Pagirios iš esmės yra biologinis mokestis, kurį mokate už vakarėlį. Nėra tikro gydymo, bet išmiegoti blogiausią laikotarpį yra gera vieta pradėti. Be to, nors alkoholis priverčia greitai užmigti, jis užmiega, todėl jums prireiks papildomos valandos.
2. Gerkite vandenį. Taigi. Daug. Vanduo.Didelė tikimybė, kad jei praėjusią naktį daug gėrėte kokteilius, tikriausiai šiuo metu esate neįtikėtinai dehidratuotas, todėl galite jaustis išsekę ir skaudėti galvą. Kaltinkite dėl alkoholio, nes tai diuretikas. Štai 12 puikių būdų, kaip išgerti daugiau vandens, nesijaučiant rūpesčiu.
šekina garbinimo tv3. Padidinkite rehidrataciją elektrolitais.
Gatorade, kokosų vandenyje ir Pedialyte (vaikiškame gėrime ir slaptame vakarėlio ginkle) yra elektrolitų, įskaitant natrį ir kalį, kurie padeda jūsų kūnui išlaikyti reikiamą vandenį.
4. Pusryčiams valgykite kiaušinius.Kadangi tiek alkoholyje, tiek maišytuvuose yra daug cukraus, pagirios iš esmės yra didžiulė cukraus katastrofa. Tiesą sakant, cukraus kiekis kraujyje gali sumažėti praktiškai iki nulio. Taigi svarbu sugrąžinti šiek tiek maisto į jūsų sistemą. Kiaušiniuose yra ir cisteino – aminorūgšties, kuri neutralizuoja toksišką alkoholio metabolizmo šalutinį produktą. Negalite skrandžio? Pradėkite nuo kažko švelnaus, pavyzdžiui, krekerių, ryžių ar sultinio.
mentorystės vardai
Instagram turinys
Šį turinį taip pat galima peržiūrėti svetainėje kyla iš.
5. Ir gurkšnokite imbiero arbatą.
Tai padės numalšinti pykinimą ir taip pat gali sumažinti bet kokį užsitęsusį galvos svaigimą. Be to, tai tiesiog labai ramina. Ir: VANDUO. JUMS REIKIA DAUGIAU VANDENS.
6. Su medumi.Fruktozė buvo parodyta (anekdotiškai ir in kai kurie tyrimai ) paspartinti alkoholio apykaitą organizme. Medus suteikia jums gerą fruktozės sprogimą už jūsų pinigus. (Taigi, žinote, vaisiai. Taigi valgykite ir jų.)
7. Išeik pasivaikščioti ir įkvėpk gryno oro.Teiginiai, kad deguonis palengvina pagirių simptomus, geriausiu atveju yra apibendrinti (pamenate deguonies juosteles?), nors kai kurie žmonės prisiekia, kad ryšys yra tikras. Pakelkite kanopą į gryną orą ir šiek tiek kvėpuokite. Daugiau deguonies, tekančio per venas, gali padėti jūsų kepenims atlikti didžiulę užduotį – iš kraujo išfiltruoti alkoholio toksinus. Be to, tai padės jums ištrūkti iš tvankaus buto ir jaustis gerai vaikščioti.
vardo Julija reikšmė8. Pakilkite iki bėgimo ar kitokios mankštos formos.
Sportuojant gaminasi endorfinai (nuotaikos gerintojai), kurie padės greičiau jaustis geriau, „SelfGrowth“ pasakoja moterų sveikatos ir gerovės specialistė Beth Ricanati, M.D. Išbandykite šią vingiuotą jogos pratimą dieną po didelės nakties, kad išsisuktumėte kaip rankšluostis indams.
9. Kai skrandis atlaiko, valgykite mėsą, pupeles ir lęšius.Jie yra puikus įvairių energizuojančių B grupės vitaminų, kurie išsenka, kai atsitrenkiate į butelį, šaltiniai.
