Kalbant apie teiginius apie teigiamą jogos poveikį kūnui, jų tiesiog per daug, kad būtų galima suskaičiuoti. Man tai, kas prasidėjo kaip reguliarių kardio pratimų papildymas, tapo priemone kasdieniam stresui pašalinti mainais į palaimingą jėgą, ilgį ir psichinę ramybę. Ir buvo dar vienas netikėtas šalutinis poveikis – atradau „jogos švytėjimą“.
Praėjusi vasara buvo ypač blogas laikas mano gyvenime. Persikraustymas į butą, finansinė įtampa ir 55 valandų savaitinis darbo grafikas sukėlė fizinį ir psichinį diskomfortą, kurį galiu apibūdinti kaip rūgštų. Man reikėjo kažko daugiau nei retkarčiais žemyn nukreipto šuns. Per pastaruosius kelerius metus numetęs 77 kilogramus, aš sustingau. Kai kurie mano seni įpročiai vėl pradėjo šliaužioti. Protinę ramybę pakeičiau bulvių traškučių maišeliu, o ledai tapo atlygiu už terminų laikymąsi.
Ištiesiau ranką į savo jogą, Stefanie Eris iš Iškvėpkite , ir mes nusprendėme 30 dienų iššūkį: vieną pamoką kiekvieną dieną, nepriklausomai nuo veržlumo ar ilgio. Flow, Vinyasa arba Chill, turėjau pasirodyti ant kilimėlio ir pasinerti giliai į savo vidų, tikėkimės, kad pašalinau stresą, kuris sukėlė beprotišką valgymą, bemieges naktis ir nesugebėjimą išsakyti diskomforto.
Taip ir padariau. Visą 2015 metų rugsėjo mėnesį bendromis pastangomis stengiausi parodyti save. Iš pradžių mano protas ginčijosi, kad turiu per daug išorinių įsipareigojimų, kad kiekvieną dieną skirčiau po valandą tokiems savanaudiškiems užsiėmimams. Bet jau po pirmos savaitės užkabinau. Saulei tekant kiekvieną dieną, aš jaudinausi, kad ateis jogos pamoka. Aš pradėjau eiti miegoti anksčiau. Atsisakiau cukraus. Pradėjau iš naujo nustatyti susitikimų ir klientų įtraukimo prioritetus. Maistas pradėjo tapti degalais, o ne paguodos priemone. Saldainiai nebebuvo paguodos prizas. Staiga radau balsą, sakantį: „Ne daugiau“.
Taip pat negalėjau nuspėti, kad trisdešimt dienų pakeis mano grožio rutiną. Galbūt nauja psichinės ramybės būsena, valandos, praleistos prakaituojant ir mokantis kvėpuoti per stresą, sušvelnino mano požiūrį į mano individualų grožį. Dabar gerbiu savo kūno jėgą. Mano galūnės, liemens švelnumas, krūtų ir klubų išlinkimai yra nuostabūs. Kiekvieną kartą, kai žiūriu į savo veidą veidrodyje, moteris, atsigręžusi į mane, jaučiasi mylima, verta pagarbos ir galinti ją apversti. Man nereikia jos dengti makiažu ar tramdyti plaukų. Ji nuostabi.
Iššūkis ir dėl to nuolatinis atsidavimas mano praktikai apdovanojo mane geriausiais mano gyvenimo plaukais, nagais ir oda. Praeiviai ir draugai pastebėjo, kaip mano oda teigiamai švyti. Priskiriu tai tuo, kad trūksta įtempto susiraukimo, tačiau ekspertai teigia, kad nauda yra daug didesnė. „Joga sukelia vazodilataciją (kraujagyslių išsiplėtimą), dėl to padidėja kraujo tekėjimas į odą, suteikiama daugiau deguonies ir maistinių medžiagų, todėl oda parausta arba švyti“, – aiškina Dendy Engelman, M.D. Dermatologinė chirurgija ir lazerinė medicina Metropoliteno ligoninėje ir dermatologas Manheteno dermatologijoje ir kosmetinėje chirurgijoje. Joga taip pat padeda jūsų virškinimo traktui apdoroti ir pašalinti toksinus. „Iš organizmo neišvalyti toksinai dažnai nusėda riebaliniame riebaliniame audinyje ir odoje, o tai gali sukelti spuogus, spalvos pasikeitimą ir pagreitinti senėjimą. Trumpai tariant? „Pradėkite lenkti ir sukti! Tavo veidas tau padėkos!'
Dr. Engelman turi vieną įspėjimą, kai kalbama apie jogą ir odą: karšta joga tinka kiekvienai veido odai. „Bikramo ar karštosios jogos turėtų vengti tie, kurie linkę į rožinę ir (arba) veido paraudimą, nes tai gali pabloginti būklę.
Nors „jogos švytėjimas“ yra kažkas, ką aš tikrai branginu, tai naujas meilės romanas su savo kūnu, kuris man buvo labiausiai naudingas. Nors sveikatos aspektai neabejotinai yra teisingi, norėčiau manyti, kad kiekvieną dieną pasirodant sau (kas tęsiasi įpusėjus 90 dienų jogos iššūkiui) atsispindi visas mano kūnas. Aš spinduliuoju džiaugsmu per kiekvieną porą. Joga man suteikė visiškai naują požiūrį į mano unikalų grožį šiame pasaulyje. Kviečiu visus galinčius išbandyti. Jūsų kūnas, protas ir siela – jau nekalbant apie jūsų odą – jums padėkos.
