KAIP DAŽNAI IŠ TIKRŲJŲ REIKIA PLAUTI ANTKLODĘ?

Kalbant apie patalynę, jūsų antklodė greičiausiai yra ta, kurią skalbiate rečiausiai. Juk tu neguli ir prakaitoji ne tiesiai ant jo, tavo pėdos ne tikrai liesdami jį ir tikriausiai net nenaudojate pusės laiko – taigi, koks jis gali būti nešvarus? Kaip žmogus, kuris, žinoma, neprisimena, kada paskutinį kartą plovė savo antklodę (žinau, žinau), aš susimąsčiau tuo pačiu. Taigi, aš kalbėjausi su infekcinių ligų ekspertu ir keliais alergologais, kad išsiaiškinčiau… ir iškart pakilau nuo stalo kėdės ir išmečiau savo antklodę į plovyklą.

Nesijaudinkite – atsakymas nėra toks grubus, kaip atrodo! – tačiau tai, ką sužinojau, neabejotinai atvėrė man akis į kai kurias labai svarbias tiesas. (Užuomina: esu siaubingai alergiška dulkių erkutėms.) Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, ką ekspertai rekomenduoja plauti antklodę.

Normalu, kad jūsų patalynės užvalkaluose yra įvairių mikrobų.

Prakaitas, negyvos odos ląstelės, dulkių erkutės ir kūno skysčiai, atsirandantys, tarkime, sekso ar net seilėjimo metu, kai miegate – viskas patenka į jūsų patalynės užvalkalus. Be to, bakterijos, kurios natūraliai gyvena ant jūsų odos, taip pat kiekvieną vakarą lipa į lovą.

Jei dalinsitės savo lova su partneriu ar augintiniu, jų mikrobai taip pat atsidurs ant patalynės. Tai iš tikrųjų nėra didelė problema, turint omenyje, kad su žmonėmis ir gyvūnais, su kuriais gyvenate, daug tų pačių klaidų, Thomas A. Russo, MD , Buffalo Jacobs universiteto medicinos ir biomedicinos mokslų mokyklos profesorius ir infekcinių ligų vadovas, pasakoja SelfGrowth.

Daugeliu atvejų jūsų antklodėse esantys mikroorganizmai nekelia didelio pavojaus jūsų sveikatai.

Nors ir nemalonu galvoti apie visas tas mažas klaidas savo lovoje, šie mikroorganizmai tikrai negalės efektyviai augti ir daugintis, sako dr. Russo. Jei jūsų lova pakankamai ilgą laiką drėgna ir šilta, gali augti tam tikri mikroorganizmai, pavyzdžiui, bakterijos. Tačiau mažai tikėtina, kad kuri nors iš jūsų kūno klaidų dauginsis, kad peraugtų ir sukeltų jums problemų.

Realiausias rūpestis? Odos infekcijos, tokios kaip stafilokokai ir grybelis, sukeltos žmogaus, su kuriuo miegate. Jei jūsų lovos partneris turi stafilokokinę odos infekciją ir turite atvirą žaizdą ar pjūvį, teoriškai kenksmingos bakterijos gali patekti ir užkrėsti jus. Tačiau ar tai atsitiks per jūsų patalynę ir antklodę, ar tiesioginis kontaktas su oda, ar ne, sunku išsiaiškinti, sako dr. Russo.

Patogenai, sukeliantys grybelius ir kitas paviršines odos infekcijas, taip pat gali gyventi ant patalynės, bet vėlgi, labiau tikėtina, kad jie šokinėja nuo žmogaus prie žmogaus, o ne nuo žmogaus prie patalynės prie žmogaus.

daiktai su a raide

Jūsų augintiniai gali įnešti į jūsų lovą naujų mikroorganizmų.

Taip, jūs ir jūsų šuo ar katė tikriausiai dalijatės daugybe tų pačių odos bakterijų per visą laiką, kurį praleidžiate kartu glamonėdami. Dr. Russo sako, kad tai nėra savaime susirūpinęs. Bet kas gali būti, jei jūsų augintinis naktį į lovą atsineša bakterijų ar grybelio.

Jei jūsų augintiniai miega jūsų lovoje su jumis, yra didesnė tikimybė, kad jūsų lovoje atsidurs pašaliniai užpuolikai. Dr. Russo sako, kad šunys, atnešantys erkes [kurios vėliau prilimpa] prie savininkų, yra labai reali ir neįprasta situacija. Taip pat katės išeina į lauką ir gali medžioti bei nužudyti kitus gyvūnus, sergančius potencialiai pavojingomis infekcijomis, pvz., tuliaremija, ir užkrėsti savininkus.

