Gali būti stebėtinai sunku pastebėti priklausomą draugystę, ypač kai esame nuolat maitinami idealizuoti vaizdai ride or die neatskiriamų duetų, kurie viską daro kartu. Toks artumo lygis beveik atrodo kaip tikslas.
Tačiau kopriklausomybė – tai ne tik glaudus ryšys. Tai būdas pasikliauti kažkuo kitu, kad jaustumėtės saugūs arba gerai su savimi – dažnai tiek, kad jūsų pačių poreikiai ir individualumas nukeliauja į antrą planą. Nėra nieko blogo, jei draugystei reikia rasti vertę arba teikti jiems pirmenybę Sienna Chu LMHC Licencijuotas terapeutas, įsikūręs Niujorke, pasakoja SELF. Tai tampa problema, kai jaučiate, kad jūsų vertė ir tapatybė per daug investuota tik į vieną asmenį, ir jums sunku suvokti, kas esate be jo.
Nors tai tapo liūdnai pagarsėjusiu madingu žodžiu romantiškuose santykiuose kopriklausomybė dažnai skrenda po radaru platoninėse (nors tai gali būti lygiai taip pat žalinga). Įdomu, ar jūsų ryšys gali būti mažas taip pat viską suryjantis? Pasak ekspertų, čia yra keletas slaptų raudonų vėliavėlių, į kurias reikia atkreipti dėmesį.
1. Prieš apsisprendžiant, reikia jų nuomonės.
Žinoma, kartais prasminga laukti savo bičiulio POV, pavyzdžiui, norint, kad jie pasisvertų meniu prieš užsakydami vakarienę arba patikrindami, ar jūsų apranga atlaiko nuotaiką. Bet tada gali kilti sniego gniūžtė: galbūt nesuplanuosite pasimatymo, kol jūsų geriausias draugas nepatvirtins jų „Tinder“ profilio. Arba susilaikote nuo nuomonės susidarymo – apie madingą pasirodymą abipusio draugo sultingą įžymybių dramą – kol pirmiausia išgirsite jų nuomonę.
objektai su raide e
Jei pasieksite tašką, kai atrodo, kad negalite judėti į priekį be jų indėlio, tikriausiai nebevertinate jų patarimų, o tam, kad galėtumėte gyventi savo gyvenimą, jums reikia jų pritarimo. Jūs priklausote nuo jų, kad jie jums pasakys, kas yra gerai, o ne būdamas pasitikintis ir turėti nepriklausomybės jausmą apie tai, kas jums svarbu Sharon Martin LCSW terapeutas, įsikūręs San Chosė Kalifornijoje ir autorius Geresnių ribų darbo knyga pasakoja SELF. Galbūt tai darote todėl, kad jūsų draugas anksčiau spaudė jus visada užsiregistruoti, arba jūsų pačių nesaugumas skatina šį patvirtinimo troškimą. Bet kuriuo atveju, kai kažkieno indėlis tampa svarbesnis nei tavo paties instinktai, Martinas sako, kad tai gali būti ženklas, kad pradedi prarasti save santykiuose.
2. Jūsų nuotaika priklauso nuo to, kaip jie yra daro.
Užuot tiesiog laimingas dėl jų, kai gauna paaukštinimą, arba liūdnas, kai jie yra išgyvena išsiskyrimą Galite jaustis asmeniškai atsakingi už jų emocijas, sako Chu. Tai ne tik Mano draugas nusiminęs ir aš noriu juos nudžiuginti tai Aš negaliu jaustis gerai, nebent jie tokie .
Taigi, užuot siūlę paramą, galite bandyti pataisyti ar kontroliuoti jų nuotaiką, kad tik nuramintumėte savo. Dėl to galite skolinti jiems pinigų, nes jie nerimauja dėl savo mėnesinių sąskaitų (nors tai taip pat atsiduria sunkioje vietoje). Arba prarasite miegą jų šeimos drama . Iš esmės santykiuose nėra vietos turėti ir apdoroti savo skirtingus jausmus, pasak Martino, o tai tik privers jus nusivilti.
3. Kiti jūsų santykiai šlyja.
Net jei jums pasisekė, kad turite vieną nuostabų geriausią žmogų – žmogų, kuris klausosi jūsų nepaklusnumo vėdinimo seansai ir supranta jūsų keistus nišinius memus – svarbu (iš tikrųjų sveika), kad jūsų socialiniame tinkle būtų ir kitų žmonių. Žinoma, tai gali reikšti šeimą ir papildomus draugus, bet ir bendradarbius, kurie jums iš tikrųjų patinka, arba dar labiau atsitiktinius pažįstamus, kurie mato kitokią jūsų pusę.
