Visus produktus, pateiktus „Self“, savarankiškai pasirenka mūsų redaktoriai. Tačiau per šias nuorodas galime gauti kompensaciją iš mažmenininkų ir (arba) iš produktų pirkimo.
Sandra Voss metus praleido bandydama suprasti, kodėl patiria blogą nugaros skausmą. Gavusi daugybę klaidingų diagnozių, ji pagaliau sužinojo, kad serga mažai žinoma uždegiminė liga, vadinama neradiografiniu ašiniu spondiloartritu (NR-ASSPA ) . Dabar 38-erių metų fitneso užsiėmimai veda žmones, sergančius jos liga ir susijusiomis sąlygomis. Tai jos istorija.
Aš treniravosi pusmaratoniui 2014 m., Kai supratau, kad kažkas neveikia mano sveikatos. Vieną dieną pabudau su baisiu kairiojo sakroiliacinio (SI) sąnario skausmu, kuris yra ten, kur stuburas jungiasi prie dubens. Aš maniau, kad tai buvo su bėgimu susijusi trauma, todėl bandžiau atsipūsti nuo treniruočių. Tačiau poilsis nepadarė skausmo.
Per ateinančias kelias savaites skausmas pasklido per visą mano apatinę nugaros dalį ir aš pradėjau staigiai šaudyti iš šaudymo, dėl kurio vaikščioti nepatogu. Taigi nuėjau pas ortopedą, kad būčiau patikrintas. Mano gydytojas manė, kad taip yra išialgija —Pąžmogas, einantis po sėdmens nervą, kuris prasideda apatinėje nugaros dalyje ir nusileidžia kiekvienoje kojoje, ir pasiūlė man išbandyti fizinę terapiją. Bet, deja, tai tikrai nepadėjo.
Mano kineziterapeutas rekomendavo padaryti dar vieną pertrauką nuo bėgimo, tačiau tai taip pat nepalengė skausmo. Tuo metu aš nuolat skaudėjau skaudantį skausmą apatinėje nugaros dalyje. Tai pablogėjo, kol aš ilsėjausi ar sėdėjau, tačiau patobulinau mankštą. Beveik po metų aš keliavau į Vokietiją ir kai kurias savo nuotraukas iš kelionės man rodė, kad gulinėjau ant grindų, nes sėdėti buvo taip nepatogu. Skausmas nebuvo visiškai sekinantis; Aš vis tiek galėčiau vaikščioti ir daryti reikalus. Bet aš jaučiausi gana apgailėtina.
Grįžusi namo grįžau pas ortopedą, kuris padarė keletą rentgeno spindulių. Vaizdai neparodė nieko neįprasto. Mano gydytojas pagaliau rekomendavo pamatyti reumatologą, tikėdamasis, kad jiems pasiseks išsiaiškinti, kas vyksta. Aš neturėjau gero sveikatos draudimo, todėl galų gale pamačiau du reumatologus, kurie nebuvo sertifikuoti lentos. Tik pamačiau trečiąjį reumatologą (kuris buvo lentos sertifikuota), kad man buvo MRT, ir man buvo pasakyta, kad aš galiu sirgti neradiografiniu ašiniu spondiloartritu (NR-ASSPA). Tai buvo praėjus metams po to, kai aš pradėjau patirti skausmą.
Tinkamo gydymo plano rasti prireikė šiek tiek laiko.
Kaip sužinojau Artritas Tai paprastai sukelia stuburo skausmą ir patinimą, taip pat sąnariuose, jungiančiuose stuburo dugną prie dubens. Tai sukelia sąnarių pažeidimus, kurie nėra matomi rentgeno spinduliuose, tačiau gali pasirodyti atliekant MRT nuskaitymus, todėl mano pradiniame vaizdavime nieko nepasirodė.
slapyvardžiai žaidimams
Man buvo nevienoda reakcija į savo diagnozę. Buvo šiek tiek palengvėjimas žinoti, kas vyksta, ir sužinoti, kad buvo gydymo būdų. Tačiau taip pat buvo baisu suprasti, kad turiu visą gyvenimą trunkančią lėtinę būklę. Tai buvo sunku apdoroti.
Mano reumatologas mane pradėjo pagal gana konservatyvų gydymo planą. Dėl skausmo aš paėmiau nereceptinį ir receptą Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU). Ji taip pat pasiūlė man atlikti „Pilates“, kad pagerintų mano pagrindinę jėgą, paaiškinančią, kad tai padės stabilizuoti mano stuburą ir nuimti dalį savo sąnarių apkrovos, kuri galėtų sumažinti skausmą, kurį patiriu.