Didžiausią nerimą kelia alergenai, ypač dulkių erkutės.

Nors bakterijų ir prakaito nesikaupia tiek, kad susirgtumėte, dulkių erkutės tikrai gali. Akivaizdu, kad ne visi yra alergiški dulkių erkėms, bet jei esate alergiški, svarbiau reguliariai valyti patalynę ir antklodę.

Dažniausi alergenų tipai, randami čiužiniuose, pagalvėse, antklodėse ir antklodėse, yra dulkių erkutės, Denisa E. Ferastraoaru, MD , alergijos ir imunologijos medicinos docentas ir Einstein/Montefiore bei Jacobi medicinos centrų gydytojas, pasakoja SelfGrowth. Dulkių erkutės yra maži, maži padarai. Jie gyvena visur, kur mes gyvename, nes minta mūsų odos dribsniais. Ir jie dažniausiai randami miegamajame, priduria ji.

Išvalyti savo miegamąjį nuo dulkių erkučių yra tarsi neįmanoma – jas turi visi, nesvarbu, kaip švariai išlaikote namus, sako dr. Ferastraoaru.

Kiti alergenai taip pat gali likti ant jūsų antklodės. Jei sėdite ant lovos apsivilkę išorinius drabužius, ant antklodės galite pernešti tokių dalykų kaip žiedadulkės, žolė ir ambrozija. Ir jei jūsų šuo ar katė laksto lauke, o paskui miega jūsų lovoje, jie taip pat gali pritraukti šiuos sezoninius alergenus. Tai gali sukelti jums problemų, priklausomai nuo jūsų jautrumo, sako dr. Steele.

Kaip dažnai tuomet turėtumėte plauti antklodę?

Paprastai turėtumėte nusiplauti antklodę kartą per savaitę. Yra keletas logistinių problemų, dėl kurių sunku taip dažnai išskalbti didelę, stambią antklodę, o tai paprastai ekspertai rekomenduoja, kad patalynė būtų šviežia ir kuo mažiau alergenų.

Kitas variantas: uždėkite antklodę ant alergijos atsparaus užvalkalo ir išskalbkite kartą per savaitę, Ryanas Steele'as, DO , sertifikuotas alergologas-imunologas ir Jeilio medicinos mokyklos klinikinės medicinos docentas, pasakoja SelfGrowth. Dr. Steele sako, kad pridėjus alergijos apsaugą, kuri taip pat gali būti vadinama apsauga nuo dulkių erkučių, bus pridėtas papildomas apsaugos sluoksnis, kuris užfiksuos dulkių erkes ir sumažins alergenų skaičių.

Šie užvalkalai iš esmės užrakina dulkių erkutes viduje antklodė, kad jie negalėtų išlipti ir būti įkvėpti, – aiškina daktaras Ferastraoaru. Audinys yra labai sandarus ir nepraleidžia dulkių erkučių ir dulkių erkučių alergenų. Dar geriau: jei ieškote naujos antklodės, prieš naudodami pirmą kartą uždėkite ant jo nuo alergijos, kad dulkių erkutės nepatektų į vidų, sako ji.

Dr. Steele rekomenduoja skalbti jūsų paklodes ir visus užvalkalus, įskaitant pagalvių ir antklodžių užvalkalus, kartą per savaitę karščiausiu įmanomu režimu, kad sumažintumėte alergenų skaičių.

Jei turite sezoninę alergiją, naudokite džiovintuvą. Daugelis žmonių mėgsta tą gaivų kvapą ant patalynės išdžiovinti ant išorinės skalbinių virvės. Tai gali būti puikus kvapas, bet tai yra milžiniškas žiedadulkių gaudyklė, sako dr. Steele. Džiovintuvo naudojimas padės sumažinti alergenų kiekį.

Jei alergija pasireiškia, nepaisant reguliariai plaunamų paklodžių ir antklodės, gali tekti išmušti savo augintinį iš lovos, sako dr. Steele. Tai gali būti sunkus perėjimas, jei abu esate įpratę glamonėtis visą naktį, tačiau galiausiai miegosite ramiau, jei pašalinsite visus galimus alergenų šaltinius. Nesvarbu, kas su jumis gulėtų lovoje, verta pasirūpinti, kad viskas būtų švaru.

Susiję: