Geriausi BOSU kamuoliai ir pusiausvyros treniruokliai jūsų namų sporto salei

Visus produktus, pateiktus „Self“, nepriklausomai atrenka mūsų redaktoriai. Tačiau galime gauti kompensaciją iš mažmenininkų ir (arba) pirkdami produktus per šias nuorodas.

Paklauskite kineziterapeuto, kaip galite subtiliai išlyginti savo treniruotes ir jis tikriausiai rekomenduos išbandyti geriausius BOSU kamuoliukus (ir kitus pusiausvyros treniruokliai ). Jei nesate susipažinęs, BOSU reiškia abi puses, kurios naudojamos linktelėti į tai, kaip prekės ženklo įranga įjungia visą jūsų kūną. BOSU kamuolys yra pripučiamas, nesprogęs kupolas, kuris atrodo kaip pusė pratimo kamuolio, sėdinčio ant storo plastikinio pagrindo. Pastaruosius 20 metų tai buvo pagrindinė sporto salės įranga ir įkvėpė daugybę panašių žmonių.

tatacaw

BOSU kamuolys akimirksniu paverčia beveik bet kokį pratimą stabilumo iššūkiu Hayley Akradi CPT „Life Time“ sertifikuotas asmeninis treneris ir „Body Blueprint“ programos (netrukus pasirodys nemokamoje „Life Time“ programėlėje) kūrėjas pasakoja SELF. Jūs ne tik dirbate raumenis, bet ir treniruojate savo nervų ir raumenų sistemą. Nestabilus paviršius priverčia jūsų kūną reaguoti ir prisitaikyti realiu laiku.

Įdomu, ką šis universalus įrankis gali padaryti jūsų namų treniruotėms? Jūs atėjote į reikiamą vietą. Žemiau pabrėžėme geriausius modelius, kuriuos galite išbandyti (įskaitant ekspertų patvirtintas BOSU parinktis ir kai kuriuos biudžetui palankius modelius), ir sumažinome jų pranašumus iš „Akradi“.

Mūsų geriausi pasirinkimai

Geriausia apskritai: BOSU NexGen Home Balance Trainer Geriausias pasipūtimas: BOSU Pro Balance Trainer Geriausia BOSU alternatyva: Lifepro Half Balance kamuoliukų treniruoklis Geriausias atsparumo juostos variantas: Balansinis treniruoklis Zelus su pasipriešinimo juostomis Geriausi mini kamuoliukai: BOSU Balance Pods

• Pirkite geriausius BOSU kamuoliukus ir pusiausvyros treniruoklius
• Kokie yra BOSU kamuoliuko arba balansinio kamuoliuko naudojimo pranašumai?
• Kaip į savo treniruotes įtraukti BOSU kamuolį?

Pirkite geriausius BOSU kamuoliukus ir pusiausvyros treniruoklius

Stebėkite (pusiausvyros) kamuolį.

Bosas

NexGen Home Balance Trainer

Du teisėjai už 2023 m. SELF Home Fitness apdovanojimai sušuko šis BOSU modelis, atkreipdamas dėmesį į jo patvarumą ir bendrą našumą atliekant įvairias treniruotes (nuo jėgos treniruočių iki jogos). Tekstūruotas rutulio paviršius leidžia lengvai suimti, o guminės kojelės ant pagrindo išlaiko visą daiktą stabilų.

„NexGen“ puikiai tinka patyrusiems naudotojams, tačiau jis taip pat tinkamas pradedantiesiems: su jame yra atsisiunčiamos treniruotės ir sieninė lentelė, skirta daugybei mankštos.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys: 25 x 25 x 8,50 colio | Svorio talpa: 350 svarų

Geriausias švaistymas: BOSU Pro Balance Trainer

Bosas

Pro Balance treneris

Aukštos kokybės BOSU Pro yra seniai mėgstamas „Akradi“. Ji tvirtai sukimba su grindimis ir gali susidoroti su viskuo – nuo ​​lėto stabilumo treniruočių iki didžiausių pastangų reikalaujančių plyometrinių treniruočių, sako ji. Komercinės kokybės tekstūra taip pat daro patogesnę rankoms kelius ir dilbius dirbant su kūno svoriu.

Tai BOSU kamuolys, kurį greičiausiai pamatysite profesionalioje sporto salėje, kad žinotumėte, kad jis gali atlaikyti daugybę naudojimo. Tikrai verta investuoti, jei ketinate ja dalintis su namiškiais arba dažnai naudositės.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

masinės gildijos pavadinimas

Matmenys: 26 x 26 x 10 colių | Svorio talpa: 350 svarų

automobiliai su raide k

Geriausia BOSU alternatyva: Lifepro Half Balance Ball Trainer

LifePro

Pusiau balanso kamuoliukų treniruoklis

Už mažiau nei 0 Lifepro Half Balance Ball Trainer yra gana įtikinantis (ir šiek tiek pigesnis) BOSU dvitaškis. Jame yra tekstūruotos paviršiaus atsparumo juostos lizdai ir neslidus pagrindas. Jis yra maždaug tokio pat dydžio kaip NexGen modelis, o plaukas mažesnis nei Pro, todėl puikiai tinka nešiotis į klasę arba laikyti savo namų sporto salėje .

Puiki premija yra 10 colių Pilates kamuoliukas, kurį galite naudoti sėdėdami Balance Ball, kad padidintumėte sudėtingumo laipsnį.

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys: 23,60 x 23,60 x 8,70 colio | Svorio talpa: 440 svarų

Geriausias atsparumo juostos variantas: Zelus Balance Ball Trainer su pasipriešinimo juostomis

pavydas

Balanso treniruoklis su pasipriešinimo juostomis

Šis lengvas BOSU dupe yra du 30 colių pasipriešinimo juostos kurie tvirtinami tiesiai prie pagrindo ir suteikia dar daugiau galimybių treniruojant pusiausvyrą. Juostos turi patogias putplasčio rankenas ir prieinamą atsparumo lygį daugumai vartotojų. Norite padidinti pasipriešinimą tam tikriems judesiams? Jokio prakaito – šis rutulys yra suderinamas su daugeliu kitų tvirtinamų vamzdžių juostų.

vardo Julija reikšmė

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys: 22,83 x 22,83 x 9,84 colio | Svorio talpa: 330 svarų

Geriausi mini kamuoliukai: BOSU Balance Pods

Bosas

Balanso ankštys

Akradi sako, kad BOSU Balance Pods puikiai tinka stabilumui pagerinti įvairiose pozose. Užuot apsiriboję vieno rutulio sritimi, galite padėti ankščius tiksliai ten, kur jums jų reikia. Tai leidžia jums šiek tiek pajudinti sumo pritūpimus ar plačios rankenos atsispaudimus.

Mini stabilumo treniruokliai taip pat puikiai tinka treniruokliams keliaujant – ištuštėję ankštys turėtų lengvai tilpti į sporto krepšys dufelis arba rankinis bagažas .

Privalumai ir trūkumai

Produkto specifikacijos

Matmenys: 6,50 x 6,50 x 6,50 colio | Svorio talpa: 300 svarų

Dažnai užduodami klausimai apie BOSU kamuoliukus

Kokie yra BOSU kamuoliuko arba balansinio kamuoliuko naudojimo pranašumai?

Kaip jau minėjome anksčiau, atliekant pratimus ant nelygaus nestabilaus balansinio kamuolio paviršiaus, kyla iššūkis jūsų koordinacijai ir pusiausvyrą . Savo ruožtu Akradi teigia, kad tai padeda pagerinti sąnarių stabilumą, erdvės suvokimą ir jūsų reakcijos laiką, nes jūsų kūnas stengiasi išlikti stabilus ir išlaikyti tinkamą formą. Akradi paaiškina, kad BOSU jūsų smegenys ir raumenys bendrauja greičiau ir efektyviau.

Kaip į savo treniruotes įtraukti BOSU kamuolį?

BOSU pusiausvyros treniruoklis gali būti naudojamas kamuoliuku į viršų arba lygia puse į viršų, atsižvelgiant į jūsų kūno rengybos tikslus ir įprastus judesius, sako Akradi.

Kamuoliukas į viršų:Ši pusė yra labiau reaktyvi ir mažiau nuspėjama, todėl ji puikiai tinka plyometriniams darbams ir judrumo pratimams, sako Akradi. Ji priduria, kad galite galvoti apie apvalią BOSU Ball pusę kaip greičio ir galios pusę. Jis suaktyvina jūsų stabilizatorius, tačiau sugeria smūgį. Man patinka programuoti šoninius šuolius, pritūpimus, greitus šokinėjimus ir reaktyvius spurtus per kupolą.Plokščia puse į viršų:Ši pusė skirta judesiams, kurie ugdo kūno mechaniką ir stiprumą, sako Akradi. [Tai] idealiai tinka kontroliuojamiems funkciniams jėgos judesiams ir vienos kojos stabilumo darbui. Pagalvokite apie atsispaudimus suskaldytus pritūpimus vienos kojos vyriais ar net nusileidimus, paaiškina ji. Be to, galite pastebėti naudą kitose veiklose: tvirtas paviršius po kojomis suteikia grįžtamąjį ryšį apie kulkšnies mechaniką ir išlyginimą, o tai tiesiogiai reiškia geresnį pjovimo ir kasdieninio judėjimo efektyvumą.

Susiję:

slapyvardis Natario

• Geriausios vibracinės plokštės, kurias reikia išbandyti 2025 m
• Pasak ekspertų ir SELF redaktorių, geriausi cross-training batai
• Geriausias storas jogos kilimėlis skaudantiems riešams ir lūžinėjantiems keliams

Gaukite daugiau PATS' Žvaigždžių produktų rekomendacijos pristatomos tiesiai į jūsų pašto dėžutę (nemokamai!).