19 galimų atsitiktinių galvos svaigimo priepuolių per dieną priežasčių – ir kada nerimauti

Jaučiatės taip, tarsi kambarys sukasi, kai važiuojate arbatos puodeliais (jei jums patinka tokie dalykai). Tačiau atsitiktiniai svaigulio priepuoliai visą dieną kelia nerimą. Galimos priežastys gali skirtis nuo tokių nekenksmingų dalykų kaip atsipalaidavęs hidratacijai į ausies būklę ar net rimtą kritinę situaciją, pavyzdžiui, insultą. Galvos svaigimas taip pat gali labai trukdyti jūsų gyvenimui, todėl bijote užsiimti tam tikra veikla arba nerimaujate, kad jums kažkas rimtai negerai.

iškamšų pavadinimai

Gali būti sunku apibrėžti galvos svaigimą, tačiau bendras sutarimas yra tas, kad jaučiate pusiausvyros ar vietos jausmo sutrikimą. Gydytojai linkę išskirti keletą skirtingų tipų. Yra galvos svaigimas, dėl kurio atrodo, kad aplink jus juda pasaulis arba jūs judate ir dažnai sukelia sukimosi pojūtį Erin G. Piker, mokslų daktaras Jameso Madisono universiteto audiologijos docentas ir programos direktorius pasakoja SELF. Ir tai paprastai sukelia ausų ir smegenų atjungimas. Taip pat yra tai, ką gydytojai vadina presinkope, kuri labiau primena galvos svaigimą arba apalpimą ir dažniausiai kyla dėl širdies ir kraujagyslių sistemos problemų. Paskutinės dvi kategorijos yra pusiausvyros sutrikimas, kuris yra nestabilus arba pusiausvyros sutrikimo jausmas, ir bendras galvos svaigimas, neaiški kategorija pacientams, kurie tikrai negali pasakyti, ką jaučia dr. Piker. Ji priduria, kad gali būti sunku tiksliai nustatyti kiekvienos rūšies pagrindinę priežastį, nes skirtingi žmonės gali įvairiai suvokti galvos svaigimą.

Kartais galvos svaigimo priepuoliai atsiranda savaime. Kitais atvejais jie gali sutapti su tokiais simptomais kaip galvos skausmas pykinimas arba nerimas . Juk yra glaudus ryšys tarp vestibuliarinės sistemos (jūsų vidinėje ausyje), kuri padeda išlaikyti pusiausvyrą, ir autonominės nervų sistemos, kuri kontroliuoja pagrindines kūno funkcijas, tokias kaip jūsų kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis, sako dr. Piker. Taigi tai, kas verčia jus pajusti galvos svaigimą, taip pat gali įjungti „kovok arba bėk“ režimą, kaip ji paaiškina, palikdama jus blyškiai drėgną ir pykinimą.

Nustačius galimas atsitiktinių galvos svaigimo priepuolių priežastis visą dieną, galite atskirti tai, kas nėra didelė problema, ir tai, ko reikia, kad galėtumėte nuvykti tiesiai į greitosios pagalbos skyrių. Pirmiausia reikia apsvarstyti, ar jūsų galvos svaigimas labiau linkęs į sukimąsi, ar į dusulio tipą – nors gali būti sudėtinga tai išsiaiškinti, greičiausiai tai bus vienas iš pirmųjų klausimų, kuriuos gydytojas užduos, kad padėtų nustatyti pagrindinę kūno sistemą, sukeliančią problemą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte tipinius abiejų rūšių galvos svaigimą sukeliančius veiksnius, taip pat kada kreiptis medicininės pagalbos, ką daryti kitą kartą, kai jus užklupo burtai, ir kaip apsisaugoti nuo sužalojimų dėl su svaigimu susijusių kritimų.

