Šie gerti paruošti baltymų kokteiliai yra jūsų šaldytuve

Jei degalų pildote keliaudami, gali būti sudėtinga rasti variantų, kuriuose yra svarbių maistinių medžiagų.

Laimei, geriausi baltymų kokteiliai leidžia lengvai padidinti baltymų kiekį, nereikalaujant daug brangaus laiko. Paruoštas gerti kokteilis jūsų alkio nenumalšins tiek, kiek pasakysite a baltymų batonėlis arba sotus valgis, bet kartais tai gali būti naudingas skubus užkandis Kelly Jones MS RD CSSD sertifikuota sporto dietologė sportininkams ir aktyviai dirbantiems profesionalams pasakoja SELF. Kokteilis gali suteikti energijos ir sočiųjų baltymų privalumų, paaiškina ji ir priduria, kad visavertis maistas visada yra geresnis pasirinkimas, o šie gėrimai jokiu būdu nėra tinkami maisto pakaitalai, tačiau gali pakenkti, kai reikia turėti keletą kokteilių, kai reikia pasiimti.

Be patogumo faktoriaus, baltymų kokteiliai gali padėti aktyviems žmonėms gauti pakankamai baltymų raumenų augimui ir atsigavimui palaikyti. Ir Jonesas pabrėžia, kad jie yra mažiau netvarkingi variantai baltymų milteliai – kiekvienas, kuris gamindamas kokteilį pamiršo maišytuvo dangtį, jums tai pasakys.

Jei norite įsigyti baltymų kokteilių, bet nežinote, nuo ko pradėti, atėjote į reikiamą vietą. Mes pasirinkome skaniausius variantus, kuriuos galite išbandyti, ir sužinojome apie tikrąją jų naudą iš Jones. Skaitykite toliau, kad apsipirktumėte mūsų mėgstamiausių prekių.

Mūsų geriausi pasirinkimai

Geriausias pieno pasirinkimas: Fairlife Core Power baltymų kokteilis už 12 pakGeriausias augalinis pasirinkimas: Aloha baltymų gėrimas už 12 pakGeriausia augalinės kilmės antroji vieta: Orgain 20 g augalinio baltyminio kokteilio už 12 pakGeriausi skonio variantai: Koia Nutrition kokteiliai už 12 pakGeriausias daug baltymų turintis pasirinkimas: Owyn Pro Elite didelio baltymų kiekio kokteiliai už 12 pakGeriausia kokteilių alternatyva: Chobani pilnaverčių baltymų mišrus uogų vanilinis jogurto gėrimas vienam buteliui

• Pirkite geriausius baltymų kokteilius
• Kiek baltymų jums reikia per dieną?
• Kam iš tikrųjų reikia gerti baltymų kokteilius?
• Į ką atkreipti dėmesį perkant baltyminius kokteilius

Pirkite geriausius baltymų kokteilius

Gurkšnokime.

Geriausias pieno pasirinkimas: Fairlife Core Power Protein kokteilis

Fairlife

Core Power Protein Shake

Christa Sgobba SELF kūno rengybos ir maisto direktorė pasipirko šių švelnių kreminių kokteilių. praėjusių metų Amazon Prime Day už patikimą atgaivą po bėgimo. Šie baltyminiai kokteiliai skonis kaip šokoladinis pienas – jie taip lengvai nusileidžia – juose yra 26 gramai baltymų ir daug elektrolitų, padedančių atsigauti, sakė ji.

Fairlife naudoja pagrindinei sudedamajai daliai ir baltymų šaltiniui ultrafiltruotas pienas kuris praėjo slėgio filtravimo procesą, kuris pašalina tokius junginius kaip laktozės mineralai, vanduo ir tam tikri vitaminai. Kaip SELF anksčiau pranešė, šio proceso rezultatas yra pienas, kuriame yra daugiau baltymų ir kalcio nei standartiniuose pieno produktuose. Tai taip pat paprastai lengviau virškinama – didelis laimėjimas mums, priklausantiems Lactaid gaujai.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Baltymų šaltinis: Ultrafiltruotas pienas | Baltymai porcijoje: 26 gramai | Skonis: Šokoladinis braškių bananas ir vanilė

Geriausias augalinis pasirinkimas: Aloha baltymų gėrimas

Iki

Baltymų gėrimas

Ekspertų ir redaktorių patvirtintas prekės ženklas „Aloha“ naudoja itin glotnų kokosų pieną kaip veganams draugiškų baltymų gėrimų pagrindą, o jo baltymų kiekį papildo vienas ar du šlakeliai žirnių ir ryžių baltymų. Kaip ir Fairlife Core Power kokteilis, juose taip pat yra elektrolitų, kurie padidina hidrataciją.

