Tas visas spindesys po treniruotės, kurį visada demonstruoja fitneso tinklaraštininkai ir modeliai, man niekada nebuvo pasiekiamas. Kaip žmogus su jautria oda, kai baigiu treniruotę, mano veidas iš karto pašviesėja iki pomidorų raudonumo. Su tuo susiduriu nuo to laiko, kai dirbau vidurinės mokyklos futbolo kapitonu, ir jis tik pablogėjo, nes futbolo dienos vis labiau atsilieka ir mano kūno rengybos gebėjimai mažėja, todėl treniruotės tampa daug sunkesnės.
garbinimo giesmės
Taigi, kas yra su šiuo paraudimu ir kodėl taip atsitinka? Kai jūsų kūnas bando palaikyti ir reguliuoti kūno temperatūrą, tai signalizuoja apie didesnį kraujo tekėjimą į odos paviršių. Tai iš tikrųjų sukuria daugiau šilumos ant odos paviršiaus – pakankamai šilumos, kad ji būtų išspinduliuota iš odos, kad ji atvėstų, „SelfGrowth“ pasakoja dermatologė Ellen Marmur, M.D. Odos paraudimas atspindi išsiplėtusius odos kraujagysles, kurios išskiria šilumą ir atvėsina pagrindinius organus, tokius kaip širdis ir smegenys. Oda yra tarsi natūralus kūno oro kondicionierius.
Nors džiaugiuosi matydamas, kaip mano kūnas sunkiai dirba, ši paraudimo problema man visada nepatiko dėl savo veido. Nekenčiu, kai baigiu sunkią bokso pamoką ar ilgą bėgimą, jaučiuosi pasididžiavęs ir pasiekęs, ir iš karto pažvelgiu į veidrodį, kad pamatyčiau veidą, kuris atrodo nugalėtas ir, tiesą sakant, kartais keliantis nerimą. Taigi kalbėjausi su dermatologais ir makiažo meistrais, kad surasčiau penkis geriausius būdus, kaip sumažinti paraudimą po treniruotės.
Štai kas atsitiko, kai išbandžiau jų strategijas.
1. Treniruotės metu veidą ir kūną apšlaksčiau šaltu vandeniu.Prakaitas ir odos paraudimas kartu atvėsina odą. Kai jūsų odos kraujotaka padidėja, organizmas turi turėti pakankamai vandens, kad susidarytų prakaitas, kuris gali išgaruoti nuo odos, aiškina dr. Marmur. Šis skysto prakaito pasikeitimas į garus sunaudoja energiją šilumos pavidalu ir taip vėsina odą. Norėdama imituoti šį prakaito suteikiamą vėsinimą, ji sako, kad mankštindamiesi apšlakstykite kūną ir veidą šaltu vandeniu.
Tai visada buvo mano išlikimo šaltas triukas, padedantis suvaldyti paraudimą. Paprastai laikau an Avène terminis šaltinio vanduo , 19 USD, į šaldytuvą ir atsinešk su manimi į pamokas. Gražus lengvas rūkas jaučiasi maloniai, bet, žinoma, jei nenorite mokėti už produktą, visada galite tiesiog laikyti šaldytuve purškiamą butelį vandens iš čiaupo, kad vėsintumėte.
išgalvotų miestų pavadinimai
Tai tikrai visada padeda išlaikyti mano odą hidratuotą po rimto prakaito seanso, tačiau tai tiksliai nesumažina paraudimo. Laikas tikrai nuramina dėmėtą raudoną odą, kai naudoju šį metodą. Drėkinamoji dulksna po to mano oda tampa lygesnė ir ne tokia stangresnė. Nors tai neduos visų man reikalingų rezultatų, aš ir toliau tai darysiu dėl drėkinimo, bet dažniausiai tik todėl, kad jaučiasi nuostabiai.
2. Išbandžiau šaltą skalbimo šluostę, o po to – drėkinamąjį kremą po to treniruotę.Tai buvo panaši į pirmąją techniką, bet labiau reaktyvi nei prevencinė. Jei atrodote labiau „pomidorinis“ nei sveikas ir paraudęs, prieš valydami veidą patepkite šalta šluoste, sako vizažistė. Gita Bass . Daktaras Marmuras taip pat rekomenduoja prakaitą nuplauti šaltu vandeniu, o vėliau jie abu rekomenduoja naudoti drėkinamąjį produktą. Bass sako, kad raudonai odai po sporto reikia raminančio drėkinimo. Pasirinkite švelnų drėkinamąjį kremą, pvz Paprastas odos priežiūros apsauginis lengvas drėkinamasis kremas , 10 USD, su raminančiais vitaminais, kurie padeda nuraminti uždegimą ir rehidratuoti odą. Daktarė Marmur sako, kad serumas panašus į ją Marmur Metamorphosis Balance serumas , 85 USD, taip pat yra švelnus ir tinkamas paraudimui sumažinti.
