumura sako, kad simptomai gali būti ne tokie ryškūs. (Tai keičiasi su menopauze – daugiau apie tai per sekundę.) Kitas paaiškinimas yra tas, kad moterų susijaudinimo slenkstis yra žemesnis, o tai reiškia, kad jos lengviau pažadinamos, sako daktaras Wonas. Taigi net ir nedidelio knarkimo ar kvėpavimo trūkumo gali pakakti, kad jie atsibustų, o miego apnėja sergantys žmonės naktį praleistų vartytis ir vartytis, o vyrams gali trukti ilgiau užkimšti kvėpavimo takai nepabudę, sako daktaras Wonas. Rezultatas? Vyrams, sergantiems miego apnėja, gali būti ryškesnis knarkimas kaip jie miega, o moterys, sergančios šia liga, dažnai stengiasi užmigti... ir galiausiai jaučiasi nuolat nepailsusios.
Dėl to atsirandantys moterų simptomai – nemiga, dirglumas dienos nuovargis – nėra visiškas miego apnėjos simptomas, todėl jie negali priversti gydytojo nustatyti šios diagnozės. Galų gale, daugybė kitų dalykų (pvz., stresas, prasta miego higiena ir psichinės sveikatos sąlygos, tokios kaip nerimas ir depresija) gali sutrikdyti savo gebėjimą užsnūsti ir miegoti naktį ir visą dieną jaustis kaip visiškas šūdas.
čigonų moterų vardai
Nepadeda tai, kad kelios kitos pagrindinės dienos nuovargio ir miego problemų priežastys taip pat pasireiškia žmonėms, turintiems moterų anatomiją: nėštumas ir menopauzė. Gydytojui gali būti lengva kaltinti hormoninius pokyčius dėl tokių dalykų kaip nuotaikų svyravimai, nemiga, neramumas ir galvos skausmai nėščioms ar menopauzės laikotarpiu, ir daugeliu atvejų jie gali būti teisūs. Tačiau tai taip pat reiškia, kad paslaugų teikėjai dažniau nepastebės miego apnėją šiose grupėse – tai yra dvigubai problematiška, nes nėštumas ir menopauzė jus verčia. daugiau jautrūs būklei. (Nėštumo hormonų svyravimai gali sukelti kvėpavimo takų patinimą, o tai padidina kvėpavimo problemų riziką naktį. Dr. Won pažymi, kad tas pats pasakytina ir apie estrogeno bei progesterono sumažėjimą, ir apie natūralų svorio poslinkį link vidurio menopauzės metu. Dr. Matsumura sako.)
Pacientų dėl miego apnėjos atrankos ir diagnozavimo priemonės taip pat yra šališkos prieš moteris.
Net jei gydytojas įtaria, kad moteris gali turėti miego apnėją, jie vis tiek turi pasikliauti atrankos ir diagnostikos įrankiais, kurie gali nesuteikti tikslaus rezultato, nes jie buvo sukurti atsižvelgiant į simptomus, kurie iš pradžių buvo pastebėti vyrams. Pavyzdžiui, paimkite pagrindinį atrankos prietaisą, skirtą miego apnėjos rizikai įvertinti STOP-Bang klausimynas . Tai aštuonių klausimų (susijusių su simptomais ir demografiniais rodikliais) akronimas; kiekvienas „taip“ yra taškas su didesniais balais, susijusiais su didesne rizika. Vienas iš klausimų klausia, ar esate vyras, taigi, jei esate moteris, atkreipiate dėmesį į daktarą Matsumura.
Pagrindinis miego apnėjos diagnozavimo testas, vadinamas polisomnograma arba miego tyrimu, taip pat gali nepavykti užfiksuoti visų atvejų žmonėms, turintiems moters anatomiją dėl tam tikrų niuansų. kada naktį jie linkę patirti tokią būklę. Tyrimas teigia, kad šiuo sutrikimu sergančioms moterims dažniausiai būna apnėjos arba kvėpavimo pauzės, ypač greito akių judesio (REM) miego metu, o tai yra pagrindinė miego fazė, kai mes konsoliduojame emocijas ir apdorojame prisiminimus. Daktaras Matsumura teigia, kad tuo tarpu vyrams epizodai būna tolygesni miego fazėse. (Ji nurodo, kad ypatingas REM praradimas moterims, sergančioms miego apnėja, gali turėti įtakos jų didesniam nuovargiui ir dirglumui.) Atliekant polisomnogramą reikia prisijungti prie daugybės jutiklių, kurie stebi šias apnėjas miegant.
Tačiau čia yra sudėtinga dalis: miego apnėjos diagnozė šiuo metu pagrįsta jūsų vidutinis apnėjų skaičius per valandą per visą naktį – daugiau nei penki ir sergate lengva ligos forma; vyresnis nei 15 ir jis laikomas vidutinio sunkumo; o jei jums viršija 30, esate sunkioje teritorijoje. Tačiau REM miegas sudaro tik apie 20 % aštuonių valandų nakties, atkreipia dėmesį daktaras Wonas. Taigi, jei moterys paprastai turi apnėjos tik REM metu (o ne ne REM), jų vidurkis bus iškreiptas.