Kartu tie dalykai padėjo, tačiau jų nepakako, todėl aš pradėjau vartoti biologinius vaistus kas dvi savaites. Yra įvairių tipų Biologiniai vaistai Tačiau paprastai šie galingi vaistai veikia tokiai būklei žmonėms, tokiems kaip mano, blokuodami specifinius uždegiminius kelius jūsų imuninėje sistemoje, kad padėtų kontroliuoti uždegimą ir skausmą.
Per maždaug tris mėnesius vėl jaučiausi labiau kaip įprastas aš. Aš nebuvau 100% geresnis, tačiau buvo labai pastebimas mano skausmo lygio skirtumas. Būtent tada aš supratau, kad ilgą laiką susiduriu su blogu nugaros skausmais. Staiga galėjau padaryti tai, ką darydavau. Aš galėčiau sėdėti ilgą laiką pasivaikščioti ilgesniam atstumui be skausmo ir mėgautis geresniu miegu. Be to, aš paprastai jaučiausi geriau visą dieną.
Man vis dar reikėjo atlikti daug gyvenimo būdo modifikacijų, kad mano skausmas būtų kontroliuojamas.
Aš pasinaudojau reumatologo patarimais ir pradėjau daryti Pilatesą. Aš taip pat buvau supažindintas su jogos terapija per Amerikos spondilito asociacija Tai mane išmokė, kad reguliariai praktikai kartu su kvėpavimo pratimais ir sąmoningumo darbu galima naudoti lėtiniam skausmui valdyti. Tai paskatino mane tęsti jogos mokytojų rengimą, kad galėčiau pristatyti šias praktikas kitoms žmonėms, sergantiems spondiloartritu (uždegiminių reumatinių ligų, apimančių NR-ASSPA), ir kitų lėtinių skausmų rūšių šeima.
Per treniruotes aš pradėjau atidžiai stebėti, kokie pratimai palengvino mano skausmą, ir kurie jį dar labiau pablogino. Aš stengiausi nesėdėti tiek ir investuoti į ergonominius įrankius, pavyzdžiui, rutulinę kėdę, kad sėdėjimas būtų patogesnis dienos metu kaip terapeutas. Aš taip pat daug naudoju šildymo trinkelę kartu su karštais voniomis ar karštų vonios seansais, kai įmanoma; Panašu, kad šiluma padeda skausmui.
Nors kai kuriems žmonėms, sergantiems NR-ASSPA, puikiai tinka su didelio poveikio pratimais, taip nėra. Taigi, užuot bėgdamas, aš tikrai įsitraukiau į dviračių sportą, kuris, mano manymu, dažniausiai jaučiasi gerai už nugaros. Pasivaikščiojimas buvo šiek tiek sudėtingesnis, nepaisant to, kad tai yra mažo poveikio veikla. Turiu žinoti apie savo ribas. Jei aš pastumsiu save per toli, atsiras lėtai nuobodu skausmas ir po to man kenks skausmą. Kartais nusprendžiu, kad verta galimo skausmo; Kitu metu aš to nedarau.
Naršymas šiais fiziniais iššūkiais dažnai gali jaustis izoliuodami. Padėti 2021 m. Spondystrong Internetinė mankštos programa žmonėms, sergantiems uždegiminėmis reumatinėmis ligomis. Tai nuostabi maža žmonių bendruomenė, kuri susiburia į priartinimą mankštintis ir kalbėti apie mūsų sąlygas.
NR-ASSPA manęs netrukdo judėti į priekį.
Mano lėtinis skausmas visada yra tam tikru lygmeniu, tačiau man pasisekė, kad turiu tokią asmenybę, kai aš to nesuvokiu. Vis dar NR-AxSPA neabejotinai pakeitė mano gyvenimą. Aš žinau, kad daug žmonių negirdėjo apie mano būklę, tačiau manoma, kad iki 1,4% pasaulio gyventojų turi tam tikrą formą Ašinis spondiloartritas . Šios ligos nusipelno dėmesio ir išteklių.
Tyrimai rodo, kad daugelis žmonių, sergančių šiomis sąlygomis, metų metus neteisingai diagnozuojami ar nediagnozuojami. Jei jums nepatyrė nepaaiškinami nugaros skausmai, kurie nepagerėja ir jau bandėte pamatyti kineziterapeutus ir ortopedus, gali reikėti apsvarstyti galimybę pamatyti reumatologą.
Svarbiausia, jei turite NR-ASSPA, atsiminkite, kad įmanoma įveikti iššūkius! Suradę tinkamą gyvenimo būdo pokyčių ir gydymo būdų derinį, dauguma žmonių gali mėgautis visu aktyviu gyvenimu. Turėčiau žinoti: aš esu gyvas įrodymas.
grojaraščių pavadinimai
Susiję:
