Ife Rodney, MD , yra juodaodis dermatologas, kuris žino apie egzemą. Vaikystėje ji patyrė stiprių sausų odos dėmių ir niežtinčių gumbelių, kurie atsirasdavo aplink plaukų folikulus. Tačiau tik pilnametystėje ji pagaliau diagnozavo egzemą. Egzema yra lėtinė odos liga, dėl kurios atsiranda uždegiminių ir niežtinčių dėmių ant odos. Yra didelė tikimybė, kad jūs arba jūsų pažįstamas asmuo serga egzema, nes ja serga maždaug 10% žmonių JAV.
Daktarui Rodney ir kitiems tamsios odos savininkams egzema gali pasireikšti kitaip nei raudoni, niežtintys bėrimai, paprastai pastebimi šviesesnio atspalvio atveju, o tai dažnai gali sukelti klaidingą diagnozę arba pavėluotą diagnozę spalvotiems žmonėms. Dabar, būdamas sertifikuotas dermatologas, daktaras Rodney puikiai žino tamsaus odos atspalvio žmonių egzemos niuansus. Štai jos istorija ir laiko patikrinti patarimai, kaip rūpintis savo egzema, kaip papasakojo sveikatos rašytojai Beth Krietsch.
Egzemos simptomus pradėjau jausti vaikystėje. Mano pagrindinis egzemos simptomas visada buvo labai sausa oda, kurios neįmanoma sudrėkinti. Per visus metus man taip pat buvo bėrimų, kurie karts nuo karto paūmėdavo, o paskui pagerėdavo.
Didžiąją gyvenimo dalį mano bėrimai pasireiškė kaip nedideli guzeliai aplink plaukų folikulus įvairiose kūno vietose, tačiau per pirmąjį nėštumą mano egzema išties nekontroliuojamai paūmėjo. Ant mano šlaunų atsirado storų, tamsių dėmių, kurios buvo taip labai niežtinčios, kad pažadindavo naktį. Aš juos labai subraižydavau ir niekas man nepalengvindavo. Susigundžiau nusiprausti po karštu dušu, nes šiltas vanduo kartais numalšindavo niežėjimą, bet tada, kai tik išlipau iš dušo, niežulys būtų dar stipresnis. Galiausiai tada aš sau diagnozavau egzemą.
Gydytojas anksčiau man paskyrė švelnų steroidinį tepalą, kuris gali būti naudingas esant egzemai ir įvairioms uždegiminėms odos ligoms, tačiau mano bėrimai nepagerėjo vien naudojant jį. Tuo metu nusprendžiau šiek tiek pakeisti savo odos priežiūrą. Dermatologijos mokymų metu sužinojau, kad gyvenimo būdo pokyčiai ir odos priežiūra gali turėti didelę įtaką sergant egzema. Būtent tai aš patyriau: kai tapau tikrai tikslingas, vadovaudamasis paprastu gyvenimo būdu pagrįstu požiūriu į savo egzemos gydymas (ir tik naudojant receptinius steroidinius kremus tam tikrose vietose blogų paūmėjimų metu) niežulys ir bėrimai žymiai pagerėjo.
Štai mano išbandyti ir tikri odos priežiūros patarimai dėl egzemos.
Svarbiausias mano pakeitimas yra vengti ilgų karštų dušų, kurie pašalina iš odos drėgmės. Labai mėgstu karštus dušus, bet jų pašalinimas man padėjo išvengti tos intensyviai niežtinčios, sausos odos. Vietoj to, aš trumpai prausiuosi drungnu dušu, kur einu ir einu. Taip pat atidžiai žiūriu, kaip prausiuosi – muilas gali labai sausinti, todėl kasdien naudoju muilą tik pagrindinėse srityse, pvz., pažastyse ir lytiniuose organuose, nebent esu ypač nešvarus ar prakaitavęs. Man patinka naudoti baltą Dove muilą (6,50 USD, „Target“), nes manau, kad jis nepašalina mano odos drėgmės tiek, kiek kiti.
moterų bibliniai vardai
Kitas svarbus gyvenimo būdo įprotis, kurį naudoju gydydamas egzemą, yra odos drėkinimas iškart po dušo. Šiuo metu man patinka naudoti La Roche-Posay Lipikar balzamą (20 USD, Ulta), kurį laikau su savimi duše. Kai tik baigiuosi duše, nusausinu odą rankšluosčiu, kad pašalinčiau vandens perteklių, bet jo nepakanka, kad visiškai išdžiovinčiau. Tada visą odą tepu drėkinamuoju kremu. Tada užtepu vazelino sluoksnį, kuris veikia kaip papildoma kliūtis užrakinti tą drėgmę odoje.