Galvos svaigimo priepuoliai, kurie jaučiasi kaip sukimasis | Galvos svaigimo priepuoliai, kurie jaučiasi kaip apsvaigimas | Rimtos staigių galvos svaigimo priepuolių priežastys | Kada nerimauti dėl atsitiktinių galvos svaigimo priepuolių | Galvos svaigimo gydymas | Ką daryti, jei svaigsta galva | Traumos prevencija

Kokios yra dažniausios atsitiktinių svaigimo priepuolių, sukeliančių sukimąsi, priežastys?

Jei kada nors jautėtės drebulys nukritę, pasakykite trečią margaritą, jau žinote, kad alkoholis gali sukelti tam tikrą pusiausvyros sutrikimą dėl savo poveikio jūsų centrinei nervų sistemai. Tačiau girtas taip pat gali sujaukti jūsų vidinę ausį taip, kad jaustumėtės taip, lyg suktumėtės. Taip yra dėl to, kas vadinama poziciniu alkoholio nistagmu. Dr. Piker paaiškina: Jūsų vidinėje ausyje alkoholis absorbuojamas skirtingu greičiu skysčio ir membranos, o tai reiškia, kad jų savitasis sunkumas nebesiskirsto. Šis atsijungimas siunčia signalą jūsų smegenims, kad kiekvieną kartą pajudindami galvą apsiverčiate ir vėl, sako ji. Tai yra priežastis, dėl kurios atsigulus išgėrus gali svaigti galva.

Geros naujienos yra tai, kad tai laikina, sako daktaras Pikeris. Jis išnyks, kai alkoholis bus pašalintas iš jūsų sistemos. Blogos naujienos yra tai, kad galite turėti pasekmių (jei jis nuplauna skirtingai nei jūsų vidinės ausies skystis ir membrana), kuris gali kauptis ant ausies. pagirios ji priduria.

Judesio liga atsiranda, kai akys, ausys, kūnas ir smegenys negali susitarti, kas vyksta. Moksliškiau kalbant, kai jūsų smegenys gauna prieštaringus signalus iš judesį suvokiančių kūno dalių, pavyzdžiui, akių ir ausų, susipainioja, ar judate, ar sėdite vietoje. Rezultatas: galvos svaigimas, galbūt, kartu su pykinimu, prakaitavimu ir vėmimu.

Šiuolaikinių technologijų stebuklai reiškia, kad judesio liga pasireiškia ne tik keliaujant lėktuvais, traukiniais ir automobiliais. Tai, ką jūsų akys suvokia dalyvaudamos virtualios realybės potyryje, taip pat gali sukelti tokį patį galvos svaigimą.

BPPV yra labiausiai paplitęs periferinės vestibuliarinės sistemos sutrikimas, kuris tiesiog reiškia, kad skystis ir kitos gležnos vidinės ausies dalys yra nepakitusios. Nors dažniausiai tai paveikia žmones, kuriems gimimo metu priskiriamos moterys, ir 50–70 metų amžiaus žmones, bet kokios lyties žmonės gali susidurti su šia liga bet kuriame amžiuje. Tai gali skambėti labai naujame amžiuje, bet žmonės suserga BPPV, kai kalcio karbonato kristalai vidinėje ausyje pereina į vietą, kurioje jie neturėtų būti, sako dr. Piker.

Įprasta istorija yra tokia, kad kažkas guli lovoje ir patiria tikrą sukimosi pojūtį, tarsi būtų karuselėje. Clifford Hume MD Vašingtono universiteto galvos ir kaklo chirurgijos docentas pasakoja SELF. Pojūtis paprastai trunka apie minutę, tada praeina.

Kai kuriais atvejais jis gali išlikti kelias dienas ar savaites ir gali prireikti gydymo, pvz., kanalo padėties keitimo, ty lėtų galvos judesių serija, kad tie mažyčiai kristalai būtų perkelti atgal į ausies sritį, kuri nesukelia galvos svaigimo. Jei tai nepadeda, taip pat gali būti atlikta operacija tam tikros vidinės ausies dalies užkimšimui.

