Niekas negali pasakyti, kaip jaustis praradus augintinį

Kiekvieno augintinio savininko gyvenime ateina laikas, kai turite galutinai atsisveikinti – ir staiga jūsų pūkuoto draugo beribis meilės šaltinis... dingo. Kai tai atsitiks, tai gali būti visiškai pražūtinga. Kai kuriems žmonėms augintinio mirtis gali jaustis dar sunkesnė, nei netekti mylimo žmogaus.

fred flintstone pop funko

Galime atvirai nekalbėti apie naminių gyvūnėlių sielvartą mandagioje visuomenėje, tačiau dauguma gyvūnų savininkų žino, kad gyvūnas nėra tiesiog gyvūnas. Jie taip pat yra mylimi šeimos nariai ir didžiulis besąlyginės meilės, meilės ir paguodos šaltinis. Taip yra todėl, kad, skirtingai nei kiti santykiai, gyvūnai užmezga organinį ryšį, dėl kurio jums nereikia per daug galvoti ar nerimauti. Tu juos myli, o jie tave – taip paprasta. Labai nedaug žmonių santykių suteikia tokį pasitikėjimo ir atsidavimo lygį.

Be to, augintinio turėjimas gali būti naudingas jūsų bendrai psichinei sveikatai ir gerovei. Pagal Nacionaliniai sveikatos institutai , gyvūnai gali pagerinti jūsų nuotaiką ir padidinti socialinio palaikymo jausmą. A 2021 metų studija taip pat nustatė, kad gyvūno turėjimas jūsų namuose gali padėti sumažinti socialinę izoliaciją ir palengvinti vienatvę.¹Gyvūnas yra jūsų pratęsimas, Niloo Dardashti, mokslų daktaras Niujorke dirbantis psichologas ir Manheteno psichologijos grupės vienas iš įkūrėjų, pasakoja SelfGrowth. Jis seka tave, sėdi su tavimi ir atspindi tave. Tai tampa labai simbioziniu santykiu.

Taigi, ką daryti, kai jie nebepasveikina mūsų prie durų? Štai penki patarimai, padėsiantys jums išgyventi sielvartą.

5 būdai, kaip susidoroti su augintinio praradimu

Ne kiekvienas yra patyręs gilų ryšį su augintiniu, dėl kurio kai kurie jūsų gyvenimo žmonės gali reikšti atmestinus komentarus, tarsi tai būtų tik katė arba tiesiog įsigytų naują šunį. Tačiau žmonėms, kurių kasdienybė yra susijusi su augintinio priežiūra, ir tiems, kurie pasikliauja savo augintiniu kaip besąlyginės meilės šaltiniu, netektis gali būti tokia pat sunki – jei ne daugiau – nei žmogaus netektis. Natalija Skritskaya, mokslų daktarė , Niujorko sudėtingo sielvarto centro įkūrėjas ir asocijuotas mokslininkas Kolumbijos universitetas , pasakoja SelfGrowth.

Tiesiog žinokite, kad ne kiekvienas jūsų gyvenime gali susitaikyti su jūsų sielvarto gyliu. Dr. Dardashti sako, kad kam nors kitam, išskyrus kitus žmones, pažįstančius jūsų augintinį, labai sunku suprasti jūsų ryšį. Be to, stenkitės, kad žmonių komentarai jūsų nenuliūdintų. Jūsų sielvartas yra 100% pagrįstas.

O, ir nereikia jaustis kaltu dėl kabinimosi ant Roverio daiktų (ir nėra gėdos miegoti su jo antklode). Kai kurie žmonės nenori nuolatinio priminimo, o kitiems tai paguodžia. Jūs tai darote. Jei turėjote prasmingą ryšį ir jį praradote, tai sukels intensyvią reakciją ir skaudės, sako daktarė Skritskaya.

moterų šunų vardai

Sielvartas yra sudėtingas procesas. Vieną dieną galite pabusti jausdamiesi tvirti, bet prieš pietus vėl verksite. Šios emocijų bangos yra lygiavertės kursui; patyrėte ką nors baisaus ir jaustis normaliai užtrunka. A 2019 metų studija ištyrė 82 žmonių, praradusių augintinį, sielvarto laiko juostą. Apie 25% patyrė stiprų sielvartą nuo 3 iki 12 mėnesių, 50% nuo 12 iki 19 mėnesių ir 25% nuo 12 iki 24 mėnesių.²Taigi stenkitės nelyginti savo sielvarto su kitais praradimais ir neskubėkite per jausmus.

