Esu įpratęs mankštintis – kai atrandu man patinkančią kūno rengybos studiją ar bėgimo trasą, jo laikausi. Tikriausiai per ilgai. Aš tai prilyginu savo pasirodymo nerimui naujose ir nepažįstamose vietose. Tačiau pastaruosius kelerius metus praleidęs reguliariai lankydamas užsiėmimus vienoje jogos studijoje (išskyrus tą vieną kartą, kai dariau jogą ant vandens ), perdegiau nuo tų pačių kelių Vinyasa flow užsiėmimų, kuriuos vedė tie patys keli instruktoriai. Kai atradau YogaGlo, Namuose naudojama jogos programa, kurią naudoju ir rekomenduoju visiems, kurie klausysis, tai buvo tik pokytis, kurio man reikėjo, kad vėl susijaudinčiau apie savo praktiką.
Negaliu pripažinti, kad radau YogaGlo per vėlyvą naktį begalinę programėlių parduotuvės paiešką arba kūno rengybos istorijos testavimą. Atvirkščiai, pirmą kartą apie YogaGlo sužinojau skaitydama Materiali mergina, mistinis pasaulis pateikė Ruby Warrington. Knygoje Warrington skiria skyrių savo praeities ir dabartiniams santykiams su joga paaiškinti, taip pat kaip ji vystėsi, tikrindama, kaip jos pasirinkta „studija“ yra „YogaGlo“. Kadangi labai daug tapau su Warrington – mūsų mintys apie gydomuosius kristalus labai sutampa – atsisiunčiau YogaGlo į savo iPhone ir pradėjau dviejų savaičių nemokamą bandomąją versiją.
Didžiulis užsiėmimų skaičius ir įvairovė yra stulbinantys.
Kaip jau sakiau, norėjau ištrūkti iš savo vinyasa provėžos, bet tikrai nesijaudinau, kad pažiūrėčiau į bet kokią kitą pamoką. Kai atsisiunčiau „YogaGlo“, turėjau prieigą prie visų jogos stilių užsiėmimų, kuriuos tik galite įsivaizduoti – šiuo metu programoje yra daugiau nei 3500 užsiėmimų, kurių trukmė nuo penkių minučių iki dviejų valandų. Siūlomi stiliai apima ne tik mano mylimą Vinyasa, bet ir Hatha, Ashtanga, Kundalini, Iyengar ir Yin, kuriuos visus norėjau išbandyti, bet kol kas neturėjau drąsos viešai.
Programėlė tikrai patogi ir joje yra paprasti filtrai, kurie leidžia neįtikėtinai lengvai rasti būtent tai, ko ieškote.Galite ne tik rūšiuoti pagal pamokos trukmę ir stilių, kaip minėta, bet ir filtrai leidžia ieškoti pagal jogos mokytoją, ar norite įtraukti rekvizitus į treniruotę, ar ne (ir jei taip, kokius), savo lygį. patirtį, o bene įdomiausia – pamokos dėmesį. Susitelkimo pavyzdžiai yra kvėpavimas, pagrindinė jėga, miegas ir joga po kelionės, o pastaroji buvo puiki po visų šalių skrydžių per Darbo dienos savaitgalį.