Dr. Piker sako, kad įvairios sąlygos, turinčios įtakos jūsų vidinei ausiai ir, savo ruožtu, vestibuliariniam aparatui, gali sukelti rimtų problemų. Pavyzdžiui, virusinė ar bakterinė infekcija, pvz., peršalimas ar gripas, gali sukelti vidinės ausies dalies, vadinamos labirintu (dar žinomas kaip labirintu), arba vestibulinio nervo (vestibulinio neurito) uždegimą. Ir kadangi abi struktūros yra labai svarbios norint išlaikyti pusiausvyrą, kai yra pažeista bet kuri, galite sukelti galvos svaigimą, pykinimą, vėmimą, o labirinto atveju – klausos praradimą.

Vidinė ausis vėl užklumpa dėl šio lėtinio sutrikimo, kuris paprastai sukelia staigų vienos ausies klausos praradimą spengimas ausyse (skambėjimas ausyse) ir galvos svaigimas. Dr Hume sako. Kadangi galvos svaigimas ir galvos svaigimas gali pakilti nuo nulio iki 60 per kelias minutes, tai gali kelti nerimą, bet, laimei, epizodai paprastai trunka tik nuo 20 minučių iki kelių valandų.

Gydytojai iš tikrųjų nežino, kas tai sukelia, tačiau manoma, kad perteklinis skystis vidinėje ausyje yra susijęs arba bent jau sukelia simptomų paūmėjimą. Taip pat yra glaudus ryšys tarp Menjero ligos ir kitos baisios M žodžio migrenos. Apytiksliai 51% žmonių, sergančių vidinės ausies liga, taip pat patiria migreną, palyginti su 12% gyventojų, nesergančių Menjero liga.

Yra speciali migrenos rūšis, vadinama a vestibulinė migrena kuris, kaip žinoma, sukelia besisukančio tipo galvos svaigimą. Nors daktaras Piker pažymi, kad nors galvos svaigimo pojūtis yra tipiškas, kai kurie žmonės gali jį suvokti kaip nestabilumą. Remiantis Amerikos migrenos fondo duomenimis, ja serga iki penkių kartų daugiau moterų nei vyrų, ypač tuos, kurių asmeninė ar šeimos istorija sirgo migrena ar judesio liga. (Panašus lyčių skirtumai yra migrena apskritai.)

Ne visi vestibuliarinės migrenos priepuoliai pasireiškia kartu su galvos skausmais, tačiau jie gali ir dažnai būna. Kiti galimi simptomai, be galvos svaigimo ir galvos skausmo, yra pykinimas, vėmimas, spaudimas ausyse ir jautrumas šviesai bei garsui.

Kokios yra dažniausios galvos svaigimo, kuris jaučiasi kaip galvos svaigimas, priežastys?

Tikriausiai visi galėtume padėti latte ir pasiimti vandens buteliuką šiek tiek dažniau. Juk organizme yra nuo 55% iki 78% vandens, todėl svarbu nuolat papildyti skysčius. Dėl šykštaus vandens suvartojimo galite jaustis apsvaigę, nes jis sumažina kraujo tūrį, sumažina kraujospūdį ir neleidžia pakankamai kraujo ir jo pernešamo deguonies patekti į jūsų smegenis. Kartu su galvos svaigimu srovele žemyn dehidratacijos poveikis gali sukelti galvos skausmą, nuovargį, raumenų silpnumą ir susikaupimo problemas. Tai gerai reguliariai drėkinkite visą dieną, tačiau būkite ypač stropūs sportuodami ar mėgaudamiesi buvimu lauke tvankiais vasaros mėnesiais (kai tikėtina, kad per prakaitą neteksite daugiau skysčių).

Mankštinkitės be hidratacijos arba suvartojęs pakankamai kalorijų nes energija yra patikimas būdas nualpti arba tarsi apalpti. Kaip ir peršokimas į itin intensyvią treniruotę, kai jūsų kūnas nėra pasirengęs prisiimti tokio intensyvumo ar užsiimti energinga fizine veikla esant labai karštam klimatui. Svarbu reguliariai pripildyti skysčių ir palaipsniui didinti treniruočių lygį, kad išvengtumėte pusiausvyros pusiausvyros prakaitavimo metu – galų gale svaigsta galva sporto salėje ar bėgiodami galite nukristi ir rimtai susižaloti.

