Ekspertų teigimu, 24 geriausi batai nuo padų fascito 2024 m

Jei susiduriate su kulno ir lanko skausmais, susijusiais su padų fascitu, žinote patogios avalynės svarbą. Nors jokie batai nėra panacėja nuo šios būklės, geriausi batai nuo padų fascito gali padėti sumažinti pėdų įtampą ir visų pirma padėti išvengti varginančių paūmėjimų.

Padų fascitas yra padų fascijos uždegimas ir sudirginimas, kuris yra plati į raištį panaši struktūra, atsirandanti kulno kaulo apačioje ir besidriekianti per skliautą pėdos apačioje iki pėdos kamuoliuko. Alicia Canzanese, DPM, ATC , sertifikuotas podologas, sporto treneris ir buvęs kolegijos treko sportininkas, pasakoja SelfGrowth. Įsivaizduokite jį kaip struktūrą, kuri palaiko arką.

Jei ši struktūra yra uždegusi, greičiausiai pajusite skausmą kulno apačioje, ypač kai atsikeliate iš lovos arba žengiate pirmuosius porą žingsnių, kurį laiką pasėdėję. Pirmojo žingsnio sustingimas gali šiek tiek arba žymiai sumažėti judant, bet tada skausmas sustiprės padidėjus aktyvumui, pvz., toliau vaikščiojant ar bėgant, sako dr. Canzanese.

Padų fascitą gali sukelti įvairūs dalykai, pvz., raumenų disbalansas ir per didelis krūvis (daugiau apie tai žemiau), tačiau vienas dažnas šios būklės pirmtakas yra daug aktyvių veiksmų, dėvint netinkamą avalynę, sako daktaras Canzanese. Vis dėlto avalynė yra tik viena dėlionės dalis, sako ji.

Galite turėti padų fascitą su plokščiomis pėdomis, aukštais lankais, plačiomis pėdomis, siauromis pėdomis... būklė nediskriminuoja. Taigi, atkreipia dėmesį dr. Canzanese, svarbu išbandyti daugybę įvairių batų, kad išsiaiškintumėte, kas tinka jūsų kojoms ir suteikia jums reikalingą paramą. Kitaip tariant, yra batų, kurie yra geresni nuo padų fascito nei kiti (paprastai tie, kurie labiau amortizuoja kulną ir gerai palaiko lanką), tačiau nėra vienos rūšies batų, kurie tiktų visais padų fascito atvejais.

Kad padėtume išsiaiškinti, kokie batai geriausiai tiktų jūsų unikaliam atvejui, kalbėjomės su kineziterapeutais ir podiatrais, kad sužinotume, į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis gerus batus nuo padų fascito, ir radome geriausius variantus, kuriuos galite išbandyti.

1. Geriausia iš viso: Kuru Quantum 2.0
2. Antroji vieta: Hoka Clifton 9
3. Geriausi vaikščiojimo batai: „Vionic Walk Strider“.
4. Geriausi bėgimo bateliai: Asics Gel-Nimbus 26
5. Geriausiai stovint ir dideliais atstumais: Hoka Bondi 8
6. Geriausiai tinka plačioms pėdoms: Brooks Ghost 15
7. Geriausi žygio batai: Hoka Kaha 2 Gore-Tex
8. Geriausi sandalai: OOFOS OOahh Slide

• Kaip mes pasirinkome
• Pirkite geriausius batus nuo padų fascito
• Apsvarstykite daugiau avalynės
• Kas yra padų fascitas?
• Kas sukelia padų fascitą?
• Kaip išsirinkti geriausius batus nuo padų fascito
• Ko vengti perkant batus nuo padų fascito

Išklausę pėdų sveikatos ekspertų, atidžiau pažvelgėme į jų rekomenduojamus batus, kad įsitikintume, jog jie turi padų fascitui nekenksmingų savybių, pvz., papildomą paminkštinimą, tvirtą lanko atramą ir saugiai prigludusias padas. Taip pat konsultavomės su darbuotojais ir žmonėmis, kurie kai kurias iš šių porų išbandė iš pirmų lūpų (pėdomis?), kad išsiaiškintume, kaip jos atlaiko įprastą dėvėjimą. Iš ten pabrėžėme pačius geriausius iš geriausių.

Žemiau rasite ekspertų patvirtintus (ir, tiesą sakant, labai mielus) sportbačius, batus, basutes, šlepetes ir nuimamus. vidpadžiai kad padų fascitu sergantiems žmonėms būtų patogiau.

• Kam
• 
• 

Kam

Quantum 2.0

• Labai tvirtas ir palaikantis
• Specialiai sukurta siekiant išvengti pėdų ir kulnų skausmo

• Šiek tiek sunkus

Šie patogūs Kuru vaikščiojimo batai yra skirti padėti sumažinti pėdų skausmą, įskaitant diskomfortą, atsirandantį dėl padų fascito. Prekės ženklo patentuota Kurusole technologija apkabina ir palaiko jūsų kulnus ir lankus, kad padėtų jiems geriau sugerti stovėjimo ir vaikščiojimo poveikį.