Nors Aloha kokteiliuose yra įprastų cukraus alternatyvių vienuolių vaisių, jie taip pat gaminami su kokosų cukrumi – subtiliai saldžiu cukrumi, kurio skonis labiau panašus į rudąjį, o ne į baltąjį.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Baltymų šaltinis: Žirnių baltymai ir ryžių baltymai | Baltymai porcijoje: 20 gramų | Skonis: Šokoladinė jūros druska kokoso ir vanilės

Geriausias augalinis antroji vieta: Orgain 20 g augalinių baltymų kokteilis

Vargonai

20 g augalinio baltyminio kokteilio

Jonesas, kuris praeityje konsultavosi su „Orgain“, bet 2025 m. neturi finansinių santykių su prekės ženklu, rekomenduoja „Orgain“ augalinius kokteilius specialiai dėl geležies kiekio (40 % rekomenduojamos dienos vertės). Menstruaciniai sportininkai yra didesnė rizika susirgti geležies trūkumu, todėl kokteilis, padedantis pasiekti tiek geležies, tiek baltymų kiekį, gali būti labai naudingas. Plus Jones pažymi, kad jame taip pat yra vaisių ir daržovių miltelių mišinio, kad būtų pridėta maistinių medžiagų.

Prekės ženklas gauna papildomų taškų už įvairovę: „Orgain“ taip pat gamina išrūgų pagrindu pagaminti baltymų kokteiliai su tokiu pat kiekiu baltymų, jei tai yra jūsų pageidaujamas baltymų šaltinis.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

automobiliai su raide u

Baltymų šaltinis: Žirnių baltymai | Baltymai porcijoje: 20 gramų | Skonis: Kreminis šokoladas

Geriausi skonio variantai: Koia Nutrition kokteiliai

tiek

Mitybos kokteiliai

Koia's Nutrition Shakes yra geriausias pasirinkimas tarp SELF darbuotojų dėl jų puikaus skonio, švelnios tekstūros ir puikaus skonio. Vaisinis šokoladinis rudeninis riešutas – jūsų pasirinkimų gausu.

Vienas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį: šie kokteiliai yra pagaminti iš prebiotinių skaidulų mišinio, kuris padidina jų skaidulų kiekį iki 7 gramų vienoje porcijoje. Tai gali būti pliusas, jei norite padidinti baltymų kiekį ir ląstelienos suvartojimas, tačiau kai kurių žmonių skrandis gali būti sunkus. Mūsų personalo testuotojai nepastebėjo jokių virškinimo problemų, tačiau verta tai atsiminti.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Baltymų šaltinis: Rudųjų ryžių baltymai žirnių baltymai ir avinžirnių baltymai | Baltymai porcijoje: 18 gramų | Skonis: Bananinis kremas kakavos pupelės šokoladas bananas šokoladas žemės riešutų sviestas cinamonas horchata kakavos dribsniai kokosai migdolai šaltai užplikyti kava vaisiniai javai klevas pekano matcha latte pipirmėčių moka moliūgų prieskonių vanilės pupelės (jūsų galimybės yra labiau ribotos Amazon, bet visus skonius rasite prekės ženklo svetainėje)

Geriausias daug baltymų turintis pasirinkimas: Owyn Pro Elite didelio baltymų kiekio kokteiliai

Ėriukai

Pro Elite High Protein kokteiliai

Jonesas taip pat šaukia, kad „Owyn“ yra vis populiaresnis prekės ženklas, kurį verta išbandyti. Ji siūlo a 20 gramų įvairus kokteilis be čia pateikiamo daugiau baltymų turinčio Elite kokteilio. Man patinka, koks jis kreminis, kai atšaldžiau iki ledinės temperatūros. Tai tikrai saldesnė pusė, ypač vanilės skonio (kartais palaistysiu šiek tiek migdolų pieno), bet jį vis tiek lengva gerti.

Kai porcijoje yra 32 gramai baltymų, su šiuo kokteiliu gausite daug pinigų – jis ypač tinka žmonėms, kurių baltymų suvartojimas yra didesnis, pavyzdžiui, jėgos treniruokliams ir ištvermės sportininkams. Paprastam žmogui tikriausiai nereikia tiek daug baltymų, kaip sako Džounsas, bet tai yra geras pasirinkimas po itin įtemptų aktyvių dienų.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Baltymų šaltinis: Žirnių baltymai ekologiški moliūgų sėklų baltymai linų sėmenų aliejus | Baltymai porcijoje: 32 gramai | Skonis: Šokoladas be riešutų ir vanilės

Geriausia kokteilių alternatyva: Chobani 20 g baltymų mišrus uogų vanilinio jogurto gėrimas

Chobani

20 g baltymų mišrus uogų vanilinio jogurto gėrimas