Nors ir ne taip įprasta, galima taip intensyviai mankštintis, kad kvėpuojate oru, o tai sukelia hiperventiliaciją – greitą kvėpavimą, dėl kurio sumažėja anglies dioksido kiekis kraujyje ir atsiranda galvos svaigimas. Jei tai skamba taip, lyg žinote, kad per HIIT pamoką galima padaryti pertrauką (tai tikrai nėra varžybos!).

Galvos svaigimas ir nerimas yra linkę eiti koja kojon dėl kelių skirtingų priežasčių. Kaip minėta, bet koks galvos svaigimo pojūtis gali sukelti nerimą dėl ryšių tarp jūsų vestibuliarinės sistemos ir nervų sistemos. Tačiau tuo pačiu metu fizinės nerimo simptomų apraiškos kaip širdies plakimas ir dusulys tikrai gali sukelti galvos svaigimą (tai gali tik sustiprinti jūsų nerimą ir pradėti užburtą ratą). Ir tyrimai teigia, kad emociškai nestabilus jausmas taip pat gali sukelti subjektyvų galvos svaigimo pojūtį, kuris gali patekti į bet kurią šio sąrašo kategoriją.

Taip pat žinomas kaip mažas cukraus kiekis kraujyje hipoglikemija dažniausiai pasireiškia žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, vartojantiems insuliną ir gali sukelti galvos svaigimą, panašų į per greitą atsistojimą. Taip pat galite patirti prakaitavimą ir nerimą. Jei sergate cukriniu diabetu ir vartojate insuliną, svarbu visada su savimi turėti greitai veikiančių angliavandenių šaltinių, pvz., gliukozės tablečių, kad cukraus kiekis kraujyje greitai padidėtų iki sveiko lygio.

Valgyti spalvingą vaisių ir daržovių asortimentą, taip pat spirituotą maistą, žuvį ir riešutus, yra geras būdas pasiekti rekomenduojamą pagrindinių vitaminų ir mineralų kiekį, tačiau visada įmanoma apsiriboti. Geležies trūkumas ypač gali sukelti galvos svaigimo simptomus, nes jis gali sukelti geležies stokos anemiją (kitą šiame sąraše esančią priežastį), dėl kurios trūksta sveikų raudonųjų kraujo kūnelių. Taip pat gali būti kalti kiti vitaminų trūkumai, įskaitant folio rūgšties vitamino B12 ir vitamino D trūkumą.

Anemija yra tada, kai jūsų kraujo skaičius yra mažesnis nei įprastai. Tai gali būti dėl daugelio dalykų, įskaitant geležies ir vitaminų trūkumą, kaip jau kalbėjome aukščiau. Problema ta, kad kai neturite pakankamai kraujo, jis negali pernešti pakankamai deguonies į jūsų audinius. Tai gali sukelti dusulį ir apsvaigimą ar galvos svaigimą. Jei esate labai anemija, šį simptomą galite patirti net gulėdami.

Nėštumas yra kalta dėl daugybės keistų pojūčių ir simptomų, o galvos svaigimas yra tik vienas iš daugelio sąraše. Hormoniniai pokyčiai sukelia tokius dalykus kaip pykinimas ir galvos svaigimas, įskaitant varginantį rytinį pykinimą, ypač pirmasis trimestras .

Rytinis pykinimas dažnai praeina 14 nėštumo savaitę, tačiau kai kurioms neturtingoms sieloms jis gali tęstis mėnesius ar net visą nėštumą. Geros naujienos yra tai, kad pagimdžius kūdikį greičiausiai nebesvaigsite (tačiau tikriausiai kurį laiką taip pat nemiegosite).