Ankstesnį Quantum modelį rekomendavo Bianca Beldini, DPT , kineziterapeutas, Sundala Wellness įkūrėjas ir JAV triatlono pirmojo lygio treneris Niujorke, o Quantum 2.0 dizainas panašus. Nedideli dizaino patobulinimai, dėl kurių naujausia versija yra pati geriausia, tačiau apima platesnį pagrindą ir erdvesnę pirštų dėžę nei pirmasis Quantum – dėl šių priedų 2.0 taip pat yra geras pasirinkimas žmonėms, turintiems tokių problemų kaip pakaušiai.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Galimi pločiai: vidutinis ir platus | Nusileidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 8,5 milimetro | Svoris: 10,8 uncijos | Medžiagos: tinklelis, sintetinis audinys ir guma | Galimos spalvos: 5 variantai

Nusivylęs

Kliftonas 9

• Stebėtinai lengvas
• Puikiai tinka ilgalaikiam dėvėjimui
• Labai patogus

• Gali pritrūkti Quantum 2.0 palaikymo ir apgalvoto dizaino

„Hoka“ batai turi gilius kulnus (bato dalis, kuri supa jūsų pėdos nugarą) ir debesų amortizaciją, todėl jaučiasi kaip nuostabus apkabinimas. Dėl prigludusio, pliušinio prigludimo jie yra vieni geriausių vaikščiojimo batų žmonėms, sergantiems padų fascitu. Carla Gamez, DPM , Ilinojaus kaulų ir sąnarių instituto (IBJI) podologas, rekomenduoja Clifton dėl savo jautraus tarppado, kuris, nepaisant didesnio pagalvėlės kiekio, padeda judėti į priekį einant.

Naujausia versija „Clifton 9“ padėjo „SelfGrowth“ vykdomajam redaktoriui palengvinti padų fascito skausmą: kaip žmogus, neseniai pradėjęs kovoti su padų fascitu, išbandžiau daugybę sportbačių, kurie teigia, kad yra patogūs ir palaiko. Man padovanojo Clifton 9s, ir jie nenuvilia! Tiesą sakant, jie man patinka daug labiau nei mano Clifton 8s, o tai man vis tiek sukeltų nedidelius paūmėjimus. Šie batai man visiškai nekenkia pėdoms, leidžia ilgai vaikščioti Niujorke, be to, yra keistai mieli. Galima sakyti, kad ji užsitikrino savo vietą kaip jos sportbačiai.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Galimi pločiai: taisyklingas ir platus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 5 milimetrai | Svoris: 7,30 uncijos | Medžiagos: tinklelis, poliesteris, EVA putplastis ir guma | Galimos spalvos: 17 variantų

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Vionic

Walk Strider vaikščiojimo batai

• Labai palaiko
• Mielas minimalistinis stilius

• Ribotos spalvų galimybės
• Gali jaustis per kietas (recenzentų nuomone)

Tvirtas dizainas ir aukšto lygio lanko atrama Vionic Walk Strider gali padėti sumažinti veriantį pėdų fascito skausmą, Gigee Bhular, DPM , pėdų ir kulkšnių gydytojas Virtua Health Naujajame Džersyje, pasakoja SelfGrowth. Nors standus pėdos vidurys padeda apsisaugoti nuo riedėjimo, jo lanksti viršutinė dalis pasilenkia kartu su koja, kai judate.

„SelfGrowth“ komercijos direktorius pastarąsias kelias savaites išbandė „Vionic Walk Striders“ porą ir patvirtina, kad sportbačiai yra patogūs iškart išėmus iš dėžės. Aš kovoju su naujais batais, dėl kurių atsiranda „karštų taškų“ ir pūslių, trintis ant kulnų ir pėdų šonų – žinoma, kad važinėdamas į biurą prie savo stalo išmušu juosteles. Tačiau „Vionic Walk Strider“ nereikėjo įsilaužti, sako ji. Tai nėra patys švelniausi ir šoktelėję spyriai, kokius aš kada nors dėvėjau, tačiau lanko atrama padeda mano buvusiai balerinos pėdoms jaustis pakeltoms ir palaikomoms net ir po kelių valandų.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 13 | Galimi pločiai: vidutinis ir platus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 16 milimetrų | Svoris: N/A | Medžiagos: tinklelis, oda, nailonas, EVA putplastis ir guma | Galimos spalvos: 2 variantai

Asics

Gel-Nimbus 26

• Smūgį sugeriantis dizainas
• Tinka aukštoms arkoms

• Kai kurie apžvalgininkai pastebėjo, kad patraukiami skirtukai erzina

Daktaras Gamez rekomenduoja „Asics Gel-Nimbus“ bėgimo batelius, kad galėtumėte važiuoti minkštai. Šis geriausiai parduodamas stilius sukurtas naudojant gelio technologiją, kuri sugeria smūgius, kai daužote grindinį, ir taip padeda sumažinti veriantį skausmą. Taip pat turi kvėpuojantį tinklinį viršų, kad būtų daug erdvės per priekinę pėdą ir kojų pirštų judėjimą.

