Vėl būti vienišam po ilgus metus trukusių santykių gali būti mažų mažiausiai keista. Gali atrodyti, kad vieną minutę turite nuolatinį glamonės bičiulį, su kuriuo kiekvieną vakarą šaukšteliate, o kitą – skausmingai suvokiate, kokia didelė jūsų lova dabar, kai joje esate vienintelis. Ir būkime atviri – jūsų flirtavimo įgūdžiai gali būti šiek tiek aprūdiję, todėl mintis pradėti pokalbį su mielu nepažįstamuoju dar labiau baugina.
Išgyventi išsiskyrimą yra sunkus darbas ir net po to, kai persikraustėte sielvartas ir liūdesys, vis dar yra kitų iššūkių, susijusių su sugrįžimu į pasimatymų sceną, Patrice'as Le Goy'us, mokslų daktaras, LMFT , Los Andžele gyvenanti porų terapeutė, pasakoja SelfGrowth. Dr. Le Goy sako, kad galite jaustis nesaugūs dėl pasimatymų veikimo arba bijoti užmegzti intymius santykius su nauju žmogumi. Taip pat gali jaustis nejaukiai arba tarsi „apgaudinėji“, kai bendrinate ką nors su nauju žmogumi arba darote dalykus su kuo nors nauju, kai turėjote ilgalaikį partnerį.
Tačiau kai pagaliau jaučiatės pasirengęs (netgi susijaudinęs) sugrįžti ir ištirti savo galimybes, šios nuorodos gali padaryti perėjimą šiek tiek natūralesnį (ir daug mažiau baisų).
1. Įsitikinkite, kad esate iš tikrųjų pasiruošęs vėl susitikti.
Prisiregistruoti prie pasimatymų programėlių, kurių vienintelis tikslas – pavydėti savo buvusį vyrą, pavyzdžiui, ar nemiegoti vienam, gali būti ne pati geriausia mintis. Nes kai tave skatina kerštas ar vienatvės baimė (o ne nuoširdus susidomėjimas ar smalsumas), velniškai sunku būti emociškai prieinamam, o tai būtina, jei rimtai ketinate judėti toliau ar net tiesiog linksmintis, sako dr. Le Goy sako.
Taigi prieš braukdami dešinėn arba sutikdami su aklu pasimatymu su mielu brolio ir sesers bendradarbiu, pasidomėkite savimi ir įsitikinkite, kad esate tikrai pasiruošęs grįžti ten. Kai kurie požymiai yra tai, kad nejaučiate poreikio nuolat diskutuoti ir išskaidyti savo ankstesnius santykius, sako daktaras Le Goy. Tai rodo, kad nejaučiate jokio ilgalaikio pasipiktinimo ar apgailestavimo, kurie gali užmegzti naujus santykius.
Kitas geras rodiklis yra tiesiog malonu susitikti su žmonėmis, net jei jie nėra tokie. Tai reiškia, kad esate pasirengęs tyrinėti naujus ryšius, o tai yra sveika tol, kol nepasitikite kažkuo kitu, kuris jus padarys laimingus ar užpildys tuštumą, sako dr. Le Goy. (Priešingu atveju jūs tiesiog nusiviliate ir darote nereikalingą spaudimą sau ir jiems.)
2. Pagalvokite apie pasimatymus kaip galimybę mokytis, o ne tik kaip pakeisti buvusįjį.
Yra paplitusi klaidinga nuomonė, kad pasimatymų tikslas yra susirasti naują partnerį ar net tiesiog pasimėgauti atsitiktiniu, linksmu seksu. Bet jūs vis tiek galite gauti ką nors iš patirties – ne su kuo gyventi (ar tiesiog miegoti), Gabriela Reyes, LMFT , porų terapeutas Coral Gables konsultavimo centre Coral Gables mieste, Floridoje, pasakoja SelfGrowth.
Užuot turėdamas galvoje konkretų galutinį tikslą, Reyesas siūlo šiek tiek pakeisti perspektyvą: jei pradėsite pasimatymus, atsidursite galvoje: „Susitiksiu su šauniais žmonėmis“. Kai kurie iš jų bus smagi istorija, kurią vėliau papasakosiu savo draugams, o galbūt vienas iš jų bus kitas mano meilės pomėgis, ir man viskas gerai“, – sako ji.
Taigi, net jei nėra romantiškos kibirkšties, pagalvokite apie tai taip: galbūt įsigijote naują draugą, kuris dalijasi jūsų aistra žiūrėti profesionalų tenisą. Arba išėjote iš to nepatogaus susitikimo kavinėje atradę tobulą darbo iš namų vietą . Matydami pasimatymus kaip galimybę patirti ir išmokti naujų dalykų, tai gali tapti linksma – nesvarbu, kaip gerai (ar prastai) pasimatymas vyksta.
3. Pradėkite nuo žemo slėgio pasimatymų užsiėmimų, kurie jums patiktų vieni.
Nebent esate gurmaniško maisto kritikas, tas prabangus prancūziškas restoranas, kuriame niekada nebuvote, tikriausiai nėra pati geriausia vieta atsipalaiduoti su žmogumi, kuris iš esmės yra nepažįstamas žmogus. Pirmieji pasimatymai nebūtinai turi būti ekstravagantiški ar išeiti iš jūsų komforto zonos, sako Reyesas. Žmonės visada galvoja, kad turi išeiti, pavyzdžiui, į perpildytą barą, net jei jie nėra tas žmogus, kuris mėgaujasi tais dalykais.
Kad ir taip nerimą kelianti situacija būtų šiek tiek mažiau bauginanti, laikykitės to, kas esate jau patogus . Jei esate gurmanas, eikite pavalgyti į restoranus, kuriuos rekomenduotumėte draugui, siūlo Reyesas. Arba, jei knygynai yra jūsų laiminga vieta, galbūt gurkšnokite arbatą jaukioje kavinėje „Barnes & Noble“ (arba jums patinkančioje nepriklausomoje parduotuvėje) ir kartu pasikalbėkite grožinės literatūros koridoriuje. Ji priduria, kad buvimas pažįstamoje vietoje gali padėti jaustis saugiau ir lengviau per turbūt naują ir neaiškią patirtį.
4. Neleiskite vienam blogam obuoliui sugadinti jūsų pasimatymų linksmybių.
Nesvarbu, kaip kruopščiai tikrinate raudonos vėliavos ir įsitikinkite, kad jūsų penktadienio vakaro kompanionas atrodo gerai, tikėtina, kad vis tiek patirsite bent vieną pasimatymą iš pragaro (pvz tas durnas kuris riebiai pajuokavo ar pasirodė valandą pavėlavęs). Tačiau kad ir kaip būtų viliojanti tai vadinti visam laikui, nemeskite rankšluosčio.
Eikite į pasimatymų procesą bandydami atpažinti, kad ten yra tikrai nuostabių žmonių – ir yra tikrai baisių, baisių žmonių, sako Reyesas. Nes realiai jūsų patirtis gali būti ne visos geros. Jie gali išsekinti ir priversti galvoti apie savo buvusįjį labiau nei bet kada.
Dr. Le Goy priduria, kad pripažinimas, kad ne kiekvienas susitikimas bus vertas „rom-com“, gali padėti nusistatyti realistiškus lūkesčius ir apsisaugoti nuo apakimo ar nusivylimo. Be to, net baisus pasimatymas gali išmokyti jus apie jūsų sandorių laužytojai (turbūt kaip žmogus, kuris visada naudojasi savo telefonu) – tai, geroji pusė, priartina jus prie to, kad rastumėte žmogų, kuris pažymi visus jūsų langelius.
5. Stenkitės nelyginti savo pasimatymų su buvusiais santykiais.
Kyla pagunda susumuoti visus savo buvusio žmogaus privalumus ir trūkumus ir palyginti juos su kitu potencialiu partneriu. Na, šis žmogus atrodo kaip mano buvęs, bet jie nėra tokie aukšti . arba Jie yra ambicingi kaip mano buvęs, bet neatrodo taip toli per savo karjerą. Žaidžiant palyginimo ir kontrasto žaidimą tik bus sunkiau sutikti tą, kuris gali pasiūlyti skirtingas, taip, bet vis tiek nuostabias savybes, sako dr. Le Goy.
Ji priduria, kad naudinga apsvarstyti geras ir sudėtingas ankstesnių santykių dalis, kad nuspręstumėte, kas jums geriausia. Bet tai reiškia, kad reikia pagalvoti, ar norite žmogaus, kurio darbo grafikas alinantis, kaip, pavyzdžiui, jūsų paskutinis partneris, ar norėtumėte. tolimojo susisiekimo vėlgi – neatleisti ko nors tik dėl to, kad jie ne taip dažnai jums rašo žinutes, tarkime, arba nepasirodo su šokoladiniais saldainiais, kaip jūsų buvęs. Priešingu atveju būsite tik įsitvirtinę praeityje ir nesiekiate to, ko siekiate?
6. Telefono užrašų programėlėje paruoškite nedidelį pokalbio sužadinimo lapelį.
Kai daugelį metų buvote su tuo, ką manėte esanti jūsų sielos draugas, pokalbiai teka natūraliai – nesvarbu, ar tai būtų nuobodžios dienos detalės, ar tos gilios, vėlyvos nakties kalbos apie jūsų gyvenimo tikslus ir svajones. Todėl nenuostabu, kad kalbėtis su visiškai nauju žmogumi gali būti nepatogu.
Pirmieji pasimatymai gali būti tikrai nervingi, todėl tokiomis akimirkomis galite nesijausti savimi, sako Reyesas. Kad nereikėtų nubrėžti tuščios vietos, gali būti naudinga sugalvoti keletą temų ir klausimų asmeniui, su kuriuo susiduriate, sudarydami sąrašą arba užsirašydami juos savo užrašų programoje. Tikslas nėra surengti pasimatymą taip, lyg tai būtų oficialus interviu. Tiesą sakant, šis sąrašas yra skirtas tu – kad atrastumėte tai, ką tikrai norite žinoti, ir nustatytumėte prioritetą kitam potencialiam romanui ar polėkiui, sako ji.
Pavyzdžiui, jei jums patinka keliauti, paklauskite jų apie mėgstamiausią šalį, kurią jie aplankė, arba apie svajonių atostogas. Arba, jei esate didelis Swiftie ir popkultūros vėpla, nedvejodami priminkite Eras turą ar naujausią Bakalauras dramos, kad pamatytumėte, ar jie dalijasi jūsų entuziazmu. Įprasta pasirinkti tokias temas kaip oras ar savaitgalio planai (ypač jei nervinatės), bet jei smulkmenos jums atrodo nenatūralios, Reyesas siūlo jo praleisti. Jūs tikrai norite ten patekti jausdami, kad esate tikras, tarsi esate savimi, nes norite pritraukti tokį žmogų, kuriam patinka tikrasis jūs, priduria Reyesas.
7. Atminkite, kad būti sąžiningam yra gerai.
Kalbant apie autentiškumą, jums nereikia apsimesti, kad esate vienišas ir pasiruošęs bendrauti, jei iš tikrųjų esate visiškos panikos režime. Visiškai gerai jausti šį jausmą ir pasakyti pasimatymą, kad esate naujokas šioje scenoje ir nesate visiškai jaukus, sako dr. Le Goy. Tai nėra ko gėdytis.
Išankstinimas iš tikrųjų gali būti naudingas abiem pusėms: jie gali vertinti jūsų sąžiningumą ir geriau jaustis žinodami, kodėl esate toks tylus ar atsiskyrėlis (o, gal jie irgi nerimauja!). Ji priduria, kad išlikę realūs, galite šiek tiek atsipalaiduoti, be spaudimo išlaikyti fasadą. Be to, jei negalite būti savimi su kuo nors, kokia prasmė?