Jei nesate visiškai tikri, ko ieškote, „YogaGlo“ turi „atrask“ parinktį, kurioje pateikiami protingi pasiūlymai.Idėja tiksliai žinoti, ko norite iš daugiau nei 3500 klasių, gali būti nepaprastai stulbinanti ir pagrįstai. O gal jūs niekada anksčiau net nepraktikavote, jau nekalbant apie skirtumą tarp aštangos ir vinyasos. Čia atsiranda parinktis „Atrask“. Nors esu pakankamai gerai išmanęs kūno rengybą ir jogą, ne visada esu tikras, kokios treniruotės ieškau. Kai perjungiate į „Atrasti“, yra daugybė kitų parinkčių. Norite pakelti nuotaiką? Medituoti? Gal gerai išprakaituoti? „YogaGlo“ kuratoriai nuolat redaguoja ir koreguoja atradimų puslapį, kad pasiūlytų įvairius vaizdo įrašus, kurių galbūt nežinojote ieškoti. Pavyzdžiui, mane patraukė atradimo skirtuko skiltis „Sumažinti“, nes visada judu ir turiu geriau sulėtinti greitį. Štai čia aš sutikau Hatha 15 minučių pasiūlymą „Subalansuokite savo pernelyg aktyvų protą ramiam miegui“. Puikiai tinka pradedantiesiems ir patyrusiems jogams, trumpas srautas padeda užmigti mano smegenis – po tų 15 minučių aš jaučiuosi gerai dar apie 10 minučių, kol greitai apalpu.
Man patinka instrukcijų nuoseklumas, kuris yra daug išsamesnis, nei gali būti kai kurie instruktoriai.Per savo gyvenimą turėjau tik dvi privačias jogos pamokas, bet kiekvieną kartą išeidavau norėdamas, kad turėčiau jos įrašą. Nes nors mano praktika laikui bėgant gali gerėti arba blogėti, aš nuolat susiduriu su panašiomis problemomis, pavyzdžiui, su silpnomis rankomis Chaturangoje. Nuoseklūs priminimai, kaip pakoreguoti rankas, alkūnes ir riešus, padeda man daug veiksmingiau išlaikyti padėtį (ir panašias, tokias kaip Crow) – ir tie patarimai yra tai, ką ne kartą siūlo kiekvienas YogaGlo užsiėmimas. Nenuostabu, kad vienas iš mano mėgstamiausių greitųjų yra vidutinio lygio, 10 minučių trukmės Iyengar klasė, pavadinta „Chatarungos šerdis“. Visos pamokos metu instruktorė Marla Apt teikia naudingų priminimų, kaip atverti pečius ir nugarą bei sustiprinti šerdį.
automobilis su raide s
Per kiekvieną pamoką, kurią lankiau programėlėje, Apt ir kiti instruktoriai išsamiai nurodo, kaip įeiti į kiekvieną padėtį, ją išlaikyti ir sklandžiai tekėti sinchronizuojant kūną ir kvėpavimą. Mokytojai taip pat siūlo modifikacijas su rekvizitais arba be jų (atsižvelgiant į sunkumą ir discipliną) ir reguliariai ragina priminti apie įprastas laikysenos koregavimus – tuos, kurių man dažnai reikia.
Ir kadangi galiu įtraukti bet kurią klasę į savo sąrašą, panašu, kad kiekvieną jogos užsiėmimą ir privačią pamoką išsaugojau viename tvarkingame skaitmeniniame sąraše – ir galiu tvirtai pasakyti, kad mano Chaturanga nepaprastai patobulėjo nuo tada, kai įtraukiau Apt ir jos pamoką.
Programėlės mėnuo kainuoja mažiau nei vienas jogos užsiėmimas Niujorke.
Visa tai kainuoja 18 USD per mėnesį. Kaip žmogui, gyvenančiam Niujorke, kur vidutinė boutique fitneso klasė tikriausiai svyruoja apie 35 USD už popsą, tai yra vagystė. Aš gyvenu Queens mieste, priešingai nei Manhetene, kur viskas yra a smulkmena labiau įperkamas, o mano studija vis dar ima 22 USD už klasę (ji nukrenta iki 19 USD prieš 24 valandas, jei vis dar yra laisvų vietų). Palyginti su 18 USD už viso mėnesio jogos užsiėmimus, privačius inversijos seminarus ir atpalaiduojančias meditacijas. „YogaGlo“ siūlo viską, ko man reikia pilnai treniruotei už nedidelę kainą, vos keliais perbraukimais.
Susijęs: Tūkstantmečio rožinis jogos kilimėlis, kurį neįtikėtinai lengva nuplauti visur