Martinas sako, kad dėl kopriklausomybės žmonės dažnai atsisako kitų draugystės santykių ir prasmingų pomėgių. Tai gali būti hobis, kurį jie nutraukė, nes jų draugas to nedaro, arba kitas draugas, su kuriuo jie nustoja bendrauti, nes jų BFF jų nemėgsta arba nepažįsta.
Kad ir koks sielos draugas jaustųsi jūsų konkretus ryšys, dėl visko pasikliaudamas tik vienu žmogumi, jis daro jiems didelį spaudimą ir atskiria jus nuo kitų palaikymo ir džiaugsmo šaltinių, nurodo Martinas. (Pavyzdžiui, kas atsitinka, kai reikia nuoširdaus pokalbio, bet jie patys išgyvena krizės vidurį? Arba jie nėra tinkamas asmuo, kai reikia patarti tėvystei?)
4. Įsisavinate, kai jie leidžia laiką su kitais.
Šiek tiek pavydo ar liūdesio, kai tavo BFF linksmybės su kuo nors kitu nėra automatiškai raudona vėliava. Tiesą sakant, FOMO yra gana įprastas (ir žmogiškas) reiškinys, todėl tikriausiai vis tiek norite, kad jie gyventų laimingą visavertį socialinį gyvenimą, net jei dalis jūsų norėtų, kad būtumėte įtraukti. Bet kai tie jausmai užplūsta pasipiktinimas Chu sako, kad jūs turite teisę į 100% jų laiko ir dėmesio arba jų ryšys su kitu draugu kažkaip kelia grėsmę jūsų draugams.
automobiliai su raide d
Tokiais atvejais galite paslysti į nesaugius ar kontroliuojančius mąstymo modelius, kurie skamba taip, tarsi jie mane pakeičia… aš galiu tai jausti arba KAIP JIE DRĄSIA EITI Į VAKALĮ, NEPRAŠydami, kad BŪčiau JŲ PLIUS VIENAS!!! Tai netgi gali pasirodyti kaip pasyvus ir agresyvus jų „Instagram“ istorijos braukimas aukštyn (atspėk, aš jums nebe toks svarbus...).
Tokia gili emociškai įkrauta reakcija paprastai rodo, kad tikitės, kad toks bus jūsų draugas tik tavo – štai kodėl, kai jie nėra, tai skaudžiai ištinka kaip asmeninė išdavystė.
5. Bijote, kad ribų nustatymas jas nustums.
Kita vertus, sveika dinamika palieka vietos užimti erdvę ir pasakyti savo nuomonę. Taigi taip pat neturėtumėte jaustis blogai atsisakę skambučio vėlyvą vakarą, nes esate išsekę. Arba maloniai praneškite jiems, kad jų juodo humoro pokštas jums netinka.
dalykai su h
Tačiau kai yra bendra priklausomybė, vien mintis nuliūdinti savo platonišką sielos draugą gali sukelti kaltės jausmą, nerimą ar stresą – galbūt todėl, kad anksčiau jie blogai reagavo į ribas. Net jei jų nėra, galite tyliai nerimauti, kad draugystė neišliks, jei juos nuvilsite. Bet kokiu atveju jūs nekreipsite dėmesio į savo jausmus, kai taip susitelksite į apsaugą jų Abu ekspertai sutinka, yra klasikinis ženklas, kad jums reikia daugiau ribų.
Tai reiškia, kad jei atpažįstate kurį nors iš šių modelių, tai nereiškia, kad esate toksiškas žmogus arba kad jūsų draugystė yra pasmerkta – tai tik rodo, kad yra vietos ištirti, kas slypi už šių veiksmų. Kadangi kopriklausomybė dažniausiai kyla dėl gilesnių problemų, tokių kaip žema savigarba ar baimė dėl apleidimo, terapija gali būti produktyvus būdas pradėti nesimokyti tokio elgesio ir sukurti geresnes ribas. Tai taip pat gali padėti sukurti daugiau nepriklausomybės tavo gyvenime. Pavyzdžiui, meskite iššūkį dalyvauti pilateso pamokose solo arba leiskite sau išgerti kavos su žmogumi, su kuriuo praėjusį savaitgalį jautėtės.
Galų gale tikras artumas neturėtų jums kainuoti savęs jausmo – ir tinkami draugai niekada nesitikės, kad to atsisakysite.
Susiję:
- 5 ženklai, kad esate vienpusėje draugystėje
- Kaip išgyventi draugų kelionę ir iš tikrųjų likti draugais
- 4 Meilės sprogdinimo draugystėje ženklai, kurių niekada neturėtumėte ignoruoti
Gaukite daugiau SELF puikių draugystės patarimų, kurie pristatomi tiesiai į gautuosius – nemokamai .