Viena „SelfGrowth“ testuotoja, besigydanti padų fascitu, myli savo porą: aš visada nešioju „Nimbus 26“ atkūrimo bėgimui ir tomis dienomis, kai po jomis mano pėdoms gali prireikti šiek tiek daugiau pagalvėlės. Jie labai palaiko ir apkabina mano aukštus lankus. Man patinka, kad šie batai taip pat yra vienspalvių spalvų, todėl juos lengviau priderinti prie likusios mano aprangos.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 13 | Galimi pločiai: taisyklingas ir platus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 8 milimetrai | Svoris: 9,20 uncijos | Medžiagos: tinklelis, putplastis ir guma | Galimos spalvos: 11 variantų

Nusivylęs

Bondi 8

• Labai paminkštintas
• Daugybė spalvų variantų

• Šiek tiek gremėzdiškas

„Hoka“, ypač 2023 m. „SelfGrowth Sneaker“ apdovanojimą pelnęs „Bondi“, yra žinomas dėl savo maksimalistinės amortizacinės medžiagos, kuri suteikia zefyro važiavimą per daug neapsunkindama dėvėtojo. Dr. Beldini sako, kad šis papildomas paminkštinimas yra vienas geriausių variantų žmonėms, sergantiems padų fascitu.

Vienas „Sneaker Awards“ testuotojas laimingai nešiojo „Bondis“ keturias valandas trukusiame koncerte, o „SelfGrowth“ socialinio kūrybinio vystymo vadovas sako, kad jos pora puikiai tinka jos kojoms: myliu mano naująjį „Hoka Bondis“! Turiu plačias pėdas ir aukštus lankus, jas man konkrečiai rekomendavo vietinės „Fleet Feet“ parduotuvės darbuotojas. Kartu su „Bondi 8s“ išbandžiau dar keletą porų sportbačių, bet prie jų vis grįždavau. Jie buvo lengvi ant mano kojų – beveik taip, lyg visai nenešiočiau batų, bet taip pat tvirtai prilaikydavo kulnus ir kulkšnis, sako ji. Taip pat džiaugiausi, kad jie buvo įvairių spalvų. Kadangi dauguma mano treniruočių komplektų dažniausiai būna juodos ir baltos spalvos, pasirinkau ryškiai mėlyną, kad pridėčiau gražią spalvą!

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Galimi pločiai: taisyklingas ir platus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 4 milimetrai | Svoris: 8,90 uncijos | Medžiagos: tinklelis, sintetinis audinys, putplastis ir guma | Galimos spalvos: 21 variantas

Brooksas

Ghost 15 neutralūs bėgimo bateliai

• Daug pločio parinkčių,
• Minkštas, bet sklandus važiavimas

• Nėriniai gali būti atrišti (recenzentų teigimu)

Erikas Simsas, DPM , Niujorke esančios Sims & Associates Podiatry vadovaujantis partneris, pasakoja SelfGrowth, kad rekomenduoja Brooks Ghost 15 įvairaus amžiaus pacientams, pažymėdamas, kad jis užtikrina gerą komforto ir stiliaus pusiausvyrą. O mūsų 2023 m. Sneaker Awards testeris rekomenduoja jį visų lygių bėgikams: bėgioju jau šešerius metus, įveikiau daug lenktynių, įskaitant pusmaratonį, ir niekada taip akimirksniu ar lengvai neįsimylėjau batų. Rekomenduočiau juos bet kuriam bėgikui – nuo ​​paprasto bėgiko iki maratono trenerio.

Šioje „Brooks“ poroje naudojamos pliušinės, lengvos putos, kad pėdos būtų plūduros, nesijausdamos gremėzdiškos, o jos viršutinėje dalyje yra pakankamai vietos (nors nesijusite taip, lyg jose plauktumėte). Tai taip pat geras pasirinkimas nuo arkos skausmo, sako daktaras Simsas. Vienas „SelfGrowth“ rašytojas, sergantis padų fascitu, reguliariai dalyvauja „Ghost 12“ (ankstesnis modelis). Neseniai treniravausi jais pusmaratonį, o tai tik paprasti bėgimo bateliai, kurie suteikia man reikalingą atramą ir nesijaučia apkrauti, sako ji. Jie turi minkštą, šokinėjantį padą, o viršutinė dalis ir liežuvis yra ypač minkšti ir minkšti. Jie jautėsi iškart įsilaužę.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 13 | Galimi pločiai: siauras, įprastas, platus ir ypač platus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 12 milimetrų | Svoris: 8,80 uncijos | Medžiagos: tinklelis, sintetinis audinys, porolonas ir guma | Galimos spalvos: 15 variantų