Taip pat svarbu žinoti, kad nors tikriausiai visada pasiilgsite savo pūkuoto draugo, jūsų sielvartas laikui bėgant palengvės. Iš pradžių tyla jūsų namuose gali būti kurtina, per Amerikos veterinarijos medicinos asociacija . Juk esate pripratę prie savo draugo gyvūno kasdienių ritmų ir triukšmo, pavyzdžiui, nagų trakštelėjimo ant medinių grindų. Tačiau būkite tikri, kad ne visada taip jausitės, net jei atrodo, kad taip jausitės, sako daktarė Skritskaya. Būkite kantrūs su savimi ir žinokite, kad pergyventi sielvartą reikia laiko. Negalėsite per naktį pakeisti savo mąstymo ar nuotaikos.

Kadangi apie naminių gyvūnėlių sielvartą tikrai nekalbama, daugelis žmonių nėra visiškai tikri, kaip padėti. Tai labai didelis praradimas ir žmonės ne visada žino, ką daryti, sako daktaras Dardashti. Taigi paprašykite jų, ko jums reikia.

Kiekvienam tai atrodys skirtingai. Kai kuriems žmonėms sielvartas priverčia pamiršti savo pagrindinius poreikius. Kai prarandame santykius, tai gali sutrikdyti biologines funkcijas, ypač jei buvo tam tikros kasdienės rutinos, susijusios su jūsų augintiniu, sako daktarė Skritskaya. Taigi jūsų paklausimas gali būti toks pat paprastas, kaip pasakyti draugui, kad jums būtų labai daug reikšmės, jei jis jums atsiųstų. Ar šiandien ką nors valgėte? tekstai visą savaitę.

Jei jūsų pagrindiniai poreikiai yra patenkinti, čia yra keletas kitų būdų, kaip galite paprašyti pagalbos:

Paprašykite draugo eiti pasivaikščioti.Jūs netgi galite tai suplanuoti tiems laikams, kai paprastai išvedate savo šunį ryto ar vakaro pasivaikščiojimams. Tai gali padėti atsikratyti liūdesio ir vienišumo jausmų, atsirandančių praradus įprastą rutiną, ir išvesti jus iš namų.Paprašykite savo artimųjų atsiųsti jums nuotraukų.Pažiūrėkite, ar jūsų draugai ir šeimos nariai norėtų naršyti savo nuotraukų albumus, kad atsiųstų visų gerų laikų, kurias per daugelį metų praleidote su savo augintiniu, nuotraukas. Šias nuotraukas galite naudoti norėdami sukurti kažką ypatingo (apie tai plačiau pakalbėsime vėliau). Jei turite užbaigti projektą, sielvarto metu galite gauti naują tikslą.Pažiūrėkite, ar kam nors reikia šunų auklės.Nors tikriausiai nesate pasirengęs išeiti ir susirasti naują geriausią draugą, praleistas laikas su kitais mylimais gyvūnais gali palengvinti skausmą. Peršokimas prižiūrėti kito gyvūno gali padėti išmušti iš galvos ir sugrąžinti į rutiną.

Yra daugybė nuostabių būdų, kaip išsaugoti savo augintinio atminimą. Štai keletas idėjų, kurias reikia apsvarstyti:

