Kristen Bell pastaraisiais mėnesiais buvo neįtikėtinai atvira apie savo kovą su depresija, o dabar ji dar labiau atsiskleidžia. Naujame „Time’s“ esė Šūkis 35 metų aktorė sako, kad pirmą kartą pastebėjo, kad kažkas neveikia, kai mokėsi koledže.
„Jaučiausi apimta neigiamo požiūrio ir jausmo, kad esu nuolat šešėlyje“, – ji rašė . „Paprastai esu toks kupinas, pozityvus žmogus ir staiga nustojau jaustis savimi. Nebuvo jokios logiškos priežasties taip jaustis. Buvau Niujorko universitete, laiku apmokėjau sąskaitas, turėjau draugų ir ambicijų, bet kažkodėl kažkas neapčiuopiamo mane traukė žemyn.
Bell mama be gėdos padėjo jai ieškoti pagalbos, kuri, jos teigimu, buvo neįkainojama.
Jos istorija jaudinanti ir šiek tiek bauginanti. Ar įprasta jaustis prislėgtam netikėtai? Ekspertai sako, kad taip.
Licencijuota klinikinė psichologė Alicia H. Clark , Psy.D., „SelfGrowth“ pasakoja, kad dažnai žmonės staiga suvokia, kad kažkas tikrai negerai. Depresija gali prasidėti greitai – ypač kai susilieja keli stresoriai arba išgyvenate ką nors traumuojančio, tačiau dažniausiai depresijos simptomai tyliai didėja, po truputį traukdami žemyn, kol vieną dieną pastebėsite, kad viskas yra kitaip ir dar blogiau, sako ji.
Majamio srities licencijuota klinikinė psichologė Erika Martinez , Psy.D., sutinka. Tai tampa mažų lašelių krūva kibire – ir galiausiai kibiras prisipildo, pasakoja ji SelfGrowth. Tada staiga pajuntame, kad mes nekreipiame dėmesio.
Kaip dažnai tai nutinka? Klinikinis psichologas Johnas Mayeris , Ph.D., SelfGrowth pasakoja, kad šis staigios depresijos reiškinys paveikia maždaug trečdalį visų apie depresiją pranešančių žmonių. Ir, pasak Psichikos sveikata Amerika , depresija yra viena iš labiausiai paplitusių psichikos ligų, kuri kasmet paveikia daugiau nei 16 milijonų suaugusiųjų amerikiečių.
Bet kaip pasakyti, ar sergate depresija, ar tiesiog išgyvenate blogą laikotarpį? Depresija turės įtakos jūsų gebėjimui veikti, aiškina Mayeris – jums gali būti sunku užmigti, netekti apetito ir bendras jausmas, kad nebejaučiate tokio malonumo iš dalykų, kurie jums patiko.
Jis taip pat turi nustatytą laiko tarpą. Klinikinis depresijos apibrėžimas yra nuotaikos sutrikimas, sukeliantis nuolatinį liūdesio jausmą ir susidomėjimo praradimą mažiausiai dvi savaites, aiškina Martinez. Patyrę tuos jausmus dvi savaites, peržengėte minimalią depresijos slenkstį.
Klarkas sako, kad individualūs simptomai nėra labai skirtingi nuo blogos dienos, todėl laikui bėgant jie turi stiprėti, kad atkreiptumėte jūsų dėmesį. Tačiau tam tikru momentu, paprastai susidėjus keliems dalykams, dauguma žmonių pastebi, kaip jie jaučiasi niūriai, ir jiems iškyla mintis, kad jie gali būti prislėgti.
Šiame etape ekspertai sako, kad labai svarbu kreiptis pagalbos į licencijuotą psichikos sveikatos specialistą ir jaustis tikri, kad viskas pagerės. Žinokite, kad yra pagalbos, sako Clarkas. Įrodyta, kad pokalbių terapijos ir vaistų derinys yra veiksmingiausias depresijos gydymas plačiuose tyrimuose, tačiau jums tinkamas sprendimas yra pasikalbėti su gydytoju.