Nusivylęs

Kaha 2 Gore-Tex žygio batai

• Apsauginis, bet lengvas
• Suteikia vidutinę kulkšnies atramą

• Iš brangios pusės

Tiek daktaras Bhularas, tiek Nikolajus Japsas, DPT , kineziterapeutas pas Vincento medicinos centras Bridžporte, Konektikuto valstijoje, rekomenduokite Hoka's Kaha 2 batus keliautojams, sergantiems padų fascitu. Jiems didžiausią įspūdį daro tai, koks lengvas jis jaučiasi, tačiau vis tiek suteikia daug pagalvėlės, o tai yra tvirta pusiausvyra su tvirtais lauko batais. Daktaras Japsas taip pat atkreipia dėmesį į jo patvarų protektorių padą ir kulkšnis apgaubiantį rankogalį, kurie abu turėtų padėti jaustis stabiliau kelyje.

Galimi dydžiai: JAV nuo 6 iki 11 | Galimi pločiai: reguliarus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 6 milimetrai | Svoris: 8,50 uncijos | Medžiagos: tinklelis, poliesteris, nubuko oda, EVA ir guma | Galimos spalvos: 6 variantai

Formos

„Trail 2650“ žygio batai

• Lengvi žygio bateliai
• Geras sukibimas su padu
• Apsauginė kulno kepurė
• Patvari odinė viršus
• Perforacijos viršutinėje dalyje leidžia kvėpuoti

• Neatsparus vandeniui
• Kai kuriems gali nepakankamai palaikyti kulkšnį

Šie sportbačiai yra pageidaujami vieno SelfGrowth rašytojo, sergančio padų fascitu, žygio batai. Aš gyvenu Kolorado valstijoje ir visą laiką vaikščioju pėsčiomis ar bėgioju takais ir prisiekiu šiais batais, sako ji. Jie pateko į tą mielą vietą, kur turi pakankamai struktūros, kad jausčiausi palaikoma ir saugi, ir pakankamai lankstumo, kad jaučiuosi patogiai ir judėčiau su mano kojos virš akmenų ir šaknų. Ypač vertinu apsauginę kulno kepurėlę ir gerą sukibimą. Tai yra batų tipai, kuriais galite vaikščioti iškart išėmus iš dėžės be jokio standumo ar skausmo.

Odinis viršus gerai laikosi nuo elementų – jis nėra atsparus vandeniui, bet yra gana atsparus vandeniui ir šalčiui, o batai tinka kaip įprasti bėgimo bateliai, todėl pėdos ir kulkšnies viršutinė dalis yra pakankamai judri, sako ji. Būtent tokiais batais man labiau patinka žygiuoti – negaliu pakęsti žygio batų; jie man atrodo nepatogūs ir varžantys, bet jei jums patinka daugiau atramos ir aprėpties nuo purvo ir uolų, galite pasirinkti kažką svarbesnio takams. Jei jums patinka kažkas lengvesnio ir minimalistiškesnio, šie Danner batai gali būti jūsų nauji mėgstamiausi pėsčiųjų ir bėgimo sportbačiai.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 11 | Galimi pločiai: reguliarus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 8 milimetrai | Svoris: 9 uncijos | Medžiagos: zomšos oda, tekstilė, tinklelis, EVA putos, TPU ir guma | Galimos spalvos: 5 variantai

Oofos

Oho skaidrė

• Puiki arkos atrama
• Gausus amortizatorius

• Gegužės šveitimas
• Ne pats stilingiausias variantas

Šie putplasčio sandalai yra ne tik patvirtinti Amerikos podiatrijos medicinos asociacija (APMA) palaikydami pėdų sveikatą, jie taip pat sulaukia puikių atsiliepimų iš pirkėjų. Zappos klientai palygino juos su zefyrais ir debesimis. Turiu padų fascitą ir tą minutę, kai juos užsidėjau, galiu vaikščioti be skausmo. Jie yra stebuklingos šlepetės parašė vieną.