Po intensyvios 45 minučių trukmės žiedinės treniruotės val F54 , nusprendžiau išbandyti šį dviejų dalių triuką, kai mano oda tikrai to reikėjo. Nusiploviau ir aptaškiau šaltu vandeniu veidą ir nusausinau rankšluosčiu. Tada, tikėdamasi, kad mano oda netaptų pernelyg lipni ar riebi, panaudojau MMBalance serumą. Tai neabejotinai padėjo šiek tiek nuraminti, bet nebuvo greitas sprendimas. Kai taip intensyviai sportuoju (aš vos nenumiriau), niekas negali sumažinti mano paraudimo, išskyrus laiką ir kantrybę.
Rezultatai:
3. Naudojau valomąją servetėlę.Dabar parduodamos kelios kūno ir veido servetėlės, skirtos specialiai žmonėms, kuriems reikia atsinaujinimo po treniruotės. Įžymybių makiažo meistrė Jamie Greenberg man sako, kad jai labai patinka Yuni dušo paklodės , 15 USD, kurie yra ypač dideli viso kūno valymui, po treniruotės ir Recess Face 101 valomosios servetėlės , 26 USD, kurių sudėtyje yra raminančio alavijo ir kraujagysles sutraukiančio kofeino, kovojančio su paraudimu. Kartais naudojant juos tikrai galima viską nuraminti, sako ji. Aš mačiau, kad tai atsitiko su savo veidu!
Jai asmeniškai pritarus šioms servetėlėms, aš išbandžiau Recess servetėles, kurias turėjau savo kambaryje. Ir turiu pasakyti, man labai patiko juos naudoti! Įsidėjau vieną į blauzdų kišenę rytiniam bėgimui ir nusišluosčiau veidą, kai atvėsęs pasivaikščiojau namo. Iš karto mano oda pasijuto švaresnė, mažiau įtempta ir sudirgusi. Nemanau, kad tai visiškai atsikratė mano paraudimo, bet tikrai padėjo. Šios servetėlės taip pat nuostabiai kvepia arba, kaip sako Greenbergas, kvepia kaip SPA!
Rezultatai:
4. Užtepiau žalio atspalvio gruntą ir tonuotą drėkinamąjį kremą.Darydami makiažą nepersistenkite su priemonėmis nuo paraudimo, perspėja Bass. Paraudimas anksčiau ar vėliau nurims savaime. Ji rekomenduoja tonuotą drėkinamąjį kremą, o ne sunkesnį pagrindą, kad padengtų paraudimą po treniruotės.
grojaraščių pavadinimai
Greenberg siūlo žalią atspalvį gruntą, kad panaikintų paraudimą. Kartais tai viskas, ko jums reikia! ji sako. Tačiau žinau, kad kartais to dar ne viskas, ko jums reikia. Taigi, derinau jų patarimus ir panaudojau žalią spalvą koreguojantį gruntą, o po ypač sunkaus – tonuotą drėkinamąjį kremą. Xtend Barre klasė labai karštą dieną. Ir turiu pasakyti, kad buvau maloniai nustebinta! naudojau Marc Jacobs Beauty Cover(t) Stick Color Corrector 320, 42 USD. Tai labai patogu naudoti ir puikiai tinka naudoti kelyje. Perbraukiau tik tikrai raudonas vietas, tokias kaip nosis, skruostai ir smakras. Tada užtepu lengvą sluoksnį First Aid Beauty Ultra Repair tonuotas drėkinamasis kremas , 28 USD, kuris yra neįtikėtinai drėkinamas ir turi SPF 30.
Maniau, kad šis mažasis duetas padarė tikrai puikų darbą, sumažindamas mano paraudimą, neatrodydamas per daug makiažo. Nuo treniruotės ne tik paraudo veidas, bet ir rugpjūčio karštis nepadėjo jo atvėsti. Taigi šis derinys buvo labai reikalingas likusiai mano rytinei veiklai ir jis išsilaikė visą dieną!
Rezultatai:
5. Aš apkabinau rausvumą ir pašviesinau šiek tiek hailaiteriu.Greenberg siūlo aprėpti natūralų paraudimą ir paryškinti jį trupučiu highlighterio. Man patinka paimti paryškintuvą ir įdėti jį tiesiai ant vandens viršaus, sako ji. Dabar tai atrodo kaip švytintys skaistalai!
stiprūs vyriški vardai
Man patiko šis mažas triukas po mano ne per intensyvaus Niujorko pilatesas treniruotę. naudojau RMS Beauty Living Luminizer , 38 USD, mėgstamiausias paryškintuvas, kurį lengva nešiotis ir tepti visą dieną. Maniau, kad ši neskysta, neriebi formulė puikiai tiks mano prakaituotai odai ir buvau teisi! Jis puikiai įsiliejo į mano odą ir paliko po treniruotės spindesį, kurio visada pavydėjau. Iš dalies tai tikriausiai buvo susiję su tuo, kad mano veidas nebuvo raudonas po burokėlių, kaip po kardio treniruočių užsiėmimų. Bet jei vėl išeisiu po jogos ar pilateso užsiėmimų, tikrai pridėsiu žymeklio ant natūralaus paraudimo.
Rezultatai:
