Skamba per gerai, kad būtų tiesa: ar tiesiog įkišę kojas į karšto vandens vonią, galite sustabdyti migrenos priepuolį? Kai kurie žmonės tuo prisiekia. Į vienas vaizdo įrašas „TikTok“. – kuris turi daugiau nei 21 milijoną peržiūrų ir 15 000 komentarų – garuojančiame kibire stovintis žmogus sako, kad jis palengvino simptomus greičiau nei per penkias minutes.
Amerikos vyriški vardai
Žinoma, socialinė žiniasklaida nėra pats patikimiausias medicininės informacijos šaltinis. Ir migrena nėra tik stiprus galvos skausmas: tai sudėtinga neurologinė problema, galinti sukelti gniuždantį, sekinantį galvos skausmą ir kitus simptomus. Tačiau nepaisant daugybės gydymo būdų ir savigynos metodai greitai veikiančių priemonių paieška gali būti nelinksma.
Taigi, prieš gaišdami laiką šiam konkrečiam „pasidaryk pats“ metodui, palyginti su kitu, paprašėme ekspertų pasverti, ar yra kokių nors svarių mokslinių įrodymų, kad tai gali padėti.
Ką mano ekspertai
Hidroterapija – platus terminas, vartojamas karštu arba šaltu vandeniu gydant sveikatos būklę – tūkstančius metų buvo tradicinės gydymo praktikos dalis. Melinda Ring, MD „SelfGrowth“ pasakoja Šiaurės vakarų universiteto Feinbergo medicinos mokyklos Čikagoje Osher integruotos sveikatos centro vykdomasis direktorius.
Tačiau neaišku, ar pėdų vonios žmonėms padeda dėl placebo efekto, ar yra kitos naudos. Populiarus paaiškinimas socialinėje žiniasklaidoje yra tas, kad karštas mirkymas sumažina skausmą, nukreipdamas kraujo tekėjimą į apatines galūnes ir nuo galvos. Bet Fredas Cohenas, MD , Icahno medicinos mokyklos Sinajaus kalne Niujorke, neurologijos docentas, apipylė šaltu vandeniu (heh).
Tai senos mokyklos teorija, kad išsiplėtę kraujagyslės sukelia migreną, dr. Cohenas pasakoja SelfGrowth. Be to, jis sako, kad jei kraujas iš jūsų galvos būtų paimtas pakankamai greitai, kad greitai palengvėtų simptomai, galite nualpti. Jis spėja, kad panardinimas gali tam tikru būdu paveikti nervų sistemą. Šiluma gali stimuliuoti nervų ląsteles kūno periferijoje, o tai teoriškai pakeistų skausmo signalus, pasiekiančius smegenis migrenos priepuolio metu.
Nors niekas nėra tikras kodėl tai veikia, yra tam tikrų įrodymų, kad tai veikia. Viename 2016 m. paskelbtame tyrime 40 lėtine migrena sergančių žmonių išbandė specifinį hidroterapijos režimą. Tyrėjai paskyrė pusei grupės vartoti standartinius vaistus nuo migrenos, o likusi dalis taip pat naudojosi voniomis ir ledo masažais.1
Gydymas buvo gana intensyvus: dalyviai 20 minučių panardino kojas ir rankas į karštą vandenį (ir įtraukė penkių minučių trukmės galvos masažą ledu) kiekvieną dieną 45 dienas. Galų gale hidroterapijos grupė pranešė apie didesnį galvos skausmo intensyvumo ir dažnumo sumažėjimą, palyginti su grupe, kurioje buvo vartojami tik vaistai.
Dr. Ring sako, kad visiškai pagrįsta pabandyti maudyti kojas, nes tai taip paprasta ir saugu. Pavyzdžiui, galite pabandyti, kol laukiate, kol pradės vartoti vaistus, sako ji.
Daktaras Cohenas laikosi panašios nuomonės: sakyčiau pacientui, kad nėra pakankamai įrodymų tai patvirtinti, bet jei tai tinka jums, puiku.
Kaip tai padaryti
Kaip minėjome, kojų maudymas vargu ar jums pakenks, tačiau įsitikinkite, kad vanduo to nepadarys taip pat karšta, pažymi daktaras Ringsas, nes nuplikytos pėdos tik padidins jūsų kančią.
Galbūt norėsite eksperimentuoti su įvairių priemonių deriniu, kad pamatytumėte, kas geriausiai veikia. Paige More, 31 metų iš Ostino, Teksaso, paskelbė vaizdo įrašą 2021 m kur ji pasidalijo savo eiga: kojos mirkymas karštu vandeniu, laikydamas šaltą maišelį prie kaklo. (Ji mano, kad šaldytų vaisių maišelis puikiai tinka šiam darbui.) Morei pasirodė, kad karštis iki kojų, šaltis iki kaklo buvo paprastas įsilaužimas, kurio jai reikėjo. Tačiau ji pabrėžia, kad jos vaizdo įrašas sulaukė tūkstančių komentarų, o atsiliepimai buvo prieštaringi: kai kurie žmonės sako, kad tai keičia gyvenimą, o kiti sako, kad jis visai neveikė.
Daktaras Cohenas įspėja nepasitikėti kokia nors taktika, hidroterapija ar kita. Turime daug gydymo būdų – a daug, Daktaras Cohenas sako. Ir retai kada darai tik vieną dalyką. Jis taip pat siūlo ieškoti galimų veiksnių, tokių kaip mankšta, miego įpročiai ir kiti veiksniai, galintys prisidėti prie migrenos.
More sako, kad ji nepasikliauja vien „pasidaryk pats“ metodais. Kaip žmogus, sergantis lėtine migrena, vartoju vaistus. Ji vartoja naujesnį vaistą, kuris gali padėti išvengti simptomų, kuriuos ji vadina žaidimo keitikliu. Tačiau kai skausmas paūmėja, ji žino, kad gali kreiptis į savo hidroterapija pagrįstas namų gynimo priemones. Man patinka turėti pasirinkimų, sako More. Manau, kad apie tai viskas.
slapyvardžiai žaidimams