Šios plonos basutės puikiai tinka bėgti, eiti į paplūdimį, stovyklauti arba apsiauti kaip atsigavimo batus po bėgimo, sako vienas „SelfGrowth“ rašytojas, nagrinėjantis padų fascitu. Sunku rasti basutes, kurios neskaudėtų pėdų po ilgo nešiojimo. Turiu aukštus lankus ir jie patogiai formuoja kontūrus, kad padėtų jiems jaustis tinkamai palaikoma. Aš juos atsinešu per visas atostogas lauke – TAIP GERAI juos užsidėti po žygio ar pasivažinėjimo dviračiu – ir prisiekiu jais vaikščiodamas po didelių lenktynių. Nešiojau jas po Niujorko ir Čikagos maratonų, kai man buvo kojos tikrai kovojo, ir jie jautėsi kaip masažas mano pavargusioms, skausmingoms lankoms. Tai bus jūsų pasirinkimas, kai nenorite užsirišti, bet vis tiek jums reikia papildomos paramos.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 16 | Galimi pločiai: reguliarus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: N/A | Svoris: 4,6 uncijos | Medžiagos: Putplastis ir guma | Galimos spalvos: 5 variantai

Teva

Verra sandalai

• Palaikantis, bet patogus
• Puikiai tinka nuotykiams lauke

• Kai kurie apžvalgininkai praneša apie sunkumus, susijusius su dirželių Velcro tvirtinimu

Šis sportiškas sandalas yra patogus, turi lanko atramą ir yra lengvai valomas, Theresa Marko, PT, DPT, MS , Marko Physical Therapy savininkas, pasakoja SelfGrowth. Tai taip pat puikus pasirinkimas atostogoms ir žygiams pėsčiomis, pasak vienos „SelfGrowth“ darbuotojo: jie neužima jokios vietos, yra TAIP patogūs ir niekuomet nekvepia, net po ilgų dienų tyrinėjant labai karštą klimatą.

Pėdos viršuje ir užpakalinėje kulno dalyje esanti dirželių sistema yra reguliuojama, kad saugiai priglustų prie kulkšnies, net ir nuėjus didesnius atstumus, sako dr. Marko. Skirtingai nuo standartinio šlepetės, kuri gali paaštrinti padų fascitą, nes reikia suimti kojų pirštus, kad batai būtų avėti, „Teva Verra“ nugaros dirželis patogiai laiko pėdą, sako ji.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 11 | Galimi pločiai: reguliarus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 9 milimetrai | Svoris: 7 uncijos | Medžiagos: poliesteris, nailonas, EVA putplastis ir guma | Galimos spalvos: 8 variantai

Clarksas

Torhill Penny Loafer

• Atraminis padas

• Šiek tiek gremėzdiškas

Pasak daktaro Bhular, Torhill Penny Loafer yra tobula suknelė tiems, kurie serga padų fascitu. Jis ne tik palaiko (padėvė yra suformuota taip, kad geriau atitiktų jūsų pėdos formą), bet ir yra patvari bei estetiška, sako jis. Paskutinis jo taškas, tai tikrai yra batai, kuriuos galite apsirengti aukštyn arba žemyn.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 11 | Galimi pločiai: reguliarus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: N/A | Svoris: N/A | Medžiagos: Nubuko oda, sintetinis audinys ir medžiagos bei guma | Galimos spalvos: 3 variantai

OrthoFeet

Charlotte šlepetės

Argumentai 'už'

• Šiltas ir neryškus pamušalas
• Didelės pločio parinktys

Minusai

• Ne itin stilingas

Jei turite plačias pėdas, tai gali būti jums tinkama šlepetė. „OrthoFeet“ yra trijų pločių, o į ortopedinius įdėklus suteikia lanko atramą ir putplasčio kulno amortizaciją. Zomšiniai batviršiai yra su pamušalu, kad būtų patogu, o žemas kulnas leidžia naudoti alternatyvius vidpadžius ar ortopedines medžiagas ir suteikia kulnui stabilumo, tuo pačiu leidžiant įlįsti ir išlipti iš šlepetės. Susan Eby, PT, MS , „Eby Physical Therapy“ Niujorke savininkas, pasakoja „SelfGrowth“. Pirštų dėžutė taip pat yra ypač gili, kad būtų galima išspręsti bet kokias pirštų problemas, o su Velcro reguliavimu, kad ši šlepetė priglustų prie jūsų kojų.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Galimi pločiai: įprastas, platus ir x pločio | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 13 milimetrų | Svoris: 9,03 uncijos | Medžiagos: zomša, dirbtinis kailis, putplastis ir poliuretanas | Galimos spalvos: 2 variantai

Powerstep

Pinnacle vidpadžiai

• Kulnus priglundantis dizainas

• Šiek tiek brangu už vidpadžius

Dr. Bhular rekomenduoja suminkštintą Pinnacle iš Powerstep kaip geriausią vidpadį nuo padų fascito, ypač dėl atraminio kulno, kuris sutvirtina pėdos nugarą, kad jis liktų vietoje. Jo lankas yra tvirtas, bet lankstus, todėl puikiai tiks tiek su mėgstamais sportbačiais, tiek su darbo batais.