Galite patirti šimtą [apnėjos] įvykių REM miego metu, bet kadangi jis praskiedžiamas, nes nėra nė vieno ne REM miego metu, galutinis rezultatas atrodo „švelnus“, sako daktaras Wonas. Ir vis dėlto patiriant daugybę apnėjų REM metu galite jaustis pavargę ir neramūs; Be to, tyrimai rodo, kad su REM susijusios apnėjos ypač padidina širdies ir kraujagyslių problemų riziką (daugiau apie tai žemiau). Tai, kad tik REM apnėja gali būti klaidingai apibūdinta kaip NBD, reiškia, kad moterims, kurios vėl linkusios sirgti šiuo tipu, gali būti atsisakyta draudimo už gydymą, kurio joms aiškiai reikia, sako dr. Won.
Socialiniai veiksniai, susiję su lytimi, tik dar labiau padidina moterų nepakankamos diagnozės problemą.
Ne tik biologiniai skirtumai ir šališkumas medicinoje lemia, kad moterų miego apnėja patenka į radarą; Tai taip pat yra kultūrinės normos, dėl kurių moterys gali mažiau ieškoti priežiūros. Tai viena iš priežasčių, kodėl cis ir translytės moterys gali susidurti su diagnozavimo ir gydymo skirtumais, nepaisant anatominių skirtumų.
Mūsų visuomenėje įprasta, kad moterys turi nuolat trūkti miego ir kad mes taip pat daugiau kenčiame nuo daktaro Matsumuros pastabų. Mums prasideda mėnesinės ir tai tarsi „tau bus mėšlungis“ ir dėl šių hormoninių pokyčių galite nemiegoti. Arba „Esate nėščia, todėl normalu, kad gerai neišsimiegate.“ Tada turite kūdikį ir tai yra tas pats. Taip pat yra visos kultūrinės žinutės, kurios moteriškumą tapatina su skausmu ir nepatogumais – nesvarbu, ar tai būtų pasiūlymas peršokti per lankus, kad atitiktumėte lyčių grožio standartus, ar kad turėtumėte norėti ir sugebėti visa tai atlikti (namų darbai, šeimos darbai dirbti darbas). Nenuostabu, kad tiek daug moterų stumia per nuovargį gali neįtarti, kad jų sveikatos būklė verta gydymo.
moterų šunų vardai
Pridėkite stigmą, supantį žinomiausią miego apnėjos simptomą: garsų knarkimą – tai priminimas vis tiek gali būti ženklas moterims, net jei tai rečiau. Žalinga klaidinga nuomonė, kad knarkimas yra vyriškas dalykas, kurio reikia gėdytis, kai kurios moterys gali vengti kalbėti apie miego apnėją savo gydytojui. Tyrimas taip pat teigia, kad vyrai, kurie dalijasi lova su moterimi, gali būti ne tokie linkę jiems pasakoti apie naktinį knarkimą ar dusulį (ir siūlyti, kad jie ieškotų priežiūros), nei atvirkščiai, sako daktaras Wonas. Daugiau to įrodymo: Duomenys Moterys dažniau nei vyrai apsilanko pas gydytoją dėl miego apnėjos vienos nei su savo lovos partneriu.
Labai svarbu pasitarti su gydytoju, jei susiduriate su nuolatiniu dienos nuovargiu ar kitais miego apnėjos požymiais.
Miego apnėjos nediagnozavimas reiškia ne tik susidoroti su didesniu nuovargio irzlumu ir neramiomis naktimis (nors tai yra pakankama priežastis mūsų knygoje ieškoti pagalbos). Tai taip pat gali padidinti rimtų sveikatos problemų, turinčių įtakos jūsų širdžiai ir smegenims, riziką. Tie maži kovos dėl oro epizodai skatina hormonų, pvz., adrenalino, išsiskyrimą, kurie sukelia stresą jūsų širdžiai ir laikui bėgant padidina kraujospūdį, todėl padidėja širdies ir kraujagyslių ligų, pvz., širdies priepuolio ar insulto, tikimybė, sako daktaras Wonas. Apnėjos sukeltas deguonies kiekio sumažėjimas taip pat gali pažeisti smulkiąsias jūsų smegenų kraujagysles, todėl kyla didesnė pažinimo nuosmukio ir galbūt net demencijos rizika. Jau nekalbant apie riziką, kylančią dėl nuolat prastos kokybės ar nepakankamo miego, pvz., smegenų rūko psichikos sveikatos problemų ir ne itin efektyvi imuninė sistema pradedantiesiems.
Jei jaučiate, kad niekada nesate visiškai pailsėję, nors pakankamai miegate, ar esate labiau dirglumas ar galvos skausmas nei įprastai, verta pasitarti su savo gydytoju apie miego apnėją, ypač jei esate moteris arba turite moters anatomiją. Tokiu būdu galite išsiaiškinti, kas sukelia miego apnėjos ar kitokius simptomus, ir sumažinsite tikimybę, kad liga nebus diagnozuota.
Susiję:
- Tiesa apie populiarius miego papildus nuo magnio iki melatonino
- Ar miego apnėja yra genetinė?
- 5 dalykai, kuriuos reikia išbandyti, jei dalijimasis lova visiškai sugadins jūsų miegą
Gaukite daugiau SELF puikios žurnalistikos paslaugų, pristatytos tiesiai į jūsų pašto dėžutę .