Yra daug vaistų, kurie paprastai gali būti kaltininkai, nes jie slopina jūsų centrinę nervų sistemą arba mažina kraujospūdį. Dr. Piker sako. Paminėti keletą: Yra žinoma, kad vaistai nuo traukulių, antidepresantai ir raminamieji vaistai sukelia galvos svaigimą kaip šalutinį poveikį. Kraujospūdį mažinantys vaistai taip pat gali priversti jus jaustis ypač apalpę, jei jie veikia šiek tiek per gerai ir jūsų kraujospūdis nukrenta pernelyg žemai.

Kitas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį: greitas didelio svorio netekimas vartojant GLP-1 vaistą taip pat gali sukelti galvos svaigimą, nes sumažėja kraujospūdis. Joyce Oen-Hsiao MD Jeilio medicinos mokyklos širdies ir kraujagyslių medicinos docentas pasakoja SELF. Tai ypač būdinga žmonėms, kurie vartojo vaistus aukštas kraujospūdį prieš numetant svorį, o paskui jų laikytis kartu su GLP-1, nurodo ji.

Bet kokiu atveju verta peržiūrėti vaistų sąrašą su gydytoju, jei įtariate, kad vienas iš vartojamų vaistų gali sukelti galvos svaigimą (ir nepamirškite įtraukti bet kokius papildus imk ir tu). Net jei manote, kad kaltininkas yra tam tikras vaistas, nenustokite jo vartoti be gydytojo patarimo.

Ši būklė yra autonominės disfunkcijos forma, kuri iš esmės atsitinka, kai jūsų autonominė nervų sistema (vėlgi atsakinga už pagrindines nevalingas kūno funkcijas) ir jūsų širdies ir kraujagyslių sistema netinkamai bendrauja, sako dr. Oen-Hsiao. Ypač kai pereinate iš sėdėjimo į stovėjimą (tai yra laikysenos ortostatinė dalis), jūsų nervų sistema nepasako jūsų kraujotakos sistemai pagreitinti širdies susitraukimų dažnį ir priversti kraują siurbti aukštyn link jūsų smegenų; Vietoj to, gravitacija užvaldo kraujo telkinius jūsų apatinėje pusėje ir staiga pasijusite labai blaivus. Pajutusi problemą, jūsų širdis pradeda pernelyg intensyviai kompensuoti plakimą per greitai (tai yra tachikardija). Dideli širdies ritmo ir kraujospūdžio svyravimai galiausiai gali priversti jus suktis ir sukelti nuovargį, smegenų miglotą, miego ir nerimo sunkumus, be kita ko. POTS simptomai .

Nors gydytojai nėra tikri, kas tai sukelia, POTS yra ypač dažnas jaunoms moterims ir dažnai atsiranda po didelės traumos operacijos ir virusinės ligos. Tiesą sakant, mokslininkai pastebėjo, kad diagnozių padidėjimas nuo COVID-19 pandemijos. Manoma, kad COVID liga sukelia tokį uždegiminį atsaką, kad jis tiesiog paveikia nervų sistemą, sako dr. Oen-Hsiao.

Su POTS glaudžiai susijusi ši kita autonominio nervingumo forma, kuri bendriau reiškia bet kokį didelį kraujospūdžio kritimą, atsirandantį iš sėdėjimo į stovimą (nors nebūtinai kaip lėtinės ligos dalis arba dėl vėlesnio širdies susitraukimų dažnio šuolio). Be galvos svaigimo, jums gali pasireikšti tokie simptomai kaip silpnumas, pykinimas ir tarsi galvos skausmas. Kai kurie žmonės netgi praneša apie problemas, susijusias su tiesioginiu mąstymu, taip pat apie kaklo skausmą.