Galimi dydžiai: JAV 5–5,5–13–13,5 | Galimi pločiai: N/A | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: N/A | Svoris: N/A | Medžiagos: poliesteris ir EVA

Toliau nurodytas parinktis mums taip pat rekomendavo podiatrai, tačiau jos gali būti ne tokios universalios, kaip anksčiau pateiktos. Kai kurios sprendžia papildomas pėdų problemas, pvz., perpronaciją (kai pėdos rieda į vidų, kai stovite ar einate), o kiti neatitinka visų kriterijų, į kuriuos atsižvelgėme (tačiau vis tiek yra puikios galimybės, jei dažniausiai susiduriate su lengvu ar atsitiktiniu padų faciitu paūmėjimai).

Saucony

Echelon 9 bėgimo bateliai

Daktaras Simsas dažniausiai rekomenduoja Saucony Echelon 9 žmonėms, sergantiems padų fascitu, nes jis tvirtas. Jis pristatomas kaip vienas iš prekės ženklo patogių batų, o tai reiškia, kad jis turi storą putplasčio padą ir prigludusį pėdos vidurį, kad pėda būtų gerai suminkštėjusi ir stabili. Daktaras Simsas pabrėžia, kad jis taip pat suderinamas su įdėklais, įskaitant didesnius pritaikytus ortotikus. Tačiau siauresnes pėdas turintiems žmonėms Ešelonas gali atrodyti per platus.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Galimi pločiai: įprastas, platus ir x pločio | Nukritimas nuo kulno iki kojų pirštų: 8 milimetrai | Svoris: 9,50 uncijos | Medžiagos: tinklelis, sintetinis audinys ir guma | Galimos spalvos: 8 variantai

Asics

Gelis-Excite 10

Dr. Bhular rekomenduoja Asics „Gel-Excite“ bėgimo batų liniją dėl jų amortizavimo: nors jie yra mažiau paminkštinti nei anksčiau paminėta „Gel-Nimbus“, jų padas yra pakankamai putplasčio, o viduryje ir papildomai padengtas geliu. pėdos gale, kad dar labiau sušvelnintumėte žingsnių poveikį.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Galimi pločiai: taisyklingas ir platus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 8 milimetrai | Svoris: 9,20 uncijos | Medžiagos: tinklelis, poliesteris, putplastis ir guma | Galimos spalvos: 13 variantų

Bibliniai mergaičių vardai

Brooksas

Adrenaline GTS 23 bėgimo bateliai

Daktaras Japsas sako, kad Adrenaline GTS yra dar vienas populiarus Brooks batas nuo padų fascito. Jo nemažas kritimas nuo kulno iki kojų pirštų padeda perkelti svorį nuo kulno, o tai turėtų padėti sumažinti spaudimą ir skausmą, aiškina jis. Jis taip pat turi tvirtą amortizaciją ir bendrą atramą.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Galimi pločiai: siauras, taisyklingas, platus ir x pločio | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 12 milimetrų | Svoris: 9,10 uncijos | Medžiagos: tinklelis, sintetinis audinys, porolonas ir guma | Galimos spalvos: 26 variantai

Oofos

Originalios basutės

Šis minkštas, debesis primenantis Oofos sandalas yra „SelfGrowth Fave“, skirtas atsigauti po treniruotės (ir, tiesą sakant, tiesiog nešiojant namuose), dėl storų padų ir smagių spalvų. Pasak dr. Marko, jis taip pat patikrina kai kurias padų fascito dėžutes, pavyzdžiui, gerą lanko atramą ir kulno amortizaciją. Tačiau reikia pažymėti, kad slydimo stiliaus batai gali priversti jus nesąmoningai sugriebti pėdas, o tai gali sukelti pėdų skausmą ir pasunkinti padų fascitą. Jei norite plonesnio profilio, išbandykite OOlala sandalus (dr. Simso rekomendacija).

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 16 | Galimi pločiai: reguliarus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 6 milimetrai | Svoris: 5,60 uncijos | Medžiagos: putos | Galimos spalvos: 8 variantai

Nusivylęs

Ora Recovery 3 skaidrės

Dr. Sims mėgsta itin minkštą Hoka Ora 3 čiuožyklą, skirtą nešioti namuose. Jis sako, kad tai puiki alternatyva vaikščioti basomis, o tai gali papildomai apkrauti padų fasciją. Ir mums jie patinka, nes yra beveik visų vaivorykštės spalvų.