Kartais mėgstu naudoti ir avižinių dribsnių odos priežiūros produktus. Į egzemą linkusi oda yra tokia jautri ir linkusi į alerginio tipo reakcijos kad produktai, kurių sudėtyje yra kvepalų, dažiklių ir kvapiųjų medžiagų, gali labai dirginti ir sukelti egzemos paūmėjimą. Todėl būtinai vengiu drėkinančių, muilų, ploviklių ir kitų produktų, kuriuose yra pridėtų kvapiųjų medžiagų. Mano tikslas, kad visi produktai, kurie liečiasi su mano oda, būtų švelnūs ir švelnūs, juose būtų kuo mažiau ingredientų.
Taip pat yra receptinių vaistų, skirtų egzemai gydyti. Iš pradžių receptiniai steroidiniai kremai man buvo tik vidutiniškai veiksmingi. Dabar, jei pajuntu egzemos paūmėjimu, steroidiniu kremu tepu tas vietas, kurios mane vargina labiausiai, bet dažniausiai tai būna tik karts nuo karto. Atsižvelgiant į mano gyvenimo būdo pokyčius, probleminės vietos, kurioms reikia steroidinių kremų, tampa mažesnės ir ribotos.
Yra keletas dalykų, kuriuos reikia žinoti apie egzemą odoje, kurioje gausu melanino.
Egzema gali būti nepastebėta tamsesnio tipo odoje, nes ji dažnai pasireiškia kitaip nei šviesesnė oda, kurioje ji būna raudona ir labai matoma. Tamsesnėje odoje paraudimas nėra toks ryškus, o oda gali atrodyti normaliai, nors ir labai niežti. Tamsesnės odos egzema taip pat gali būti tamsiai rudos arba purpurinės spalvos.
Vietoj bėrimo tai gali atrodyti kaip maži iškilimai.Yra vieno tipo egzema, kurią dažnai matote žmonėms su tamsesnio tipo oda: folikulinė egzema. Tokio tipo egzema patyriau anksti, kol ji nevienodai paūmėjo per pirmąjį nėštumą. Folikulinė egzema tikrai neatrodo kaip bėrimas; Vietoj to jis atrodo kaip žąsies oda arba nedideli iškilimai aplink plaukų folikulus įvairiose kūno vietose, įskaitant nugarą, pilvą, šlaunis ir krūtinę. Kadangi esu dermatologas, daugelis tėvų atsiveda savo vaikus į mano kabinetą ir stebisi, kodėl jų vaikučių oda tokia sausa ir nelygi. Šių pacientų oda gali net neniežti, bet tai leidžia suprasti, kad jiems gali būti egzema, todėl turėtume su jais labai švelniai prižiūrėti odą, kad sumažintume matomo paūmėjimo riziką.
Ant odos galite pamatyti tamsių dėmių.Kai turite tamsią, melanino turtingą odą, kaip ir mano, kai pajutote uždegimą (ar tai būtų egzema, ar kita odos liga), hiperpigmentacija yra labai dažna. Taip yra todėl, kad dėl uždegimo melanocitai arba ląstelės, dėl kurių atsiranda odos spalva, tampa pernelyg aktyvios, todėl susidaro tamsios dėmės. Kai spalvos pakitimas išlieka net ir egzemai nurimus, tai vadiname použdegimine hiperpigmentacija. Ji gali trukti mėnesius ar net metus ir gali būti labai varginanti žmones, todėl labai svarbu egzemą gydyti anksti, kol paūmėjimas nesukelia stipraus uždegimo.
Jei pasireiškia hiperpigmentacija, svarbu palaukti. Tačiau taip pat svarbu apsaugoti odą nuo saulės, nes saulės spinduliai gali dar labiau pabloginti tamsias dėmes. Man patinka naudoti plataus spektro mineralinį kremą nuo saulės ant visos odos, įskaitant rankas ir kojas. Saulės šviesa gali prasiskverbti pro daugelio tipų drabužius, todėl net jei manote, kad vieta gali būti apsaugota, vis tiek verta dėvėti apsaugos nuo saulės priemones. Būdami atsargūs, kad nesubraižytumėte odos – tai lengviau pasakyti nei padaryti – taip pat sumažinsite uždegimą ir išvengsite tolesnio spalvos pasikeitimo.
Jūsų egzema gali visiškai neišnykti, tačiau galite padėti išlaikyti sveiką odą.
Pabrėžiu savo pacientams, kad jie neturėtų tikėtis, kad pradėjus gydymą jų simptomai visiškai išnyks. Taip pat svarbu keisti gyvenimo būdą ir suprasti, kad iš pradžių dauguma žmonių, sergančių egzema, turi itin sausą ir jautrią odą, net kai egzema neplečia. Noriu, kad žmonės suprastų, jog yra dalykų, kuriuos galite daryti kiekvieną dieną – geromis, vidutinėmis ir blogomis dienomis, kad jūsų oda atrodytų ir jaustųsi kuo puikiausiai.
Susiję:
- Kaip gydyti akių vokų egzemą, kai jūsų oda nuolat išbąla
- Ar egzema yra užkrečiama? Čia yra Absoliuti Tiesa
- Skausmingas išsiskyrimas sukėlė mano egzemą – štai kaip savęs priežiūra padėjo man išgyti