Ortostatinės hipotenzijos priežastys gali būti laikinos, pavyzdžiui, šiek tiek dehidratuota po epochos važiavimo dviračiu užsiėmimo. Mažiau skysčių jūsų sistemoje reiškia mažesnį kraujo tūrį, todėl jūsų kūnui gali būti sunkiau kompensuoti padėties pokyčius ir kraujas tekėti aukštyn į smegenis. Dr. Oen-Hsiao pabrėžia, kad ortostatinė hipotenzija taip pat dažnai sutampa su diabetu, ypač jei ji nėra gerai kontroliuojama. Manoma, kad ilgainiui aukštas cukraus kiekis kraujyje gali sugadinti kai kuriuos nervus, atsakingus už kraujospūdžio reguliavimą. Tam tikri vaistai ir širdies ar neurologiniai sutrikimai taip pat gali sukelti ortostatinę hipotenziją, todėl svarbu kreiptis į gydytoją, jei simptomai išlieka.

Jei jūsų širdis neplaka įprastu ritmu, visą dieną galite atsitiktiniu metu užgniaužti. Pagrindinės aritmijos kategorijos yra bradiaritmija (lėtas širdies plakimas) ir tachiaritmija (stiprus). Pirmasis yra labiau paplitęs vyresnio amžiaus žmonėms ir paprastai atsiranda dėl širdies pažeidimo arba su amžiumi susijusių širdies elektros sistemos pokyčių, nors tai taip pat gali būti hipotirozės simptomas ; antrasis taip pat gali atsirasti dėl su elektra ar vožtuvais susijusių širdies problemų, taip pat dėl ​​hipertiroidizmo, nereguliaraus kraujospūdžio alkoholio ir narkotikų vartojimo bei rūkymo.

Bet kuriuo atveju nereguliarus širdies plakimas gali trukdyti jūsų kraujui efektyviai cirkuliuoti į jūsų smegenis. Dr. Oen-Hsiao pažymi, kad jums svaigsta galva, ypač kai darote fizinį krūvį, o jūsų širdžiai reikia daugiau. Abiem atvejais taip pat gali atsirasti dusulys ir krūtinės skausmas, o tachiaritmija gali sukelti lenktyniaujanti ar plakanti širdis taip pat.

Retais atvejais atsitiktinis galvos svaigimas taip pat gali reikšti skubią medicinos pagalbą.

Mažai tikėtina, bet dėl ​​didesnių problemų taip pat gali suktis arba jaustis taip, lyg tuoj apalpsi... arba abiem atvejais. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie šias galimas galvos svaigimo priežastis ir kitus įprastus požymius, kad vienas iš jų gali atsirasti.

Svarbi pastaba: jei įtariate, kad kaltas kuris nors iš toliau nurodytų dalykų, eikite tiesiai į skubios pagalbos skyrių, kad galėtumėte greitai gauti pagalbą ir pagerinti savo galimybes išvengti žalos ateityje.

Tai yra didvyris. Insultas atsiranda, kai užblokuojama kraujotaka jūsų smegenyse. Apytiksliai 0,7–3,2% žmonių, kurie kreipiasi į skubios pagalbos skyrių su galvos svaigimu, patiria insultą. Nors insultus galite susieti su vyresnio amžiaus žmonėmis, jie tikrai gali atsiranda jauniems žmonėms Iš tiesų, nuo 2011 m. iki 2022 m. jaunų suaugusiųjų insultų padaugėjo maždaug 15 proc. duomenis iš CDC .

Be galvos svaigimo norite atkreipti dėmesį į staigus pradžia Dr. Hume'as sako, kad tai yra baisiausias galvos skausmas jūsų gyvenime ir bet koks galūnių funkcijos praradimas. Kiti dažni insulto simptomai yra vienos kūno pusės tirpimas, vienos veido pusės nukritimas ir sunkumas kalbėti ar vaikščioti, pažymi dr. Piker.

Gerai, todėl daugiau nei tikėtina, kad žinosite, ar neseniai susižavėjote. Galbūt nežinote, kad smegenų sukrėtimas ar galvos trauma gali sukelti galvos svaigimą net gulint. Tai trauminio smegenų sužalojimo tipas, kai susitrenkiate ar kitaip traumuojate galvą ir dėl to jūsų smegenys juda kaukolės viduje. Tiesą sakant, maždaug pusė visų smegenų sukrėtimą patyrusių žmonių tam tikru sveikimo momentu patiria galvos svaigimą.

Taip pat galite jausti pykinimą, neįprastai pavargę ir taip, kad negalite gerai atsiminti dalykų, ir galėjote prisiminti neryškus matymas . Keletas įspėjamųjų ženklų, kad susidūrėte su smegenų sukrėtimu, o ne su kažkuo kitu:

• sąmonės netekimas po galvos traumos
• turėti vieną vyzdį, didesnį už kitą
• patiria traukulius, neaiški kalba arba susijaudinimas

Kada turėtumėte nerimauti dėl atsitiktinių galvos svaigimo priepuolių visą dieną?

Kaip minėta, svarbu kreiptis į greitąją pagalbą, jei galvos svaigimas sutampa su neseniai patirtu galvos smūgiu arba bet kuriuo iš pirmiau minėtų simptomų, galinčių rodyti smegenų ar širdies būklė . Apibendrinant, atkreipkite dėmesį į tokius dalykus kaip vienos kūno pusės tirpimas, stiprus galvos skausmas ir vaikščiojimo ar kalbėjimo sutrikimai, kaip galimi insulto požymiai. Ir atkreipkite dėmesį į tokius simptomus kaip krūtinės skausmas, širdies plakimas ir dusulys, kurie yra širdies problemos požymis. Dr. Piker priduria, kad jei jaučiatės taip, lyg tuoj apalpsite (ypač jei prarasite sąmonę), tai taip pat pateisina kelionę į greitąją pagalbą.

Dr. Piker ir Dr. Oen-Hsiao taip pat pažymi, kad jei jaučiate progresuojantį galvos svaigimą, o tai reiškia, kad galvos svaigimas yra sunkesnis ar nuoseklesnis, verta kreiptis į savo nuolatinį gydytoją. Nenustebkite, jei jie užsakys tyrimus arba kreipsis į ekspertą; gali būti sunku diagnozuoti pagrindines galvos svaigimo priežastis.

Šiuo metu vestibuliarinė sistema yra viena iš mažiausiai suprantamų jutimo sistemų, susijusių su regėjimu ir klausa, sako dr. Piker. Svarbu turėti galimybę atlikti jautresnius tyrimus, nes daugelis moterų, turinčių pusiausvyros ar vestibuliarinių sutrikimų, ilgą laiką nenustato diagnozės.

Kokios yra galvos svaigimo gydymo galimybės?

Greičiausiai tai jūsų nenustebins, tačiau galvos svaigimo gydymas gali skirtis, atsižvelgiant į tai, kas pirmiausia sukelia galvos svaigimą. Gali būti, kad jums visai nereikės gydymo ir jūsų kūnas natūraliai prisitaikys prie to, kas sukėlė galvos svaigimą. Arba galite išspręsti savo simptomus pakeisdami gyvenimo būdą, pvz., dažniau vartodami skysčius, papildydami savo organizmą maistu, kuriame gausu maistinių medžiagų, išvengiant per didelio krūvio treniruočių metu, geriant mažiau alkoholio ir reguliuojant cukraus kiekį kraujyje (jei sergate diabetu). Jei įtariate, kad kaltininkas yra tam tikras vaistas, darbas su gydytoju pakoreguotų vaistų vartojimo režimą.

Dr. Hume'o teigimu, jei tai galvos svaigimas, ypač BPPV fizinė terapija yra vienas geriausių ir veiksmingiausių gydymo būdų. Priklausomai nuo jūsų būklės sunkumo, kartais vos vienas fizinės terapijos apsilankymas gali padėti sumažinti simptomus. Kitais atvejais tai nėra taip paprasta ir jums gali prireikti penkių ar daugiau susitikimų.

Galvos svaigimas, susijęs su migrena, pradedamas gerinant tris pagrindinius veiksnius, pasak Dr. Hume'o: dietinio miego ir streso. Tada galite kreiptis aplinkos veiksniai Jis sako, kad, pavyzdžiui, užimtos vaizdinės scenos, stiprūs kvapai ar net ilgas ekrano laikas.