Galimi dydžiai: JAV nuo 6 iki 15 | Galimi pločiai: reguliarus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: 6 milimetrai | Svoris: 8 uncijos | Medžiagos: putos ir EVA | Galimos spalvos: 19 variantų

Vivaia

AdaptAll Kiara sportiniai sandalai

Šie sandalai su svyruojančiu padu, tvirtu padu, minkštais, tampriais, reguliuojamais dirželiais ir storu, kontūruotu padu, puikiai tiks išvykoms šiltu oru, kai norisi kažko įprasto, vis dar mielo. Dėl 33 milimetrų lengvo putplasčio tarp jūsų ir žemės turėsite daug buferio.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 11 | Galimi pločiai: reguliarus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: N/A | Svoris: 7 uncijos | Medžiagos: perdirbtas plastikas, EVA putplastis, guma | Galimos spalvos: 7 variantai

Dr Scholl batai

Graži diena Max Mary Jane Platform Loafer

Dauguma klasikinių Mary Janes turi plokščius padus ir be arkos atramos – tai dviguba įtaka žmonėms, sergantiems padų fascitu. Tačiau dėl šios mielos platformų poros iš Dr. Scholl's jums nereikia sėdėti dėl stiliaus atgimimo dėl jūsų kulno skausmo. Visi Dr. Scholl's Nice Day linijos batai, įskaitant batus , Oksfordo batus ir aulinius batus kartu su Mary Janes bateliais, turi glotnų putplasčio vidpadį, kuris apgaubia jūsų kulną ir palaiko jūsų lanką.

Nemiegokite ant daktaro Scholl’s, sako SelfGrowth komercijos direktorius. Prekinis ženklas ilgą laiką buvo patogumo ir palaikymo sinonimas, tačiau naujausi dizainai nepanašūs į jūsų močiutės ortopediją. Nors Mary Janes reikia šiek tiek apsimauti – ar porą kojinių – galiu pasikliauti, kad jie nuves mane į metro, į darbą ir vakarienę nesijaudindami dėl skaudančių kojų.

Galimi dydžiai: JAV nuo 6 iki 11 | Galimi pločiai: vidutinis | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: N/A | Svoris: N/A | Medžiagos: audinys iš dalies pagamintas iš perdirbto plastiko, putplasčio, dirbtinės odos | Galimos spalvos: 3 variantai

Vionic

Chardonnay aukštakulniai sandalai

Vienas „SelfGrowth“ rašytojas kasdien vaikščiojo į darbą su labai panašia „Vionic“ batų pora 30 minučių be jokio skausmo. Turiu padų fascitą ir aukštus lankus, kuriems reikia daug atramos, ir sunku rasti kulnus, kurie visiškai nesunaikintų mano pėdų. „Solana“ aukštakulniai (senesnis „Chardonnay“ modelis) man pakeitė žaidimą. Ji sako, kad galėčiau važinėti į darbą Niujorke ir vaikščioti po biurą visą dieną be problemų. Jie turi 2,5 colio kulną ir reguliuojamą kulkšnies dirželį.

Daktaras Japsas mano, kad prekės ženklas „Vionic“ yra aukštesnis už vidutinį palaikymą ir patogumą, ir tai galioja net puošniems batams. Kartais ortopediniai batai nėra patys madingiausi, tačiau „Vionic“ atlieka puikų darbą, sako daktaras Japsas.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 13 | Galimi pločiai: vidutinis, platus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: N/A | Svoris: N/A | Medžiagos: oda arba zomša, TPR vidpadis, guma | Galimos spalvos: 5 variantai

OrthoFeet

Kita laisvų rankų sportbačiai

Šie batai, sukurti taip, kad juos būtų galima apsiauti nesilenkiant ar neužrišant raištelių, yra puikus pasirinkimas visiems, turintiems judėjimo negalią arba besigydantiems po traumos. Šie batai su plačia pirštų dalimi, daug amortizuojančių medžiagų ir ortopediniais vidpadžiais yra skirti palengvinti arkos ir kulno skausmus, kurie gali atsirasti sergant padų fascitu. Megztas tinklinis viršus ir tinklinis pamušalas užtikrina maksimalų oro pralaidumą prakaituojančioms kojoms.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5 iki 12 | Galimi pločiai: vidutinis, platus, ypač platus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: N/A | Svoris: N/A | Medžiagos: tinklelis, guma | Galimos spalvos: 3 variantai

Superpėdos

Žalieji profesionalūs ortopediniai įdėklai

Superpėdos vidpadžiai Podiatrai labai rekomenduojami kaip puikūs nereceptiniai batų įdėklai. Žalios ir mėlynos spalvos versijos turi skirtingą kulno kaušelio gylį ir arkos atramos laipsnį. Mėlynuosius gali būti lengviau toleruoti ir prie jų priprasti, sako dr. Marko.

Galimi dydžiai: JAV nuo 4,5–6 iki 12,5–14 | Galimi pločiai: reguliarus | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: N/A | Svoris: N/A | Medžiagos: poliesteris ir putplastis

Armstrongas

America Gel Heel Cups Padų fascito įdėklai

Daktaras Gamez rekomenduoja į savo batus, mažiau kenkiančius nuo padų fascito, pridėti gelinius kulnų kaušelius. Jie suteikia atramą ir sukuria minkštesnę pėdą, kad sumažintų spaudimą ir skausmą per kulnus.