Nuspręskite, ką daryti su savo augintinio pelenais.Jų pelenus galite laikyti gražioje dėžutėje ar urnoje savo namuose, bet taip pat galite rasti ramybę išleisdami pelenus toje vietoje, kurią mylėjo jūsų augintinis (pvz., mėgstamame parke, paplūdimyje ar kieme).Nešiokitės juos su savimi.Galite paversti jų augintinio žymą apyranke ar karoliu, įsidėti nuotrauką į savo piniginę arba padaryti jo nuotrauką telefono fonu.Padarykite ką nors su visomis tomis nuotraukomis savo telefone.Apsvarstykite galimybę atsispausdinti kelias nuotraukas, kurias mėgstate įrėminti ir įdėti į savo namus: reguliariai matydami mylintį veidą galite pajusti taiką ir komfortą. Arba sukurkite nuotraukų knygą naudodami „Artefact Uprising“, „Mixbook“ ar kitą atminties knygų paslaugą. Jei esate labiau senosios mokyklos atstovas, galbūt netgi norėsite sukurti fizinį iškarpų albumą, užpildytą nuotraukomis, mėgstamo kramtomojo žaislo gabalėliu ar net plaukų kuokštu. Kai jų pasiilgote, galite atsiversti knygą ir prisiminti visus metus, kuriuos teko praleisti su jais.Turėkite žaislą, sukurtą pagal jų panašumą:Ši parinktis tinka ne visiems, bet jei ji jus domina, apsvarstykite tokius dalykus kaip Petsies arba Cuddle Clones , kurie gali sukurti individualų gyvūno iškamšą, atrodantį kaip jūsų katė ar šuo. Tai gali būti ypač naudinga, jei norite ką nors švelnaus apkabinti, kai jaučiatės liūdnas.

Dr. Skritskaya sako, kad žmonės liūdi vieni. Sielvartas yra skirtas dalytis, o netekus augintinio dėl stigmos gali būti sunkiau, sako ji. Tačiau yra ir kitų žmonių, kurie patyrė tokią didelę netektį.

Jei neturite draugų ar šeimos narių, kurie suprastų, ką išgyvenate, viskas gerai. Yra daug naminių gyvūnėlių praradimo palaikymo grupių, prie kurių galite prisijungti internetu arba realiame gyvenime. Štai keletas vietų, kur pradėti:

Bibliniai mergaičių vardai

• Animal Talks yra ne pelno siekianti organizacija, specialiai pritaikyta naminių gyvūnėlių sielvartui. Jie siūlo kas mėnesį Zoom palaikymo grupės .
• Lap of Love suburia veterinarų tinklą ir pasiūlymus nemokamos Zoom palaikymo grupės , taip pat mokamos konsultacijos ir gyvūnų praradimo kursai.
• Jei nenorite būti fotoaparate, „Reddit“ siūlo daugybę paramos grupės .
• Norėdami rasti asmeninio palaikymo grupes, paskambinkite savo veterinarijos gydytojui arba patikrinkite vietines „Facebook“ grupes, kad rastumėte tokią savo vietovėje.

Kartais pakanka tik pasidalyti savo liūdesiu su kuo nors, kad padėtų jums susidoroti su savo sielvartu, kad galėtumėte vėl jaustis labiau panašus į save.

Kad ir kaip nuspręstumėte išgyventi šį sunkų laikotarpį, žinokite, kad jūsų gyvenimas neturėtų būti be džiaugsmo vien dėl to, kad liūdi. Maži džiaugsmai ar maži malonumai gali padėti mums toleruoti skausmą, sako daktarė Skritskaya. Taigi stenkitės skirti laiko mėgstamiems dalykams. Išeik pasivaikščioti. Susitvarkyk nagus. Išgerk kavos su draugu. Net jei dėl to tik trumpam pasijusite geriau, tai puiki pradžia.

Šaltiniai:

1. Gyvūnai, Žmonių ir gyvūnų sąveikos tobulinimas siekiant kovoti su socialine izoliacija ir vienatve COVID-19 metu: tarpdisciplininio visuomenės sveikatos konsorciumo modelis
2. Gydytojo vadovas, kaip gydyti su gyvūnais susijusias problemas, 15 skyrius. Ilgą sielvartą patiriantys asmenys po augintinio praradimo

Susiję:

• 6 būdai, kaip susidoroti su COVID-19 sielvartu ir praradimais
• Kodėl rūpintis savo augintiniu gali būti puiki savikontrolė
• 7 būdai, kaip galite mėgautis nuostabiu lauke su savo šunimi