Kalbant apie su širdimi susijusį galvos svaigimą, pvz., ortostatinę hipotenziją, ir POTS tirpalai gali atrodyti taip, kaip padidinti druskos ir vandens suvartojimą (kad padidėtų kraujo tūris) ir tam tikrų vaistų, padedančių reguliuoti širdies susitraukimų dažnį ir kraujospūdį, vartojimas.

Kaip susidoroti su galvos svaigimu akimirksniu

Kiekvieną kartą, kai jus užklumpa galvos svaigimo banga, svarbu imtis kelių žingsnių, kad nesusižeistumėte (atsitrenktumėte į ką nors ar nenukristumėte) ir, jei esate sumišęs, kad nenualptumėte. Dr. Piker sako, kad gulėjimas yra gera pradžia, jei esate namuose. Jei jus kamuoja pykinimas ar galvos skausmas, išjunkite šviesą ir, jei įmanoma, sumažinkite kambario temperatūrą. Jei esate lauke, pabandykite atsisėsti ar net pritūpti ir apsivynioti rankomis aplink kojas – tokiu būdu mažiau apalpsite, sako dr. Oen-Hsiao, nes tokia padėtis padės į jūsų smegenis patekti daugiau kraujo. Ji priduria, kad jei vis dar jaučiatės pykinti, gali padėti iki galo atsigulti ant žemės ir pakelti kojas.

Taip pat svarbu rehidratuoti ir papildyti degalų atsargas, jei įtariate, kad galvos svaigimą gali sukelti per didelis krūvis arba vandens ar maisto išeikvojimas.

Kaip išvengti traumų dėl galvos svaigimo namuose

Tai gali atrodyti kaip sveikas protas, bet jei galite nustatyti pagrindinius galvos svaigimo veiksnius, nedarykite tos veiklos. Jei žinote, kad svaigstate lipdami ant kopėčių, nelipkite ant kopėčių ir net nežiūrėkite į lentyną, pataria daktaras Hume'as. Paimkite tai kaip pretekstą pagaliau pasamdyti ką nors kitą, kad išvalytų jūsų latakus arba pakabintų šventines lemputes. Ir jei žinote, kad tam tikri regėjimo sutrikimai ar ryški šviesa gali sukelti vestibuliarinę migreną, darykite viską, kad išvengtumėte, kaip pataria Dr. Piker.

Tačiau daugeliu kitų scenarijų nėra taip lengva apsisaugoti nuo galvos svaigimo, todėl svarbu imtis veiksmų, kurie bent jau sumažintų jūsų galvos svaigimo riziką. krintantis apsvaigimo priepuolio viduryje. (Juk atsitrenkus galite susilaužyti kaulą, susižaloti ar kitaip susižaloti.) Pasak daktaro Piker, tai apima reguliarų pusiausvyrą stiprinantį judesį, pavyzdžiui, tai chi ėjimo bėgimą ir pasipriešinimo lavinimo pratimus. Taip pat gera praktika, kai įmanoma, vengti staigių judesių (ypač kai pereinate iš sėdėjimo į stovėjimą) ir sėdėti pritūpę arba atsigulti, kai tik pradedate jaustis netvirtai.

O jei pajusite, kad apsiverčiate? Turėkite omenyje kai kuriuos patarimas nukritus kurie gali padėti išvengti tikrai savęs žalojimas: jei įmanoma, pasilenkite link minkštesnio paviršiaus, ištieskite užpakalį, atpalaiduokite kūną, kad nuleistumėte svorio centrą, ir užtraukite smakrą, kad apsaugotumėte galvą.

Susiję:

• 15 fizinių nerimo simptomų, įrodančių, kad tai ne viskas psichiškai
• Beveik dešimtmetį nepaaiškinamai nualpau. Pagaliau gavau diagnozę
• Kaip elgtis su netikėtais migrenos simptomais, kai jie ištinka

Gaukite daugiau SELF puikios žurnalistikos paslaugų, pristatytos tiesiai į jūsų pašto dėžutę .