Galimi dydžiai: mažas/vidutinis ir didelis | Galimi pločiai: N/A | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: N/A | Svoris: N/A | Medžiagos: silikonas

Dr Scholl's

Padų fascitas, kurio dydis tinka skausmą malšinantiems vidpadžiams

Jei ilgą laiką stovite ant kojų, Dr. Japs rekomenduoja šiuos patikimus Dr. Scholl vidpadžius, kurie yra skirti sugerti smūgius ir palaikyti jūsų lankus. Jis sako, kad šios savybės turėtų sumažinti pėdų įtampą ir padėti jaustis patogiau.

Galimi dydžiai: JAV nuo 5,5–6 iki 13,5–14 | Galimi pločiai: N/A | Nuleidimas nuo kulno iki kojų pirštų: N/A | Svoris: N/A | Medžiagos: gumos

DUK

Norite sužinoti daugiau apie padų fascitą, įskaitant jo priežastis ir gydymo galimybes? Pradėkite čia,

Prieš pradedant išsiaiškinti padų fascito priežastis, naudinga pagalvoti apie pėdos srities anatomiją. Padų fascija yra fascinė juosta arba raištis, einantis išilgai jūsų pėdos apačios, nuo kulnakaulio arba kulno kaulo iki kojų pirštų pagrindo, sako Eby. Jis padeda palaikyti ilgą pėdos skliautą ir sugeria smūgius einant ir bėgant.

Pakartotinis pėdų fascijos įtempimas gali sukelti žalą arba nedidelius plyšimus, kurie gali sukelti uždegimą. Padų fascitas dažnai jaučiasi kaip veriantis ar skaudantis skausmas pėdos pade, dažniausiai šalia kulno, kuris būna stipresnis ryte arba kurį laiką nepajudėjus. Pagal Nacionalinė medicinos biblioteka , šis skausmas gali būti nuolatinis, bet kartais jis atlėgs atsikėlus ir pavaikščiojus.

Kai kurie veiksniai, galintys pabloginti padų fascitą, yra įtempti blauzdos raumenys, pasikartojantys didelio poveikio veiksmai, pvz., bėgimas, greitas našumo padidėjimas, ilgalaikis stovėjimas ar vaikščiojimas, plokščios pėdos arba labai aukšti lankai. Jūsų avalynės pasirinkimas taip pat gali būti sunkinantis veiksnys, nesvarbu, ar bėgate, einate, ar ilgai stovite.

Nors jokia avalynė negali pažadėti, kad jausitės be skausmo, pasirinkti gerai suminkštintus ir labiau atlaikančius batus yra tvirtas žingsnis (heh) link mažinantis diskomfortas ateityje. Jei vis dar ieškote sau tinkamos batų poros, štai keli kriterijai, į kuriuos reikia atsižvelgti perkant. Apskritai, geriausi batai nuo padų fascito bus tinkamai prigludę (t. y. ne per maži ir pakankamai platūs, kad patogiai tilptų į pėdą) ir turės reikiamą atramą. Jūs norėsite batų su giliu kulnu ir daug atramos vidurio pėdos skliautu, sako dr. Gamezas.

Galite apsvarstyti galimybę derinti savo batus ortopedijos arba vidpadžiai kurie turi didelius kulno kaušelius, kurie taip pat padeda amortizuoti ir sugerti smūgius, sako Eby. Jie taip pat suteiks papildomą lanko atramą, kuri gali dar labiau sumažinti skausmą nuo padų fascito, Yolanda Ragland, DPM , podologas ir Fix Your Feet Niujorke įkūrėjas, pasakoja SelfGrowth.

Dr. Gamezas sako, kad venkite plokščios, nepalaikančios avalynės, pavyzdžiui, plonų sandalų ar klumpių be nugarų. Tie mieli šlepetės, parduodamos už 10 USD? Turbūt ne patys geriausi padų fascito batai. Paprastai tas pats pasakytina apie sportbačius be lanko atramos (nebent pridedate ortopedinių, kulnų kaušelių ar vidpadžių) ir plokščius. Jei jums reikia puošnesnių batų darbui ar ypatingai progai, ieškokite tokių batų su nedideliu kulnu (apie pusę colio), kad sumažintumėte padų fascijos tempimą, taip pat tokių, kurie išliks ant pėdos ir nesugriebtų pirštų (t. y. turi elastines ar kitokias petnešėles, skirtas batui pritvirtinti prie pėdos).

Susiję:

• 30 geriausių treniruočių batų bet kokiai veiklai
• Pasak ekspertų, 9 geriausi sunkiosios atletikos batai
• 14 geriausių akių kremų, pasak dermatologų